Meditacija turi daug teigiamos naudos jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Ši paprasta praktika gali sumažinti stresą, padėti susikaupti, pagerinti savimonę ir reguliuoti nuotaiką. Kai kurios fizinės naudos yra sveikesnė širdis ir stipresnė imuninė sistema.
Taigi, ar jums reikia pagalbos medituojant? Jei taip, pažiūrėkite į šiuos šešis raminančios meditacijos „YouTube“ kanalus ir jūsų diena bus pozityvi bei produktyvi.
Vadovaujama meditacija skirta ne tik suaugusiems; tai gali padėti ir vaikams, o „New Horizon“ „YouTube“ kanalas tam daugiausia dėmesio skiria.
Suaugusieji gali rinktis iš daugybės vadovaujamų meditacijų, ar norite geriau išsimiegoti, atmerkti trečiąją akį, išmokti projektuoti astralinį projektą, ar atlikti greitą 10 minučių meditaciją. Taip pat yra įvairios miego muzikos ir pasakojimų, kurie užmigdo.
Be to, vaikai turi nuostabų vadovaujamų meditacijų asortimentą. Jiems patiks leistis į nuotykius vandenyne, aplankyti fėjų šalį, užsukti į voverių kaimą ar pasivaikščioti kalvotomis kalvomis. Paaugliai netgi gali mėgautis grojaraščiu, skirtu vadovaujamoms meditacijoms ir miego meditacijoms, kurios tinka jų amžiui.
Be nuostabaus „YouTube“ kanalo, jie taip pat turi gerai įvertintą programą, kuri padės nuraminti protą. Programa yra nemokama ir apima miego istorijas, meditacijas ir vadovaujamas meditacijas visai šeimai!
Parsisiųsti: New Horizon: Miego meditacijos, skirtos Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
Klausydamiesi Michaelo Sealey vadovaujamų meditacijos vaizdo įrašų, pajusite visišką ramybės, taikos ir ramybės jausmą. Maiklas naudoja savo balso galią, kad padėtų žmonėms rasti savo tikslą, nustoti per daug galvoti ir paleisti savo rūpesčius.
Derindamas savihipnozę ir meditaciją, Michaelas nukelia jus į gilų atsipalaidavimo būseną. Bet čia yra įspėjimas; nedarykite to vairuodami ar valdydami sunkiasvores technikas!
Jo vaizdo įrašų ilgis yra įvairus, todėl prieš eidami į darbą galite greitai 15 minučių pamedituoti arba visą valandą padėti greitai užmigti ir pasveikti taip, kaip svajojate.
Pagal CredibleMind, Michaelas yra apmokytas ir sertifikuotas hipnozės ir klinikinės hipnoterapijos srityje, todėl jo „YouTube“ kanalas yra tas, kurį turėtumėte neabejotinai užsiprenumeruoti.
Ramybė yra populiari meditacijos programa, naudojama jūsų sąmoningumui pagerinti ir miegoti. Tačiau oficialus „Calm“ „YouTube“ kanalas yra beveik toks pat nuostabus kaip ir programa. Čia siūlomas raminančių vaizdo įrašų asortimentas – nuo pasakojimų apie miegą vaikams iki kasdienių tiesioginių srautų.
Tamaros Levitt, kuri pastaruosius 30 metų studijavo meditacines praktikas ir tradicijas, vadovaujama „Calm“ skirta jūsų savimonės stiprinimui per meditaciją.
Jei esate meditacijos naujokas, pradėkite nuo „Daily Calm“ 10 minučių meditacijų. Jie greitai ir lengvai sekami, o tai puikiai tinka tiems, kurie turi įtemptų dienų.
Kanalas „Calm“ siūlo nuostabų 31 dienos iššūkį su įvairiais malonumais, pavyzdžiui, švelnia muzika, kvėpavimo pratimais ir vadovaujamomis meditacijomis. Vadovaujamomis meditacijomis siekiama padėti jūsų produktyvumui, nerimui, sveikoms riboms ir atsikratyti pykčio.
Šis „YouTube“ kanalas šiek tiek skiriasi nuo kitų, tačiau dėl to jis nėra mažiau malonus. Vakarų Australijos budistų draugija teikia įžvalgius vaizdo įrašus, pvz., reguliarius pokalbius, seminarus ir rekolekcijas, kuriuose vaizduojami Vakarų Australijos vienuoliai ir vienuolės.
Jei ieškote didžiulės vadovaujamų meditacijų bibliotekos, tai kaip tik jums. Kanale gausu šimtų vadovaujamų meditacijos vaizdo įrašų ir kiekvienas iš jų tiesiogiai transliuojamas iš Dhammaloka budistų centro Perte.
Keli skirtingi mokytojai moko pasikartojančias gyvai vadovaujamas meditacijas; kai kurie iš populiariausių yra Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali ir Ajahn Hasapanna.
Žmonėms labai patinka jų mokymai ir vadovaujamos meditacijos sesijos, o dabar žmonės visame pasaulyje gali jais mėgautis Vakarų Australijos budistų draugijos kanale.
Meditacija skirta padėti jums pagerinti savo emocinę būklę ir jūsų bendrą sveikatą. Jessica Connor „YouTube“ kanalas „Your Youniverse“ yra visiškai tam skirtas.
Darant prielaidą, kad norite medituoti su patyrusiu mokytoju, Džesika turi metafizinių mokslų magistro laipsnį ir daktaro laipsnį. filosofijoje. Jos kanalas yra vieta, kur ji dalijasi su jumis tuo, ką išmoko, nesvarbu, ar tai būtų per senovinius metodus, teiginius, gyvenimo pamokas ar įvairias meditacijas.
Vadovaujamos meditacijos jos kanale skiriasi nuo greitų, trumpesnių nei 10 minučių seansų iki kvantinio šokinėjimo meditacijos, kuri gali sukelti išorinį potyrį! Turėdami didelę „Youniverse“ vaizdo įrašų biblioteką, niekada nepritrūksite, ko klausytis.
Be Jessica „YouTube“ kanalo, galite peržiūrėti jos nemokamą transformacijos meistriškumo klasę jos svetainėje, kur sužinosite apie pasireiškimą. Tiems, kurie ieško įžvalgaus „YouTube“ kanalo, kurio tikslas – sukurti mėgstamą gyvenimą, „Youniverse“ yra būtina.
Nereikia pernelyg sudėtingų dalykų, susijusių su vadovaujama meditacija; geriausia, kad tai būtų paprasta. Galų gale, meditacijos esmė yra sumažinti stresą ir pagerinti jūsų dėmesį.
Galėtum pasinaudoti programos, skirtos stresui ir nerimui įveikti arba tiesiog žiūrėkite vaizdo įrašus Didžiosios meditacijos „YouTube“ kanale. Šiame kanale pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kad viskas būtų trumpa ir paprasta, naudojant lengvai suprantamus ir aiškius vaizdo įrašus.
Vadovaujamose meditacijose nagrinėjamos kelios temos – nuo aiškių sapnų ir čakrų energijos gydymo iki meditacijos, kuri padės miegoti. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, galite pasirinkti vadovaujamas meditacijas moterišku arba vyrišku balsu.
Taip pat galite pasirinkti meditaciją pagal tai, kiek laiko turite. Galbūt jūs turite tik penkias minutes; jei taip, yra grojaraštis su daugiau nei 50 penkių minučių meditacijų, iš kurių galite rinktis.
Jauskitės vienybėje su visata naudodamiesi šiais vadovaujamais meditacijos „YouTube“ kanalais
Meditacija gali padėti jums išspręsti daugybę dalykų jūsų gyvenime, nesvarbu, ar norite atsikratyti nerimo, ar padidinti savo kūrybiškumą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išbandyti, net jei tai trunka gana trumpą laiką.
Paprasčiausiai skirdami kelias minutes savo dienos pajusite, kad jūsų protas, kūnas ir siela yra visiškai pamaitinti. Šie šeši vadovaujami meditaciniai „YouTube“ kanalai padės jums jūsų kelionėje, todėl peržiūrėkite juos ir pamatysite, kad jie paliks jums jausmus.
6 nemokami internetiniai mankštos užsiėmimai su visa šeima
Skaitykite toliau
Susijusios temos
- Sveikata
- Psichinė sveikata
- Miego sveikata
- Atsipalaidavimas
- „YouTube“ kanalai
Apie autorių
Christine yra turinio kūrėja, turinti daugiau nei penkerių metų patirtį rašant apie technologijas ir daugybę kitų temų. Ji didžiuojasi namų virėja, augalų mama ir save vadinanti vyno degustuotoja.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia