12 produktyvumo įpročių, kad pagaliau nulaužtumėte savo gyvenimą naujaisiais metais

Skelbimas

Atėjo laikas, kai mes visi pažadame sau, kad būsime geresni, tvirtesni, greitesni ir stipresni iki kitų 365 dienų pabaigos. Vis dėlto dvylika mėnesių yra ilgas laikas ir per ilgą laiką gali būti nesunku prarasti garą. Ką tu gali padaryti?

Mūsų požiūris: suskirstykite metus į mėnesius ir kiekvieną mėnesį skirkite konkrečiam pokyčiui. Šis metodas leidžia internalizuoti vieną pakeitimą vienu metu prieš pereinant prie kito. Išankstinis visų jūsų rezoliucijų pateikimas kartu yra tik pribloškimo receptas.

Daugumai dirbančių žmonių turi būti bendra rezoliucija produktyvesni. Šiame straipsnyje išnagrinėsime dvylika blogų įpročių, kuriuos galite pakeisti - po vieną per mėnesį - jei norite smarkiai pagerinti jūsų darbo našumą. Jei padarysi tai teisingai, metų pabaigoje padarysi daugiau darbų per trumpesnį laiką!

Sausio mėn. Blogas įprotis: nerimas

Sausio mėn. Tikriausiai jaučiate šiek tiek nerimo. Jus jaudina ateinančių metų potencialas, bet jūs taip pat šiek tiek išsigandote dėl nesėkmės tikimybės. O galbūt tu esi tiesiog nerimastingas žmogus apskritai. Nerimas gali sugadinti jūsų protą, neleisti jums susikaupti ir priversti labiau daryti klaidas.

Sprendimas: Dienos pradžioje darykite tai, kas jus palengvins. Skirkite 5 minutes pamiršti pasaulį ir tiesiog mėgaukitės ramybės akimirka. Man patinka šiek tiek klausytis Pandora ar Songza „DoNothingFor2Minutes“ sumaišytas už gerą sumą. Lietinga nuotaika taip pat puikiai tinka atsipalaiduoti.

Vasario blogas įprotis: miegate per mažai

Bendros žinios sako, kad žmogaus kūnui reikia 8 valandų miego, kad jis galėtų gerai pailsėti naktį. Tiesa ta, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas - kai kuriems žmonėms reikia 8 valandų, o kitiems gali prireikti tik 6 ar 10 valandų. Jūs tikriausiai žinote, kiek miego reikia jūsų kūnui - esmė yra įsitikinti, kad jį gavote.

Žmonės linkę sustoti, kol jaučiasi mieguisti, tada eina miegoti. „Tinkamas būdas“ miegoti yra tai, kiek jums reikia miego, tada eikite miegoti kelias valandas, kol jums reikia pabusti. Negalima nuvertinti gero nakties poilsio. Jausitės geriau ir jūsų mintys bus aštresnės.

Sprendimas: Eik miegoti, kol nepajusi. Laikykitės įprasto miego grafiko ir jo laikykitės, kad ir kaip blogai galėtumėte nukrypti. „SleepyTime“ yra puikus ieškant tinkamo laiko užmigti ir pabusti norint maksimaliai pailsėti. Taip pat yra programas, kurios padės geriau išsimiegoti Ar programa gali padėti jums geriau miegoti?Aš visada buvau šiek tiek miego eksperimentatorė, didžiąją gyvenimo dalį turėdama kruopštų svajonių dienoraštį ir kiek galėdama mokiausi apie miegą. Čia yra... Skaityti daugiau . „TrackThisForMe“ Geriausios nemokamos „Android“ programos norint pasiekti jūsų Naujųjų Metų sprendimusŠiais metais GALITE spręsti savo Naujųjų metų rezoliuciją. Dėl šių nemokamų „Android“ programų tai padaryti paprasta ir paprasta. Skaityti daugiau yra naudinga miegui sekti ir vizualizuoti - rezultatai gali jus nustebinti.

Kovo blogas įprotis: dirbk per ilgai

Yra dvi per ilgo darbo formos: 1) darbas tiek, kad tai trukdo ilsėtis ir pailsėti, tiek 2) ilgas laiko tarpas be jokių pertraukų. Dažniausiai nieko negali padaryti dėl buvusio, nes tavo darbas yra tavo darbas, tačiau pastarojo galite padaryti daug.

Sprendimas: Kada nors girdėjai apie „Pomodoro“ technika Atlikite vilkinimą naudodami šias „Pomodoro“ technikos programas ir programinę įrangąProkrastinacija yra bloga liga, kuri užklumpa studentus ir darbuotojus visuose pasaulio kampeliuose ir užkrečia mėgėjus bei profesionalus. Aš, kaip rašytojas, kasdien kenčiu nuo vilkinimo. Kaikurie žmonės... Skaityti daugiau ? Iš esmės darbo dieną jūs padalijate į 30 minučių gabalus: 25 minutės darbo, po kurio daroma 5 minučių pertrauka. Galite jį pritaikyti savo poreikiams (pvz., 45 minučių darbo ir 15 minučių pertraukos). Esmė ta, kad produktyvesnis darbas bus trumpas, o ne ilgas nuskaitymas.

Balandžio mėn. Blogas įprotis: neužsirašinėkite

Kiek laiko praleidžiate bandydamas nuspręsti, ką ketinate spręsti toliau? Daugybė žmonių nusprendžia, ką daryti, iš tikrųjų gali užtrukti nemažą dienos dalį - ypač tai pasakytina apie tuos, kurie yra labiau neryžtingi. Neturint aiškaus plano, koks bus šios dienos planas, našumas krenta žemėje.

Sprendimas: Padarykite užrašus ir daug jų. Evernote Kaip naudotis „Evernote“: Neoficialus vadovasIšmokti savarankiškai naudotis „Evernote“ užtrunka ilgai. Štai kodėl mes sukūrėme šį vadovą, kuris parodys, kaip visapusiškai išnaudoti svarbiausias „Evernote“ funkcijas. Skaityti daugiau yra fantastiškas, nes tvarko užrašus, darbų sąrašus, sinchronizavimą darbalaukyje ir išmaniuosiuose telefonuose ir dar daugiau. Kai tik jums kyla mintis apie naują užduotį, nedelsdami užrašykite ją savo pastabose, kad jos neužmirštumėte.

Siekdami optimalaus darbų sąrašo našumo, sudarykite rytojaus užduočių sąrašą šios dienos pabaigoje - tokiu būdu galėsite peršokti rytoj, kai ateis rytas, negaišdami laiko.

Gegas blogas įprotis: pamiršimas įkrauti

Jei neturite energijos, negalite dirbti produktyviai. Vasario mėnesį jau apėmėme fizinį poilsį; šį kartą kalbu apie protinį poilsį. Dažnai manome, kad prarandant bet kurį laiką, praleistą nedirbant, prarandamas produktyvumas, kuris mus verčia dirbti, dirbti ir dar labiau dirbti poilsio sąskaita. Tai yra žalingiau, nei jūs galite pamanyti.

Sprendimas: Išeidami iš darbo, atskirtumėte savo asmeninį gyvenimą nuo asmeninio gyvenimo ir skirkite laiko pasilepinti bent valanda kiekvieną vakarą. Žiūrėti „Netflix“ 5 įrankiai, skirti „Netflix“ žiūrėjimo patirčiai pagerintiTuriu pripažinti, kad esu didžiulis „Netflix“ gerbėjas. Aš turiu omenyje, kad ir mano momentiniai filmai patinka „Hulu“ ir „Amazon“, bet čia yra kažkas apie patogumą greitai transliuoti „Netflix“ ir ... Skaityti daugiau , žaisti keletą „Android“ žaidimų arba rinkis naują hobį Sužinokite šiandien ir uždirbkite rytoj: 8 pomėgiai internete gali padėti jums pradėti savo linksmybesInternete galite išmokti pažodžiui bet ko - ir vienas iš jų gali tiesiog sumokėti sąskaitas kažkada. Pagerinkite savo įgūdžius internete - tai atviros durys ... Skaityti daugiau . Poilsis ir pramogos yra būtinos norint išlaikyti proto aiškumą ir išvengti perdegimo.

Birželio mėn. Blogas įprotis: apleisti pratimai

Jei esate darbuotojas iš apykaklės, tikriausiai didžiąją dienos dalį praleisite sėdėdamas ant kėdės. Tai gali sugadinti jūsų laikyseną Geros biuro laikysenos pagrindai: animacinis vadovasMes jau sakėme, kad sėdėjimas per ilgai tave užmuša. Dirbti devynis – penkis darbus biure, sėdėti kėdėje 8 valandas per dieną, žiūrėti į kompiuterio ekraną nėra tiksliai ... Skaityti daugiau . Jei dažnai dirbate su kompiuteriais, kyla papildomų pavojų, kuriuos turite nuolat tikrinti, įskaitant kompiuterio nuovargis Prisijunkite prie gyvenimo: 9 populiariausi patarimai, kaip kovoti su kompiuterių nuovargiu ir apsaugoti savo sveikatąAr žinojai, kad dėl sėslaus gyvenimo būdo tave gali nužudyti iš vidaus? Ryanas jau pateikė bylą dėl galimo pavojaus sveikatai, jei sėdėsite per ilgai, o tiems iš mūsų, kurie ... Skaityti daugiau . Sėdimas gyvenimo būdas gali turėti daug neigiamos įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

Sprendimas: Pratimas. Dauguma Naujųjų metų rezoliucijų, susijusių su mankšta, prasideda sausio mėnesį ir yra linkusios išsipildyti iki vasario mėn. Manau, kad atšiaurus oras yra didelis veiksnys. Nuo birželio mėnesio jūs ruošiatės sėkmei, nes jau esate įpratęs, kai ateis žiema.

Naudokite „RunKeeper“ Sekite savo treniruočių tikslus, kol treniruotės su „RunKeeper“ [„Android“]Apie „MakeUseOf“ mes mėgstame ieškoti programų ir kitų internetinių motyvatorių, kad būtume tinkami ir sveiki. Kartkartėmis ištyręs šias fitneso programas, „RunKeeper“ visada įrodo esąs vienas geriausių. Tai ... Skaityti daugiau stebėti savo pratimų tikslus ir pasitikrinti jie naudoja „YouTube“ kanalus 7 geriausi „YouTube“ treniruotės kanalai, skirti mankštai namuoseNamų sporto salės ir asmeniniai treneriai padeda uždirbtus pinigus atsikelti tiesiai iš savo lovos ir treniruotis į sporto salę. Mes, mažesnieji mirtingieji, turime kreiptis į savo motyvavimo ir drausmės galias, kad patikėtume keliais ... Skaityti daugiau mokymui ir motyvacijai.

Liepos blogas įprotis: daugiafunkcinis darbas

Prisimeni tuos užrašus, kuriuos pradėjai daryti balandžio mėnesį? Vienas neigiamas darbų sąrašas ir užrašų knygelės yra tas, kad jūs pradėsite sudaryti didžiulį užduočių, kurios gali atrodyti neįveikiamos, sąrašą. Galite pasijusti priversti atlikti kelias užduotis vienu metu, kad jas išspręstumėte greičiau.

Deja, daugiafunkcinis darbas ne tik sumažina produktyvumą, bet ir lemia darbą, kuris nėra jūsų geriausias pastangų dėl susiskirstyto dėmesio. Geriau sutelkti dėmesį tik į vieną užduotį.

Sprendimas: Peržiūrėkite savo pastabas ir sąrašus nuo balandžio mėnesio ir vėl juos pereikite, kiekvienai užduočiai priskirdami įvairius prioritetų lygius. Pradėkite nuo sunkiausių užduočių atlikimo ir pašalinkite jas iš kelio. Paprasčiau būti produktyviam, kai jūsų diena tampa paprastesnė, jai progresuojant, o ne tada, kai ji tampa sunkesnė.

Rugpjūčio blogas įprotis: blaškymasis

Kadangi esate čia „MakeUseOf“, manau, kad jūs reguliariai naudojatės internetu. Tai reiškia, kad jūs suprantate, kaip tai gali atitraukti dėmesį visuose socialiniuose tinkluose, bendruomenės forumuose ir naujienų svetainėse, kurios visą parą lankosi jūsų dėmesiui. Galėtumėte atidaryti „Facebook“ ir akimirką prarasti valandą savo gyvenimo. Koks našumo žudikas.

Sprendimas: Yra naršyklės papildiniai, kurie padės apsisaugoti nuo tokio blaškymo, ribodami svetaines, kuriose galite lankytis, atsižvelgiant į paros laiką. „StayFocusd“ Stenkitės sutelkti dėmesį į „Google Chrome“ skirtą „StayFocusd“ ir atsisveikinkite su atitraukimuInternetas yra didžiulė vieta, joje gausu informacijos, kuri dažnai gali būti didžiulė. Neįmanoma pasakyti, kad tai yra pagrindinis šaltinis tyrimams ir darbo atlikimui. Bet nereikia ... Skaityti daugiau puikiai tinka „Chrome“ „LeechBlock“ Pasiblaškė dėl laiko eikvojimo svetainių? Tuo pasirūpins „LeechBlock for Firefox“ Skaityti daugiau yra puikus „Firefox“. Nustatymas užtruks tik keletą minučių, o jūs galų gale atgausite daug praleisto laiko.

Rugsėjo blogas įprotis: naujovių priklausomybė

Priklausomybė išmaniesiems telefonams Ar esate priklausomas nuo savo išmaniojo telefono?Vienu metu fiksuotojo ryšio ir taksofonai buvo viskas, ką turėjome - ir labai gerai išgyvenome, labai ačiū. Bet dabar beveik juokinga, jei jūs neturite „iPhone“ ar „Android“, o kai kuriems ... Skaityti daugiau yra tikras dalykas. Priklausomybė nuo interneto Atsipūskite nuo interneto - vėliau sau padėkosite [nuomonė]O, internetas. Vienas iš labiausiai pasaulį keičiančių praėjusio amžiaus išradimų, galbūt net per visą žmonijos istoriją. Niekada anksčiau viskas nebuvo taip pasiekiama per tiek mažai pastangų ir tiek mažai ... Skaityti daugiau yra tikras dalykas. Vaizdo žaidimų priklausomybė Vaizdo žaidimų priklausomybė paaugliams - kas per daug ir kaip pažaboti problemąPriklausomybė nuo vaizdo žaidimų yra rimta problema. Aš tai žinau, nes esu buvęs vaizdo žaidimų narkomanas. Skaityti daugiau yra tikras dalykas. Ką šie trys turi bendro? Jie yra visų formų naujovių priklausomybė. Jei kada nors jaučiate nenugalimą ir kompulsyvų norą patikrinti savo telefoną, peršokti internete ar žaisti vaizdo žaidimą, greičiausiai ir jūs dėl to kenčiate.

Sprendimas: Trijuose aukščiau esančiuose straipsniuose yra patarimų ir žingsnių, kurių galite imtis, kad įveiktumėte šias specifines priklausomybes nuo naujovių.

Pažeisti priklausomybę yra sunku ir greičiausiai tai užtruks daugiau nei vieną mėnesį. Jūs žlugsite, žlugsite ir žlugsite, bet vieną dieną jūs išsilaisvinsite iš priklausomybės nuo naujovių ir pamatysite, kad per dieną turite tiek daugiau laiko. Be to, jūsų mintis bus aiškesnė, nes ji nuolatos neieškos naujo dopamino pataisos.

Spalio blogas įprotis: blogas el. Pašto valdymas

Ar jūsų el. Pašto dėžutė yra netvarkinga? Galbūt jums nuolat šlamšta. Galbūt jus užvaldo dešimtys, šimtai ar tūkstančiai el. Laiškų, į kuriuos jums reikia kreiptis kiekvieną dieną. Jei bijote atidaryti savo el. Paštą, galite nukentėti dėl blogo el. Pašto tvarkymo, o tai gali sukelti daug laiko jūsų namams.

Sprendimas: Mokytis el. laišką kaip profesionalas Kaip siųsti el. Laišką kaip profesionalasEl. Pašto efektyvumą lemia daugybė veiksnių - ne tik laiškų rašymas, bet ir gautųjų nustatymas, el. Laiškų tvarkymas, žinojimas, kada tikrinti el. Laiškus ir dar daugiau. Padidinti el. Pašto efektyvumą reiškia ... Skaityti daugiau naudojant tokius įrankius kaip „Gmail“ Filtrai 5 „Gmail“ filtrai, skirti padėti suskirstyti prioritetus ir tvarkyti gautuosiusKokius filtrus turėtų turėti kiekvienas žmogus savo arsenale, kad jų gautieji būtų tvarkingi kaip mano? Aš esu tam, kad padėčiau jums pradėti nustatyti pirmuosius penkis filtrus arba ... Skaityti daugiau ir Konservuoti atsakymai Siųskite el. Laišką greičiau ir geriau, naudodami konservuotus atsakymusAr neturi laiko gaminti pietų? Jokių problemų, griebk skardinę. Jums reikia kokio stovyklautojo, kuris netaps blogas? Lengva, gaukite konservų. Pavargote rašyti tuos pačius el. Pašto atsakymus? Išbandykite išsaugotus el. Laiškus! Pagalvok ... Skaityti daugiau . Įsitikinkite, kad dienos pabaigoje jūsų pašto dėžutė bus išvalyta. Jei reikia, perkelkite užduotis į savo užrašus ar darbų sąrašus. Be to, išjunkite el. Pašto pranešimus ir tikrinkite el. Paštą tik tam tikru dienos metu, pvz. ryte, per pietus ir po vakarienės.

Lapkritio blogas įprotis: netvarkingi failai

Dabar jau yra lapkritis ir per metus tikriausiai surinkote daug netvarkos kompiuteryje. Netvarka kenkia produktyvumui, nes padidėja failų ir aplankų paieškai reikalingas laikas. Tai taip pat gali sulėtinti jūsų kompiuterio darbą ir priversti jus išeikvoti vietos standžiajame diske. Be to, netvarka tiesiog nėra tokia nuostabi.

Sprendimas: Naudokite įrankį ištrinti pasikartojančius failus Greitai ištrinkite pasikartojančius failus naudodamiesi šiais įrankiaisVienas greičiausių standžiojo disko užsikimšimo būdų yra dubliuotų failų saugojimas. Dažniausiai jūs net nežinote, kad turite failų kopijas. Jie yra iš įvairių ... Skaityti daugiau ir atlaisvinkite vietą 6 būdai, kaip atlaisvinti vietos „Windows“ kompiuteryjeNetvarka gali smarkiai sumažinti produktyvumą. Laikui bėgant, failai pasimeta, programos nenaudojamos, ir staiga jūsų kadaise esančiame erdviajame kietajame diske yra daugybė nenaudingų dalykų, kuriuos turite išvalyti ... Skaityti daugiau kompiuteryje. Viskas Nešiojamasis viskas daro failų paiešką akimirksniu jūsų kompiuteryje Skaityti daugiau yra žaibiškas alternatyva „Windows“ darbalaukio paieškai Kokie yra greičiausi „Windows“ darbalaukio paieškos įrankiai?Paieška yra viena iš skaitmeninių įrankių, kuriuos mes laikome savaime suprantamais ir kuriais labai pasitikime. Laimei, „Windows“ yra patogi paieškos funkcija. Ar gali trečiųjų šalių įrankiai būti geresni ir greitesni? Mes atlikome testą. Skaityti daugiau kuri leidžia akimirksniu ieškoti ir rasti failus ir aplankus. Ir, žinoma, šiek tiek alkūnių tepalo, kad rankiniu būdu sutvarkytumėte savo aplankus, galima nueiti ilgą kelią.

Blogas gruodžio įprotis: nenaudojamas RSS

Artėjant metų pabaigai, jūs jau sukūrėte įspūdingą naujų įpročių, kurie teigiamai veikia jūsų produktyvumą, sąrašą. Tiesą sakant, jūs būtumėte laimingas produktyvumo didinimo mašina, jei kasdienį gyvenimą pritaikytumėte nuo sausio iki lapkričio. Paskutinis laikas, kurį galite sutaupyti kasdienėje veikloje, yra veiksmingas neatsilikimas nuo naujienų svetainių.

Sprendimas: Naudokite RSS skaitytuvą. Tiems, kurie nežino, peržiūrėkite mūsų puslapį greitas RSS vadovas Laikraštis 2.0 - jūsų RSS vadovasYra žiniatinklio technologija, kuri internete gali rasti informacijos apie bet kurią temą ir ją pateikti šaukštu. Naudodamiesi RSS galite perskaityti kiekvieną straipsnį, kurį siūlo bet kuris konkretus tinklaraštis. Skaityti daugiau . Nutraukus „Google Reader“ ir kontroversijos, susijusios su Feedly Feedly pavogė jūsų turinį - štai istorija ir jų kodasPraėjusią savaitę „Feedly“ išleido prieštaringai vertinamą naują „funkciją“ - užgrobė kanalų nuorodas. Čia yra visa istorija apie tai, kodėl žmonės pyksta, ir kaip vienas tinklaraštininkas padėjo ištaisyti situaciją. Skaityti daugiau , Aš labai rekomenduoju „Digg Reader“ „Digg Reader“ yra gražiai minimali alternatyva„Digg“ pradėjo skaityti skaitytoją birželį, uždarius „Google Reader“. „Digg Reader“ yra lėtas, minimalus skaitytojas, nukreipiantis dėmesį į norimus skaityti straipsnius ten, kur jis turėtų būti. Skaityti daugiau , AOL skaitytojas „AOL Reader“: nuolaidus konkurentas ar „Google Reader“ alternatyvioji vieta?Kaip ir feniksas, „Google Reader“ mirtis paskatino jos prisikėlimą. Po jo mirties „Google Reader“ pelenuose atsirado pusantro šimto alternatyvų - kai kurios iš jų vos neveikia. Tačiau kiti užtemdo net „Google Reader“ funkcijas. Vienas iš tokių... Skaityti daugiau , arba „Android“ RSS programa RSS ir ne tik: 5 populiariausios „Android“ naujienų skaitymo programos nemokamaiRSS, tai reiškia, kad tikrai paprastas sindikatas arba turtinga svetainės santrauka atsižvelgiant į tai, ko klausiate, yra populiarus būdas gauti naujienų naujinius iš mėgstamų svetainių. Galite pasirinkti ir pasirinkti, kuriuos atnaujinimus ... Skaityti daugiau perkeliamumui.

Tavo laukia visi metai. Net jei į savo gyvenimą įtrauksite tik kelis iš šių įpročių, pastebėsite pastebimą savo produktyvumo pagerėjimą. Praneškite mums komentaruose, jei turite kokių nors kitų (gerų) įpročių, kurie padėjo jums būti produktyvesniems.

Vaizdo kreditas: Danas Moylis per „Flickr“, Nerimas per „Shutterstock“, Miegoti per „Shutterstock“, Pavėluotas darbininkas per „Shutterstock“, Užrašinė per „Shutterstock“, Fotografijos mergina per „Shutterstock“, Dviračių pora per „Shutterstock“, „Multitasker“ per „Shutterstock“, Socialiniai tinklai per „Shutterstock“, Merginos telefonuose per „Shutterstock“, Gautieji per „Shutterstock“, Kompiuterių failai per „Shutterstock“, RSS raktas per „Shutterstock“