7 būdai, kaip sąmoningiau naudotis socialine žiniasklaida

Kiek kartų tikrinate socialinės žiniasklaidos programas be jokio ketinimo ar priežasties? Nesąmoningas socialinių tinklų naudojimas gali sugaišti laiką ir pabloginti nuotaiką.

Tačiau yra būdas, kuriuo galite sąmoningiau naudotis socialine žiniasklaida. Panagrinėkime, kaip galite būti atidesni naudodamiesi socialinės žiniasklaidos programomis, kad galėtumėte visam laikui atsikratyti blogų slinkimo įpročių.

Atidėję konkretų laiką socialinei žiniasklaidai, galite sumažinti atsitiktinių programų atidarymų skaičių. Jei laikotės tvarkaraščio, labiau tikėtina, kad prioritetą skirsite tam, ką reikia patikrinti ir venkite beprotiško slinkimo.

„Google“ kalendorius siūlo paprastą būdą nustatyti pasikartojančius įvykius. Tiesiog sukurkite naują įvykį, pasirinkite laiką, kada kasdien tikrinsite socialinę žiniasklaidą, tada bakstelėkite apskritos rodyklės mygtuką. Dabar pasirinkite

Kiekvieną dieną galimybė suplanuoti kasdienį laiko tarpą, kad galėtumėte patikrinti socialinės žiniasklaidos programas.

Šis patarimas ypač naudingas, jei per dažnai tikrinate telefoną. Tai taip pat padės išvengti dažnų trukdžių darbe. Išblaškymas gali palaukti iki numatyto laiko. Renkantis laiką, verta žinoti kodėl neturėtumėte pirmiausia patikrinti savo telefono ryte.

2. Pakoreguokite savo pranešimus

Daugelis socialinės žiniasklaidos programų siunčia pranešimus, kai kurie iš jų nėra labai svarbūs. Nors kai kurie pranešimai gali būti naudingi, pvz., grupės naujiniai, greičiausiai jums nereikės gauti pranešimo apie kiekvieną jūsų įrašo „Patinka“ paspaudimą.

Įrenginio nustatymuose galite pakeisti pranešimų, kuriuos gaunate įvairiose programose, tipus. „Android“ naudotojams eikite į Nustatymai > Programos, tada sąraše raskite programą. Pasirinkite Pranešimai, tada slinkite žemyn iki kategorijų programoje. Tu taip pat gali valdyti erzinančius pranešimus savo iPhone.

Push pranešimai yra dar viena galimybė išsiblaškyti naudojantis mobiliuoju telefonu. Jūs negalite kontroliuoti, kada juos gaunate. Taigi, jei atlikdami svarbias užduotis gausite pranešimus, tai gali pakenkti jūsų produktyvumui.

Jeigu nori atsikratyti neproduktyvių technologijų įpročių ir apriboti naudojimąsi socialine žiniasklaida, galite tinkinti savo socialinių tinklų patirtį. Atsisakius nereikalingų kontaktų, galite apriboti turinį, kuris neatitinka jūsų prioritetų. Jei esate „Instagram“ vartotojas, tai taip pat sumažins pagrindinio sklaidos kanalo turinio kiekį, o tai reiškia, kad bus mažiau ką tikrinti.

Norėdami pamatyti, ką stebite „Instagram“, eikite į savo profilį ir paspauskite savo Sekant skaičiuoti. Po Kategorijos antraštėje, yra skirtukas žmonėms, su kuriais mažiausiai bendravote. Čia galite nebestebėti nereikalingų kontaktų arba naudoti toliau pateiktą sąrašą. Sąraše yra naudingų dalykų Rūšiuoti pagal įrankis, leidžiantis lengvai peržiūrėti kontaktus, kuriuos sekėte anksčiau. Tai paprastas būdas ištrinti senus kontaktus.

„Facebook“ galite atsisakyti draugų ir nebestebėti puslapių bei grupių, kurių naujienų nebenorite.

4. Optimizuokite savo sklaidos kanalą naudodami parankinius

„Instagram“ ir „Facebook“ leidžia nustatyti mėgstamiausius iš stebimų paskyrų. Tai dar vienas būdas sumažinti dėmesį blaškantį turinį ir sąmoningiau naudoti socialinę žiniasklaidą. Galite dar labiau pagerinti savo produktyvumą, pasirinkę paskyras, susijusias su jūsų darbu, tikslais ar karjera.

Norėdami tvarkyti mėgstamiausius „Instagram“, eikite į savo profilio puslapį, tada spustelėkite mėsainių meniu viršutiniame dešiniajame kampe. Dabar pasirinkite Mėgstamiausi norėdami pamatyti dabartinių mėgstamiausių sąrašą ir pridėti naujų paskyrų.

„Instagram“ taip pat leidžia peržiūrėti įrašus tik iš mėgstamiausių. Taip sukuriama minimali patirtis ir labai sumažėja tikrinamo turinio kiekis. Norėdami nustatyti šią parinktį, pagrindiniame puslapyje paspauskite šalia Instagram logotipo esantį išskleidžiamąjį mygtuką. Tada pasirinkite Mėgstamiausi.

5. Nustatykite programų laikmačius

Jei naudojatės socialine žiniasklaida nenustatydami laiko apribojimų, labiau tikėtina, kad atsiras žalingų įpročių, pvz doomscrolling. Blogiausiu atveju, priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos gali tapti problema. Galite atsikratyti šių blogų įpročių nustatydami laikmačius, kad apribotumėte naudojimąsi socialinės žiniasklaidos programomis.

Jei esate „Android“ naudotojas, galite nustatyti programų laikmačius eidami į Skaitmeninė gerovė ir tėvų kontrolė įrenginio nustatymų skyrių. Prietaisų skydelyje pasirinkite Programėlių laikmačiai, tada pasirinkite socialinės žiniasklaidos programą, kad nustatytumėte laikmatį. „iOS“ naudotojams prieš pridėdami programų laikmačius turėsite nustatyti ekrano laiko prieigos kodą. Eikite į Nustatymai > Ekrano laikas, įveskite savo prieigos kodą ir pasirinkite Programų apribojimai.

Nustačius programų laikmačio apribojimus, padidinsite savo sąmoningumą, kai naudojatės socialinės žiniasklaidos programėlėmis, ir daugiau atsižvelgsite į tai, kaip jas naudojate. Tai taip pat pagerins jūsų laiko valdymo įgūdžius.

6. Išjungti programos piktogramų ženklelius

Socialinės medijos programos puikiai patraukia jūsų dėmesį, kai jomis naudojatės. Tačiau jie taip pat gali pavogti jūsų dėmesį, kai jų nenaudojate. Galite apsaugoti savo dėmesį ir būti atidesni išjungę programų pranešimų ženklelius.

Norėdami išjungti pranešimų ženklelius „Android“, eikite į Nustatymai > Pranešimai, tada eikite į Pažangūs nustatymai. Iš čia paspauskite perjungimo mygtuką šalia Programos piktogramų ženkleliai variantas. Tu taip pat gali pašalinkite raudonus pranešimų ženklelius iš „iPhone“ pranešimų programos ir kitos socialinės žiniasklaidos programos.

Kaip ir kitose programose, naudojant socialinės žiniasklaidos programas, jūs liekate prisijungę, kad būtų lengviau pasiekti. Tačiau tai gali paskatinti netyčia naudotis socialine žiniasklaida.

Vienas iš gudrybių, padedančių sąmoningiau naudoti socialinę žiniasklaidą, yra atsijungti, kai tik baigiate naudotis programa. Galite atsijungti beveik nuo visų socialinės žiniasklaidos programų, eidami į programos nustatymus ir ieškodami netoli puslapio apačios.

Jei atsijungsite pasinaudoję socialinės žiniasklaidos programomis, greičiausiai prisijungsite tik tada, kai žinosite, kad reikia ką nors svarbaus patikrinti. Tai gali jums padėti venkite vilkinimo ir leis jums geriau suprasti savo socialinių tinklų įpročius.

Nors socialinė žiniasklaida yra naudinga bendraujant su draugais, socialinėje žiniasklaidoje yra daug mažiau naudingų įrankių, kurie gali pakenkti jūsų produktyvumui ir pabloginti nuotaiką.

Išnagrinėję kai kuriuos iš šių patarimų, galite lengvai pereiti prie sveikesnio socialinės žiniasklaidos gyvenimo būdo. Nutraukite savo beprasmiškus naudojimo įpročius ir sužinokite, kaip šiame vadove geriau naudoti socialinę žiniasklaidą.