Pradėkite mokyti savo vaikus, kaip svarbu rūpintis savimi, naudodami smagius „YouTube“ kanalus ir programas mobiliesiems.
Rūpinimasis savimi yra svarbi praktika, siekiant užtikrinti, kad įprastumėte rūpintis savimi. Jei norite išmokyti vaikus rūpintis savimi, kol jie dar maži, tai galite padaryti naudodami keletą naudingų skaitmeninių įrankių.
Nesvarbu, ar norite, kad jie taptų dėmesingesni, ar išsiugdytų sveikesnius kasdienius įpročius, yra būdų, kaip paskatinti vaikus rūpintis savimi. Tai yra keletas veiksmingų būdų, kaip pradėti skatinti rūpintis savo vaikais.
1. Supažindinkite su meditacija ir sąmoningumu
Padėdami savo vaikams praktikuoti sąmoningumą, jie gali ugdyti tokius įgūdžius kaip emocinis intelektas, geresnis gebėjimas sutelkti dėmesį ir savimonė. Net mažame amžiuje vaikai patiria streso ir nerimo akimirkas. Medituodami ir dėmesingi jūsų vaikai gali išmokti atsipalaiduoti, kad pašalintų įtampą ar stresą.
Meditacija taip pat pagerina vaikų dėmesio ir koncentracijos lygį. Taigi jie gali gauti naudos iš geresnio mokyklos veiklos, taip pat namų ir popamokinės veiklos našumo. Internetinės platformos, pvz., „YouTube“, leidžia lengviau pristatyti tokias sąvokas jūsų šeimai.
Pavyzdžiui, „Cosmic Kids Yoga“ „YouTube“ kanalas suteikia vaikams dėmesio ir atsipalaidavimo turinio. Šis kanalas yra puikus būdas rasti pradedančiųjų jogos pozos ir gali būti naudojamas supažindinti vaikus su joga. Rasite lengvų kvėpavimo pratimų, sąmoningumo vaizdo įrašų, jogos nuotykių ir daug daugiau.
2. Naudokite patvirtinimus vaikams
Patvirtinimų naudojimas yra veiksmingas vaikų savęs priežiūros metodas. Galite naudoti teiginius, kad skatintumėte savo vaikų meilę sau ir teigiamą kalbėjimą su savimi. Tai moko juos paskatinti save ir išsiugdyti įprotį rūpintis savo psichine sveikata.
The Pralinksmėk! YouTube kanalas vaikams teikia nemokamą sąmoningumo ir meditacijos turinį vaikams. Šiame kanale yra įvairių vaizdo įrašų su įvairiomis technikomis, įskaitant save raminančią meditaciją, raminančią sąmoningumo meditaciją, dėkingumą ir teigiamus teiginius ir kt.
3. Padėkite savo vaikams išlaikyti sveiką kasdienybę
Suradimas būdų, kaip valdyti savo vaikų kasdienybę gali prisidėti prie jų bendros gerovės. Sveika rutina turi daug privalumų, susijusių su savikontrole. Kai jūsų vaikai turi puikią struktūrą ir subalansuoja užduotis tarp savo mokyklos, draugų, pomėgių ir namų gyvenimo, jie gali mėgautis gyvenimu be streso.
Laiko valdymas vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką rutiną. Tvarkaraščio sudarymas ir laiko valdymo programėlių naudojimas gali padėti jūsų vaikams tapti drausmingiems ir sukurti sveiką kasdienybę. Tokios programos kaip Toggl Track gali būti naudojamos norint sekti laiką, kai paskirstote užduotis.
Parsisiųsti: Perjungti takelį Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
4. Suteikite pirmenybę miegui
Pakankamas miegas yra svarbi sveikos savitarnos rutinos dalis. Kai jūsų vaikai yra gerai pailsėję, jie gali atkurti savo protą ir kūną, o tai pagerins jų savijautą. Pirmenybės teikimas sveikam miego režimui padidina koncentraciją ir produktyvumą, gali sumažinti stresą ir pagerinti bendrą vaikų nuotaiką.
Jei norite, kad jūsų vaikai miegotų sveikai ir nuosekliai, galite naudoti programas prieš miegą. Jei jūsų vaikai yra maži, programos su pasakojimais prieš miegą gali padėti juos nuraminti ir užmigti. Jei norite apgyvendinti įvairaus amžiaus vaikus, galite paskatinti naudoti baltojo triukšmo programos miegui.
Atsisiųskite: pasakojimai prieš miegą vaikams Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
Padėkite savo vaikams susikurti savitarnos rutiną
Svarbu skatinti savo vaikų rūpinimąsi savimi, nes tai padeda jiems tapti funkcionaliais žmonėmis, kurie teikia pirmenybę savo sveikatai. Galite paskatinti rūpintis savimi naudodamiesi aukščiau pateiktais patarimais. Jei ieškote daugiau būdų, kaip paskatinti savo vaikų dėmesį, yra daugybė papildomų būdų, kaip tam panaudoti technologijas.