Kaip modernizuoti senovinę sveikatingumo praktiką naudojant pažangiausius prietaisus

Šiuolaikiniame pasaulyje jogai naršo tarp kopūstų kokteilių gurkšnojimo ir meditacijos su išmania galvos juosta, kuri skaito jų smegenų bangas. Skamba kaip kažkas iš mokslinės fantastikos romano? Tai tikras reikalas.

Mums pasisekė gyventi sveikatingumo technologijų pasaulyje, kuriame senos praktikos, tokios kaip joga ir sąmoningumas, buvo atnaujintos XXI amžiuje. Susidomėjote? Tu turėtum būti! Štai vadovas, kaip modernizuoti senovines sveikatingumo praktikas naudojant pažangiausius prietaisus.

Jogos ir sąmoningumo modernizavimas

Joga ir sąmoningumas yra dvi senovinės praktikos, kurios technologijų erdvėje sulaukė daug dėmesio. Pavyzdžiui, jūs jau esate susipažinę su daugeliu išmaniosios jogos programėlės, kad patobulintumėte savo praktiką arba įvairių išmaniųjų programėlių, kurios gali papildyti jūsų meditacijos praktiką.

Išmanieji jogos kilimėliai

Pirmiausia pakalbėkime apie išmaniuosius jogos kilimėlius. Tai nėra jūsų įprasti putplasčio stačiakampiai. Jūs žiūrite į interaktyvius, technologijomis perpildytus įtaisus, kurie padeda derinti ir sekti pažangą.

Pavyzdžiui, SmartMat gali aptikti, kada jūsų kario poza šiek tiek svyruoja, ir pateikia jums realiu laiku grįžtamąjį ryšį, kad patobulintumėte savo poziciją. Panašiai, YogiFi kilimėlis ne tik padeda suderinti, bet ir pritaiko jogos pratimus pagal jūsų įgūdžių lygį ir sveikatos duomenis.

Naudoti šiuos išmaniuosius kilimėlius su papildomomis programėlėmis prilygsta jogos studijai ir asmeniniam instruktoriui tiesiog savo svetainėje, o ne nepatogaus akių kontakto su kaimynais jogais.

Meditacinės galvos juostos

Meditacinės galvos juostos paverčia šį mokslinės fantastikos scenarijų realybe. Jie naudoja biologinio grįžtamojo ryšio technologiją, kad stebėtų jūsų smegenų bangas meditacijos metu. Tai tarsi neurologo požiūris į savo protą.

Apsvarstykite Mūza galvos juosta. Tai tik vienas pavyzdys biologinio grįžtamojo ryšio technologija, teikianti naudą sveikatai. „Muse“ galvos juosta stebi jūsų smegenų veiklą realiu laiku ir paverčia ją oro garsais. Ar šiuo metu turite ramų protą? Mėgaukitės ramiais ramaus paplūdimio garsais. Ar tavo mintys klaidžioja? Išgirsk, kaip vėjai pakyla. Tai puikus būdas suprasti ir lavinti savo smegenis.

Akupresūros kilimėliai

Nors jos gali neturėti ankstesnių šiame sąraše esančių įtaisų skaitmeninės magijos, jas vis tiek galima atnaujinti ir gali tapti svarbiu įrankiu jūsų šiuolaikiniame sveikatingumo priemonių rinkinyje.

The ProsourceFit akupresūros kilimėlisPavyzdžiui, yra išklotas tūkstančiais smaigalius primenančių mazgų. Šie mazgai stimuliuoja slėgio taškus, skatina atsipalaidavimą ir gerina kraujotaką. Be to, galite jį naudoti žiūrėdami mėgstamą laidą.

Žolelių gydymo ir aromaterapijos atnaujinimas

Pasiruoškite įvesti savo pojūčius į skaitmeninį amžių, nes sena aromaterapijos praktika įgauna technišką šleifą.

Išmanieji eterinių aliejų difuzoriai

Prisimenate, kai turėjote rankiniu būdu įjungti ir išjungti eterinių aliejų difuzorių? Ar dar blogiau, kai apie tai pamiršote ir išdžiovinote? Geros naujienos: tos dienos jau praeityje. Čia yra įvairių išmaniųjų difuzorių rinkoje, ir jie tokie kvapnūs, kaip patogu.

Išmanieji aromaterapijos difuzoriai turi tokius dalykus kaip programėlėmis pagrįstas valdymas, tinkinami tvarkaraščiai ir kt.

Pavyzdžiui, Cool Mist drėkintuvas yra vienas protingas prietaisas. Šis difuzorius, valdomas programėle, leidžia valdyti savo namų aromatą iš bet kurios vietos. Galite tinkinti savo tvarkaraštį, valdyti rūko intensyvumą ir net perjungti LED šviesos spalvas. Tai tarsi mikro SPA jūsų lovai ar vonios kambariui.

Tada yra Vocolinc FlowerBud, kuris žengia dar vieną žingsnį protingai paskleisti integruodamas su Apple HomeKit, Alexa ir Google Assistant.

Galite pasakyti ką nors panašaus: „Ei, Siri, įjunkite difuzorių“ ir, kol jūsų buferis nepasieks jūsų zafu ar zabuton, jūsų kambarys bus užpildytas jūsų mėgstamu meditacijos aromatu.

Taigi, kai kitą kartą jums reikės atsipalaiduoti po ilgos dienos ar nusiteikti meditacijos seansui, leiskite šiems išmaniesiems difuzoriams padaryti savo. Truputį technologijų ir šlakelį mėgstamų eterinių aliejų atsipalaiduosite vos vienu bakstelėjimu (arba balso komanda).

Senovės judėjimo praktikos skaitmeninimas

Yra keli skaitmeniniai įrankiai, kuriuos galite naudoti dėmesingam judėjimui praktikuoti, įskaitant senovines Tai Chi ir Qigong judėjimo praktikas. Šios dvi praktikos yra senesnės nei jūsų močiutės slaptas sausainių receptas, ir jūs galite išmokti šių praktikų naudodamiesi internetinėmis platformomis ir naudodamiesi virtualia realybe.

Tai Chi platformos

Tai chi – meditacinė mankštos forma, kurios šaknys yra Kinijos kovos menuose, nebėra vien ramiuose parkuose ir specialiose sporto salėse. Dabar tai chi programėlių dėka Zen galite įsijungti patogiai savo namuose.

Daugelis žmonių prisijungė prie interneto norėdami išmokti tai chi ir Dr. Paul Lam Tai Chi sveikatai yra puikus atspirties taškas. Šis skaitmeninis šaltinis siūlo vadovaujamas tai chi rutinas, pažangos stebėjimą ir netgi galimybę pritaikyti savo praktiką pagal jūsų sveikatos tikslus.

Taip pat yra daug galimos programos, kurios gali padėti atlikti praktiką.

Tiems, kurie mėgsta įtraukiančią patirtį, Tai Chi VR su gidu „Oculus“ programa jums padės. Naudodami šią VR programą galite praktikuoti Tai Chi ramiausiomis sąlygomis, vadovaudamiesi raminančiomis balso instrukcijomis.

Qiong platformos

Čigongas yra senovės kinų praktika, suderinanti kvėpavimą, judėjimą ir meditaciją. Kaip ir Tai Chi, Čigongas žengia į skaitmeninę sferą, perkeldamas šią energijos panaudojimo praktiką į šiuolaikinį pasaulį.

Yra daugybė internetinių platformų, siūlančių vadovaujamas Qigong praktikas. Pavyzdžiui, galite mokytis tiesiogiai iš tokių svetainių kaip Holden Qigong, pasiekite Qigong ekspertų vaizdo įrašus „YouTube“ arba net užsiregistruokite Čigong kursai apie Udemy.

Taigi, nesvarbu, ar esate grakštaus Tai Chi srauto, ar čigongo energijos auginimo gerbėjas, yra skaitmeninis sprendimas, padėsiantis giliau įsigilinti į šias senovines praktikas.

Senovinės sveikatingumo praktikos atnaujinimas naudojant technologijas

Technologijos neturi blaškyti dėmesio ar kenkti jūsų gerovei. Tai gali būti galingas sąjungininkas, padedantis gilinti supratimą apie senovės praktiką, sekti pažangą ir netgi suteikti kasdienybės patogumo.

Laimei, senovės sveikatingumo praktika vystėsi su laiku. Nuo išmaniųjų jogos kilimėlių iki internetinių Tai Chi užsiėmimų – senasis sveikatingumo pasaulis buvo patobulintas. Taigi, ištieskite savo išmanųjį kilimėlį, nustatykite difuzorių pagal mėgstamą kvapą ir pasiruoškite tekėti su Tai Chi arba qigong meistru. Namaste!