9 būdai, kaip šią Motinos dieną galite pasirūpinti savimi

Motinos diena yra diena, kai reikia pagerbti savo mamą, bet jei pati esate mama, tai taip pat diena, kai reikia apsilieti meile. Auginti vaiką ir daryti viską, kas yra jūsų nesibaigiančių darbų sąraše, reikalauja daug darbo.

Taigi, nors jums tikrai patinka gautos Motinos dienos dovanos, metas palepinti save ir pasirūpinti savimi šią svarbią dieną. Žemiau pateikiamos kelios savęs priežiūros idėjos, kuriose naudojamos technologijos, padedančios pasirūpinti savimi šią Motinos dieną!

1. Mėgaukitės masažo terapija su Theragun

Jei jūsų kūnas yra sustingęs ir skausmingas dėl bendrų mamos reikalų, tada nėra nieko panašaus į gerą masažą. Theragun yra rankinis masažo pistoletas, kurį galite naudoti norėdami atlikti gilų ir efektyvų masažą neišeinant iš namų. „Theragun“ yra įvairių versijų ir kainų – yra net „Theragun mini“.

Šiuose įrenginiuose yra kelios greičio parinktys, o „Theragun Pro“ turi ekraną su įmontuota tvarka. Be to, yra keletas unikalių priedų, tokių kaip pleištinis priedas, kuris puikiai sukurtas masažuoti pečių ašmenis.

2. Greitai užmigkite naudodami „Dodow“.

Miegas yra esminė savęs priežiūros praktika, nes ji gali pagerinti nuotaiką, motyvaciją ir energijos lygį. Bet kartais sunku užmigti. The Dodow miego pagalbos prietaisas gali padėti greitai užmigti naudojant metronomo šviesos sistemą.

Šviesdamas mėlyna šviesa ant jūsų lubų, Dodow sinchronizuoja jūsų kvėpavimą su šviesa, kad paskatintų jus natūraliai užmigti. Naudoti „Dodow“ įrenginį taip paprasta, kaip bakstelėti įrenginį ir pasirinkti vieną iš dviejų skirtingų apšvietimo režimų – trumpo 8 minučių vienos arba ilgesnio 20 minučių ciklo.

3. Pabuskite žvalūs su „Philips Smart Sleep“ ir „Wake-Up Light“ lempute

Kai esi užsiėmusi mama, nėra nieko geriau, kaip ramiai užmigti ir tada pabusti žvaliai. The „Philips“ išmaniosios lemputės Naudokite šviesos modeliavimą, kad pažadintumėte jus švelniai, kaip tai darytų saulė, o ne pažadintų jus šaukiamu žadintuvu.

Norėdami gauti aukščiausios išmaniosios patirties, apsvarstykite „Philips Connected Sleep“ ir „Wake-Up Light“ lemputes. Ši lemputė jungiasi prie jūsų išmaniojo telefono naudojant papildomą mobiliąją programėlę SleepMapper. Prisijungę prie išmaniosios šviesos galite visiškai suasmeninti savo patirtį, pvz., spalvų schemą, signalus ir garsus.

Be to, šviesa naudoja jutiklį, kad nuskaitytų jūsų miegamąjį ir rekomenduotų pagerinti triukšmą, šviesą ir temperatūrą.

4. Susikoncentruokite į paprastą įprotį

Meditacija yra ypatinga kaip savikontrolės praktika, nes beveik kiekvienas turi prieigą prie jos. „Simple Habit“ yra ideali meditacijos programa, skirta sutelkti dėmesį į Motinos dieną, o geriausia tai, kad tai užtrunka vos penkias minutes. Tačiau yra daug 20 minučių trukmės seansų, jei norite medituoti ilgiau.

Nesvarbu, ar jums reikia pagalbos dėl asmeninio augimo ir geresnio miego, ar sveikesnio gyvenimo ir streso mažinimo, Simple Habit turi jums tinkamą meditaciją. Paprastas įprotis yra puikus dėl jo meditacijos, kurias galite atlikti kelyje. Ši funkcija siūlo greitas meditacijas, suskirstytas į įvairias grupes ir potyrius, pvz., „Pertrauka“, „Rytas“ arba „Tough Day“.

Parsisiųsti: Paprastas įprotis iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)

5. Užsisakykite „Uber“ valgį, o ne gamindami maistą

Kas vakarą gaminti vakarienę daugumai mamų nėra neįprasta, tad kodėl gi neatsisėsjus, neatsipalaidavus ir per Motinos dieną neužsisakius išsinešti iš mėgstamo restorano? Su Uber Eats, kuris yra vienas iš geriausios maisto pristatymo programos aplinkui, galite greitai pavalgyti iki pat durų, tiesiog nurodykite savo vietą arba adresą ir naršykite tūkstančius restoranų.

Ar nusiteikęs kažkam konkrečiai? „Uber Eats“ kategorijos apima nuo picos, mėsainių ir sušių iki patogaus, veganiško ir gurmaniško maisto. Jūs netgi galite peržiūrėti visus naujausius pasiūlymus ir akcijas. Be to, pateikę užsakymą „Uber Eats“, galėsite stebėti pristatymo vairuotoją realiuoju laiku!

Parsisiųsti: Uber valgo už iOS | Android (Laisvas)

6. Atjunkite su Digital Detox

Motinos diena yra puiki diena pagaliau atsijungti nuo elektros tinklo ir susisiekti su savimi. Ir jei jums tikrai sunku padėti telefoną, turite atsisiųsti „Digital Detox“ programą. Ši detoksikacijos programa suteikia lengvą, vidutinį, sunkų ir didžiojo meistro lygio detoksikaciją iššūkių pavidalu.

Jūs turite nuspręsti, kurios programos yra leidžiamos atliekant detoksikacijos iššūkį, tačiau jei iššūkį išeisite anksčiau, programa ims atskaitomybės mokestį. Reikia šiek tiek paskatinimo išbandyti iššūkį? Kiekvieną kartą užbaigę vieną, galite rinkti taškus ir pakilti Detox Champion lyderių lentelėje.

Parsisiųsti: Skaitmeninė Detox skirta Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

7. Mėgaukitės besaikiu žiūrėjimu „Netflix“.

Dažnai pasirūpinti savimi yra taip paprasta, kaip įjungti mėgstamą laidą ir besaikį žiūrėti naujausią sezoną. Netflix yra viena geriausių srautinio perdavimo paslaugų, nes joje gausu serialų ir filmų.

Nuo klasikinių TV laidų, tokių kaip „Draugai“ ir „Seinfeldas“, iki naujų dokumentinių serialų, tokių kaip „Explained“ ir „Our Planet“, „Netflix“ turi viską. Be to, jis taip pat neįtikėtinai įperkamas, nes jo pagrindinis planas kainuoja tik kelis dolerius per mėnesį. Srautinio perdavimo paslauga netgi turi sąrašą slaptus „Netflix“ kodus, kuriuos galite naudoti norėdami rasti naują turinį ir paslėptų filmų kategorijos.

8. Treniruokitės namuose su Glo

Jums, kaip mamai, ne visada įmanoma išeiti iš namų ir lankytis sporto salėje, bet, laimei, galite mankštintis namuose naudodami Glo. Glo yra internetinė kūno rengybos platforma, siūlanti daugybę gyvų ir pagal poreikį užsiėmimų – nuo ​​jogos ir HIIT iki pilateso ir jėgos treniruočių. treniruotes, kad padidintumėte raumenų augimą.

Užsiėmimai galimi įvairiems įgūdžių lygiams, trukmei ir intensyvumui. Be to, puiku, kad daugumai jų nereikia treniruoklių, tačiau kai kurioms pamokoms gali prireikti pagrindinių dalykų, tokių kaip jogos blokai, putplasčio volelis ar svarmenys.

9. Padarykite pertrauką naudodami minkštą papilvę

Gerai padaryti pertrauką, o Motinos diena yra tinkama diena išbandyti. Jei negalite sėdėti ir nieko nedaryti, Minkštas pilvukas yra puikus žaidimas, kurį galima žaisti, kai skiriate akimirką sau. „Soft Underbelly“ yra trumpas, bet mielas pasakojimo žaidimas su nuostabia istorija ir paprastu žaidimu.

Iš esmės tai apima žaidimo veikėjo švelnų pokalbį su murkiančia kate apie baimę, pasitikėjimą, atleidimą, draugystę ir ryšius. Žaidime yra keletas dialogo pasirinkimų, tačiau tai labiau susiję su pertrauka ir apmąstymu, o ne apie sudėtingo žaidimo žaidimą.

Šią Motinos dieną pasirūpinkite savimi

Tikėtina, kad per Motinos dieną perkate dovaną savo mamai ar močiutei. Ne visada įprasta, kad mama šią ypatingą dieną galvoja apie tai, kaip pasirūpinti savimi.

Nors gėlės ir šokoladas yra nuostabios jūsų šeimos dovanos, ką ketinate daryti, kad palepintumėte save fiziškai, protiškai ir emociškai? Nuo meditacijos ir treniruočių iki mėgstamo maisto išsinešimo užsakymo – tai keli pagrindiniai, bet nuostabūs būdai, kaip šią Motinos dieną pasirūpinti savimi naudojant technologijas.