Ar Breathonics ir jos muzika gali padėti pagerinti jūsų savijautą?

Gyvenimas yra toks užimtas, kad gali būti sunku net žinoti, nuo ko pradėti, siekiant teigiamų pokyčių savo gerovei. Nors daugelis žmonių kreipiasi į dietą ir mankštą, dar paprastesnis pokytis gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą: kvėpuoti efektyviau.

Antras paprastas sprendimas – gerai išsimiegoti. „Breathonics“ siekia išspręsti abu elementus vienoje programoje. Pažvelkite į naujoviškus metodus, naudojamus šioje iOS programėlėje, ir sužinokite, ar ji veikia taip, kaip numatyta.

Kas yra Breatonika?

Breathonics yra protinio kūno rengybos programa, skirta iOS. Breathonics siekiama išmokyti jus kvėpuoti, kad pagerintumėte savo savijautą naudojant elektroninę muziką ir garso peizažus.

Visa tai pagrįsta kūrėjų įsitikinimu, kad galite padaryti tris pagrindinius dalykus, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą ir savijautą: kvėpuoti, snūsti ir pagerinti miego kokybę. Principas paprastas: jūsų kūno poreikių hierarchija yra ta, kad jums reikia tinkamo miego kiekio, kuris yra geros sveikatos pagrindas. Jei negalite užmigti, užmigkite. O jei negalite nusnūsti, keletą kartų įkvėpkite.

Nors neabejojama dėl visų trijų elementų svarbos, jūs negalite manyti, kad kvėpavimas yra tinkama, nors ir mažesnė alternatyva geram nakties miegui. Vis dėlto, jei ieškote programėlės, padėsiančios užmigti ir geriau kvėpuoti, Breathonics pateiks abu: vadovaujamų kvėpavimo pratimų ir miego garso programas.

Parsisiųsti: Breathonics skirtas iOS (Nemokama, galima prenumerata)

Darbo su Breathonics programa pradžia

„Breathonics“ pagreitina atlikdami paprastą sąrankos procesą. Jūsų bus paprašyta nurodyti, kaip programa gali padėti jums tobulėti, ir pateikti galimus atsakymus, tokius kaip nerimo valdymas, produktyvumo didinimas ir mokymasis atsipalaiduoti. Tada galite nustatyti priminimus apie kvėpavimo pratimus ir leisti integruoti su Apple Health ir Apple Watch.

Po to jūs pateksite tiesiai į pavyzdinį pavadinimą iš katalogo. Tai daug greitesnė ir paprastesnė nei pradiniai procesai iš daugelio panašių programų.

Kai pateksite į pagrindinę Breathonics sąsają, galite pasirinkti rekomenduojamus seansus iš suasmenintų Namai ekraną arba eikite į Kvėpuoti arba Poilsis programėlės skyriuose.

Kvėpavimo pratimai apie kvėpavimo pratimus

The Kvėpavimas „Breathonics“ skirtukas yra vieta, kur galėsite pasiekti kvėpavimo pratimus, kuriuos „Breathonics“ vadina „vadomomis protinio kūno rengybos treniruotėmis“. Jie skirstomi į dvi dalis: Įjungti ir Išjungti maitinimą. „Power Up“ apima greito tempo pratimus, o „Power Down“ siekia atsipalaiduoti ir nuraminti jūsų kūną ir protą, kad galėtumėte miegoti.

Informacijos ekrane, esančiame prieš kiekvieną rutiną, galite matyti išsamų įtrauktų dalykų suskirstymą. Kartu su trumpu rašytiniu įvadu galite pamatyti trukmę, praktikuojamo kvėpavimo tipą, naudojamus dažnius ir net žaidimų skaičių.

Nors yra keletas tikrai išskirtinių programėlės su kvėpavimo pratimais, skirtais atsipalaidavimui ir dėmesingumui (pavyzdžiui, stresą mažinanti „One Deep Breath“ kvėpavimo programa), novatoriškas Breathonics požiūris gali jus patraukti, jei nesate tradicinių metodų gerbėjas.

Kiekvienoje „treniruotėje“ žodinėmis instrukcijomis ir animaciniais ekranais mokoma kvėpavimo technikų su lydima muzika ir garso dažniais, kurie jus paskatins. Visa tai nepriekaištingai pateikta su elegantiška, spalvinga grafika, suderinta su puikios kokybės garsu.

Naudodami „Apple AirPods Pro“ galite pasinaudoti erdviniu garsu ir pasinerti į garso peizažą stimuliuoja jūsų protą, pakeldamas kvėpavimą į kitą lygmenį nei patirtis, kurią suteikia dauguma kvėpavimo programėlės. Breathonics gali būti patrauklus, jei jums patinka modernumas meditacinė programa Spoke sujungia muziką ir balsą padėti atsipalaiduoti.

Poilsis ir miegas naudojant Breathonics

Eikite į Poilsis skyriuje „Moksliniai garso vaizdai, skirti padėti atsipalaiduoti“. Kiekvienas iš garso peizažų yra pažymėtas arba „Nuoba“, arba „Sleep“. Snap garso peizažai trunka nuo 20 iki 90 minučių ir turi tokius pavadinimus kaip Tropical Showers, Light Years ir Deep Dive. Yra daugybė būdų, kaip palengvinti miegą naudojant išmanųjį telefoną, ir tai neabejotinai yra veiksminga pagalba.

Miegoti garso peizažai turi laikmačio funkciją, todėl galite nurodyti, kiek laiko norėtumėte, kad takelis būtų paleistas, kol linktelėsite. Kaip ir „Breathe“ sekcija, kiekvienas takelis pateikiamas puikiu didelės raiškos erdviniu garsu, o praktikoje tai neįtikėtinai efektyviai skatina gilų atsipalaidavimą.

Sveikatos stebėjimas naudojant Breathonics

„Apple Health“ yra visiškai integruota su „Breathonics“, o pirmą kartą paleidus programą būsite kviečiami įjungti šią funkciją. Verta tai padaryti, nes tada galėsite stebėti savo našumą atliekant kvėpavimo pratimus, naudodami tiesioginius širdies ritmo rodmenis iš „Apple Watch“.

Žinoma, yra daug puikių miego programos, skirtos stebėti ir pagerinti miegą. Tačiau jei stebite miego įpročius naudodami „Apple Health“ naudodami „Breathonics“, šie duomenys padės programai ateityje pateikti suasmenintas kvėpavimo ir miego seansų rekomendacijas.

Galiausiai, tie, kurie mėgsta iššūkių elementą, gali rasti motyvacijos tęsti savo pastangas pelnydami daugybę pasiekimų ženklelių.

Kuo Breatonika naudinga jūsų savijautai?

Rinkoje tiek daug gerų kvėpavimo pratimų programų, „Breathonics“ kūrėjai sunkiai dirbo, kad pateiktų naujovišką kampą. Ir su šiomis mokslu paremtomis muzikos programomis jie pasiekė sėkmingą formulę.

Breathonics ne tik skatina daugiau žmonių praktikuoti taisyklingą kvėpavimą su visais naudą sveikatai, bet taip pat skatina ir suteikia priemones, kurių jums prireiks geresniam darbui kokybiškas miegas.

Apskritai, tai įspūdinga programa, o turėdami daug nemokamo turinio, galite tai padaryti Gaukite puikią Breathonics metodo idėją, neprenumeruodami aukščiausios kokybės leidimo. Tačiau užsiprenumeravę atrakinsite visą turinį, galėsite sekti istoriją ir įjungti tiesioginius širdies ritmo duomenis.

Pagerinkite kvėpavimo ir miego kokybę

Kvėpavimo ir miego kokybė yra labai svarbi kiekvieno gerovei. Tačiau net jei skiriate laiko sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis, pernelyg lengva nepaisyti šių vienodai svarbių veiksnių. „Breathonics“ programėlėje yra vertingų įrankių, padedančių rūpintis savimi abiejose srityse.