Plaukimas yra puiki viso kūno treniruotė, kuri įtraukia kiekvieną raumenų skaidulą nuo šerdies iki galūnių. Sunku rasti kitą sporto šaką, kuri apimtų visą kūną tiek, kiek plaukimas. Tuo pačiu metu plaukimas yra daug švelnesnis jūsų kūno sąnariams nei bėgimas ar važiavimas dviračiu.
Galbūt tai jau žinote, jei jau kurį laiką plaukiate. Tačiau galbūt nežinote, kad yra techninių įtaisų, kurie gali pakelti jūsų treniruotes į kitą lygį, nepaisant jūsų plaukimo įgūdžių. Taigi, pasinerkime, ar ne?
1. Našumo monitoriai
Stebėti ir sekti savo veiklą baseine yra daug privalumų, todėl jų netrūksta vandeniui atsparūs fitneso stebėjimo prietaisai iš mažesnių specializuotų kompanijų, tokių kaip FINIS ir Triton, iki pagrindinių žaidėjų, tokių kaip Garmin ir Apple.
Našumo monitoriai gali ne tik padėti nustatyti tikslus, bet ir stebėti duomenis realiuoju laiku, kad galėtumėte analizuoti savo našumą. Tai padeda pasiekti savo tikslus, palyginti save su kitais ir gauti nurodymų, kaip pagerinti greitį, formą ir fizinės būklės lygį.
Pavyzdžiui, Tritonas 2 TritonWear, kurį naudoja profesionalūs plaukikai, yra prietaisas, kurį turėtumėte nešioti po plaukimo kepuraite. INCUS sukurtas nešioti ant nugaros. Šių įrenginių užfiksuoti duomenys gali suteikti įžvalgų apie viską, įskaitant nuvažiuotą atstumą, smūgių pasiskirstymą ir formą.
Žinoma, galite naudoti Apple Watch Series 2 ar naujesnę versiją, kad galėtumėte stebėti savo plaukimo rodiklius. Nors jis gali būti mažiau hidrodinaminis nei Triton 2 ar INUCS, galite nustatyti tikslus, įskaitant sudegintas kalorijas, atstumą ar laiką, ir išmatuoti baseine įveiktų ratų skaičių. The „Apple Watch“ naudojimo pranašumai yra tai, kad jūs gaunate visas kitas su išmaniuoju laikrodžiu susijusias funkcijas.
2. Išmanieji plaukimo akiniai
Praėjo laikai, kai buvo naudojami paprasti plaukimo akiniai, neleidžiantys chloruotam vandeniui liesti akių obuolių. Dabar gyvename papildytos realybės amžiuje, o plaukimo akiniai buvo sukurti taip, kad juose būtų rodomas ekranas, kuris gali rodyti statistiką jūsų matymo lauke, o jūs išsaugosite galimybę matyti. Veikla, kurią galima rodyti, apima plaukimo analizę, atstumą, greitį, ratų skaičių, širdies ritmą ir kt.
Pavyzdžiui, FORM Smart Swim akiniaiIšleistas 2019 m., leidžia peržiūrėti daleles ir praėjusį laiką treniruotės metu, todėl nebereikia sustoti ir patikrinti laikrodžio.
Kadangi jums nereikia nešioti kito prietaiso, tarkime, ant riešo, jūs neaukojate hidrodinamikos. Įrenginio vienoje pusėje yra fiziniai mygtukai, leidžiantys slinkti per metrikas ir meniu nenusiimant akinių.
Rinkoje yra ir kitų išmaniųjų plaukimo akinių, tokių kaip FINIS išmanieji akiniai, kurios siūlo daug tų pačių funkcijų. Abu prekės ženklai jums kainuos apie 200 USD.
3. Vandeniui atsparus išmanusis laikrodis Garmin Swim 2
Kelios įmonės, įskaitant „Apple“, „Samsung“ ir „Fitbit“, siūlo išmaniuosius laikrodžius ir kūno rengybos stebėjimo priemones, kurias gali naudoti plaukikai. Šie įrenginiai turi daug tų pačių funkcijų, kaip ir išmanieji akiniai, tačiau, kaip galite įsivaizduoti, jie atlieka ir daug daugiau.
Pavyzdžiui, išmanieji laikrodžiai gali stebėti jūsų ramybės pulsą, streso lygį ir miegą, taip pat gauti pranešimus apie žinutes, įspėjimus ir el. laiškus baseine arba iš jo.
Vienas geriausių išmaniųjų laikrodžių, sukurtų specialiai plaukikams, yra Garmin Swim 2. Jis leidžia sekti treniruotes baseine ir atvirame vandenyje ir turi įmontuotą riešo pulso matuoklį, veikiantį po vandeniu, todėl lengva sekti savo pastangas plaukimo seansų metu. Papildomos pratimų funkcijos apima poilsio laikmačius ir treniruočių žurnalo funkcijas, kurios padės tobulinti jūsų plaukimo žaidimą.
Garmin Swim 2 taip pat automatiškai seka, matuoja ir analizuoja atstumą, tempą ir smūgių skaičių. Skaičiuodamas šiuos rodiklius, prietaisas išskiria tai, ką jis vadina swolf balu, skaičių, gautą sudėjus baseino ilgio smūgių skaičių ir laiką, kurio prireikė norint jį nuplaukti ilgio. Pavyzdžiui, jei atlikote 10 smūgių, kad nuplauktumėte baseino ilgį per 30 sekundžių, gausite 40 balų.
4. Vandeniui atsparūs MP3 grotuvai
Muzika gali turėti didžiulį poveikį protui ir kūnui, o greitos muzikos klausymasis treniruotės metu gali atitraukti jūsų dėmesį, todėl jūsų veikla atrodys ne tokia sudėtinga. Muzika taip pat gali padidinti jūsų širdies ritmą, todėl treniruotės bus įkrautos. Taigi, manome, kad vandeniui atsparūs MP3 grotuvai būtų sveikintinas jūsų plaukimo rutinos papildymas.
FINIS, įmonė, gaminanti visų rūšių prietaisus plaukikams, nuo treniruočių pelekų iki išmaniųjų akinių, taip pat gamina vandeniui atsparius MP3 grotuvus. The „Finis Duo“. yra povandeninis kaulinio laidumo MP3 grotuvas su 4 GB „flash“ atmintimi ir įkraunama baterija, kuri veikia iki 7 valandų.
Kitas geras pavyzdys būtų H2O garso sonaras kaulų laidumo ausinės su įmontuotu MP3 grotuvu dėl 8 GB vidinės atminties. Šios ausinės taip pat yra atsparios vandeniui IPX8 ir veikia perduodamos garso bangas per atvirą, kaulams laidų dizainą ir nėra įkištos į ausis.
5. Neperšlampamos ausinės
Norite klausytis muzikos per Spotify plaukdami, o ne įkelti MP3 į tam skirtą grotuvą? Na, plaukimo ausinės ir ausinės padaryti tai įmanoma. Naudodami vandeniui atsparų išmanųjį laikrodį arba išmanųjį telefoną, jie gali belaidžiu būdu transliuoti mėgstamas dainas ar internetines transliacijas.
Yra įvairių vandeniui atsparių ausinių, nuo paprastų ausinių iki tų, kurios tvirtinamos prie akinių. Pavyzdžiui, JBL Reflect Aero ausinės jungiasi prie išmaniojo įrenginio per Bluetooth, yra IP68 atsparus dulkėms ir vandeniui, ir gali veikti iki 1,5 metro gylyje.
6. Povandeninis metronomas
Povandeniniai metronomai yra nedideli, vandeniui atsparūs prietaisai, kuriuos galite naudoti kaip plaukiką, norėdami nustatyti ir palaikyti idealų tempą baseine. Šie prietaisai telpa po plaukimo kepuraite arba akiniais ir padeda išlaikyti tempą, siųsdami garsinį pyptelėjimą.
Tokie įrenginiai kaip FINIS Tempo Trainer Pro leidžia reguliuoti tempo greitį 1/100 sekundės ir gali būti naudojamas išlipus iš vandens, tai reiškia, kad galite jį naudoti kryžminėms treniruotėms važiuojant dviračiu arba bėgiojant.
Geriausi plaukimo įtaisai, kuriuos turėtumėte išbandyti
Jei norite išnaudoti visas savo plaukimo seansų galimybes, tai yra keletas geriausių dalykėlių, į kuriuos galite investuoti. Tačiau supraskite, ką turite padaryti, kad geriau plauktumėte, ir nusipirkite tą, kuris atitinka jūsų poreikius, o ne švaistykite pinigus.
Tačiau jei neturite pinigų išleisti plaukimo reikmenims, taip pat galite naudoti mobiliąsias programas, kad pagerintumėte savo patirtį.
