Nuo atminties praradimo iki prastos fizinės būklės senėjimas atsiranda kartu su daugybe sveikatos problemų. Šie iššūkiai gali trukdyti pagyvenusiems artimiesiems savarankiškai veikti sveikai.
Be kvalifikuotų specialistų teikiamos medicininės priežiūros, yra keletas technologijų patarimų, kuriuos galite pritaikyti, kad pagyvenę artimieji toliau gyventų sveikai ir laimingai. Štai keletas gerų programų, įrenginių ir išteklių, kurie padės jūsų pagyvenusiems artimiesiems išlikti sveikiems ir saugiems.
1. Rekomenduokite smegenis stimuliuojančias programas
Kai kurie dažniausiai pasitaikantys senėjimo iššūkiai yra blogėjanti atmintis ir kiti protiniai gebėjimai. Kai kieno nors atmintis pradeda silpti, jo protas nėra toks aštrus, koks turi būti įprastai kasdienei veiklai. Naudodami atminties ir dėmesio lavinimo programas galite padėti vyresniems artimiesiems išlikti aštriems ir išlaikyti daug dėmesio.
Dvi puikios galimybės yra „Lumosity“ ir „CogniFit Test“ bei „Brain Games“. Abi programos turi daug funkcijų ir užpildytos įvairaus sudėtingumo žaidimais, kuriais siekiama, kad žaidėjai būtų aktyvūs ir aštrūs. Funkcijos ypač puikios vyresnio amžiaus žmonėms ir yra pritaikytos kiekvieno asmens profiliui su galimybe stebėti pažangą. Nesivaržykite pasirinkti daugiau programų iš šio didesnio sąrašo smegenų lavinimo programos, skirtos ryškesniam protui ugdyti.
Parsisiųsti: Lumosity už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
Parsisiųsti: „CogniFit“ testas ir smegenų žaidimai Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
2. Gaukite vyresniems vaistų priminimo programą
Nesvarbu, ar jūsų mylimasis vartoja vaistus nuo ligos, ar papildų, kad išlaikytų geriausią formą, užmaršumas, kuris dažnai lydi senatvę, gali turėti įtakos jų gebėjimui vartoti vaistus laikas.
Sprendimas yra vaistų priminimo programėlė. Taikliai pavadintas Tablečių priminimas programa ir MediSafe yra dvi populiarios „iOS“ įrenginių parinktys. Tuo tarpu Dosecast, Mano terapinių tablečių priminimas, ir Signalizacija ir tablečių priminimas yra populiarios „Android“ parinktys.
3. Pasinaudokite internetiniais sveikatos ištekliais
Yra daugybė naudingų internetinių išteklių, kurie gali papildyti informaciją apie sveikatą, kurią senjorai gauna iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų. Nors informacija, kurią gaunate internete, neturėtų būti traktuojama kaip kvalifikuota medicininė konsultacija, ji vis tiek yra nepaprastai naudingas šaltinis norint gauti informaciją apie svarbius sveikatos patarimus.
Patikimos svetainės, kuriose galima gauti patikimos medicininės informacijos, yra šios:
- WebMD
- Medline Plus
- Mayo klinika
- Sveikatos linija
- Harvardo sveikatos leidykla
Jei norėtumėte tiesiogiai bendrauti su medicinos personalu, čia yra keletas geriausi sveikatos forumai, kuriuose teikiama internetinė ekspertų pagalba. Šie ištekliai gali padėti senjorams suprasti, kodėl jie jaučiasi taip, o jūs taip pat turėsite pagrįstą įžvalgą apie tai, kas vyksta jų gyvenime.
4. Nustatykite internetinį bakalėjos ir maisto pristatymą
Senjorams gali nepavykti saugiai pereiti per kelias fizines bakalėjos parduotuves. Net kai jie pasirenka apsipirkti internetu, jiems tai gali būti šiek tiek nuobodu. Internetinės bakalėjos pristatymo paslaugos nustatymas užtikrina, kad jūsų artimieji turės prieigą prie sveiko maisto ir galės gauti savo bakalėjos, kai jų reikia.
Nors internetinių bakalėjos prekių pristatymo paslaugų prieinamumas įvairiose vietose skiriasi, tokie dideli žaidėjai, kaip toliau, yra geros galimybės, kurių aprėptis yra plati, ypač Šiaurės Amerikos miestuose:
- „Amazon Fresh“.
- Fresh Direct
- Instacart
- Laivas
- Dėžutėje
5. Naudokite vietos bendrinimą ir išmaniuosius sekimo įrenginius, kad galėtumėte sekti artimuosius ir jų dalykus
Jei turite pagyvenusių giminaičių, kuriems gresia pasiklysti arba kurie linkę nuklysti, paprašykite jų pasidalinti savo išmaniojo telefono ar GPS palaikančio kūno rengybos stebėjimo įrenginio, pvz., „Apple Watch“, buvimo vieta. Programėlė „Find My“ sistemoje „iOS“ ir kitos panašios draugų paieškos programos gali suteikti jums ramybę, nes realiuoju laiku galėsite matyti, kur yra jūsų mylimasis.
Tuo tarpu, jei jie linkę netinkamai padėti rankinę, piniginę ar kitus svarbius daiktus, padovanokite jiems Apple AirTag arba panašus Bluetooth sekiklis. Turėdami tik 30 USD AirTag, galite pasinaudoti Įspūdingas „Apple“ tinklas „Find My“. susekti pažymėtą elementą beveik bet kurioje pasaulio vietoje. „AirTags“ yra pakankamai maži, kad juos būtų galima įdėti į krepšį, piniginę, raktų pakabuką ar bet kokį daiktą, kurį dažnai nešiojasi jūsų pagyvenęs giminaitis.
6. Supažindinkite pagyvenusius artimuosius su virtualia realybe
VR yra nepakankamai naudojama technologija pagyvenusių žmonių priežiūros srityje. Įtraukiantis pobūdis reiškia, kad galite padėti savo pagyvenusiems artimiesiems „praktiškai“ dalyvauti veikloje, kurioje jie kitu atveju negalėtų saugiai dalyvauti. Pagalvokite apie žvejybą, vairavimą ar intensyvią veiklą, kurios jie galbūt trokšta, bet negali atlikti realiame pasaulyje.
Virtuali realybė gali užpildyti atotrūkį ir padėti vyresniems artimiesiems jaustis laimingiems ir pasitenkinusiems. Geriausia yra tai, kad ši veikla bus beveik tokia pat skatinanti, kaip ir tikroji. Tai puikus būdas padėti kam nors dalyvauti pratybose, meditacijoje ir kitoje smagioje veikloje.
Socialinė žiniasklaida gali turėti blogą reputaciją, tačiau ji vis tiek yra svarbi priemonė, padedanti žmonėms susisiekti su draugais ir šeima. Artimų santykių palaikymas gali padėti vyresnio amžiaus artimiesiems apsisaugoti nuo vienatvės ir depresijos, kurios pernelyg dažnos vyresnio amžiaus žmonėms. „Facebook“ vis dar yra puiki vieta pradėti, o kai kurie artimieji taip pat gali susidomėti kūrybiškumui skirtomis svetainėmis, tokiomis kaip „Pinterest“.
Venkite socialinės žiniasklaidos svetainių, kuriose yra neproporcingai daug toksiškumo, kurios yra per daug ginčytinos arba gali sukelti senjorams bet kokios traumuojančios žiniasklaidos. Tai gali būti neproduktyvi ir rimtai pakenkti jų sveikatai.
8. Įdiekite kūno rengybos programas, kad padėtumėte senjorams saugiai sportuoti
Fizinis aktyvumas yra labai svarbus bendrai senjorų sveikatai. Galbūt ne visada būsite šalia ir padėsite jiems atlikti tinkamus pratimus, tačiau technologijos gali labai padėti. Tačiau ne visų rūšių pratimai tinka vyresnio amžiaus žmonėms. Daugumai senjorų geriau atlikti žemo intensyvumo pratimus su lengvai atliekama tvarka.
Senjorų fitnesas ir Kardio treniruotės sėdint programos yra dvi geros senjorams skirtos kūno rengybos programos, skirtos „Android“. Panašiai, Virš penkiasdešimties fitneso programa yra puiki galimybė iOS vartotojams. Nedvejodami patikrinkite tai geriausių senjorams skirtų kūno rengybos programų sąrašas kad rastumėte tai, kas labiausiai tiktų jūsų artimiesiems.
9. Skatinkite naudoti nešiojamus kūno rengybos prietaisus
Nešiojami įrenginiai, tokie kaip „Apple Watch“ ir Google Fitbit yra ne tik madingos technologijos jauniems žmonėms. Jie gali būti labai svarbūs padedant senjorams gyventi sveikiau ir laimingiau.
Su tokiomis funkcijomis kaip širdies ritmo jutiklis, kritimo aptikimas, deguonies lygio kraujyje aptikimas, temperatūros jutiklis ir daugybė treniruočių programų, Apple Watch Series 8 yra neįtikėtinai naudingas įrankio, padedančio senjorams gauti informaciją apie savo sveikatą, pavyzdys. „Apple Watch“ gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms nustatyti prioritetą miegui ir laiku gauti įspėjimus apie savo sveikatos būklę, kuriuos taip pat galite pasiekti arba, kai reikia, bendrinti su priežiūros paslaugų teikėjais.
Padėkite senjorams gauti reikiamos priežiūros
Senatvė neturėtų būti kupina apribojimų, ypač kai technologijos pasinaudojo priemonėmis, leidžiančiomis išnaudoti šį gyvenimo tarpsnį. Nors jūsų vyresniems artimiesiems gali prireikti daugiau paramos nei anksčiau, padedant jiems veiksmingai pasinaudoti su sveikata susijusia veikla technologijos gali padėti jiems mėgautis visaverčiu ir sveiku gyvenimu su šiek tiek daugiau nepriklausomybės ir daugiau ramybės tu.
