Jei mintis apie kelionę verčia jausti nerimą, yra būdų, kaip nuraminti nervus. Laimei, šiais laikais naudojant technologijas yra daugybė galimybių, leidžiančių nukreipti mintis nuo visko, kas gali sukelti įtampą. Kitą kartą įlipdami į bet kokio tipo transportą būtinai atsisiųskite programas, kurios sumažins jūsų gyvenimą kelyje.
1. „Sadhguru“ programa
„Sadhguru“ programa buvo sukurta siekiant padėti vartotojams sutelkti dėmesį. Čia siūlomos nemokamos vadovaujamos meditacijos, vaizdo įrašų rinkinys, kuriame yra kasdienės išminties, siekiant didesnio gyvenimo aiškumo, ir išskirtinių pasiūlymų, tokių kaip Sadhguru pokalbiai.
Nemokamos programos skiltys yra populiariose praktikose, kur galite pasirinkti jogą, meditaciją arba programas. Jogoje ir meditacijoje galite pasirinkti iš įvairių praktikų, įtraukdami jogą ir meditaciją į savo dienos tvarkaraštį laikmačiu. Tada galite nustatyti savo kasdienės praktikos laiką.
Tai programa, kuri puikiai tinka žmonėms, kuriems reikia išlaisvinti stresą iš savo gyvenimo, persiorientuoti ir atsipalaiduoti. Nesvarbu, ar laukiate viešbučio kambaryje, ruošiatės įlipti į lėktuvą, ar sėdite judriame oro uoste, programa padės nusiraminti. Šią programą galima atsisiųsti nemokamai, tačiau dalis turinio yra aukščiausios kokybės, o tai reiškia, kad turėsite mokėti už papildomus priedus.
Parsisiųsti: „Sadhguru“ programa, skirta Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
2. Pabudimas: vadovaujama meditacija
Ši programa skirta ne tik vesti meditacijos seansus, kurie padės nusiraminti, bet ir yra taip pat kupina naudingos išminties, kaip lavinti smegenis, valdyti laiką ir gyventi geriau gyvenimą. Tai programa, kuri puikiai tinka stresinėms situacijoms, nes ji nukreipia jūsų mintis nuo dalykų, kurie jums gali trukdyti.
Samas Harrisas, programėlės balsas, yra neuromokslininkas, filosofas ir autorius, tyrinėjantis meditacijos praktiką tokiu būdu, kuris leidžia jums įsisavinti kiekvieną užsiėmimą savo tempu. Programėlė taip pat leidžia nustatyti kasdienės veiklos laikmatį. Jei esate nerimastingas keliautojas, išbandykite programą, kad gautumėte įžvalgos, išminties ir ramybės akimirkų.
Parsisiųsti: Pabudimas už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
3. ASMR „YouTube“.
ASMR reiškia autonominį sensorinį dienovidinį atsaką. Paprastais žodžiais tariant, tai apibūdina kai kurių žmonių jaučiamą pojūtį, panašų į žąsies oda arba „dilgčiojimą“ per odą klausantis tam tikrų garsų. Psichologai ir terapeutai ASMR naudojo kaip pagalbinę priemonę žmonių nervams nuraminti. Štai kodėl jis puikiai tinka, kai atsiduriate stresinėje situacijoje arba patiriate nerimą.
Ne visi suserga ASMR, bet jei esate vienas iš laimingųjų, patyrusių šį pojūtį, „YouTube“ susitelkusi didžiulė bendruomenė. Yra visokių ASMRtistų (menininkų, kuriančių ASMR) su garsų asortimentu: švelnus šnabždesys, įbrėžimas, bakstelėjimas, grandymas, raukšlėjimas, muilo pjaustymas ir kt. Jei norite žengti dar vieną žingsnį, taip pat galite atsisiųsti kai kuriuos iš geriausios ASMR programos, skirtos „Android“ ir „iPhone“..
Jei neturite Wi-Fi ir yra įdomu, ar bevielis internetas skrydžio metu yra geras, ar pinigų švaistymas, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti „YouTube Premium“, jei ji pasiekiama jūsų vietovėje. Tada prieš išvykdami į kelionę galite atsisiųsti vaizdo įrašų neprisijungę savo įrenginiuose.
Parsisiųsti: „YouTube“, skirta Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
4. „Spotify“.
Muzika – geriausias vaistas nerimastingam keliautojui. Jis nustato jūsų dienos nuotaiką, gali jus pakelti ir gali nukreipti jūsų mintis nuo daugelio dalykų.
Jei sudarysite grojaraštį, kurį sudaro garsai, leidžiantys jaustis atsipalaidavę, būsite pasiruošę, kol baigsite kelionę ir sutvarkysite savo nervus. Kadangi Wi-Fi gali būti sudėtinga prisijungti, ypač lėktuve ar atokiose vietose, prieš keliaudami būtinai atsisiųskite grojaraštį.
Populiarioji srautinio perdavimo programa „Spotify“ taip pat daro daugiau nei muzika. Taip pat galite rasti daug puikių dėmesingumo ir psichinės sveikatos garso knygos „Spotify“. kurie leis jums įsitraukti kelyje ar skrydžio metu.
Parsisiųsti: Spotify už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
5. Gyvenimas: meditacija ir miego muzika
Su tokiu šūkiu kaip „mažiau streso, daugiau miego“ ši programėlė puikiai tinka žmonėms, kurie negali užmigti kelyje. Kai keliaujate, jūsų kūnas gali būti įsitempęs, o mintys - lėtėti. Štai kodėl ši programa siūlo keturis skirtingus atpalaiduojančio turinio tipus.
Galite pasirinkti iš kategorijų, tokių kaip meditacija, miego istorijos, atsipalaidavimas ir miego terapija. Kad ir kokios būtų nuotaikos, programa tikrai gali padėti atsipalaiduoti. Lengva naršyti ir, svarbiausia, nemokama, tačiau jame yra keletas skelbimų.
Parsisiųsti: Gyvenimo meditacija ir miego muzika Android (Laisvas)
6. Ramus
Jei jums reikia a meditacijos programa, padėsianti pristabdyti dėmesingą akimirką kelyje programa „Calm“ gali būti kaip tik tas dalykas. Programėlė yra meditacinė programa, skirta sumažinti stresą ir nerimą, taip pat pagerinti miegą. Priklausomai nuo to, kam ją naudojate, programėlę sudaro vaizdingi efektai, tokie kaip gamtos garsai, taip pat meditacijos pratimai.
Programėlės „Calm“ sąrankos procedūra paklaus jūsų, kam pirmiausia norėtumėte naudoti programą. Galėsite rinktis iš įvairių dalykų, tokių kaip miego gerinimas, streso mažinimas, savigarbos didinimas ir kt. Jei neprisiregistruosite nemokamai bandyti, vis tiek galite uždaryti langą ir pasiekti įvairias scenas. Tačiau negalėsite pasiekti visų programos funkcijų.
Parsisiųsti: Ramiai už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
Raskite streso valdymo programą, kad būtų lengviau keliauti
Kiekvienas kelyje patiria stresą, todėl technologijos yra čia, kad padėtų. Nesvarbu, ar nerimaujate dėl skrydžio, ar apskritai esate įtemptas keliautojas, svarbu pasiruošti tam, kas jūsų laukia kelionėje. Išbandyti įvairias programas tikrai atsipirks, nes galėsite mėgautis atpalaiduojančia patirtimi ir atvykti į kelionės tikslą pasiruošę tyrinėti.