Meditacija yra senovinė proto ir kūno praktika, kurią galite naudoti ugdydami sąmoningumą. Jis gali pasigirti daugybe fantastiškų psichinių, fizinių ir emocinių privalumų. Keletas iš šių privalumų yra sumažėjęs stresas, geresnis dėmesys ir geresnė savimonė.
Galbūt geriausias meditacijos aspektas yra tai, kad tai trunka tik kelias minutes jūsų laiko. Ir kadangi tai tokia pagrindinė technika, jums nereikia jokios prabangios įrangos. Tačiau yra daug išmaniųjų programėlių ir įrankių, kurie gali padėti lengviau ir smagiau rasti savo zen.
Core yra gražus, rankinis meditacijos prietaisas, kuris naudoja EKG jutiklius pulsui ir širdies ritmui matuoti meditacijos seansų metu. Be to, „Core“ taip pat naudoja dinamines vibracijas, kad padėtų jums susikaupti. Taigi Core yra idealus meditacijos treneris, ypač jei sunku medituoti ilgiau nei kelias minutes.
Norėdami naudoti pagrindinį įrenginį, turite atsisiųsti ir prijungti papildomą programą. Programėlėje yra tūkstančiai
vedamos meditacijos sesijos nuraminti protą, kvėpavimo mokymas, garso peizažai ir muzika. Be to, galite naudoti „Core“ programą norėdami stebėti savo meditacijos eigą naudodami statistiką.Žodis Dhyana reiškia meditaciją. Ir būtent tuo jums gali padėti išmanusis žiedas „Dhyana“! Išmaniame žiede yra HRV jutiklis, Bluetooth, belaidis įkrovimas, kraujo deguonies monitorius ir 3D judesio jutiklis. Bet kaip visi šie dalykai pagerina jūsų meditacijos sesijas?
Dhyana naudoja šias įvairias funkcijas, kad stebėtų jūsų širdies ritmą ir kvėpavimą per žiedą, o tada padės jums meditacijos seansų metu. Iš ten programa suteikia jums kvėpavimo, atsipalaidavimo ir dėmesio suskirstymą. Be meditacijos, Dhyana gali padėti sekti miegą ir kasdienę veiklą.
Galbūt pati estetiškiausia ir patogiausia meditacijos priemonė yra Resonate kėdė. Tačiau „Resonate“ jokiu būdu nėra įprastas baldas. Ši išmani meditacinė kėdė gali padėti pasiekti zen būseną naudojant vibracijos technologiją, erdvinį garsą ir svaiginančias šviesas.
Be to, kėdėje „Resonate“ yra pridedama programėlė, kurioje yra tokia turinio biblioteka kaip vadovaujamos meditacijos, kvėpavimas ir garsai. Kartu su naujausiu svetainės papildymu – moderniausia sofa – taip pat nemokamai gausite šviesius akinius ir porą triukšmą slopinančių ausinių.
Jei norite sulyginti savo meditacijos seansus ir pagerinti savo miego patirtį, tada „Muse“ – išmanusis galvos apdangalas – yra įtaisas jums. Muse yra viena iš geriausi įtaisai poilsiui kai jis prisijungia prie savo išmaniajame telefone esančios programos, o tada naudoja EEG, PPG, pulso oksimetriją, akselerometrą ir giroskopą, kad pagerintų jūsų meditaciją.
Kai medituojate, programa realiu laiku pateikia grįžtamąjį ryšį apie jūsų psichinę būseną. Pavyzdžiui, jei pasirinkote proto meditaciją, „Muse“ jūsų protinę veiklą interpretuoja oro garsų forma. Be to, galite naudoti „Muse“ programą norėdami peržiūrėti, sekti ir matuoti savo meditacijos rezultatus.
Jei nerandate ramios vietos medituoti arba sunku visiškai susikaupti, triukšmą slopinančios ausinės yra būtinos. Be to, dėvėdami ausines galite pagilinti meditacijos patirtį naudojant binauralinius ritmus ir izochroninius tonus.
Šiuolaikinės „Bose“ belaidės ausinės gali būti geriausios šiam darbui, nes jos turi unikalių funkcijų, tokių kaip reguliuojami triukšmo slopinimo lygiai. „Bose“ netgi suteikia galimybę nustatyti pasirinktos muzikos paslaugos, pvz., „Spotify“, nuorodą. Norėdami jį pasiekti, tereikia bakstelėti ausines ir galėsite klausytis mėgstamų meditacijos grojaraščių.
Meditacija ir miegas eina kartu. Per didelis nuovargis gali neleisti veiksmingai medituoti, o reguliari kasdienė meditacija gali padėti geriau miegoti. „Pegasi“ išmanieji miego akiniai teigia reguliuojantys ir pagerinti savo miegą tik per septynias dienas.
Tiesiog nešiokite išmaniuosius akinius kasdien 30 minučių, o šis išmanusis miegojimo įrankis naudoja šviesos terapiją, kad valdytų jus veikiamos šviesos bangos ilgį. Tai darydami, akiniai atstato jūsų kūno vidinį laikrodį į normalų. „Pegasi“ akiniai yra sujungti su „Pegasi“ programa, kad padėtų jums stebėti miego statistiką, pvz., bendrą miego laiką.
Ar norite patobulinti savo meditaciją vos per tris minutes? Jei taip, N.O.W. Tonų terapijos sistema skirta jums. Tai skamba sudėtingai, bet N.O.W yra tiesiog du maži garsiakalbiai, kurie kartu leidžia raminančius tonus ir garsus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai visiškai sutelkti dėmesį į įvairius tonus ir garsus, kad jūsų mintys nesiblaškytų.
Rekomenduojama klausytis garsiakalbių du kartus per dieną tik po tris minutes, o tai puiku, jei visada esate užsiėmę arba neturite laiko. Kai baigiate tris minutes, išmanusis įrenginys išsijungia pats, todėl jausitės atsipalaidavę ir ramūs.
Baltojo triukšmo klausymasis yra veiksmingas būdas išjungti bet kokį išorinį triukšmą ir padėti sugauti z. Tačiau ar žinojote, kad jūsų meditacijos seansai taip pat gali būti naudingi baltajam triukšmui? Iš esmės baltojo triukšmo mašina gali užkirsti kelią blaškymuisi ir padėti sutelkti dėmesį į tylų garsą.
SNOOZ yra išmanusis balto triukšmo aparatas, kuris naudoja tikrą ventiliatorių, kad sukurtų tobulą ūžiančio oro garsą. Geriausia tai, kad garsą galima visiškai pritaikyti, todėl galite pasirinkti toną ir nustatyti garsumą. Be to, galite prijungti SNOOZ įrenginį prie nemokamos programos, kad nustatytumėte konkrečius tvarkaraščius ir įjungimo / išjungimo laikus.
Dabar galima nešioti išmanųjį kūno rengybos ir sveikatingumo prietaisą, kuris taip pat yra madingas papuošalas. „Leaf Urban“ yra stebėjimo priemonė, kurios jums niekada nereikės nusiimti, o jūs galite pasirinkti ją dėvėti kaip apyrankę, karolius ar segtuką. „Leaf Urban“ yra ir gražus, ir naudingas, tačiau jis tikrai skirtas jūsų psichinei ir fizinei gerovei.
Naudodami daugybę meditacijų pagalbinėje programoje „Bellabeat“ rasite ką nors kiekvienam, nesvarbu, ar esate meditacijos naujokas, ar pažengęs praktikas. Programa gali ne tik pagerinti meditacijos sesijas, bet ir sekti menstruacinį ciklą, miego kokybę, kasdienę veiklą ir vandens suvartojimą.
Išmanieji įrenginiai, kad meditacijos sesijos būtų geresnės nei bet kada anksčiau
Ar jūsų diena kupina streso ir nerimo? Ar dažnai manote, kad norėtumėte būti laimingesni? Galbūt jūs susiduriate su nemiga ir norite lengviau užmigti. Apsvarstykite galimybę išmokti meditacijos techniką. Ne, meditacija skirta ne tik stereotipams; kiekvienas gali tai padaryti. Tereikia kelių minučių per dieną, kad atneštumėte vidinę ramybę ir rastumėte džiaugsmą.
Šiais laikais beveik kiekvienai jūsų gyvenimo daliai yra išmanusis įrenginys arba programėlė. Štai kodėl nenuostabu, kad yra daugybė nuostabių išmaniųjų meditacijos programėlių. Pasirinkite vieną ar daugiau anksčiau paminėtų meditacijos įtaisų ir pažiūrėkite, kaip jie pagerins jūsų kitą meditacijos seansą!
