Tai oficialu: „Netflix“ nebėra skirta tik atsipalaidavimui. Dabar galite naudoti „Netflix“ ir pasitreniruoti tomis dienomis, kai negalite apsilankyti sporto salėje arba tiesiog norite išlieti prakaitą. „Netflix“ susivienijo su „Nike Training Club“, kad pasiūlytų savo abonentams nemokamas kūno svorio treniruotes.
Naudodamiesi šiais vaizdo įrašais galite treniruoti visą kūną be jokios brangios namų įrangos. Galbūt norėsite naudoti kilimėlį jogos ir pagrindinių pratimų metu arba treniruoklius kai kurioms HIT ir jėgos treniruotėms, bet kitu atveju daugelis mūsų apžvelgtų treniruočių yra be įrangos.
Kaip rasti „Nike Training Club“ treniruotes „Netflix“.
Kai tiek daug kalbama apie besaikio žiūrėjimo pavojus, jums gali būti malonu sužinoti, kad taip pat galite naudoti „Netflix“ trumpai treniruotei transliuoti prieš atsipalaiduodami ant sofos ir po darbo žiūrėti laidą.
Lengviausias būdas rasti treniruotes yra prisijungti prie „Netflix“ paskyros ir ieškoti Nike treniruočių klubas. Suradę treniruotę, transliuojate ją kaip ir bet kurią kitą „Netflix“ laidą naudodami bet kurį įrenginį, kuriame transliuojate „Netflix“, įskaitant telefoną, planšetinį kompiuterį, kompiuterį, išmanųjį televizorių ar priedėlį.
Ir kaip tik gali Atsisiųskite „Netflix“ laidas ir filmus, taip pat galite atsisiųsti bet kurią iš šių treniruočių į savo mobilųjį įrenginį, kad galėtumėte naudoti neprisijungę. Nesvarbu, ar keliaujate, ar jūsų sporto salės „Wi-Fi“ ryšys yra dėmėtas, vis tiek galite sekti pasirinktą treniruotę.
Garso parinktys apima anglų, italų, prancūzų, ispanų, vokiečių ir Brazilijos portugalų kalbas. Atrodo, kad rašymo metu subtitrai galioja tik anglų kalba.
Treniruočių tipai, kuriuos rasite „Netflix“.
Treniruotės svyruoja nuo septynių iki 30 minučių, įskaitant kūno svorio grandines, pagrindinį darbą, jogos srautus ir kardio treniruotes. Jie yra firminio Nike Training Club stiliaus su aiškiomis instrukcijomis, bėgimo laikmačiu ir ryškia minimalistine studijos aplinka.
Rašymo metu „Nike Club Training“ „Netflix“ siūlo:
- 10 minučių treniruotės, 20 minučių treniruotės ir 30 minučių treniruotės – pasirinkite savo treniruotės trukmę iš kūno svorio grandinių, jogos srauto ir HIT tempo treniruočių.
- Kūno svorio deginimas – nuo šešių iki 30 minučių trunkančios treniruotės su visu kūnu, o kai kurios sutelktos į konkrečią sritį, pavyzdžiui, šerdį.
- Įsimylėkite Vinyasa – įvadas į tekančios Vinyasa srauto jogą per 10–20 minučių užsiėmimus. Priklausomai nuo grindų dangos, galbūt norėsite naudoti jogos kilimėlį.
- Didelio intensyvumo treniruotės – energingų viso kūno treniruočių serija, kurios trukmė svyruoja nuo 10 iki 22 minučių, siekiant iššūkį jūsų judrumui ir stiprinti jėgą.
- „Kickstart Fitness with the Basics“ – visą kūną arba padalijimą tarp viršutinės ir apatinės kūno dalies per 10–30 minučių treniruotes. Treniruotėse pristatomi kai kurie principai, naudojami daugelyje kitų Nike Training Club treniruočių ir gali būti puiki vieta pradėti, jei norite sužinoti, ar jums patinka šis treniruočių stilius.
- Dvi savaitės iki stipresnio pagrindo – dviejų savaičių programa, skirta pagrindinėms raumenų grupėms treniruotis su 6–20 minučių treniruotėmis, įskaitant jėgos, kūno svorio grandines ir jogos pratimus.
- „Fel-Good Fitness“ – 7–13 minučių trukmės treniruočių serija, įskaitant pilatesą, Vinyasa jogos treniruotes, kūno svorio HIT grandines ir jėgos grandines. Kai kurios treniruotės yra be įrangos, naudojant tik jūsų kūno svorį, o kitose - hantelių ar pasipriešinimo juostų naudojimas.
- HIT and Strength with Tara – Tara Nicolas veda kūno svorio HIT stiliaus treniruotes su stiprinančiais judesiais, naudodama savo Every Muscle on the Minute (EMOM) formatą. Rasite 10 ir 30 minučių treniruotes.
Kaip „Netflix“ treniruotės palyginamos su „Nike Training Club“?
„Netflix“ treniruotėse yra tie patys instruktoriai, minimalistinis studijos rinkinys ir išskirtinis treniruočių stilius kaip ir „Nike Training Club“. Instruktoriai siūlo aiškias užuominas su energija, be per daug šnekučiuojantis. Atgalinės atskaitos laikmatis visada matomas, o tai motyvuoja, nes daugelis treniruočių apima intervalus.
Nors „Netflix“ siūlo keletą tų pačių treniruočių ir instruktorių, patirtis yra šiek tiek mažiau suasmeninta nei tai, ką gautumėte, jei naudotumėte „Nike Training Club“ programa, kuriame yra didesnė treniruočių, programų ir tvarkaraščių įvairovė bei integracija su tokiomis funkcijomis kaip vietiniai priminimai.
Į „Netflix“ įtraukti treniruočių formatai taip pat yra „Nike Training Club“, tačiau programoje yra papildomų formatų, tokių kaip sportui būdingas kondicionavimas, šokiai, prenatalinės treniruotės ir kt. Be to, „iOS“ programa registruoja treniruotes į „Apple Health“ programą, „Apple Watch“ ir net „Apple Music“.
„Netflix“ treniruotės yra tiesiog vaizdo transliacija. Tačiau šie vaizdo įrašai yra patogūs, jei esate „Netflix“ abonentas, kuris nori treniruočių parinkčių neatsisiunčiant kitos programos.
Ar „Netflix“ bus jūsų sveikatingumo rutinos dalis?
„Nike Training Club“ treniruotės prisijungia prie „Netflix“ meditacijų serijos iš „Headspace“ ir sveikatos dokumentinių filmų kolekcijos. Gali kilti klausimas, ar norite transliuoti fitneso turinį iš srautinės pramogų platformos.
