Jau žinote daugybę linksmų ir romantiškų Valentino dienos užsiėmimų – nuo intymios vakarienės žvakių šviesoje iki klasikinio sūraus Valentino dienos filmo žiūrėjimo. Tačiau kokybiško laiko praleidimas kartu su partneriu taip pat gali apimti kažką kitokio, pavyzdžiui, mankštintis.
Galų gale, kai mankštinatės, jūsų kūnas išskiria gerą savijautą skatinančias chemines medžiagas, vadinamas endorfinais. Taigi, kas gali būti maloniau nei sveikatintis ir gerai jaustis su savo antrąja puse? Nesvarbu, ar norite išmokti šokti, ar išbandyti greitą jogos užsiėmimą, visus šiuos treniruočių užsiėmimus galėsite lankyti internetu ypatingą dieną.
1. Šokio entuziastams: STEEZY šokių pamoka su Ellen ir Brian
Šokiai yra puikus savęs priežiūros ritualas, kurį poros gali atlikti kartu Valentino dieną. Taip yra daugiausia todėl, kad šokant reikia mokytis naujų žingsnių ir derinti vienas kitą, o tai gali sustiprinti jūsų ryšį. The
STEEZY internetinė šokių studija siūlo platų šokių užsiėmimų pasirinkimą nuo salsos ir baleto iki džiazo ir hiphopo.Be to, yra internetiniai K-pop šokių užsiėmimai vadovaujama sutuoktinių pora Ellen ir Brian. Jei esate BTS mylėtojas, išbandykite Ellen ir Brian pradedančiųjų klasę dainai „Mic Drop“. Arba pateikite iššūkį tarpinei klasei ir klausykite ITZY hito singlo Not Shy. Negalite perprasti choreografijos? Visose STEEZY šokių pamokose yra daug naudingų funkcijų, pvz., veidrodinis vaizdas, kilpa, greičio nustatymai ir vaizdas iš nugaros bei priekio.
2. Pilateso gerbėjams: „Moving Mango Tandem“ pilateso klasė
Pilatesas iš tiesų gali turėti daug privalumų – nuo padidintos pagrindinės jėgos iki geresnės laikysenos. O šią Valentino dieną šiais privalumais galite pasidalinti su savo partneriu. The „Moving Mango Pilates“ „YouTube“ kanalas turi gražią ir lengvą Pilates treniruotę, kurią galite atlikti su treniruotės draugu.
Rutina trunka tik 15 minučių, bet jūs ir jūsų medus liksite patenkinti ir šypsositės. Nesijaudinkite, jei esate pradedantysis; sertifikuota pilateso mokytoja Hannah padės jums atlikti kiekvieną judesį, užtikrindama, kad tai atliktumėte teisingai. Tada patikrinkite daugiau internetiniai pilateso užsiėmimai ir įvairūs pilateso iššūkiai.
3. Jogams: Glo Partner Yoga
Ar jūs ir jūsų sutuoktinė kada nors svarstėte išbandyti partnerio jogą? Na, o Valentino diena – tai jūsų šansas tai išbandyti! Glo internetinėje platformoje yra nemokama bandomoji versija, kurioje septynias dienas galite išbandyti jogą, meditaciją, pilatesą ir kitus kūno rengybos užsiėmimus.
Jų partnerių jogos užsiėmimai apima tiek tempimus, tiek pozas ir yra prieinami pirmojo ir antrojo kūno rengybos lygiams. Be to, galima rinktis iš įvairių jogos stilių. Prieš pradėdami a Glo partnerio joga klasėje, būtinai patikrinkite intensyvumo lygį ir ar jums reikia kokių nors rekvizitų, pavyzdžiui, antklodžių ar dirželio.
4. HIIT priklausomiems žmonėms: „Juice & Toya“ HIIT partnerio treniruotė
Nėra nieko panašaus į a greita HIIT treniruotė kad per Valentino dieną jūsų širdys plaktų dar greičiau vienas už kitą. Juice & Toya intensyvios HIIT treniruotės puikiai tinka porai, kuri mėgsta prakaituoti. Jų 20 minučių viso kūno treniruotė apima smagius partnerio judesius, kurie priklauso nuo kūno jėgos ir jokios įrangos.
Jei ši treniruotė neleis dvokti ir pūsti, tai tikrai privers bent juoktis. Tiesą sakant, jiedu moko visas savo treniruotes kartu, todėl pažiūrėkite į „Juice & Toya“ „YouTube“ kanalas jei ieškote kažko kitokio, pvz., virdulio treniruočių ar tempimo ir mobilumo.
5. Svorio kilnotojams: „Obé“ kūno rengybos klasė su Calvinu ir Bryanu
Jei jūs ir jūsų partneris to norite padidinti savo raumenų augimą šią Valentino dieną, tada Obé jėgos treniruotes klases su pabroliais Calvin ir Bryan verta pabandyti. Dauguma šių treniruočių priklauso kategorijai, vadinamai POWER klasėmis, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas jėgos ir greičio deriniui ir paprastai trunka apie 20–28 minutes.
Jei norite smagiai treniruotis pradedantiesiems, išbandykite pabrolių 20 minučių trukmės viršutinės kūno dalies jėgos klasę. Viskas, ko jums reikia, yra jūsų partneris ir pora rankinių svarmenų, su kuriais jaustumėtės patogiai. Kaip ir Glo, Obé internetinė fitneso platforma taip pat turi patogų nemokamą bandomąją versiją, kurioje prieš užsiregistruodami galite išbandyti keletą užsiėmimų.
6. Kovotojams: Bokso partneris su Linn Sandstrom
Boksas yra puiki kardio ir streso mažinimo forma. Be to, partnerių bokso treniruotės gali būti naudingos ir jums, ir jūsų antrajai pusei. Boksas yra ne tik labai įdomus, bet ir orientuotas į bendravimą ir pasitikėjimą, todėl jis gali pagerinti jūsų bendrus santykius.
Griebkite savo partnerį ir prisijunkite prie Australijos boksininkės Linn Sandstrom, kuri nuves jus į 20 minučių partnerio bokso treniruotę. Vaizdo įrašas prasideda greitu apšilimu, po kurio seka praleidimai, įvairūs smūgiai, šešėlių dėžė ir trinkelių darbas, o baigiasi keliais intensyviais pagrindiniais pratimais. Atkreipkite dėmesį, kad treniruotėms reikia tam tikros treniruoklio, pavyzdžiui, putplasčio volelio, šokinėjimo virvės ir bokso pirštinių.
7. Mėgėjams, norintiems išmokti: Alo perkelia kelionę į stovėjimą ant rankų su Patriku ir Carlingu
Nėra nieko geriau nei išmokti ko nors naujo su kitu žmogumi, ypač su tuo, kurį mylite. Paprasčiau tariant, tai gali padėti sustiprinti jūsų romantišką ryšį ir išlaikyti viską šviežią. Taigi, ar jūs ir jūsų partneris norėtumėte išmokti naujų įgūdžių, kurių pagrindinis dėmesys skiriamas kūno rengybai?
The Alo Moves internetinė platforma yra daugybė internetinių užsiėmimų, įskaitant tuos, kurie gali išmokyti jus naujų įgūdžių, tokių kaip lankstumas, lenkimas atgal, rankų balansas ir daug daugiau. Viena programa, kuri tikrai paliks įspūdį, yra mokymasis stovėti ant rankų. Ši vidutinio sunkumo 31 dienos programa vadinama Kelionė į stovėjimą ant rankų vadovauja Patrick Beach ir Carling Harps. Geriausia tai, kad užsiėmimai trunka tik apie 10 minučių ir jiems reikia pagrindinės įrangos, tokios kaip kaladėlės ir dirželis.
8. For Forever Alone: Pamelos Reif širdgėlos treniruotė
Norint švęsti Valentino dieną, jums nereikia datos. Tiesą sakant, galite mėgautis solo treniruočių klase ir smagiai praleisti laiką. Šioje internetinėje mankštos klasėje dainininkas ir dainų autorius Bensonas Boone prisijungia prie Pamelos Reif ir greitai 10 minučių treniruojasi.
Klasėje skamba gražios meilės ir širdgėlos dainos, kurios padės išlaikyti motyvaciją, nesvarbu, ar kenčiate nuo sudaužytos širdies, ar verkiate iš skausmo. Be to, pamoka baigiasi gyvu paties Benson Boone pasirodymu. Papildomai, Pamela Reif „YouTube“ kanalas turi daug kitų intensyvių treniruočių užsiėmimų, jei norite pakilti į kitą lygį.
Poros, kurios prakaituoja kartu, būkite kartu
Valentino diena yra svarbi, nes ji suteikia jums ir jūsų medaus pretekstą švęsti jūsų santykius ir praleisti daugiau laiko kartu. Bet ar nežinote, ką daryti? Jei įprasti pasimatymai, tokie kaip puošni vakarienė ar filmų maratonas, yra nuobodūs ir nuobodūs, smagios internetinės treniruotės gali tapti geriausiu pasimatymų vakaru.
Nesvarbu, ar tai jūsų pirmasis pasimatymas, ar 100-asis, kartu dalyvaudami smagioje treniruočių pamokoje yra puikus būdas smagiai praleisti laiką ir geriau pažinti vienas kitą. Taigi išbandykite vieną ar du iš šių internetinių mankštos užsiėmimų, kad šiais metais surengtumėte geriausią netradicinį Valentino dienos pasimatymą!
