Miegas yra vienas iš svarbiausių jūsų psichikos, fizinės ir emocinės sveikatos aspektų. Miegas yra tai, ko jūsų kūnas turi atkurti ir pasikrauti, todėl pakankamai miegoti labai svarbu. Jei jums sunku išsimiegoti visą naktį, klausytis miego istorijų gali būti atsakymas.
Ir miego istorijos skirtos ne tik vaikams; jie gali padėti ir suaugusiems. Tiesą sakant, pasakojimo prieš miegą klausymasis gali padėti atsipalaiduoti, nuraminti protą ir greičiau užmigti. Toliau pateikiamos kelios puikios programos mobiliesiems, kurios suaugusiesiems siūlo pasakas prieš miegą.
Ramybė yra turbūt labiausiai žinoma sąmoningumo programa. Daugelis žmonių naudoja Calm programą įvairioms meditacijos sesijoms, kurios gali padėti susikaupti, sumažinti stresą ir kt. Tačiau „Calm“ taip pat turi didelę miego istorijų biblioteką.
„Calm“ istorijų asortimentas turi kažką kiekvienam, nesvarbu, ar mėgstate ASMR istorijas, negrožinės literatūros istorijas ar kelionių istorijas. Yra net istorijų, kurias pasakoja tokios įžymybės kaip Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey ir Harry Styles. Taigi, galite užmigti klausydamiesi svajingo mėgstamos įžymybės balso.
Parsisiųsti: Ramiai už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
„Slumber“ programa žada greitai užmigti naudojant subtilius metodus. Istorijas pasakoja įvairūs raminantys balsai, netgi galite ieškoti istorijų pagal savo mėgstamą pasakotoją. Be to, prie pasakojamos istorijos galite pridėti švelnių fono efektų, pvz., vandenyno, lietaus ar paukščių garsų.
Slumber yra ypatingas tuo, kad galite rinktis iš daugybės istorijų. Pavyzdžiui, galite klausytis klasikinių knygų, tokių kaip Alisa stebuklų šalyje, kurios pasakojamos atskiromis dalimis per įvairius epizodus. Be miego istorijų, „Slumber“ taip pat yra didelė miego biblioteka su miego meditacijomis, miego garsais, miego muzika, ASMR ir pasakojimais prieš miegą. padėti vaikams užmigti.
Parsisiųsti: Snausti už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Jei ieškote kerinčio pabėgimo nuo gyvenimo streso, Loona yra labai rekomenduojama. „Loona“ programoje yra daugybė įtraukiančių miego istorijų su įvairiomis kategorijomis, kurias galima tyrinėti, pavyzdžiui, fantazija, gamta ir nostalgija.
Ar esate tas, kuris mėgsta mistines pasakas? Pabandykite klausytis „The Lost Portal“ arba „The Unexpected Journey“ istorijų rinkinių. Kita vertus, jei norite kažko paslaptingesnio, išbandykite „The Rain Garden“ istorijas. Unikalus „Loona“ programos aspektas yra „Sleepscape“ kelionių, vadinamų pabėgimais, kolekcija. Tai siūlo linksmus ir interaktyvius būdus atsipalaiduoti ir užmigti, jei pasakojimai tiesiog to nepadeda.
Parsisiųsti: Loóna už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Miego įpročių stebėjimas gali padėti pamatyti, kiek iš tikrųjų miegate, ir geriau suprasti savo miego įpročius. Miego stebėjimas ir įrašymas yra labai paprasta naudojant BetterSleep programą.
Tačiau be miego stebėjimo, „BetterSleep“ taip pat gali padėti nukrypti nuo to, kad gausite daugiau nei 100 pasakojimų prieš miegą. Galite lengvai filtruoti istorijas pagal jų temą, trukmę ir pasakotoją. Įdomios kategorijos yra mokslinė fantastika, mitologija ir tyrinėjimai. Geriausia yra tai, kad jūs netgi galite sukurti savo unikalią istoriją pagal pasirinktą temą.
Parsisiųsti: BetterSleep už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
„Pzizz“ yra programa, kuri gali padėti jums geriau miegoti, snūsti ar susikaupti. O kalbant apie miego istorijas, „Pzizz“ suteikia jums laisvę pritaikyti jas pagal savo skonį. Iš esmės galite suasmeninti viską, kai klausotės vienos iš „Pzizz“ pasakojimų prieš miegą – nuo norimo pasakotojo iki laiko, kol istorija nustoja groti.
„Pzizz“ pasakojimų biblioteka taip pat yra puiki ir pamatysite unikalias kategorijas, tokias kaip „Miego istorija“, „Svajingi mitai“ ir „Miego kelionės“. Be to, netgi galite pasirinkti švelnią muziką ar garsus, kuriuos norite leisti fone.
Parsisiųsti: Pzizz už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Nuo vadovaujamos meditacijos Norėdami nuraminti miego garsus, „Headspace“ turi viską, kai kalbama apie miegą, įskaitant miego istorijas! „Headspace“ miego istorijos iš tikrųjų vadinamos miego transliacijomis. „Sleepcasts“ siūlo įvairų pasakų prieš miegą derinį, kad užmigtų.
Apskritai visos „Headspace“ istorijos yra maždaug 45 minučių trukmės. Pasakotojai skiriasi, todėl galite keisti atmosferą ir balso lygį, kad tiktų jums. Keletas įdomių istorijų, kurias verta išbandyti, yra „Naktinis traukinys“ ir „Star Wars X-Wing Voyage“. Būtinai atkreipkite dėmesį į ypatingą miego laidą, kurią pasakoja dainininkas ir dainų autorius Johnas Legendas!
Parsisiųsti: Viršutinė erdvė iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
„Calm Sleep“ programėlėje nėra didžiausios miego istorijų bibliotekos. Tačiau jos turimų istorijų yra gana malonu klausytis. Jie skirstomi į kategorijas pagal akcentą, pasakotoją ir tai, ar tai vaikiška istorija.
Ar norite mėgautis rojaus saloje? Pabandykite klausytis The Tropical Retreat. Norite aplankyti vieną iš seniausių paminklų pasaulyje? Pasiklausykite istorijos pavadinimu Stounhendžas. Ramaus miego istorijos tikrai nuves jus į kelionę iš patogios lovos. Be to, galite pasirinkti atsisiųsti istorijas, kad galėtumėte klausytis neprisijungę.
Parsisiųsti: Ramus miegas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Jei ieškote įvairių būdų, kaip pagerinti savo gerovę, jūsų programa yra skirta jums. Pagrindinis jūsų patrauklumas yra tas, kad yra daugybė raminančių miego istorijų, kurias gali tyrinėti tiek vaikai, tiek suaugusieji.
Suaugusiųjų bibliotekoje yra daugybė istorijų, iš kurių galite rinktis, nesvarbu, ar ieškote klasikinių skaitinių, pvz., „Alisos nuotykiai stebuklų šalyje“, ar kažko šiek tiek šventiškesnio, pavyzdžiui, „Kalėdinė dovana“. Dažniausiai pasakojimai yra gana trumpi ir neviršija 30 minučių. Tačiau kai kurie užtrunka beveik valandą, jei norite; šios istorijos susideda iš kelių skyrių.
Parsisiųsti: Jūsų už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Suaugusiųjų miego istorijos, padėsiančios užmerkti akį
Vaikams patinka klausytis raminančių pasakojimų prieš miegą, nes tai padeda atsipalaiduoti ir jaustis saugiai. Tačiau pasakos prieš miegą gali būti naudingos ir suaugusiems. Taigi, jei esate žmogus, kuris naktimis valandų valandas guli lovoje ir sunkiai užmiega, jums gali prireikti pagalbos rankos, kad gerai pailsėtumėte.
Miego istorijos yra paslaptis, padedanti jūsų smegenims nusiraminti ir pereiti į miego būseną. Taigi būtinai pažiūrėkite į šias mobiliąsias programas, kuriose yra keletas geriausių miego istorijų bibliotekų suaugusiems.