Nors Apple Fitness+ buvo pristatyta kaip funkcija, kuriai reikalingas Apple Watch, iOS 16.1 ir naujesnėje versijoje Fitness+ prenumeratos paslauga taip pat pasiekiama iPhone naudotojams – Apple Watch nereikia. Tai sveikintina žinia daug didesnei „iPhone“ naudotojų, neturinčių „Apple Watches“, bendruomenei, kuri dabar gali pasiekti šią puikią mankštos platformą naudodamiesi jau turimais įrenginiais.
Jei ketinate patekti į Apple Fitness+ pasaulį naudodami savo iPhone, jums gali kilti klausimas, ką jis gali pasiūlyti. Štai viskas, ką reikia žinoti apie tai, kaip pradėti naudotis „Apple Fitness+“.
Kur rasti ir užsiprenumeruoti „Apple Fitness+“ „iPhone“.
Jūs rasite Apple Fitness+ tiesiai savo iPhone, tam skirtame skirtuke Fitnesas programėlė. Jei įrenginyje nesate įdiegę kūno rengybos programos, atsisiųskite Fitneso programa iš App Store. Jis taip pat pasiekiamas, jei naudojate iPad arba Apple TV.
„Fitness“ programa yra nemokama, tačiau „Apple Fitness+“ yra prenumeruojama paslauga, kurią galite užsisakyti už mėnesinį arba metinį mokestį. Galbūt pastebėsite, kad „Apple One“ rinkinys geriau atitinka jūsų poreikius, nes už vieną mokestį sujungia „Apple Fitness+“ prenumeratą su „Apple Music“, „Arcade“, „News+“, „TV+“ ir „iCloud+“.
Jei įsigysite „Apple“ produktą, paprastai gausite prieigą prie nemokamo „Apple Fitness+“ bandomojo laikotarpio. Atkreipkite dėmesį į šiuos pasiūlymus, nes jie yra geriausias būdas patiems nuspręsti, ar verta užsiprenumeruoti paslaugą.
Kokio tipo pratimus galite atlikti naudodami „Apple Fitness+“, skirtą „iPhone“?
„Apple Fitness+“ yra viena didžiausių treniruočių ir meditacijų bibliotekų, pasiekiamų bet kurioje kūno rengybos programoje. Nesvarbu, koks jūsų kūno rengybos lygis ar pageidaujamas mankštos stilius, tikrai rasite kažką, kas jums tiktų.
Apple Fitness+ treniruotės yra 12 tipų, reguliariai pridedama daugiau.
2023 m. „Apple Fitness+“ kataloge buvo daugiau nei 3 000 treniruočių ir kiekvieną savaitę jie buvo papildomi naujais. Programos „Fitness+“ skilties viršuje visada matysite trumpą pranešimą Šią savaitę vaizdo įrašą, kuriame vienas iš instruktorių aprašo, kas jums naujo. Galite pasirinkti treniruotę pagal tipą, trukmę ir trenerį.
Patyrę treneriai padės atlikti kiekvieną pratimą, o du papildomi vadovai pademonstruos modifikacijas. Jei nesate susipažinęs su treniruočių tipu, galite išbandyti lengvesnį variantą. Jei norite sunkesnio iššūkio, dažnai yra būdų, kaip jį perkelti į kitą lygį.
Kai treniruositės, ekrane matysite aiškų laikmatį ir instruktavimo instrukcijas ir netgi galėsite pamatyti tą raudoną judėjimo žiedo pamainą, kai sieksite savo dienos tikslo. (Jums reikės „Apple Watch“, kad būtų rodomi stovo ir mankštos žiedai.)
„Apple Fitness+“ meditacijos funkcijos „iPhone“.
„iPhone“ rasite daug sąmoningų jogos ir pilateso programų ir visada turėtumėte pabandyti skirti laiko vienai iš unikalių „Apple Fitness+“ sąmoningas atvėsimas po bet kokios treniruotės.
„Apple Fitness+“ rasite specialią meditacijos skiltį, kurioje siūloma daugiau meditacijų ir dėmesingų akimirkų nei daugelyje kitų tik šiam tikslui skirtų programų. Meditacijos skirstomos į keturias sritis:
- Ramus
- Fokusas
- Atsparumas
- Miegoti
Kaip ir pratimų parinktyse, galite pasirinkti pageidaujamą meditaciją savo iPhone pasirinkdami temą, trenerį ir trukmę.
„Apple Fitness+“ programos ir kolekcijos „iPhone“.
Kai kurios kūno rengybos programos su daugybe skirtingų pratimų tipų iš pradžių gali atrodyti šiek tiek bauginančios. Net jei jūsų kūno rengyba yra gera, gali būti sunku rasti geriausią vietą pradėti. „Apple Fitness+“ puikiai išsprendžia šią problemą su savo programų ir kolekcijų serijomis, todėl lengva pradėti naudotis „iPhone“.
Jei norite išsiugdyti kūno rengybos įprotį, priimti ilgalaikį iššūkį ar siekti konkretaus kūno rengybos tikslo, tikrai norėsite naršyti šiame skyriuje, kad sužinotumėte, ar kuris nors iš jų atitinka jūsų individualius poreikius. Kuruojama „Apple Fitness+“ kolekcijų skyrius sujungia treniruotes į serijas tam tikromis temomis, pvz., „Level Up Your Core Training“ arba „Pradėkite dieną su energija ir dėkingumu“.
Treniruočių programos puikiai tinka, jei turite specifinių pratimų poreikių, su skyriais mankšta nėštumo metu ir pratimai po gimdymo. Pradedančiųjų programa yra puikus atspirties taškas tyrinėjant šį platų katalogą.
Papildomos funkcijos, kurias galite pasiekti savo „iPhone“, apima dvi garso valdomų pasivaikščiojimų ir bėgimų serijas su įžymybėmis ir įkvepiančiais personažais ikoniškose vietose. Šias programas, vadinamas „Laikas vaikščioti“ ir „Laikas bėgti“, galima transliuoti ir atsisiųsti, kad galėtumėte klausytis neprisijungę savo „iPhone“.
Ar „Apple Fitness+ Artist Spotlight“ serija yra „iPhone“?
„Apple“ naudoja savo neprilygstamą prieigą prie beveik visų įrašytų muzikos takelių, kad suteiktų atlikėjo dėmesio funkcija, kai įvairių disciplinų instruktoriai naudoja konkretų muzikos atlikėją, kad akomponuotų juos treniruotes. Ir jūs galite pasiekti serialą be „Apple Watch“!
Nuo Beyonce iki Bruce'o Springsteeno, ABBA iki Taylor Swift, ši serija įkvepiančios Apple Fitness+ treniruotės sukurtas taip, kad atitiktų jūsų muzikinį skonį ir jūsų kūno rengybos veiklą. Tai puikiai tinka muzikos mylėtojams, kurie nemėgsta tipiškos „sporto salės“ muzikos.
Pridėta Apple Watch naudojimo Apple Fitness+ pranašumai
Pats geriausias būdas naudotis Apple Fitness+ yra su Apple Watch. Kai pradedate „Fitness+“ treniruotę, „Apple Watch“ automatiškai įrašys jūsų rodiklius. Jie rodomi tiesiogiai ekrane, kai mankštinatės, kad galėtumėte matyti savo širdies ritmą, aktyvias kalorijas ir visas sudegintas kalorijas.
Taip pat galite peržiūrėti Apple Fitness+ Burn Bar, leisdami jums gyvai pamatyti, kaip jūsų pastangos treniruotėse palyginamos su kitų, atlikusių tą pačią programą. Ir, žinoma, pamatysite, kiek toli esate iki šios dienos veiklos žiedų uždarymo.
Naršykite Apple Fitness+ pasaulį savo iPhone
Jei esate „iPhone“ naudotojas, jums patartina patikrinti „Apple Fitness+“. Turint tiek daug treniruočių parinkčių ir sklandžiai integruojant paslaugą su „Fitness“ programa, ji gali greitai tapti jūsų pasirinkta treniruočių vieta. Vienintelė problema yra ta, kad netrukus gali kilti pagunda investuoti ir į „Apple Watch“, kad galėtumėte iš tikrųjų išnaudoti visas šias suasmenintas metrikas.