Ar bandėte pradėti įprastą dienoraščio įprotį? Asmeninių minčių ir jausmų registravimas kiekvieną dieną gali būti teigiama priemonė jūsų psichinei sveikatai pagerinti. Daiktų užrašymas gali padėti sumažinti stresą, išvalyti mintis, suteikti geresnę perspektyvą ir skatinti dėkingumo jausmą.
Daugelis žmonių susiduria su žurnalų rašymo problema, kad tai gali atrodyti kaip sunkus darbas. Dažnai žmonės pradeda turėdami gerų ketinimų ir gražių sąsiuvinių, bet netrukus pastebi, kad negali išlaikyti įpročio. Jei esate vienas iš šių žmonių, „Daylio“ gali būti jums tinkamas sprendimas.
Kas yra Daylio?
„Daylio“ yra „bulet Journal“ programa, kuri skiriasi. Neįtikėtinai universalus, jį galima naudoti norint sekti viską, kas jums rūpi. Tai apima jūsų nuotaiką ir jūsų laimę.
Daugiau nei 10 milijonų atsisiuntimų, Daylio padeda žmonėms rūpintis savimi nuo 2015 m. Galite naudoti jį norėdami vesti sveikatingumo žurnalą net neįvesdami nė vieno sakinio. Jei ieškote tradicinės bullet journaling programos, išbandykite šias
programėlės, kad ženklinimo žurnalas būtų be vargo. Tuo tarpu, jei esate „Windows“ vartotojas, turėtumėte ištirti šiuos puikius dalykus žurnalo programos, skirtos „Windows 10“..Parsisiųsti: Daylio už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
Kaip naudoti „Daylio“ nuotaikai stebėti ir tikslams nustatyti
Pirmoji jūsų užduotis programoje yra pasirinkti dalykus, kuriuos norite stebėti. Galite pasirinkti tiek veiklų, kiek norite. „Daylio“ jums pristato šias kategorijas:
- Socialinis
- Pomėgiai
- Miegoti
- Maistas
- Sveikata
- Geriau aš
- Darbai
Tada nustatykite priminimus, kad kiekvieną dieną registracija taptų įpročiu. Susikurkite tikslą, pavyzdžiui, miegokite aštuonias valandas, sportuokite, medituokite ar skaitykite. Pasakykite Daylio, kaip dažnai norėtumėte pasiekti šį tikslą, ir viskas!
Registracijos procesas yra paprastas. Vėlgi, tai yra jaustukų pagrindu, ir viskas, ką jums reikia padaryti, tai patikrinti gerus įpročius, kuriuos praktikavote. Jei norite, motyvacijai galite pridėti pastabų ir įkelti nuotraukų. Tačiau tai neprivaloma, o tai reiškia, kad visas procesas gali užtrukti vos kelias sekundes. Jei ieškote daugiau įvairovės, peržiūrėkite kitus būdų, kaip sudaryti savo kasdienį psichikos sveikatos dienoraštį.
Peržiūrėkite ir apmąstykite savo veiklą
„Daylio“ jūsų įpročius pristato įvairiais būdais. Galite lengvai patikrinti kalendorių arba pasiekti daugybę diagramų, kad pamatytumėte pažangą siekiant savo tikslų laikui bėgant. Užsisakę „Daylio Premium“ galite daug geriau valdyti peržiūros ekranuose pateiktą informaciją.
Galite eksportuoti savo duomenis PDF arba CSV formatu, kad galėtumėte bendrinti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba tiesiog padėti jums pasidžiaugti savo sėkme! Taip pat galite pasidalinti savo pasiekimais naudodamiesi teikiamomis socialinėmis funkcijomis.
Naujovinimas į „Daylio Premium“.
Jei atnaujinate į „Daylio Premium“, peržiūros statistikos detalumo lygis yra tik dalis paketo. Taip pat gausite daugybę aukščiausios kokybės funkcijų, įskaitant šias:
- Neribotas jaustukų ir spalvų schemos su daugiau nei 2000 piktogramų
- Neribotas nuotaikų ir tikslų sekimas
- Išplėstinis tikslų nustatymas
- Automatinės atsarginės kopijos
- Pasirinktiniai rašymo šablonai, kurie padės jums įrašyti daugiau informacijos
- Programos PIN apsauga, kad jūsų žurnalas būtų privatus
Išbandykite Bullet Journaling su skirtumu
„Daylio“ yra paprasta programa su puikia sąsaja, kuri leidžia lengvai sekti savo tikslus ir įpročius. Ir tai, kad galite stebėti ir palyginti skirtingus savo gyvenimo aspektus, reiškia, kad greitai pastebėsite besiformuojančius modelius. Galbūt dėl greito maisto pablogėja nuotaika. Galbūt jei nesportuojate, blogai miegate. „Daylio“ yra puiki priemonė, padedanti pastebėti ir ištaisyti tokius dalykus. Tai tarsi nuolatinis savęs priežiūros mokymas!
Ir jei norite vadovautis tradiciniu žurnalo ar dienoraščio vedimu, vis tiek galite naudoti technologijas įvairiais būdais, kad padėtų savarankiškai skelbti savo mintis.
