Turint visas turimas sveikos mitybos rekomendacijas, lengva priblokšti per daug informacijos. Yra tiek daug madingų dietų ir žmonių, siūlančių netikslius patarimus, kad kartais gali kilti klausimas, kuo pasitikėti.
Tinkamai maitintis ir gauti reikiamą maistinių medžiagų kiekį, atitinkantį jūsų kasdienius poreikius, labai svarbu jūsų gerovei. Štai keletas geriausių podcast'ų, kurie jus įkvėps ir mokys.
„River Café“ Londone jau seniai buvo menininkų, rašytojų, politikų ir aktyvistų centras. Vedėja Ruth Rogers, kuri įkūrė ikoninį italų restoraną, sėdi prie 4 stalo, šalia atviros virtuvės, su savaitiniu svečiu. Kartu jie tyrinėja prisiminimus apie maistą, kultūrą ir paveldą. Tiesiog sklinda šeimininkės šiluma ir jos kulinarinė kompetencija.
Pokalbiai su tokiais svečiais kaip Stanley Tucci, Nancy Pelosi ir Davidas Beckhamas jus įkvėps. Jūs netgi galite išbandyti vieną iš mėgstamiausių Upės kavinė receptai, kuriais dalijasi svečiai kiekviename epizode.
Jau 13-asis sezonas „Food for Thought“ yra JK mitybos specialistės Rhiannon Lambert, vadovaujančios pirmaujančiai privačiai mitybos klinikai „Rhitrition“, kūrinys. Maistas mintims griauna mitus ir pseudomokslą, kad pateiktų tiesą apie sveiką mitybą. Kiekvienas epizodas yra pagrįstas įrodymais pagrįstais patarimais, kuriuos siūlo Lambertas ir daugybė gerovės ekspertų.
Tokios temos kaip mankšta, papildai ir perdirbtas maistas aptariamos aiškiose ir lengvai virškinamose savaitėse diskusijose. Sužinosite tiek daug apie tai, kaip gyventi sveiką gyvenimo būdą, kad verta tos valandos, kurią praleidžiate kiekvieną savaitę. Ir jūs galite rasti daug daugiau patarimų, įskaitant receptus, Rhitrition svetainėje.
Dietologė Christy Harrison yra šios ilgai trunkančios savaitės podcast'o, vieno iš 100 geriausių Apple sveikatos tinklalaidžių, vedėja. Kaip ir „Food for Thought“, „Food Psych“ siekia pakeisti požiūrį į maistą, skatindamas kūno pozityvumą ir skatindamas holistinį požiūrį į sveikatą, o ne laikytis madingų dietų ir netvarkingos mitybos.
Įveikusi savo problemas, susijusias su maistu, Harrison natūraliai įsijaučia į problemas, su kuriomis gali susidurti žmonės, ir visada nori susitelkti į rūpinimąsi savimi. Išsamūs užrašai prie kiekvienos laidos pateikiami „Food Psych“ svetainėje, kur taip pat rasite internetinių kursų.
Kat Rentas – sertifikuota sveikatos trenerė, kuri daug pasiekusias moteris moko, kaip visam laikui pakeisti savo mitybos įpročius, kad jos nebesijaustų prislėgtos dėl nesveiko požiūrio į maistą. Ji dalijasi savo išmintimi podcast'e „Sveika mityba užimtoms moterims“.
Rentą motyvuoja psichologija, slypinti požiūryje į maistą, tiek, kiek valgai. Ji siūlo nesudėtingus sprendimus, padėsiančius sveikai maitintis, neatsisakant senų įpročių. Jei atsibodo išbandyti madingas dietas ir dažnai griebiatės šokolado plytelės, kad paguostumėte, pabandykite klausytis šios podcast'o, kad sužinotumėte apie geresnį požiūrį.
„Healthier Together“ yra sveikatingumo podcast'as, kurį rengia žurnalistė ir autorė Liz Moody. Ji taip svetingai žiūri į įvairias temas, kurias nagrinėja kiekvieną savaitę, kad netrukus pajusite, kad klausotės patikimo draugo. Ir tai leidžia lengvai gauti jos patarimų perlus ir pritaikyti juos savo gyvenime.
Nors „Healthier Togeth“ neapsiriboja vien tik sveikos mitybos tema, ji užsitarnauja savo vietą šiame sąraše dėl reguliaraus mitybos sveikatos aprėpties.
Su tokiais epizodais kaip „Maisto ir gyvenimo būdo įsilaužimai siekiant įveikti depresiją“ (S1, 116 serija) ir „Klauskite gydytojo: dieta ir Svorio metimo mitai (S1 Ep 67), sužinosite daug apie tai, kaip atsikratyti klaidingos informacijos ir pasiekti tiesa.
„Deliciously Ella“ yra nepaprastai sėkminga augalinio maisto platforma, kuri per pastaruosius dešimt metų išaugo ir apima daugybę knygos, restoranas, maisto linijos parduotuvėse, programėlė ir šis podcast'as, įkūnijantis Ellos filosofiją apie sveiką veganą ir vegetarą valgymas.
Tai apima ne tik maistą, bet ir platesnes psichinės sveikatos ir gerovės problemas, taikant holistinį požiūrį į sveikatą. Ella kviečia ekspertus iš susijusių sluoksnių prisijungti prie diskusijos.
Ką tik atšventęs Ellos mitybos patarimų dešimtmetį, šis podcast'as surinko daugiau nei 10 milijonų perklausų. Jei jums patinka tai, ką girdite, išbandykite kai kuriuos „Deliciously Ella“ svetainėje pateiktus receptus, kad suprastumėte, kas tai yra.
Laimingoji kriaušė yra Dave'as ir Steve'as, charizmatiški dvyniai iš Greystones, Airijos, kurių misija „padaryti vaisius ir daržoves seksualius“. Jie garsėja Swimrise, kasdieniais saulėtekiais plaukiojančiais Airijos jūroje ir augalinės kilmės sveikos mitybos knygomis, ūkiu, parduotuve ir kavinė. Pora veda kursus ir „Happy Pear“ „YouTube“ kanalą, o ši podcast'as yra puikus postūmis, jei svarstote apie augalinę mitybą.
Kaip ir daugelis šio sąrašo podcast'ų, Dave'as ir Steve'as kviečia daugybę įdomių svečių tyrinėti sveikos mitybos pasaulį. Prenumeruokite įkvepiantį entuziazmą, su kuriuo broliai žvelgia į gyvenimą.
Sveikatos kryžiuočiai Abelis Jamesas, laidos „The Fat-Burning Man Show“ vedėjas, per 40 dienų numetė 20 svarų ir radikaliai pagerino savo sveikatą, laikydamasis vadinamosios laukinės dietos. Šis paleo pagrindu sukurtas mitybos planas skatina organizmą deginti riebalus ir taip numesti svorio.
Rašant 2022 m. birželio mėn., podcast'as užima pirmąją vietą sveikatos podcast'ų topuose JAV ir JK, o laukinės dietos gyvenimo būdas yra dabar surandama pasaulinė Jameso tikslinės auditorijos rinka: žmonės, kurie išbandė bet kokius kitus svorio mažinimo metodus ir jiems nepavyko praradimas.
Jei Riebus deginančio žmogaus laukinė dieta patinka, kodėl gi nepabandžius šių Paleo dietos tinklaraščiai ir svetainės, kuriose rasite sveikų ir skanių receptų?
„Nutrition with Judy“ daugiausia dėmesio skiria mokslui ir žmonių, kurie mano, kad ketogeninė dieta, kurios pagrindą sudaro mėsa, yra sėkmingas požiūris į sveikatą. Kaip ir daugelis šių laidų, knygos „Carnivore Cure“ autorė Judy Cho apklausia gydytojus ir medicinos specialistus, taip pat teikia sveikatingumo patarimų ir sveikatos įžvalgų kasdieniame gyvenime.
Jei esate labiau jūros gėrybių mėgėjas, kodėl gi nepabandžius šių tinklaraščius ir svetaines, kurios padės jums laikytis pečių dietos?
Ši laida skirta jums, jei norite klausytis nedidelio podcast'o per 10 minučių pertrauką. Monica Reinagel imasi mitybos temų, dažnai atsakydama į klausytojų klausimus, ir trumpą pokalbį, kuriame gausu patarimų, kaip palengvinti sveiką mitybą.
Tai dalis Greiti ir nešvarūs patarimai internetinių transliacijų asortimentą, įskaitant Get-Fit Guy, jei norite panašaus požiūrio į mankštos patarimus.
Klausykitės maisto podcast'o pramogoms ir patarimams
Jei esate virtuvėje ir galvojate, ką pasigaminti valgio, kodėl gi nepasiklausius vienos iš šių podcast'ų, kad palaikytumėte kompaniją? Galite rasti naujų įžvalgų, kurios gali pakeisti jūsų požiūrį į mitybą.
Daugelis programų ir „YouTube“ kanalų taip pat gali padėti jums sveikos mitybos kelyje, todėl turėtumėte jas peržiūrėti, jei norite daugiau įkvėpimo.
