Kaip Spoke sujungia muziką ir balsą naujam požiūriui į meditaciją

Ar kada nors įtemptos dienos viduryje ištiesėte ranką prie telefono, norėdami greitai atsipūsti ir vėl be proto naršyti socialinėje žiniasklaidoje? O kas, jei būtų būdas kelias minutes atsipalaiduoti ir palengvėti?

Daugeliui atsakymas yra dėmesingumo ar meditacijos akimirka, tačiau galbūt pastebėjote, kad tradicinės meditacijos formos jums tiesiog netinka. Čia gali padėti SPOKE.

Kas yra SPOKE?

SPOKE teigia, kad tai naujos kartos sąmoningumas. Tai skirtinga meditacijos programa. Sukūrė muzikos menininkų grupė, dirbanti su moksliniais patarėjais Londone, JK, KALBĖJO siekia suteikti meditacijų melomanams, kurie norėtų pagerinti savo psichinę sveikatą. Kiekvienoje meditacijoje arba „epizode“ yra muzikos ir ištarto žodžio derinys, sukuriantis klausytojo atsipalaidavimo būseną. SPOKE teigia, kad jų klausymasis taip pat gali padidinti jūsų pasitikėjimą ir pagerinti jūsų mąstymą.

Parsisiųsti: KALBĖJO už iOS (Laisvas)

Darbo su SPOKE pradžia

Kai pirmą kartą atidarysite SPOKE, dabartinę nuotaiką nustatysite diagramoje. Tada atsakysite į kelis paprastus klausimus apie tai, kas jus atvedė prie programos. Tada gausite savo asmeninę tos dienos meditacijos patirtį ir galėsite išbandyti daugybę meditacijos „epizodų“.

Meditacijos tyrinėjimas SPOKE

Kiekviena meditacija prasideda keliais nurodymais, įskaitant patarimą klausytis per ausines, kad patirtis būtų įtraukianti.

Kai prasideda pirmieji dūžiai, tonų skirtumas nuo medituoja su Ramumu arba dauguma kitų jūsų išbandytų programų yra akimirksniu akivaizdu. SPOKE savo garsinę patirtį apibūdina kaip „Lo-Fi hip hopą, raminančius ritmus ir aplinkos garsus“. Kiekviename garso takelyje jis naudoja gydomuosius dažnius. Pridėkite binauralinius ritmus, 8D garsus, alfa bangas ir solfedžio dažnius ir gausite sudėtingą, daugiasluoksnę patirtį. Iš pradžių tai labiau panašu į „Spotify“ grojaraštį nei į meditaciją.

Tada prasideda žodžiai, tariami pietų Londono anglų kalbos akcentu. Tai taip pat pažymi, kad SPOKE out yra kitoks, nes daugelis populiarių meditacijos programų yra JAV. Kalba poetiška ir lyriška, o kiekviena perduota žinutė teigiama ir šviežia. Galite užsimerkti, kaip patariama, arba skaityti dainų tekstus programos sąsajoje.

Epizodai yra trumpi, o pabaigoje ekrane rodoma, kokius įgūdžius įgijote baigę. Įgyjant įgūdžių atsiranda naujų epizodų, o tai skatina kiekvieną dieną sugrįžti.

Skirtuko Naršymas naudojimas SPOKE naršymui

Nors esate raginami užbaigti savo asmeninį kasdienį meditacijos planą, taip pat galite ištirti SPOKE funkcijas naudodami Naršyti skirtukas. Čia galite pasirinkti epizodus pagal kategoriją, įskaitant tuos, kurie padės nusiraminti, įgyti motyvacijos ar energijos. Kiti tipai apima instrumentines ir miego meditacijas.

Čia galite išsaugoti savo mėgstamiausius, kad juos būtų lengva pasiekti.

Medituokite naudodami savo mėgstamus SPOKE atlikėjus

Kitas būdas tyrinėti SPOKE kraštovaizdį yra per Menininkai skirtukas. Jei jums ypač patiko konkretaus prodiuserio ar atlikėjo epizodas, galite juos peržiūrėti čia, perskaityti trumpą anketą ar interviu ir pasirinkti klausytis daugiau jų įrašų. Tai puikus būdas įsigilinti į programą ir pasisemti įkvėpimo iš žmogaus, kurio žvilgsniu žavitės.

Verta paminėti, kad kiekvienas menininkas buvo apmokytas neurologų, psichologų ir terapeutų, kad jų epizodai būtų kuo veiksmingesni.

Kuo SPOKE skiriasi nuo kitų meditacijos programų?

SPOKE požiūris į meditaciją skiriasi nuo beveik visų kitų rinkoje esančių programų. Kiekvienos serijos turinys verčia susimąstyti, unikalus muzikos ir ištarto žodžio derinys suteikia įvairovę kiekvienai klausymosi patirčiai, o garso takelis tikrai nuostabus. Yra daugiau nei septynias valandas valdomas garso įrašas su reguliariais katalogo priedais ir visa tai visiškai nemokama.

Jei manote, kad jums patiktų tradicinė meditacijos forma, patikrinkite kaip išnaudoti visas Headspace galimybes.

Sureguliuokite savo mintis stipinais

SPOKE turi tikslinę rinką žmonių, kuriuos gali atbaidyti tradicinės meditacijos programos. Jei visada vengėte meditacijos, SPOKE gali būti jūsų kelias į daugybę jos privalumų.

Jei ieškote kitų būdų būti dėmesingiems, yra daugybė programų ir internetinių transliacijų, kurias galite naudoti norėdami atsipalaiduoti ir pajusti pozityvumą.

10 geriausių pozityvumo ir įkvėpimo podcast'ų

Skaitykite toliau