Kaip pasikrauti, kai grįžtate namo iš darbo

Kadangi daugelis įmonių taiko nuotolinio darbo modelį, galite nerasti motyvacijos eiti į biurą. Tai ypač aktualu, jei gyvenate toli nuo savo darbo vietos. Tačiau kelionės į asmeninį darbą gali turėti teigiamos įtakos jums. Pažvelkime į keletą idėjų, kaip apsimokėti keliauti į darbą ir atgal.

Kodėl verta mėgautis kelione į darbą ir atgal?

Darbas namuose gali būti patogus ir sutaupyti laiko, bet atsigaivinti jūsų protui ir kūnui, kai pasirodote savo darbo vietoje.

Kasdieniai ritualai, tokie kaip pasiruošimas ryte ir važiavimas į darbo vietą, suteikia jums ko laukti ir suteikia stabilumo jausmą. Be to, galite geriau susikaupti, kai esate savo darbo vietoje. Taip pat galite susitikti su kolegomis, o minčių šturmas konferencijų salėje yra produktyvesnis ir nesiblaškantis nei naudojant Zoom.

Be to, kelionė į darbą ir atgal yra tarpinė tarp jūsų darbo ir asmeninio gyvenimo. Ar dažnai dirbdamas namuose jaučiate, kad jūsų dienos užsitęsia be jokios struktūros? Kaltini dėl darbo visą parą; kai dirbate nuotoliniu būdu, dienos pabaigoje nesunku pamiršti paspausti pauzės mygtuką.

Kita vertus, kai įlipate į metro, autobusą ar automobilį, jaučiatės pasisekę baigėte dienos darbus, o likusį vakarą nekantraujate praleisti su mylimuoju vieni.

Taigi, skirkite šiek tiek laiko įvertinti laiką, kurį praleidžiate eidami į darbą ir grįždami iš jo. Tada peržiūrėkite mūsų idėjas, kaip panaudoti kelionės į darbą ir atgal laiką asmeniniam augimui.

Ką reikia padaryti keliaujant į darbą ir atgal

Štai keletas idėjų, kaip išnaudoti visas kelionės į darbą ir atgal galimybes, pradedant nuo mokymosi kelti audrą ir baigiant biudžeto specialistu.

1. Master Mindfulness su UCLA sąmoningas

UCLA Mindful yra meditacijos programa iš UCLA Mindful Awareness Research Center (MARC). Programa pagrįsta proto ir kūno ryšio tyrimais.

Sąmoningumas yra praktika būti dabartiniu momentu ir atkreipti dėmesį į fizinius, psichinius ir emocinius pokyčius tuo konkrečiu momentu. Reguliariai praktikuodami sąmoningumo meditaciją, galite teigiamai pakeisti savo smegenis. Dėl to galite patirti geresnę sveikatą ir imunitetą, mėgautis mažiau streso ir geresniu susikaupimu.

Programėlė turi funkcionalią ir paprastą sąsają be jokių varpelių ar švilpukų. Trumpi meditacijos seansai gali padėti pagerinti jūsų miegą ir pagerinti sveikatos būklę, pavyzdžiui, skausmą. Taip pat galite pažymėti ir klausytis savaitinių podcast'ų iš UCLA Hammer muziejaus.

Jei jums visada trūksta laiko, įdiekite šią programą dabar. Galite sklandžiai įtraukti meditaciją į kelionę į darbą ir atgal ir pasinaudoti visais jos pranašumais.

Parsisiųsti: UCLA Mindful for iOS | Android (Laisvas)

2. Tapkite meistru virėju su Skanus

Prieš kelerius metus „Tasty“ trumpi, seiles verti maisto vaizdo įrašai išlaužė naujas žinias internete. Netrukus populiarioji „BuzzFeed“ svetainė pradėjo savo programą „Tasty“.

Programoje yra būdingi maisto vaizdo įrašai iš viršaus į apačią, sudedamųjų dalių sąrašai ir nuoseklios instrukcijos. Vartotojai taip pat gali skelbti nuotraukas ir pasiūlyti patarimų, kaip pagerinti patirtį. Taip pat galite sudaryti savo mėgstamų receptų pirkinių sąrašus.

Iš skanūs veganiški receptai skaniam patogiam maistui, Tasty turi juos visus – su akį traukiančiais vaizdais. Atsisiųskite Tasty šiandien ir šį vakarą nustebinkite savo šeimą savo kulinariniais įgūdžiais.

Neturite nuotaikos naršyti receptus? „BuzzFeed“ maisto istorijas galite perskaityti skiltyje „Gidai“.

Parsisiųsti: Skanu užiOS | Android (Laisvas)

CuriosityStream yra vaizdo transliacijos paslauga, kurią įkūrė John Hendricks, Discovery Channel įkūrėjas. Pilnas intriguojantys filmai ir dokumentiniai filmai susijusi su mokslu, kosmosu, aplinka ir technologijomis, CuriosityStream tikrai sužadins jūsų vidinį smalsumą ir paskatins daugiau sužinoti apie jus supantį pasaulį.

Prenumeratos paslaugą galite gauti už mažiau nei 20 USD per metus, su galimybe mokėti kas mėnesį arba kasmet. Programėlė CuriosityStream yra nemokama, skirta iOS ir Android – visas žinias rasite po ranka.

Stepheno Hawkingo „Mėgstamiausios vietos“ ir Davido Attenborougho „Šviesa žemėje“ yra keletas apdovanojimų pelniusių dokumentinių filmų, kuriuos turėtumėte pažiūrėti.

Ar naudojatės metro be ryšio? Nesijaudink. Vaizdo įrašus galima atsisiųsti, todėl jums nereikės praleisti savo kasdienės mokymosi dozės.

Parsisiųsti: CuriosityStream skirta iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

„5 Minute Journal“ yra sukurtas remiantis pozityviosios psichologijos koncepcija, kuri teigia, kad tokia teigiama patirtis kaip laimė ir dėkingumas gali padaryti jus geresniu žmogumi. Reguliariai rašydami savo mintis, atsiminsite teigiamą patirtį ir ilgainiui tapsite laimingesni.

Net jei nesiekiate jokios terapinės naudos, žurnalo rašymas praverčia dėl įvairių priežasčių. Kai užsirašote visas informacijos smulkmenas, taip pat paaštrinate savo atmintį. Be to, rašydami kiekvieną dieną lankstysite savo rašymo raumenis ir taip pakelkite rašymą aukštyn žingsniais.

Nesinori rašyti? Nesijaudink. Programėlėje pateikiami raginimai ir intuityvūs pasiūlymai, kaip pradėti rašyti žurnalą.

Atnaujintoje programos versijoje galite pridėti medijos, pvz., nuotraukų ir vaizdo įrašų. Taip pat galite pamatyti įžvalgos apie jūsų nuotaiką ir dažnai vartojami žodžiai.

Parsisiųsti: 5 minučių žurnalas, skirtas iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. Būkite finansiškai išprusę su Mėtų

Mėta yra viena iš mūsų mėgstamiausios biudžeto sudarymo programos kuri yra pelniusi daugybę apdovanojimų ir apdovanojimų. Niekas nemėgsta valandų valandas sėdėti užsiimdamas savo finansais. Naudojant Mint, visi jūsų finansiniai duomenys yra po vienu stogu, todėl jums tereikia kelių minučių kelionės metu.

Galite sinchronizuoti savo paskyras ir kredito kortelę su saugia „Mint“ paskyra ir leisti programai atlikti visus biudžeto sudarymo darbus už jus. Programėlė stebės jūsų pajamas, išlaidas ir santaupas bei padės pasiekti finansinius tikslus.

„Mint“ turi kitų funkcijų, tokių kaip sąskaitų apmokėjimo priminimai, pritaikomi išlaidų sąrašai, išlaidų diagramos ir finansiniai tikslai. Taip pat galite nemokamai patikrinti savo kredito balą.

Ne finansų žmogus? Mėtų istorijos yra čia, kad išgelbėtų jus. Skyriuje yra informacijos, kuri padės jums pagerinti savo finansinį raštingumą.

Parsisiųsti: Mėtų už iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Atjunkite, atsipalaiduokite ir įkraukite

Važiuojant iš darbo gali kilti pagunda greitai patikrinti savo el. paštą ar atlikti papildomų darbų, tačiau po varginančios darbo dienos būtina padaryti pertrauką, kad išvengtumėte perdegimo. Jūsų smegenys veiks geriau, kai prastovos laikas.

Be to, jei mėgausitės „asmeniniu“ laiku važiuodami į darbą ir atgal, būsite visiškai pasiekiami savo šeimai, kai grįšite namo. Jūsų artimieji to nusipelnė!

9 neprisijungus veikiančios išmaniųjų telefonų programos, kurios padės jums linksmintis keliaujant į darbą ir atgal

Skaitykite toliau

Apie autorių