Mylėkite juos arba nekenčiate jų – kalorijų skaičiavimo programos, tokios kaip Lifesum, gali būti naudinga priemonė, jei bandote numesti svorio arba norite pasiekti tam tikrą mitybos tikslą. Bet kaip pritaikyti savo mitybos nustatymus, kad jie atitiktų jūsų asmeninius tikslus?
Kodėl koreguoti savo makrokomandas?
Kiekvienas „kūnas“ yra skirtingas, ir nors Lifesum puikiai įvertina jūsų mitybos poreikius, galbūt norėsite pakoreguoti mitybos nustatymus, jei pateiktos vertės jums ne visai tinkamos.
Jei esate bando keto dietą, tuomet galbūt norėsite sumažinti angliavandenių suvartojimą. Jei bandote priaugti raumenų masės, galbūt norėsite pasiekti didesnį baltymų kiekį arba jei geriausiai jaučiatės laikydamiesi neriebios dietos, galbūt norėsite sumažinti suvartojamų riebalų kiekį.
Susijęs:Venkite nevalgomo maisto naudodami šias maisto skaitytuvo programas
Kaip pakeisti mitybos nustatymus programėlėje Lifesum
Visų pirma, makrokomandų keitimas yra „Premium“ funkcija. Tai reiškia, kad nemokamoje Lifesum programėlės versijoje negalėsite koreguoti mitybos nustatymų.
Jei turite Premium Lifesum narystę, galėsite redaguoti makrokomandas vos per kelias sekundes:
- Pirma, eikite į Aš skirtuką ekrano apačioje.
- Tada eikite į nustatymus pasirinkdami krumpliaračio simbolis biografijos dešinėje.
- Nustatymuose bakstelėkite Mitybos nustatymai.
- Čia galėsite reguliuoti makrokomandas judindami slankiklius arba paspausdami + (pliusas) arba - (minuso) mygtukai.
- Kai turėsite savo makrokomandas ten, kur norite, tiesiog bakstelėkite Sutaupyti.
Palengvinkite sveiką mitybą
Nepriklausomai nuo jūsų mitybos tikslų, žinant, ką dedate į savo kūną, neabejotinai lengviau laikytis tinkamos krypties. Maisto stebėjimo programėlės, tokios kaip Lifesum, padeda padaryti mitybos etiketes skaidresnę, kad galėtumėte susitelkti ties savo tikslais, o ne skaičiuoti kalorijas.
Tai, ką valgote, turi įtakos jūsų savijautai. Stebėkite, ką valgote naudodami šias maisto dienoraščio programas, kad sužinotumėte, kaip maistas jus veikia.
Skaitykite toliau
- Sveikata
- Sveikata
- Medicinos technologijos
- Maistas
Sophia yra MakeUseOf.com funkcijų rašytoja. Baigusi klasikos studijas, ji pradėjo karjerą rinkodaros srityje, prieš pradėdama dirbti visu etatu laisvai samdoma turinio rašytoja. Kai ji nerašys kito didelio filmo, pamatysite, kad ji kopia arba važiuoja vietiniais takais.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Spauskite čia norėdami užsiprenumeruoti