Ar šiandieniniame skaitmeniniame chaose ieškote lėtesnio, labiau atidaus gyvenimo? Štai kaip technologijos iš tikrųjų gali pagerinti jūsų kelionę link lėto gyvenimo.
Šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame skaitmeniniame amžiuje daug žmonių suintrigavo lėtesnio, sąmoningesnio požiūrio į gyvenimą idėja. Nors kai kurie mano, kad ūkininkavimas ir sodyba yra vienintelis būdas pasiekti vidinę ramybę, kurios jie siekia, Tiesa ta, kad dauguma žmonių, kuriuos traukia lėto gyvenimo idėja, tiesiog nori jaustis mažiau įtempti ir priblokštas.
Laimei, galite pradėti gyventi lėčiau, nereikės kardinaliai keisti savo dabartinio gyvenimo būdo. Taigi nustokite naršyti Zillow ūkiuose. Pateiksime keletą patarimų, kaip gyventi lėtesnį ir paprastesnį gyvenimą, kad galėtumėte išlaikyti savo išmanųjį telefoną, „Wi-Fi“ ir kitus sutvėrimo patogumus.
Kas yra lėtas gyvenimas?
Lėtas gyvenimas yra judėjimas, skatinantis dėmesingumą ir paprastumą kasdieniame gyvenime ir pastaraisiais metais populiarėjantis. Daugelis labai nori pabėgti nuo nuolatinių pranešimų, asmeninio prekės ženklo kūrimo ir nesibaigiančių el. laiškų skaitmeninių žiurkių lenktynių.
Deja, nusivylimas skaitmeniniu amžiumi kai kuriuos žmones paskatino imtis drastiškų priemonių. Investuodami į ūkį ar sodybą be tinkamų tyrimų, rizikuojate pereiti nuo vieno slegiančio gyvenimo būdo prie kito.
Lėtas gyvenimas neturi būti susijęs su savo avių kirpimu ar valgymu tik iš savo sodo. Gyvenimo šia akimirka, sąmoningo veikimo, draugiškumo aplinkai ir daugiau laiko bendravimui su artimaisiais principų gali praktikuoti bet kas ir bet kur.
Kaip tapti savo įrenginių meistru
Technologijos turi būti įrankis, o ne gyvenimo būdas. Jei išmoksite valdyti savo įrenginius neleisdami jiems valdyti jūsų, būsite pusiaukelėje į lėtą gyvenimo ramybę.
1. Sustabdykite pranešimų beprotybę
Jei kompiuteryje, telefone ir planšetiniame kompiuteryje gaunate tuos pačius programos pranešimus, nenuostabu, kad jaučiatės sugniuždyti. Niekam nereikia kelių pranešimų už tą patį dalyką, todėl išvengsite streso ir išjunkite daugumą pranešimų.
2. Pasinaudokite fokusavimo ir netrukdymo funkcijomis
Pagal Chriso Bailey knyga „Hyperfocus“., mus kas 40 sekundžių atitraukia kažkas mūsų aplinkoje ar mūsų pačių asmeninis monologas. Praleiskite keletą akimirkų redaguoti netrukdymo funkcijas savo įrenginiuose kad ilgainiui sutaupytumėte daug laiko.
Jei turite Apple produktų, sužinokite, kaip naudoti Focus nustatymus ir sinchronizuoti Focus visuose įrenginiuose, kad galėtumėte be pertrūkių susikoncentruoti į svarbias užduotis.
Kai tokios programos kaip „TikTok“, „YouTube“ ir „Instagram“ nuolat varžosi dėl mūsų dėmesio, nesunku įstrigti slinkimo kilpoje. Jei socialinėje žiniasklaidoje praleidžiate daugiau laiko nei norėtumėte, apsvarstykite galimybę naudoti programos laikmatis, skirtas Android (žinomas kaip „Ekrano laikas“, skirtas „iPhone“.), kad galėtumėte kontroliuoti save.
Lėto gyvenimo dalis reiškia, kad reikia išmokti apgalvoti, kaip leidžiame savo laiką. Jei vidinių telefono nustatymų nepakanka, pabandykite išorinės programos, skirtos apriboti socialinių tinklų slinkimą. Tai procesas, todėl nesijaudinkite, jei prireiks laiko prisitaikyti.
4. Valdykite gautuosius
Jei turite tūkstančius neskaitytų el. laiškų, greičiausiai jaučiatės gana netvarkingi. Ar žinojai, kad gali masiškai ištrinti vieno siuntėjo el. laiškus? Gautųjų valdymas nebūtinai turi trukti amžinai.
Taip pat yra tona programas, kad pašalintumėte netvarką gautuosiuose, todėl galite būti tikri, kad svarbūs el. laiškai nepasimeta tarp šimtų skelbimų ir naujienlaiškių.
Kaip panaudoti technologiją kaip antrąsias smegenis
Nors idėja į savo kasdienį gyvenimą įtraukti technologijas, padedančias gyventi lėtai, gali atrodyti neproduktyvi, atminkite, kad sumažinti savo psichinę netvarką yra pusė darbo. Galite naudoti technologijas, kad prisimintumėte, automatizuotumėte ir padėtumėte atlikti užduotis, atlaisvindami tiek savo protinę erdvę, tiek tvarkaraštį.
1. Sutvarkykite visą savo gyvenimą
Kaip produktyvumo ekspertas ir autorius Davidas Allenas sako: „Jūsų smegenys skirtos idėjoms turėti, o ne joms išlaikyti“. Turėdami tai omenyje, galite naudoti programą Sąvoka Norėdami saugoti informaciją apie beveik viską: užduočių sąrašą, receptus, mėnesio valymo grafiką ir kt.
Tai lengva jautiesi priblokštas Sąvokos, todėl būtinai perskaitykite a pradedančiųjų sąvokos vadovas arba peržiūrėkite vieną iš daugelio „YouTube“ pasiekiamų mokymo programų. Atminkite, kad nors „Notion“ dažnai reklamuojama naudoti komandoms ir biurams, ji yra labai efektyvi (ir nemokama!) asmenims.
2. Automatizuoti viską
Yra daugybė įrankių, padedančių automatizuoti savo gyvenimą ir namus, kad galėtumėte praleisti mažiau laiko stengdamiesi prisiminti kiekvieną smulkmeną ir daugiau laiko mėgautis džiaugsmingomis gyvenimo akimirkomis.
Įdiekite išmaniuosius kištukus automatizuoti savo prietaisus ir taupyti energiją. Tvarkaraštis a valgio rinkinio paslauga kad sveikos vakarienės būtų paruoštos. Nustatyti „Amazon“ prenumeruokite ir išsaugokite kad dažniausiai naudojami produktai būtų reguliariai pristatomi su nuolaida.
3. Naudokite virtualų asistentą
"Alexa, padėk man atsipalaiduoti."
Tai ne pokštas: iš tikrųjų galite naudokite Alexa, kad padėtumėte sąmoningumui (ir dar daugiau). Padėjėjai, tokie kaip Siri ar Alexa, gali jums padėti racionalizuoti savo ryto rutiną, valdyti savo išmaniuosius prietaisus ir net linksminkite savo vaikus per Kalėdas. Neblogai, Bezosai!
Bet jei rimtai, virtualūs padėjėjai buvo sukurti tam, kad palengvintų jūsų gyvenimą. Kai naudojate su išmaniųjų namų technologija, jums niekada nereikės jaudintis, ar užrakinote namus, ar vėl palikote įjungtą krosnelę.
Investuokite į technologijas ekologiškesniam pasauliui
Daugelį žmonių traukia lėtas gyvenimas, nes jo centre yra gamta. Gali atrodyti, kad technologijos ir gamta nesiderina, tačiau yra begalė įrenginių, kurie buvo sukurti galvojant apie geresnę aplinką.
1. Naudokite elektronines skaitykles
Nėra nieko tokio, kaip laikyti (ir užuosti) fizinę knygą. Tačiau kadangi popierinės knygos prisideda prie miškų naikinimo, daugelis žmonių vietoj jų renkasi elektronines skaitykles.
Reportažas iš Komercinės atliekos rodo, kad nors elektroninės skaityklės turi didesnį anglies pėdsaką nei iš pradžių viena knyga, 22 knygų skaitymo skaitmeniniu būdu poveikis aplinkai prilygsta fizinės knygos poveikiui. Trumpai tariant, jei planuojate perskaityti daugiau nei 22 knygas, elektroninis skaitytuvas yra geresnis jūsų anglies pėdsakui.
Yra daug Į ką reikia atsižvelgti perkant elektroninę skaitytuvą, tačiau atminkite, kad elektroninis skaitytuvas ne tik atlaisvina fizinės vietos jūsų namuose, bet ir apšvietimas reiškia, kad galite skaityti naktį nenaudodami elektros energijos.
2. Investuokite į išmaniąsias lemputes
Išmaniosios lemputės turi daug privalumų virš standartinių žibintų. Išmaniosios lemputės ne tik tausoja aplinką, bet ir galite valdyti jų temperatūrą bei ryškumą, kad sukurtumėte skirtingas nuotaikas savo namuose. Suporavę su „Alexa“ ar panašiu įrenginiu, galite pritemdyti visas savo namų šviesas, kad prieš miegą sugestumėte viena fraze.
3. Įdiekite išmaniuosius termostatus
Atnaujinimas į a išmanusis termostatas turi daug privalumų, taip pat. Energiją taupantis, patogus, laiką taupantis ir geresnė oro kokybė – tai tik keli žodžiai, apibūdinantys tokius išmaniuosius termostatus kaip Lizdas ir Ekobitė.
Išmanieji termostatai ir lemputės leidžia optimizuoti energijos suvartojimą, taupant pinigus ir aplinką. Šie sąmoningi pasirinkimai atitinka lėto gyvenimo etosą ir prisideda prie sąmoningesnio, ekologiškesnio gyvenimo būdo.
Lėtas gyvenimas prasideda mintyse, naudojant technologijas
Technologijos neturi būti lėto gyvenimo priešas. Galite gyventi lėtesnį, sąmoningesnį gyvenimą nemesdami savo mobiliojo telefono į upę. Išmokę, kad jūsų įrenginiai veiktų jums, o ne prieš jus, galite praleisti daugiau laiko bendraudami su savimi, gamta ir savo artimaisiais.
Naudokite technologijas, kad supaprastintumėte savo kasdienę veiklą, sumažintumėte protinį nuovargį ir sumažintumėte anglies pėdsaką. Kai tai suvaldysite, galbūt galėsite pradėti tyrinėti tą sodybą, apie kurią svajojote.
