7 būdai, kaip padidinti motyvaciją darbe

Nesvarbu, kokios profesijos besimotumėte ar kaip mėgtumėte savo darbą, būna dienų, kai vos spėsite dirbti. Kartkartėmis taip jaustis yra gerai, bet jei tai vyksta ilgą laiką, tai gali turėti įtakos jūsų produktyvumui darbe.

Štai kodėl labai svarbu išmokti išbristi iš šios vėžės ir grįžti į vėžes. Štai keletas veiksmingų būdų, kaip padidinti motyvaciją darbe.

1. Pažiūrėkite į save ir išvardinkite, kas jus skatina

Daugeliu atvejų esate linkę prarasti motyvaciją, nes pasiklystate kasdieniniame šurmulyje. Suprantama, kad kasdienėse, įprastose užduotyse sunku rasti prasmę ir tikslą. Tai yra tada, kai reikia priminti sau, kas jus skatina ir priežastis, kodėl pradėjote.

Žmones motyvuoja įvairūs dalykai. Tai gali būti finansinis stabilumas, socialinė padėtis, dorybė, tarnystė kitiems ir kt. Geras būdas įgyti perspektyvą ir susikaupti – išvardyti penkis svarbiausius dalykus, kurie jus labiausiai motyvuoja. Taip darydami sukuriate sau psichikos įrankių rinkinį, kurį galite naudoti, kai jaučiatės prislėgti.

Galite pradėti užduodami sau šiuos klausimus:

• Kas paskatino jus imtis šio darbo?
• Kaip jūsų darbas padeda žmonėms?
• Kokius tikslus iki šiol pasiekėte?
• Kokius iššūkius mėgsti įveikti?
• Ką mėgsti veikti laisvalaikiu? Kodėl?

2. Supraskite savo vertę įmonėje

Kiekvienas žmogus karts nuo karto jaučiasi nereikšmingas. Darbo vietoje taip jaučiamės, nes pamiršome, kaip mūsų pastangos prisideda ir kokiu tikslu. Šis aiškumo trūkumas mus demotyvuoja ir atrodo, kad mūsų darbas nueina veltui. Norėdami atsikratyti šio jausmo, turite suprasti savo vertę įmonėje.

Štai keletas būdų, kaip suprasti savo vertę įmonėje:

• Išvardykite tris savo įgūdžius ir kaip dažnai juos naudojate darbe.
• Paklauskite nuomos vadovo, kodėl jie pasamdė jus, o ne kitus kandidatus.
• Atkreipkite dėmesį į projektų, kurių dažnai prašo jūsų vadovas, pobūdį.
• Paklauskite savo bendradarbių, ką jie mano, kad esate geras.

Taip pat galite užduoti sau šiuos klausimus:

• Ar jūsų komanda gali gerai dirbti jums nesant, ar jai dažnai reikia jūsų pagalbos?
• Jei tu mesti savo darbą, kaip greitai jūsų įmonė galėtų rasti tinkamą pakaitalą?
• Ar sukūrėte ką nors, tarkime, programą, nuo ko priklauso jūsų įmonė?
• Kiek darbuotojų jūsų įmonėje žino, kaip daryti tai, ką jūs darote? Ir kaip gerai?
• Kaip dažnai pastebite, kad taisote savo bendradarbių klaidas?

3. Prisiimkite daugiau pareigų

Kai išnaudojate aukščiausią savo potencialą eidami dabartinį vaidmenį jūsų įmonėje, viskas tampa nuobodu. Nors tai yra priežastis džiaugtis, tai taip pat primena, kad turite prisiimti daugiau pareigų ir išsikelti naujus tikslus, kad galėtumėte mesti sau iššūkį darbe.

Jei to negalite padaryti iš karto, galite pasinaudoti šia galimybe mokytis naujo įgūdžių pridėti prie savo gyvenimo aprašymo. Tai pravers vėliau, kai nuspręsite prašyti paaukštinimo ar atlyginimo padidinimo. Turėdami šiuos naujus įgūdžius, galbūt galėsite geriau atlikti savo dabartinį darbą.

Susijęs: Kaip paprašyti savo viršininko padidinti atlyginimą

4. Nustatykite mažus pasiekiamus tikslus

Jei esate apsuptas begalės failų ir mėnesių trukmės projektų, tai gali būti neįveikiama ir netgi galite bijoti pradėti. Geriausias patarimas šiuo atveju yra padalinti savo projektą į nedideles užduotis naudojant SMART kriterijus gauti aiškumo ir padidinti produktyvumą.

Tai padės jums nustoti nerimauti dėl viso projekto ir sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu – sumažinti stresą. O dėl dopamino, įgyvendinę kiekvieną tikslą, jausitės motyvuoti įgyvendinti kitą. Tokiu būdu galite išlikti susikaupę ir geriau stebėti savo pažangą.

Susijęs: Kaip išsikelti ir pasiekti karjeros tikslus

5. Apdovanokite save už pasiekusį tikslą

Visiems patinka būti įvertintiems už gerai atliktą darbą, bet jūsų vadovas gali ne visada pripažinti jūsų pastangas. Laukdami, kol kas nors kitas jus apdovanos, galite supykti, jei jis to nepadarys. Vietoj to, verta išmokti save apdovanoti.

Apdovanojimas gali būti toks paprastas, kaip pažiūrėti keletą mėgstamos laidos serijų, ir toks pat ekstravagantiškas, kaip nusipirkti prabangią vakarienę. Kuo didesnį projektą užbaigsite, tuo didesnį atlygį galėsite sau duoti. Tam galite naudoti šiuos prioritetų nustatymo šablonai įvertinti projekto vertę.

Susijęs: Kaip suformuoti naujus įpročius naudojant „Cue-Rutine-Reward“ sistemą

6. Susidraugauti su kolega

Nenuostabu, kad daugelis draugysčių užsimezga darbe. Kai susidraugaujate su bendradarbiu, tai suteikia daugiau priežasčių norėti eiti į darbą vien tam, kad galėtumėte su juo susitikti – kad patenkintumėte savo priklausymo ir draugystės poreikį.

Tai taip pat sumažina įtampą dėl pagalbos ar atsiliepimų prašymo ir pagerina jūsų savijautą savo darbo vietoje. Be to, draugiški santykiai su kolegomis sumažina konfliktų tikimybę. Taip daug lengviau bendradarbiauti įgyvendinant projektus, o tai savo ruožtu padidina jūsų produktyvumą.

7. Skirkite akimirką ir būkite dėkingi

Labai dažnai esame taip užsiėmę galvodami apie visus gerus dalykus, kurie gali nutikti, kad pamirštame galvoti apie visus gerus dalykus, kurie jau vyksta. Nesunku pamiršti savo pasiekimus, kai nuolat ir nenuilstamai sieki kito tikslo.

Žinoma, buvimas optimistu yra patrauklus bruožas, tačiau jis neturėtų priversti jus pamiršti savo praeities ir dabarties. Puikus būdas praktikuoti dėkingumą yra per dėkingumo žurnalo programos kurie gali padėti jums pradėti.

Išmok savimotyvacijos įgūdžių

Gana įprasta retkarčiais pajusti motyvaciją, tačiau disciplinuotą specialistą nuo nedrausmingo skiria jų gebėjimas dirbti nepaisant išorinės motyvacijos.

Paprasčiau tariant, turite rasti būdų, kaip save motyvuoti, nepriklausydami nuo kitų. Kadangi skirtingus žmones motyvuoja skirtingi dalykai, kai kurios technikos veikia geriau nei kitos. Raskite tuos, kurie jums labiausiai tinka, kad išmoktumėte savimotyvacijos įgūdžių.

6 priežastys, kodėl nekenčiate savo darbo ir ką su juo daryti

Ar nekenčiate savo darbo ir nebenorite dirbti? Štai keletas priežasčių, kodėl taip nutinka, ir ką galite padaryti.

Skaitykite toliau

Apie autorių