5 geriausios pertraukų priminimo programos, skirtos „iPhone“.

Visi kartais galime pasinaudoti pertrauka. Jei visą dieną dirbate prie kompiuterio, pertraukos gali prireikti dar dažniau. Akių nuovargis būdingas žmonėms, kurie dažnai naudojasi kompiuteriu, o nepertraukimas gali pabloginti situaciją.

Paprastai tie, kurie visą dieną yra prie kompiuterio, taip pat visą dieną sėdi, o tai turi kitų neigiamų pasekmių sveikatai. Laimei, yra keletas puikių jūsų „iPhone“ programų, kurios ne tik primins jums padaryti pertrauką, bet ir padės protingai panaudoti tą laiką.

1. Atsistok!

Viena populiariausių ir paprasčiausiai naudojamų pertraukų programų „Stand Up!“ turi vieną paprastą tikslą – priminti jums atsistoti. Per visą darbo dieną dažnai galime pasiklysti savo darbuose ir pamiršti pasirūpinti savo sveikata. Taigi šis paprastas priminimas yra puikus būdas sutelkti dėmesį į savo gerovę.

a Norėdami pradėti, tereikia atsisiųsti programėlę ir nustatyti darbo grafiką. Tada kas 45 minutes gausite pranešimą į savo telefoną, kuriame bus nurodyta atsistoti.

Geriausia šios programos dalis yra tai, kaip ją galima tinkinti. Galite tinkinti savo stand-up pranešimą, spalvų schemą ir įspėjimo garsumą. Tai taip pat seka jūsų pažangą.

Parsisiųsti:Atsistok! (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

2. Fokuso laikytojas

Focus Keeper yra ne tik programa, kuri padės sumažinti akių įtampą ir pailsėti, bet ir neįtikėtinai galingas produktyvumo laikmatis. Remiantis Pomodoro metodu, Focus Keeper leidžia apibrėžti užduotį, kurią bandote atlikti, ir nustatyti 25 minučių laikmatį.

Susijęs: Kas yra Pomodoro metodas? Kaip padidinti produktyvumą naudojant jį

Kai laikmatis pasiekia 25 minutes, padarote penkių minučių pertrauką ir vėl kimbate į darbą. Po keturių pertraukų darote ilgesnę 25 minučių pertrauką. Daugelis sako, kad Pomodoro metodas išlaiko produktyvumą visą dieną ir taip pat primena, kad reikia daryti suplanuotas pertraukas. Tai taip pat palaiko jus ir apsaugo nuo perdegimo.

Parsisiųsti:Fokuso laikytojas (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

3. Gerk vandenį

Kai kuriems iš mūsų sunku išlaikyti hidrataciją visą įtemptą darbo dieną. Jei tai atrodo kaip jūs, galbūt norėsite išbandyti šią programą. „Drink Water“ yra puiki darbo laikmačio programa, kuri taip pat primena, kad reikia išlaikyti hidrataciją. Programėlės nustatymai leidžia nustatyti intervalų laiką ir net pasirinkti darbo grafiką.

Eidami visą dieną savo iPhone gausite įvairių priminimų. Kai pasirodys priminimas, padarykite kelių minučių pertrauką ir išgerkite vandens. Ne tik išvengsite akių nuovargio, atsistosite ir ištempsite, bet ir išlaikysite savo kūno hidrataciją.

Parsisiųsti:Gerk vandenį (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

4. Akių priežiūra 20 20 20

Tiems, kurie nerimauja tik dėl akių nuovargio, Eye Care 20 20 20 yra geriausia programa jums. Tai ne tik neįtikėtinai patogus pertraukų laikmatis, bet ir akių pratimai, kurie, kaip buvo kliniškai įrodyta, sumažina įtampą, su kuria akis susiduria įprastos darbo dienos metu.

Susijęs: Kaip išvengti akių nuovargio nuo ekranų: patarimai ir pratimai

Programa yra neįtikėtinai paprasta naudoti ir apima tik darbo grafiko nustatymą. Tada kas 20 minučių gausite priminimą, kad 20 sekundžių žiūrėkite bent 20 pėdų atstumu.

Parsisiųsti:Akių priežiūra 20 20 20 (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. StretchMinder

Visi žinome apie pavojų sėdėti visą ilgą darbo dieną. Nors kitos paminėtos programos skatina jus judėti, kai kurie žmonės gali norėti šiek tiek daugiau. Tiems asmenims „StretchMinder“ yra puiki programa.

Jame, kaip ir kitose minėtose programose, yra įprastas darbo laikmatis, tačiau pertraukos metu jis suteikia jums pritaikytą ruožų rinkinį.

„StretchMinder“ turi daug funkcijų ir turi tikslines jūsų tempimo procedūras, įskaitant nugaros, klubų ir kaklo pratimus. Jame taip pat yra kvėpavimo pratimų ir pateikiamas pranešimas likus 30 sekundžių iki laiko mankštintis, suteikiant kelias sekundes užbaigti, ką darai.

Parsisiųsti:StretchMinder (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Padarykite pertraukas, būkite tinkami

Pertraukos per darbo dieną yra puikus būdas išlikti sveikiems. Ištempdami kūną, pailsėję akis ir būdami hidratuoti, galite būti tikri, kad kartu su savo sveikata neatsiliksite nuo darbo. Darbo pertraukėlės taip pat puikiai padidina produktyvumą ir gali padėti išvengti perdegimo, nes lengviau įgyvendinate savo tikslus.

5 pertraukų programos, skirtos padidinti produktyvumą dirbant namuose

Esame produktyviausi, kai reguliariai darome pertraukėles, kad susikauptume. Sužinokite, kaip efektyviai pailsėti naudodami šias nemokamas programas.

Skaitykite toliau

Apie autorių