Kaip sekti mėnesinių ciklą naudojant „iPhone“ sveikatos programą

Galbūt norėsite sekti mėnesines dėl įvairių priežasčių. Daugelis moterų juos stebi, norėdamos kontroliuoti gimdymą ar padidinti savo pastojimo galimybes. Daugelis kitų tai daro dėl kitų sveikatos priežasčių.

Nors pažeidimai ir praleistos mėnesinės neretai kelia nerimą, daugeliui moterų vis tiek naudinga registruoti mėnesinių ciklą ir lydinčius simptomus.

Jei esate „iPhone“ vartotojas, galite tiesiog naudoti „Health“ programą, kad galėtumėte stebėti mėnesinių ciklą.

Kaip nustatyti dviračių sekimą

Nors jų yra daug programos, stebinčios jūsų mėnesinių ciklą, galite naudoti „iPhone“ integruotą „Health“ programą, kad atliktumėte stebėjimą už jus.

Štai kaip jį nustatyti:

1. Atidaryk Sveikata programą, palieskite Naršyti skirtuką ir ieškokite Dviračių sekimas.
2. Rezultatas Pradėti, tada palieskite Kitas ir įveskite visą reikiamą informaciją. Taip pat galite paliesti Praleisti jei nori.
3. Palieskite jungiklį šalia Laikotarpio prognozavimas jei norite, kad programa numatytų jūsų laikotarpius ir įgalintų
   instagram viewer
   Laikotarpio pranešimai leisti programai išsiųsti artėjančio laikotarpio raginimus, kurie ateis 20 val.
4. Palieskite perjungimo jungiklius Vaisingumo prognozės ir Žurnalo parinktys jei norite sekti duomenis apie savo vaisingumą.

Nesijaudinkite, jei sąrankos metu praleidote kai kurias iš šių parinkčių. Visada galite pakeisti savo galimybes eidami į Ciklo žurnalas ir parinktys.

Susijęs: Geriausios nemokamos kūno rengybos programos, skirtos „iPhone“, kad būtų sveikesnė

Naudodami ciklo stebėjimą galite užregistruoti mėnesines, srauto lygį, įvairius simptomus, dėmėjimą ir kitus veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų ciklui, pvz., Nėštumą ar žindymą.

Kaip registruoti ciklo duomenis

Baigę jį nustatyti, galite pradėti registruoti savo ciklo duomenis.

1. Eikite į Sveikata programą, palieskite Naršyti skirtuką ir ieškokite Dviračių sekimas. Arba jis turėtų būti rodomas Santrauka jei pridėjote jį prie mėgstamiausių.
2. Perbraukite norėdami pasirinkti dieną, kurią norite prisijungti. Tada tiesiog palieskite ovalą po pasirinkta data, kad užregistruotumėte laikotarpį. Kai tai padarysite, ovalo viduje pasirodys oranžinis apskritimas.
3. Pridėkite papildomos informacijos skiltyje Kiti duomenys. Čia matysite duomenis, kuriuos įtraukėte nustatydami.
4. Norėdami pridėti arba pašalinti duomenų kategorijas iš sąrašo, palieskite Galimybės šalia Dviračio žurnalas. Slinkite žemyn ir perjunkite jungiklius, kad pasirinktumėte panašias parinktis Simptomai, Bazinė kūno temperatūrair Pastebėjimas.
5. Kai baigsite, grįžkite į Dviračių sekimas ir palieskite pliuso piktogramą (+) šalia duomenų, kuriuos norite prisijungti.

Kaip pridėti dviračių stebėjimą prie mėgstamiausių

Norėdami pasiekti Dviračių sekimas greičiau, galite pasirinkti pridėti jį prie Sveikata programa Mėgstamiausi. Tai galima padaryti dviem būdais:

• Eiti į Dviračių sekimas, slinkite žemyn iki Daugiau, tada palieskite žvaigždutės piktogramą šalia Įtraukti į adresyną.
• Arba atidarykite Sveikata programą, palieskite Redaguoti šalia Mėgstamiausiir pasirinkite Viskas skirtuką. Slinkite žemyn ir ieškokite Dviračių sekimas ir palieskite žvaigždės piktograma prie jo pridėti Mėgstamiausi.

Kaip patikrinti dviračių kalendorių

Galite sekti kitą susijusią informaciją apie savo ciklą, įskaitant Ciklo istorija ir Spėjimai. Štai kaip:

1. Atidaryk Sveikata programą ir eikite į Dviračių sekimas.
2. Slinkite žemyn iki Spėjimai norėdamas pamatyti tavo Vaisingo lango numatymas ir jūsų ateinančius tris mėnesius su Laikotarpio prognozavimas.
3. Slinkite žemyn iki Jūsų ciklai patikrinti savo Ciklo istorija ir Santrauka norėdamas pamatyti tavo Paskutinės mėnesinės, Tipiškas ciklo ilgisir Tipinis laikotarpio ilgis.

Ką reiškia simboliai ir spalvos

Kad būtų lengviau sekti, „Dviračių stebėjimas“ suteikia galimybę lengvai vizualizuoti programos prognozes. Čia yra įvairūs simboliai ar spalvos, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• Baltas ovalas: Datos be informacijos
• Tvirtas raudonas apskritimas: užregistruota laikotarpio diena
• Šviesiai raudonas dryžuotas apskritimas: galima numatoma laikotarpio diena
• Raudonas dryžuotas apskritimas: tikėtina numatoma laikotarpio diena
• Mažas violetinis taškas: užregistruota papildoma informacija

Gaukite geresnių įžvalgų apie menstruacijų sveikatą

Ciklai ir simptomai gali būti painūs ir nenuspėjami. Nors stebėjimas nepakeičia jūsų ciklo, jis gali suteikti jums įžvalgų ir modelių apie jūsų mėnesio laikotarpį, leidžiantis geriau suprasti savo kūną. Taigi žinotumėte, kodėl vieną minutę trokštate picos, o kitą dieną verkiate dėl negilaus sitcomo.

5 mažiau žinomos „Apple“ sveikatos funkcijos, kurias verta naudoti

„Apple Health“ stebi daug duomenų. Štai keletas šaunių „Apple Health“ funkcijų, kurių galbūt nepastebėjote.

Skaitykite toliau

Apie autorių