Panašu, kad visur, kur einate šiuolaikiniame pasaulyje, kažkas tvirtina, kad stebuklingas vaistas nuo jų varginančių ligų buvo ne kas kitas, o pats vanduo. Mes, kaip vienas iš pamatinių paties gyvenimo elementų, suprantame dalį vandens turinčios jėgos, tačiau dažnai pamirštame ją panaudoti kuo geriau.
Tokiame judriame ir chaotiškame pasaulyje turime nepamiršti likti hidratuoti! Padėkite įsitraukti į naują asmeninės sveikatos kelionę išbandydami keletą šių nuostabių „iPhone“ vandens stebėjimo programų.
1. „Apple Health“
1 vaizdas iš 3
2 vaizdas iš 3
3 vaizdas iš 3
Daugelis vartotojų nežino apie platų „Apple Health“ programoje prieinamų paslaugų spektrą. Ši programa yra naudinga ne tik kasdieniniam žingsnių skaičiavimui ir medicininiam identifikavimui, bet ir veikia kaip pagrindinis vandens stebėjimo prietaisas.
Susijęs: Geriausios sveikatos programos, skirtos prisijungti prie „Apple Health“
Prijunkite šias „iOS“ sveikatos programas prie „Apple Health“, kad galėtumėte vienoje vietoje stebėti vertingą informaciją apie sveikatą.
Vandens stebėjimo parinktys pateikiamos po Mityba skirtuką Sveikatos kategorijos. Nors programa neleidžia nustatyti automatinių priminimų, kurie padėtų nusiųsti jus į artimiausią hidratacijos stotį, ji leidžia asmeniškai įvesti vandens duomenis. Tada jis integruojamas su likusia „Apple Health“ profilio dalimi.
Parsisiųsti:„Apple Health“ (Laisvas)
2. „MyFitnessPal“
1 vaizdas iš 3
2 vaizdas iš 3
3 vaizdas iš 3
„MyFitnessPal“ yra puiki galimybė vartotojams, norintiems sekti savo vandens įpročius, be to, sekti likusį jų mankštą ir kūno rengybos kelią.
Programa skirta svorio valdymui, o tai reiškia, kad vartotojai gali pasirinkti, ar jiems reikia priaugti, numesti ar išlaikyti savo dabartinį svorį. Kai jūsų duomenys bus integruoti į programą, ji jums atsiųs priminimus apie valgymo laiką ir užkandžius, kurie taip pat gali būti naudojami kaip priminimas apie hidrataciją.
Parsisiųsti:„MyFitnessPal“ (Nemokama, aukščiausios kokybės versija)
3. Mano priminimas apie vandenį ir gėrimus
1 vaizdas iš 3
2 vaizdas iš 3
3 vaizdas iš 3
„Mano vandens balansas“ yra puikus pasirinkimas, nes jis sutelkia dėmesį ne tik į vandens suvartojimą, bet ir į bendrą dienos gėrimų kiekį.
Tai reiškia, kad galite registruoti visas gėrimų normas, o ne tik vandenį. Programa apskaičiuoja jūsų reikalingą dienos vandens kiekį ir paskaičiuoja reikiamą kiekį, kai rankiniu būdu įvedate savo gėrimo įpročius visą dieną.
Įtraukus alkoholio, iš tikrųjų gali padidėti jūsų vandens poreikis, nes jis dehidratuoja.
Parsisiųsti:Mano priminimas apie vandenį ir gėrimus (Nemokama bandomoji versija, reikalinga prenumerata)
4. Alavijas Budas
1 vaizdas iš 3
2 vaizdas iš 3
3 vaizdas iš 3
„Aloe Bud“ turi gražią estetiką, dėl kurios dienos vandens suvartojimas yra įdomus ir įnoringas. Programa veikia ir kaip asmeninis jūsų sveikatingumo veiklos žurnalas, pvz., Gėrimas, kvėpavimas ir atsigaivinimas priminimų sistema, padedanti išlaikyti nuolatinę motyvaciją.
Programoje yra 8 bitų grafika, leidžianti programai nostalgiškai pajusti kai kuriuos geriausius mūsų vaikystės žaidimus. Tai taip pat ramus dizainas ir puikus būdas pradėti atsipalaiduoti ir atjausti bet kokią naują rutiną, ypač hidrataciją.
Alavijas Budas primena jums rūpintis savimi visą dieną, rūpinantis tiek, kiek galėtumėte pasirūpinti kitais.
Parsisiųsti:Alavijas Budas (Nemokami pirkimai programoje)
5. Augalų auklė
1 vaizdas iš 3
2 vaizdas iš 3
3 vaizdas iš 3
Kartais nuobodus vandens žurnalas su paprasta „Sveikiname!“ kiekvienos sėkmingos dienos pabaigoje nepakanka, kad galėtume laikytis naujos rutinos.
Tiems iš mūsų, kuriems reikia antrinio paskatinimo, kad liktume hidratuoti, „Plant Nanny“ tampa motyvaciniu laistymo žaidimu. Kiekvieną dieną turite užregistruoti dienos vandens suvartojimą programoje. Kuo daugiau vandens geriate, tuo greičiau jūsų augalai augs ir išsilygins.
Susijęs: Geriausi mobilieji sodininkystės žaidimai, skirti „Android“ ir „iPhone“
Kai pamiršite išgerti, jūsų augalai ištroškę, o programa jums primins, kad palaistykite save ir savo augalus, kad jie išliktų!
Skirtingi augaliniai padarai yra žavingi ir netrukus turėsite sulėtinti save, kol pasieksite dar vieną puodelį vandens. Nepamirškite perlaistyti!
Parsisiųsti:Augalų auklė (Nemokami pirkimai programoje)
6. Užmirkęs - gerkite daugiau vandens
1 vaizdas iš 3
2 vaizdas iš 3
3 vaizdas iš 3
„Waterlogged“ yra programa, orientuota į galingumą ir naudą, kurią vartotojams suteiks visa hidratacijos diena. Naudodama suasmenintus priminimus, ši programa tiksliai žino, kada jums reikės drėkinimo, nesvarbu, ar tai prieš, ar po kito suplanuoto stiklo!
Programoje taip pat yra įvesties parinktis, leidžianti naudoti skirtingo dydžio vandens talpyklas, tokias kaip 500 ml butelis arba 8oz stiklinė. Tada galite lengvai juos įvesti ir pašalinti iš savo kasdienio drėkinimo sąrašo.
Programa taip pat yra visiškai integruota su „MyFitnessPal“, „Apple Health“ ir „Fitbit“, tai reiškia, kad jūs vis tiek galite išlaikyti savo fitneso tikslus vienoje patogioje vietoje.
Parsisiųsti:Užmirkęs - gerkite daugiau vandens (Nemokama, aukščiausios kokybės versija)
7. Vandens priminimas - dienos stebėjimo priemonė
1 vaizdas iš 3
2 vaizdas iš 3
3 vaizdas iš 3
Jei jus mažiau domina fizinis sveikata kaip visuma ir tiesiog norite likti labiau hidratuoti, „Water Reminder“ programa yra tinkamas pasirinkimas jums.
Ši programa turi daugybę puikių funkcijų, kurios padės geriau suprasti, kaip drėkinimas veikia jūsų kūną ir kaip įvairūs gėrimai jus hidratuos skirtingais būdais. Programa taip pat stebi kitus hidratacijos aspektus, pvz., Dienos kofeino suvartojimą, ir padeda geriau suprasti degalus, kuriuos naudojate savo kūnui maitinti.
Susijęs: Programos biuro lankytojams, norintiems tinkamo ir sveiko gyvenimo būdo
Turėdami tikslinius ir efektyvius vandens priminimus, nepraleisite dar vienos galimybės drėkinti naudodamiesi vandens priminimu.
Parsisiųsti:Vandens priminimas - dienos stebėjimo priemonė (Nemokama bandomoji versija, reikalinga prenumerata)
8. „Water Tracker“ „WaterLama“
1 vaizdas iš 3
2 vaizdas iš 3
3 vaizdas iš 3
„WaterLama“ sukūrė jums spalvingą ir įdomų būdą palaikyti hidrataciją, kad ir kokia užimta būtų jūsų diena. Mūsų kūnams vandens reikia kiekvieną dieną, nepaisant to, kaip išsiblaškysime.
„WaterLama“ gėrimą iš nemalonių darbų paverčia iššūkiu ir pakeičia mąstymą apie hidrataciją. Nors palaikyti hidrataciją kartais gali pasirodyti pakankamai sunku, „WaterLama“ padidina šilumą ir priverčia jus aktyviai dalyvauti hidratacijoje. Programoje naudojami mieli personažai ir žaidimai, kad visą dieną jus motyvuotų.
Praraskite hidrataciją per įprotį ir naudokite „WaterLama“, kad padėtumėte iš naujo įsivaizduoti, kaip galvojate apie savo gėrimus.
Parsisiųsti:„Water Tracker“ „WaterLama“ (Nemokama, galima prenumerata)
Norintis vanduo
Būti hidratuotam yra vienas greičiausių ir paprasčiausių būdų sutelkti dėmesį į save. Daugelis mėgsta įsivaizduoti savęs priežiūrą kaip gulėjimą gražioje karštoje vonioje, kurią supa žvakės ir rožių žiedlapiai su raminančia SPA muzika. Bet rūpintis savimi gali būti taip paprasta, kaip pradėti dieną su taure H2O, kad tinkamai papildytumėte savo kūną.
Svarbiausia, kad rūpinimasis savimi yra susijęs su požiūriu. Tai yra tai, kad tu pats esi vienas iš svarbiausių prioritetų ir vieną kartą sutelksi dėmesį į savo laimę. Išlikti pozityviam bet kurioje naujoje sveikatingumo kelionėje gali būti sunku, tačiau, laimei, yra ir daugybė kitų įrankių.
Štai kaip nemokamai, su nuolaida arba pasinaudojant alternatyvia programine įranga, prieiti prie dažnai piratinių programų.
- „iPhone“
- „iPhone“
- „iOS“ programos
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kuriame rasite techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Dar vienas žingsnis…!
Prašome patvirtinti savo el. Pašto adresą el. Laiške, kurį jums ką tik išsiuntėme.
