5 būdai, kaip sutelkti dėmesį į darbą namuose ir išvengti blaškymo

Kai dirbate iš savo namų, o ne biuro, blaškymasis yra didesnis nei įprasta. Tačiau naudodamiesi keliomis programomis ir strategijomis galite susitelkti ties darbu ir išlikti produktyvūs.

Tikiuosi, kad iki šiol esate susipažinęs su kai kuriomis iš geriausias darbas iš namų išteklių tai išmokys jus prekybos gudrybėmis. Kai namuose nustatote darbo vietą, dar nėra lengva susidoroti su daugybe pertraukų, kurios atsiranda visą dieną.

Čia yra keletas geriausių programų, įrankių ir metodų, leidžiančių išvengti blaškymo ir išlaikyti dėmesį.

1. Slėpti kanalą („Chrome“, „Firefox“): elkitės su trikdžiais, neužblokuodami svetainių

Gaunate nuorodą žiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašą ar pranešimą „Facebook“ ir gana greitai per pusvalandį praradote dėmesį. Kurdamos šios svetainės patraukia jūsų dėmesį ir nori, kad praleistumėte ten daugiau laiko.

Tačiau sprendimas nėra blokuoti jų, kaip kelių plėtiniai, kad būtų išvengta blaškymo 10 geriausių „Chrome“ plėtinių, siekiant išvengti blaškymo interneteNaršymas internete sukelia didelių kliūčių internete. Keliais naudingais plėtiniais „Chrome“ gali padėti jų išvengti.

Skaityti daugiau pasiūlyti. Šios svetainės jums taip pat reikalingos kaip darbo dalis. „Slėpti sklaidos kanalą“ turi geresnę idėją.

Šis naršyklės plėtinys leidžia naudoti kai kurias funkcijas, tuo pačiu ribojant dėmesį. Pvz., „Facebook“ galite siųsti žinutes draugams, bet nematote sienos. „YouTube“ galite ieškoti vaizdo įrašo, bet nematysite kitų rekomendacijų. Jis turi panašius apribojimus „Gmail“, „Reddit“, „Twitter“, „Instagram“, „LinkedIn“, „Amazon“ ir „Netflix“.

Vietoj informacijos santraukų ar dėmesio atitraukimo matysite atsitiktinį tapetą su viena dienos užduotimi. Bet kada galite pakeisti tą užduotį. Galite nustatyti „Slėpti informacijos santrauką“ tvarkaraštį, kad jis automatiškai įsijungtų darbo valandomis. Taip pat stebima, kiek laiko jis išgelbėjo jus nuo blaškymo.

Parsisiųsti: Slėpti informacijos santrauką „Chrome“ | „Firefox“ (Laisvas)

2. Medžiaga (Žiniatinklis): vizualiai rūšiuokite užduotis pagal svarbą

Lengviausias būdas išlaikyti dėmesį - turėti dienos užduočių sąrašą. Jums reikia paprastos sistemos, ji turėtų atrodyti gerai, ir jums reikia lengvai nustatyti darbų prioritetus. Medžiaga pažymėjo kiekvieną langelį, kad jis būtų vertas kaip naršyklės Naujas skirtukas puslapis.

Galite pridėti tik tekstines užduotis, o terminų nėra. Bet jei norite nustatyti užduotis pagal svarbą, turite pridėti dydį, esantį šalia kiekvieno raudono apskritimo. Kuo didesnis ratas, tuo svarbesnė užduotis. Pridėkite ir pakeiskite dydį, kai tik eisite, spustelėkite baigimo mygtuką, kai baigsite, arba ištrinkite užduotį iš savo sąrašo.

Galite rūšiuoti sąrašą pagal prioritetus arba pagal tai, kada jūs jį įtraukėte, tačiau akivaizdu, kad prioritetas yra būdas eiti čia. Taip pat galite peržiūrėti baigtas užduotis, perjungti šviesias ir tamsias temas ir pakeisti šrifto tipą ir dydį.

„Matter“ yra nuostabiai minimalistinis ir prisimena jūsų duomenis, todėl tai idealiai tinka kasdieniam darbų sąrašui. Turint tokius dienos sąrašus, geriausia pradėti iš naujo kiekvieną dieną.

3. Protingiausias („Android“, „iOS“): „Pomodoro“ laikmatis ir „Focus Keeper“ telefonams

Tik dešimt sekundžių tikrindami tekstinį pranešimą telefone galite atitraukti jūsų dėmesį. Aiškiausias testas, kaip lengvai galite būti atitrauktas dėl pranešimų mobiliajame telefone. Tačiau ši išmanioji programa nėra per griežta ir suteikia tam tikrą laisvę.

Pasirinkite iš trijų kategorijų: socialinės, darbo ar poilsio. Tada nustatykite sesiją pagal tai, kiek minučių norite sutelkti, o ne žiūrėti į savo telefoną. Protingiausias pradės sesiją ir stebės, ar ekrane pasirinksite ką nors kita.

Tai yra vieta, kur programa siekia savo vardą. Yra tam tikrų pranešimų, kurių negalima ignoruoti, pvz., Teksto pranešimo. Įleisk į jį, jei tai svarbu, tačiau tai suaktyvina 10 sekundžių atgalinę atskaitą. Jei per tą laiką negrįšite į Cleverestą, prarasite sesiją (nes vis tiek praradote dėmesį).

Tai efektyvi strategija išlikti susikaupusiam neuždėjus akinių. Cleverest taip pat seka visus jūsų seansus (nuo 10 minučių iki aštuonių valandų) ir pateikia dienos duomenų lentelę. Tai yra tiek „Pomodoro“ produktyvumo technikos laikmatis, tiek skaitmeninė detox programa.

Parsisiųsti: Protingiausias už „Android“ | „iOS“ (Laisvas)

4. Aš pasiilgau biuro (Internetas): Pagrindiniai darbo biure garsai

Tiems, kurie nėra įpratę, bauginantis tylėjimas dirbant vienumoje taip pat gali atitraukti dėmesį. Keletas tyrimų parodė, kad vidutinis aplinkos triukšmas, pavyzdžiui, kavinėje, gali paskatinti kūrybinį mąstymą ir susikaupimą. Jei atlikote geriausius darbus žemais ir jaukiais biuro garsais, ši programa yra skirta jums.

„I Miss Office“ yra žiniatinklio programa, imituojanti vidutinės darbo vietos garsus. Yra žemas centrinio oro kondicionieriaus būgnas ir keletas kitų elementų. Apatiniame dešiniajame kampe galite pridėti arba ištrinti, kiek kolegų (iki 10) norite ten judėti.

Iš tolo girdėsite prislopintus pokalbius ir net juoką, žmonių judėjimą ir garsus, sklindančius bet kuriame užimtame biure.

Šie „kolegos“ taip pat sąveikauja su virtualiame biure esančiais elementais, tokiais kaip spausdintuvas-kopijuoklis, vandens aušintuvas, kompiuteris ir kt. Spustelėkite elementą, kad jį įjungtumėte ar išjungtumėte. Taigi, net kai dirbate nuotoliniu būdu iš namų, paruoškite jį taip, kad jaustumėtės patogiai, kaip tai yra jūsų biure.

5. Sukurkite blaškymo žurnalus ir leidimus

Šis paskutinis nėra programa, tai yra dviejų mūsų mėgstamų produktyvumo tinklaraščių atitraukimo nuo trikdžių šalinimo metodų derinys. Matote, blaškymasis yra neišvengiamas. Jums reikia būdų, kaip sumažinti jų poveikį ir jų poveikį, tačiau jūs negalite jų visiškai išvengti.

Darbas nuostabus siūlo sau duoti keletą „atitraukimo taškų“ kiekvieną dieną. Siūlomas skaičius yra trys leidimai per darbo dieną. Galite naudoti juos kaip norite, tačiau tai leidžia atitraukti jūsų dėmesį, todėl rinkitės protingai.

Užuot griežtai atsiriboję nuo visų blaškymosi, tai nurodo, kaip praleisti laiką. Vietoj savo valios jėgų naudojate kitą smegenų dalį, ir tai gali būti skirtumas, kai koncentruojatės.

Finansinė dieta pataria vesti išsiblaškymo žurnalą. Kai pajuntate pagundą nutraukti tai, ką darote, ir nukreipti savo dėmesį kitur, pirmiausia užsirašykite tai žurnale. Vien to veiksmo gali pakakti tam impulsui numalšinti. Be to, tai yra sąrašas užduočių, kurias reikia atlikti vėliau, o ne nutraukti jūsų susikaupimą dabar.

Abi šios sistemos yra skirtos sutelkti dėmesį į psichinę apkrovą mažinimui. Daug lengviau susikaupti, kai dirbate aplink blaškymąsi, o ne bandote su jais kovoti.

Valdykite triukšmą norėdami valdyti savo židinį

Šios programos ir būdai turėtų padėti susidoroti su pranešimais iš ekrano ir jūsų proto polinkiui klaidžioti. Bet vienintelis dalykas, kuris pritempia bet kokio žmogaus susikaupimą, yra keistas garsas ar triukšmas.

Ar žinojai, kad yra įvairių tipų garsų, kurie padidina produktyvumą? Sužinokite apie rudą, rausvą ir kitus garsus mūsų vadove būkite dėmesingi kontroliuodami aplink jus esantį triukšmą Kaip sutelkti dėmesį kontroliuojant aplink jus esantį triukšmąAr jums sunku išlikti susikaupusiam? Sužinokite apie tai, kaip naudoti triukšmo spalvas, kad pagerintumėte savo dėmesį ir produktyvumą. Skaityti daugiau .