6 geriausios 2019 metų svorio metimo programos

Skelbimas

Jūsų telefonas veikia kaip vertingas kompanionas beveik visuose jūsų gyvenimo aspektuose. Tai leidžia palaikyti ryšį su artimaisiais, pabusti ryte, linksminti ir dar daugiau.

Naudodamiesi tinkamomis programomis, jūsų telefonas netgi gali veikti kaip kūno rengybos treneris ir padėti pasiekti tikslą numesti keletą svarų ir vengiant svorio. Peržiūrėkite šešias geriausias svorio netekimo programas, skirtas „Android“ ir „iOS“.

1. Prarasti tai!

Prarasti tai! yra paprasta programa, turinti visas funkcijas, kurių reikia norint išlaikyti skirtukus pagal svorį. Galite lengvai registruoti savo dienos duomenis ir sekti, ką valgėte. Be to, prarask! automatiškai atsineša įvestų elementų kalorijų skaičių ir leidžia viską matyti aiškiai, moderniai.

Taip pat programoje rasite daugybę kitų naudingų įrankių, tokių kaip galimybė lengvai nuskaityti brūkšninius kodus, kad būtų galima pridėti maisto įrašų. Prarasti tai! taip pat sukuria išsamias diagramas, pagrįstas jūsų veikla, ir netgi leidžia priimti iššūkius konkuruoti su draugais. Yra dietos planų ir tikslų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei norėtumėte laikytis konkretaus režimo.

Galiausiai, prarask! turi eksperimentinę vaizdo atpažinimo funkciją, kuri pašalina visą rankinį maisto produktų pridėjimo procesą. Taigi, pavyzdžiui, galite tiesiog nufotografuoti bananą ir jis automatiškai pridedamas prie jūsų žurnalo.

Parsisiųsti: Prarasti tai! dėl „Android“ | „iOS“ (Nemokamas, galima užsiprenumeruoti)

2. „SparkPeople“

Nors „SparkPeople“ funkcijų rinkinys iš esmės panašus į „Lose It!“ ir apima visas svarbiausias svorio stebėjimo parinktis, jos svarbiausias akcentas yra bendruomenės integracija.

„SparkPeople“ siūlo turtingą bendruomenės platformą, kurioje galite užduoti klausimus, mokytis iš ekspertų, rasti motyvacijos ar pasidalyti savo pasiekimais. Be to, programoje yra daugybė straipsnių ir patarimų apie sveikatą, kurie padės geriau suprasti savo mitybą ir efektyviau mesti svorį.

Taip pat galite siųsti trenerius el. Paštu ir netgi registruotis pradedančiųjų programose tiesiai iš programos. Be to, „SparkPeople“ yra pagrindiniai įrankiai, kurių jums prireiks, pavyzdžiui, kalorijų stebėjimas, valgymo planuoklis ir dar daugiau.

Parsisiųsti: „SparkPeople“ „Android“ | „iOS“ (Nemokamas, galima užsiprenumeruoti)

3. „MyFitnessPal“

„MyFitnessPal“ yra idealus tiems, kurie pasikliauja kitomis programomis tokiems tikslams kaip žingsnių stebėjimas. Galite prijungti programą prie įvairių kitų paslaugų ir sinchronizuoti visus duomenis vienoje vietoje. Tai palaiko daugelį populiarių platformų, tokių kaip „MapMyFitness“, „Runkeeper“, „Strava“, „Runtastic“, „Misfit“, „Withings“, „HealthKit“ ir dar daugiau.

Ši programa taip pat turi švarią, be griozdžių sąsają, leidžiančią greitai atnaujinti duomenis neperžengiant langelių. Čia pateikiami ir į sveikatą orientuoti receptai bei valgiai. Be šių, turite visas įprastas priemones, tokias kaip skirtukas „Bendruomenė“, iššūkius, diagramas ir santraukas, kuriomis galite dalytis socialinėje žiniasklaidoje, patarimus ir panašiai.

Parsisiųsti: „MyFitnessPal“ „Android“ | „iOS“ (Nemokamas, galima užsiprenumeruoti)

4. SveikataMe

„HealthifyMe“ kartu su leidimu dokumentuoti savo svorį yra minimali programa, padedanti suprasti, ką valgote ir ką turite padaryti, kad pasiektumėte savo tikslus. Tai daroma sukuriant ir parodant įžvalgas apie suvalgytą maistą.

Taigi, pavyzdžiui, galėsite patikrinti baltymų, skaidulų ir dar daugiau savo įprastos dietos. „HealthifyMe“ taip pat ragina jus gerti daugiau vandens ir mankštintis naudojant patarimus ir priminimus. Programa taip pat turi sveikatos planus, jei norite vadovautis patvirtintomis strategijomis.

Suapvalinę programą, rasite lyderių sąrašus ir profilio lygius, kuriuose galite konkuruoti.

Parsisiųsti: Sveikata „Android“ | „iOS“ (Nemokamas, galima užsiprenumeruoti)

5. „WeightFit“

„WeightFit“ yra į duomenis orientuota programa svorio stebėjimui skirtas žmonėms, kuriuos domina kiekviena smulkmena. Jis turi nepriekaištingą estetiką, kuri visą svarbiausią informaciją pateikia norimą perskaityti.

Turite išsamias diagramas ir statistiką, kurioje įvertinami tokie faktoriai kaip vidutinis pokytis, KMI ir dar daugiau. „WeightFit“ taip pat leidžia iškart pridėti naujų įrašų, juos galima sinchronizuoti su „Google Fit“.

Parsisiųsti: „WeightFit“ skirtas „Android“ | „iOS“ (Laisvas)

6. „Google Fit“ / „Apple Health“

Kaip paaiškėja, galbūt jau savo telefone esate įdiegę kompetentingą svorio metimo programą. „Android“ turite „Google Fit“ (arba kitą panašią programą, kurią iš anksto įkėlė jūsų pardavėjas, pvz., „Samsung Health“). Visuose „iPhone“ yra „Apple Health“ programa.

Šios programos yra giliai integruotos su jūsų operacine sistema ir siūlo daugumą kitų trečiųjų šalių sveikatos stebėjimo programų funkcijų. Be to, jie taip pat yra visiškai nemokami ir pateikiami supaprastinta dizaino kalba, atitinkančia jūsų įpratusias temas.

Jie taip pat gali sekti, kiek jūs vaikščiojote, ir sudegintas kalorijas, taip pat funkcijų iššūkius, kuriuos galite priimti su draugais. Be to, dauguma jų seka tokias veiklas kaip dviračių sportas ir miegas. Šiam stebėjimui nereikia jokios specialios įrangos.

Tokiose programose kaip „Apple Health“ ir „Samsung Health“ yra daugybė kitų madingų įrankių, tokių kaip galimybė registruoti jūsų suvartojamą maistą. Be to, jie gali padėti atsipalaiduoti leisdami jums įsitraukti į greitą meditacinę veiklą. Jei jums sunku tai išsiaiškinti, apsilankykite kaip įprasminti sveikatą „iOS“.

Parsisiųsti: „Google Fit“ „Android“ (Laisvas)
Parsisiųsti: „Samsung Health for“ „Android“ (Laisvas)

Paimkite tai net su sveikatos dalykėliais

Žengti pirmąjį žingsnį sveikesnio gyvenimo link gali būti sudėtingas procesas. Bet neabejotinai naudodami šias programas turėsite galimybę lengviau sekti viską. Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, „Lose It!“, Netgi turi vaizdo atpažinimo funkciją, todėl jums patiems nereikia maisto pridėti rankiniu būdu.

Norėdami pamatyti dar daugiau galimybių, pasidomėkite šios žiniatinklio ir mobiliųjų įrenginių svorio metimo programos 5 svorio netekimo programos palaipsniui plonėti ir išlaikyti savo formąYra skirtingi svorio metimo etapai. Šios neįkainojamos programos padeda nustatyti realius svorio metimo tikslus ir jų laikytis. Skaityti daugiau .

Jūs netgi galite padaryti labiau orientuotas į sveikatą pastangas žaisdamas. Norėdami pradėti, galite palepinkite savo bėgimo sesijas 7 programos, kurios bėgimą ir bėgimą padaro malonesnįAr jums nuobodu bėgti? Išbandykite šias programas mobiliesiems, kurios bėgiojimą paverčia kažkuo smagesniu, pavyzdžiui, išgyvenimo žaidimu. Skaityti daugiau ! Kai būsite pasirengę pereiti į kitą etapą, taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę investuoti į kūno rengybos stebėjimo priemonė, stebinti jūsų širdies ritmą 6 geriausi treniruokliai su širdies ritmo stebėjimuIeškai fitneso stebėjimo priemonės? Treniruoklių grupės su įmontuotu širdies ritmo stebėjimu yra visos, bet kuri iš jų yra geriausia? Skaityti daugiau .