Skelbimas
Laikas vėl pasukti kalendorių. Kai tik ateis 2012 m., Pasirodys tie tikslų ir sprendimų sąrašai. Manau, kad tai yra toks pat įprastas žmogaus bruožas kaip ir bet kuris kitas. Dar aiškiau yra tai, kad tuose skyriuose esančiuose sąrašuose atliekų krepšelio dugnas bus matomas dar nepasibaigus mėnesiui. Tokia yra daugumos iš mūsų, kuriems sunku priversti įpročius, istorija. Kodėl taip yra?
Ar taip gali būti todėl, kad leidome vienai dienai pereiti prie kitos, užuot iš tikrųjų stebėję savo tikslus? Tikriausiai taip yra... nes nepavykus susitelkti ties nuobodžiais žingsniais stengiamės nepamiršti aukštų tikslų. Jei įpročių keitimas ir tikslų siekimas yra įprastas dalykas, tada „RoutineTap“ yra asmeninis stebėjimo įrankis, į kurį galite kreiptis.
Savęs motyvacija naudojant „RoutineTap“
Neapdorotų duomenų pagalba „RoutineTap“ stebi jūsų pažangą siekiant tikslo. Duomenys renkami iš informacijos, kurią kasdien įvedate pateikdami klausimus ir atsakymus. Pagalvokite apie tai kaip apie savęs apklausą. „RoutineTap“ padeda nustatyti klausimų, susijusių su tikslu, kurį norite pasiekti, seriją. Atsakymai į šiuos klausimus nulemia pažangą, kurią nubraižo „RoutineTap“.
Pvz., Tarkime, kad jūs ruošiatės pasiruošti maratonui. Galite nustatyti „RoutineTap“ pateikdami tokį klausimą: - Kiek kilometrų šiandien nubėgote? (Arba tai galėtų būti paprastesnis - Ar šiandien bėgate?). Į abu šiuos klausimus bus atsakyta: skaičius (pvz., 1 km) buvusiems; „Taip“ arba „Ne“ vėlesniam laikui.
Atsakymai atspindi neapdorotus duomenis, kuriuos galima nubraižyti diagramoje ir sekti per tam tikrą laiką. „RoutineTap“ mano, kad stebint šiuos duomenis gali pasikeisti įpročiai, vizualizuojant savo pažangą bėgant laikui.
Man „RoutineTap“ yra puikus būdas pamatyti skirtumą tarp status quo ir realios pažangos siekiant tikslų, kuriuos sau išsikėliau.
Stebėkite pažangą klausimais
Galite nustatyti „RoutineTap“, kad užduotų jums įvairių tipų klausimus. Tai priklausys nuo tikslo, kurį planuojate sekti. Ekrano kopijoje ir kairiajame skydelyje pateikiami skirtingi klausimų tipai, kuriuos galima nustatyti - nuo paprastų taip ir ne tipų iki detalesnių teksto tipų (nematomų ekrano kopijoje). Savo klausimyne galite sukurti tiek klausimų, kiek norite. Kuo daugiau klausimų užduosite, tuo išsamesnis bus stebėjimas. Galima sukurti kelis klausimynus, tačiau bet kuriuo metu aktyvi yra tik viena.
Vienintelė kliūtis yra tai, kad jei jūs sekate bet kokias išlaidas, „RoutineTap“ dirba su eurais. Bandau sekti savo bėgimo pastangas. Mano pirmasis klausimas atrodo taip:
Sukurkite kelis klausimus. Galite pakeisti eiliškumą vilkdami ir nuleisdami klausimus į vietą. Spustelėkite juodą kryžių, jei norite ištrinti klausimą.
Jei norite laikytis savo ryžto ir išlaikyti motyvaciją sekti naudodamiesi „RoutineTap“, stenkitės išlaikyti klausimai yra paprasti, kad jūs tiesiog praleistumėte keletą minučių kiekvieną dieną atnaujindami „RoutineTap“ kiekvieną dieną įrašai. Jei norite grįžti į bet kurią datą ir užpildyti atsakymus, jei praleidote dieną kur nors, galite naudoti kalendorių. Čia yra ekrano kopija su klausimais, kuriuos aš sau sukūriau. Kiekvieną dieną turite skirti vos kelias minutes ir atsakyti į jas,
Stebėkite įpročių modelius su grafinėmis ataskaitomis
Skyriuje Ataskaitos pateikiami visi duomenys, kuriuos sukaupėte naudodamiesi atsakymais. Čia pateikiami stebėjimo rezultatai spalvingų diagramų pavidalu. Užveskite pelę virš diagramos, kad pamatytumėte tos diagramos skaičius. Grafikai aiškiai nurodo, ar greitai einate siekdami tikslo, ar pažymite vėliavą dabar.
Įpročių nuoseklumas
Tai yra nykščio taisyklė, kai sakoma, kad viskas, kas padaryta per 21 dieną, tampa įpročiu. Aš nežinau apie tai, bet jei galėtumėte pasiekti savo tikslą naudodamiesi šia paprasta programa, būtumėte žengę didelius žingsnius. „RoutineTap“ motyvuoja jus sekti savo dienas ir tikiuosi, kad kylanti grafika paskatins jus tęsti kursą. Jei „RoutineTap“ to nepadarys už jus, tai yra keletas kitų:
- 5 internetinės priemonės, padėsiančios išlaikyti jūsų naujųjų metų rezoliucijas 10 internetinių priemonių, padėsiančių išlaikyti jūsų naujųjų metų rezoliucijasTechnologija padarė naujų metų rezoliucijas lengviau įgyvendinamas ir linksmesnes. Pažvelkime į 10 populiariausių rezoliucijų ir priemonių joms įgyvendinti. Skaityti daugiau
- Suformuokite sveikus įpročius ir atsikratykite blogų dalykų naudodami sėkmės žurnalą ir nesėkmių žurnalą [„Android 2.1“ + 17 geriausių sveikatos ir kūno rengybos prietaisų, gerinančių jūsų kūnąPer pastaruosius kelerius metus sprogo naujovės, susijusios su sveikatos ir kūno rengybos programomis. Čia yra tik keletas nuostabių rinkinių, kuriuos galėsite naudoti, kad jaustumėtės puikiai. Skaityti daugiau
- Tvarkykite savo gyvenimą naudodamiesi nemokamais laiko valdymo įrankiais Tvarkykite savo gyvenimą naudodamiesi nemokamais laiko valdymo įrankiais Skaityti daugiau
Ar jums patinka išsilaisvinti iš sustingusios ir nuolankos? Kokius įpročius nusprendėte pakeisti? Duok mums savo pareigas „RoutineTap“.
Saikatas Basu yra interneto, „Windows“ ir produktyvumo redaktoriaus pavaduotojas. Pašalinęs MBA niūrumą ir dešimties metų ilgą rinkodaros karjerą, jis dabar aistringai padeda kitiems tobulinti savo pasakojimo įgūdžius. Jis ieško trūkstamo Oksfordo kablelio ir nekenčia blogų ekrano kopijų. Tačiau fotografija, „Photoshop“ ir produktyvumo idėjos ramina jo sielą.
