Nužudyk šiuos 8 viešojo kalbėjimo demonus, kad užkariautum savo baimę

Skelbimas

Viešas kalbėjimas yra viena iš įprasčiausių socialinių baimių. Dažnai sakoma, kad žmonės bijo viešo kalbėjimo labiau nei mirties. Bet tai kažkas, ką daugelis žmonių - nuo studentų iki vadovų - turi daryti reguliariai. Kad ir kaip jums tai nepatiktų, ateityje gali tekti užsiimti viešu kalbėjimu.

Pažvelkime į įprastas viešojo kalbėjimo baimes ir kaip jas panaikinti.

Kodėl viešas kalbėjimas mus taip nervina?

Sekliame lygmenyje yra keletas paprastų atsakymų į šį klausimą.

Kai kurios priežastys susijusios su mūsų įvaizdžiu. Manome, kad imsimės kvailysčių arba savo patirtį suprojektuosime kitiems, palikdami save sekinančiam nepilnavertiškumo kompleksui.

Kai kurios priežastys susijusios su mūsų auditorija. Manome, kad jie mato didžiausias mūsų silpnybes, kad ir kokie jie būtų, arba kad jie teisia mus. Tokių pusiau intuityvių teorijų netrūksta.

Tačiau nedaugelis žmonių pagalvojo apie šią mintį. Viena žavi teorija iš tikrųjų kyla iš evoliucijos psichologijos ir sako, kad mes, būdami socialiniai gyvūnai, vertiname priklausymą grupei. Ir kai mes išskiriami kaip nepriklausantys tai grupei, mes jaučiamės nepatogiai. Manoma, kad mūsų šansai išgyventi buvo žymiai mažesni, kai buvome vieni, nei būdami grupėje, todėl jausmas išsiskyręs verčia panikuoti.

Tai susiję su įdomia teorija, paskelbta Psichofiziologija (kaip pranešė Atlanto vandenynas)…

Socialinis nerimas, kurį patiriame būdami dėmesio centru, iš tikrųjų gali pakeisti tai, kaip mes kreipiame dėmesį į veidus. Piktus ar nelaimingus veidus tokiose situacijose smegenys apdoroja ypač greitai. Taigi, mes ne tik tampame nemalonūs dėl išsiskyrimo, bet ir mūsų smegenys iš tikrųjų pradeda veikti prieš mus, kad minia atrodytų ne tokia laiminga, kaip yra!

Ir, be abejo, kitas prisidedantis veiksnys yra tai, kad žmonės paprastai bijo to, ko dar nežino.

Štai kodėl tie, kurie atsikelia nuolat kalbėti prieš grupes, praranda savo baimę. Laikui bėgant jie sužinojo, kad nėra jokios priežasties bijoti - dauguma dalykų, kurių jie taip bijojo, dar neįvyko. Jie internalizuoja tai, kad viskas bus gerai.

Nesvarbu, kokie psichologiniai ar neurologiniai procesai sukelia mūsų viešo kalbėjimo baimę, mes linkę sutelkti dėmesį į konkrečius dalykus, kuriuos mes padarėme, arba to nepadarėme bijodami streikuoti. Būtent todėl čia ir aptarsime tas konkrečias baimes.

Glossofobijos simptomai

Jei nervinatės prieš lipdami į sceną kalbėti prieš auditoriją, greičiausiai gerai išmanysite glossofobijos simptomus (viešo kalbėjimo baimę). Bet ar žinote, kodėl patiriate būtent šiuos dalykus?

Kai esate socialinėje įtampoje, ypač tokioje, kuri patiria stresą kaip ir viešas kalbėjimas, jūsų kūnas pereina į apsauginį režimą; tikriausiai esate girdėję apie atsakymą „kovok arba skrisk“. Būtent taip nutinka, kai jaučiate viešojo kalbėjimo nerimą. Jūsų kūnas pereina į avarinio išgyvenimo režimą.

Išsiskiria adrenalinas, hormonas, kuris sužadina kovą arba skraidymą. Iš esmės adrenalinas paruošia jūsų kūną kovoti už išgyvenimą arba bėgti taip greitai, kaip jūs galite. Tai atliekama padidinant kraujo tekėjimą į tam tikras kūno dalis, dėl kurių gali prakaitavimas, drebulys, burnos džiūvimas, poreikis naudotis vonios kambariu ir blyškumas ar paraudimas. Prieš artėjančią kalbą galite net pamiegoti.

Tai visi klasikiniai glossofobijos simptomai. Suprasti, kodėl taip jaučiatės, gali būti naudinga įveikiant viešojo kalbėjimo baimę. Atminkite, kad jūsų kūnas tiesiog apsaugo save nuo grėsmės, kurios iš tikrųjų nėra, tai padeda daugeliui žmonių ramesnis susidūrus su viešo kalbėjimo situacija - tai natūrali reakcija, tačiau praėjo labai daug laiko, kai mums reikėjo tai.

Savo baimės supratimas

Pirmasis žingsnis norint įveikti viešojo kalbėjimo baimę yra suprasti, ko būtent bijote. Daugeliui žmonių būdinga bendra baimė atsistoti prieš žmones, tačiau jie nelabai žino, kokia situacija jiems sukelia tokį diskomfortą.

Norėdami iš tikrųjų įveikti savo baimę, turite suprasti, iš kur kyla jūsų baimė.

Vienas iš geriausių būdų sužinoti apie savo glossofobiją yra: žurnalas apie tai Pagerinkite savo žurnalų rašymą naudodamiesi šiais „Pirmos dienos patarimais“Žurnalų ar dienoraščių rašymas yra puikus būdas lavinti ir tobulinti savo rašymo įgūdžius, dokumentuoti, kas vyksta jūsų gyvenime, ir neatsilikti nuo savo minčių ir jausmų. Skaityti daugiau . Užtruksite pusvalandį, raskite ramią vietą be blaškymo, išjunkite telefoną ir rašykite su a rašiklis ir popierius 3 popieriniai užrašų knygelės, kurias verta išvalytiMes daug rašome apie aukštųjų technologijų būdus, kaip sekti dalykus ir tvarkyti savo gyvenimą. Bet kartais paprastas senas nešiojamasis kompiuteris yra geriausias dalykas, kurį galite naudoti. Skaityti daugiau . Apmąstykite, kaip jaučiatės viešai kalbėdami. Pagalvok apie tai, kas tau patinka -

Ar jums patinka mokyti žmones to, ko jie nežino?

Ar jums patinka ryšiai, kuriuos užmezgate pristatymo metu ir po jo?

Ar baigdamas jaučiatės pasiekęs jausmą?

Tada pereikite prie kietesnių dalių: kas blogiausia, kas gali nutikti jūsų kalboje? Ar bijai atrodyti kvailai? Ar jūsų auditorija manys, kad jūs nenusipelnėte kalbėti priešais juos? Kad kažkas užduos jums sunkių klausimų? Ar padarysite klaidą pristatyme? Jei viena iš jų būtų tiesa, kas iš tikrųjų nutiktų? Jei jums reikia tam tikrų patarimų, galite tai pritaikyti kaip žurnalų raginimas dėl nesėkmės baimės.

Kitas būdas, kuriuo galite įgyti šiek tiek daugiau informacijos apie savo baimę, yra pasikalbėti su žmogumi, kuriam gerai sekasi ir kuris mėgsta viešai kalbėti (jei galite atsikratyti savo susierzinimo, kai yra toks asmuo). Pakalbėkite su jais, kodėl bijote, ir paklauskite, kodėl jie nesijaučia taip pat. Tikriausiai tai geriausia padaryti su gerai pažįstamu žmogumi, nes jie labiau supranta jūsų šiek tiek neracionalias baimes.

Kai jau pradėjote grėsti savo baimėms, laikas pradėti mokytis ir naudotis kai kuriais įrankiais, kad įveiktumėte tas specifines baimes. Mes kreipsimės į konkrečias baimes ir strategijas, kaip su jais kovoti. Jei vis dar nežinote, kas jus baugina viešai kalbant, pasirinkite keletą strategijų ir pažiūrėkite, ar jos padeda. Jei ne, išbandykite dar!

Jautiesi nevertas

Tai yra įprasta - jautiesi temos ekspertu, kol nepakyli prieš minią. Beveik tuo metu jūs jaučiatės visiška klastotoja ir pradedate jausti, kad visi auditorijos dalykai žino daugiau nei jūs. Bijote, kad jie teisia jus, manydami, kad neturite įgaliojimų būti priekyje iš jų papasakok jiems apie tai, ką jie jau žino, ir galbūt net gąsdina tavo naujoką klaidų.

Deja, šiam nėra tinkamo technologinio sprendimo. Nėra jokios programos, kuri priverstų jus jaustis kaip savo temos ekspertui, ir nėra jokios svetainės, kuri padėtų išsiaiškinsite, ar esate iš tikrųjų labiau nusimanantys nei dauguma savo srities žmonių (nors ir žiūrite prie Quora ir pamatyti klausimus, kuriuos užduoda žmonės, gali padėti.

Geriausias dalykas, kurį šiuo atveju reikia padaryti, yra prisiminti, kad jūsų buvo paprašyta pristatyti savo temą dėl priežasties - kažkas mano, kad esate autoritetas, ir jie pasitiki jūsų nuomone. Nebūtumėte prieš auditoriją, jei to nebuvo. Priminkite apie tai sau kaskart, kai pradedi jaustis nepilnavertis.

Jei tai tikrai kažkas jus vargina ir liejasi į galvą, kai ruošiatės kalbai, galite skirti šiek tiek laiko rašydami apie tai. Užrašykite savo srities pasiekimus, apmąstykite, kada atsakėte į klausimus buvo tikrai naudingi žmonėms ir pagalvokite, kiek laiko praleidote susipažinęs su savo tema. Jei sakote tostą ar kitą kalbą socialiniame susibūrime, pagalvokite apie tai, kaip gerai pažįstate asmenį, su kuriuo skanaujate, ar žmones, į kuriuos kreipsitės.

Jei jūsų bus paprašyta kalbėti, jūs yra savo srities ekspertas. Jums tiesiog reikia tai atsiminti!

Pamiršdami savo linijas

Tai, kaip jūs elgiatės pamiršę tai, ką ketinote pasakyti toliau, gali padaryti jus puikiu viešu kalbėtoju, arba gali Palikite jus taip bijodami, kad scenarijų scenarijuosite visą, o tai veda prie nuobodulio ir neįdomumo pasisakymai. Prieš pradėdami rengti strategijas, kaip atsiminti jūsų suplanuotus dalykus, greitai pakalbėkime apie tai, ką daryti jums daryti pamiršk, ką ketini pasakyti toliau, nes tai įvyks.

Pirmas dalykas, kurį dauguma žmonių daro pamiršę tai, ką ketino pasakyti, yra panika - tai juos nustumia dar toliau. Nėra jokios priežasties suklysti!

Visi pamiršta, ką ketino pasakyti toliau, nesvarbu, ar jie atsistos priešais visą kompaniją, ar kalbėsis su savo draugais bare. Ką tu darai, kai prarandi minties traukinį namuose? Jūs sakote: „O aš pamečiau tai, ką ten ketinau pasakyti... Kur aš buvau? O, teisingai.. . “ ir tada jūs toliau. Tą patį galite padaryti ir kalbėdami viešai. Būkite susikaupę, nusijuokkite, jei reikia, išgerkite vandens ir tęskite toliau.

Viena kita rekomendacija: kai pametate tai, ką ketinote pasakyti, ir turite akimirkai pristabdyti, pajusite, kaip jūs ilgai stovite ten tyloje, kai iš tikrųjų tai tėra sekundžių reikalas. Jūsų auditorija net nepastebės! Nejaučiate poreikio užpildyti tylą - tiesiog surinkite save ir tęskite.

Gerai - taigi dabar jūs pasiruošę pamiršti savo linijas, tik tuo atveju. Bet ką tu gali padaryti užkirsti kelią ta situacija pirmiausia?

Kaip pasakojimo raginimus naudokite vaizdines priemones. Viena rekomenduojama strategija yra naudoti unikalūs vaizdai 6 nemokamos viešo domeno vaizdų ir nemokamų nuotraukų nuotraukosViešas domenas reiškia medžiagą, kuri yra „viešai prieinama“ ir kuriai netaikomos intelektinės nuosavybės ar autorių teisės. Šiandienos žiniasklaidoje, kur gausu vaizduojamojo meno, labai reikia vaizdų, pavyzdžiui, ... Skaityti daugiau , citatos ar skaičiai skaidrėse, kurie primins jums, ką ketinote pasakyti toliau. Jei ketinate naudoti metaforą, įtraukite vienos metaforos dalies vaizdą. Jei ketinate papasakoti asmeninę istoriją, pateikite šios istorijos citatą. Jei ketinate pasididinti įmonę, naudokite skaičius, kurie parodo puikius jūsų praeities rezultatus.

Įveskite keletą užrašų ir kalbėjimo raginimų planšetiniame kompiuteryje. Kaip Ryanas pasiūlė savo techniniai patarimai, kaip rodyti per televiziją ar radiją 6 techniniai patarimai, kurie padės pasiruošti pasirodymui per radiją ar televizijąJei kada nors atsidursite situacijoje, į kurią buvo kreiptasi dėl tokio pokalbio, pateikiame keletą svarbių patarimų, kurie padės jums naudoti technologijas, kad jūsų patirtis būtų malonesnė. Skaityti daugiau . Užuot naudodami popierių ar užrašų knygeles, kurios gali kelti triukšmą ir atkreipti į save dėmesį, laikykite netoliese esantis planšetinis kompiuteris (ant pakylos veikia gerai, tačiau prireikus netgi galite jį laikyti pristatymo metu) į). Tiesiog užrašykite po vieną eilutę kiekvienoje skaidrėje arba kiekviename svarbiausiame pristatymo taške, kuris primins, ką jums reikia pasakyti. Tokiu būdu greitas žvilgsnis grąžins jus į kelią.

Blogas tempas

Tai yra, su kuo aš susiduriu pats - kai tik atsistočiau kalbėti priešais kokią nors grupę, aš skrisdavau per savo skaidres kaip greitai, kaip įmanoma, paprastai pamiršdami paminėti svarbius dalykus procese, ir užbaikite daug anksčiau nei tikėtasi laikas. Kai tai nutinka, pristatymai yra sunkiai sekami, nėra labai patrauklūs ar įdomūs, ir pabaigoje kyla daug klausimų, kurie savaime gali sugadinti nervą.

Yra daugybė būdų, kaip išspręsti šią problemą, ir dauguma jų yra paprasti.

„PowerPoint“ pateikėjo rodinys kartu su lygiavertėmis funkcijomis kita pristatymo programinė įranga Parengtos prezentacijos: Palygintos 4 „PowerPoint“ ir „Keynote“ alternatyvosNors galite sukurti tikrai efektyvias prezentacijas naudodami „PowerPoint“ ir „Keynote“, šios programos yra pasenusios (jau nekalbant apie palyginti brangias) ir atėjo laikas išbandyti ką nors naujo. Čia yra keturios gaivinančios alternatyvos. Skaityti daugiau , rodyti laikmatį, kuris prasideda, kai pradedate prezentaciją. Tai yra naudingas įrankis, kurio nereikėtų pamiršti! Jei planuojate skirti tiek pat laiko kiekvienai prezentacijos skaidriai (nėra įprasta, bet tikrai įmanoma), turėsite idėją, kada turėtumėte pereiti prie kitos skaidrės.

Jei jums reikia pakeisti skaidrių praleidimo laiką, pastabose galite pridėti laiko intervalą, kaip parodyta žemiau.

Tai padės žvilgsniu išlaikyti jūsų kelią. Taip pat galite naudoti telepromptus uPrompt Sukurkite geresnes internetines laidas naudodamiesi „Uprompt Teleprompter“„YouTube“ vaizdo įrašų tinklaraštininkai ir pramogų mėgėjai taip lengvai atkartoja monologų ekraną! Iš tikrųjų ekrane įmanoma susidurti su tokiu pat profesionaliu būdu, kaip ir šie privalumai. Triukas yra pašalinti ... Skaityti daugiau arba „PromptSmart“ „PromptSmart“ slenka už jus, kol jūs skaitote savo kalbąDaugelis iš mūsų mieliau auklėtų alkanus kūdikius dvynukus, nei pasakytų kalbą nepažįstamų žmonių auditorijai, tačiau unikali „iOS“ programa, vadinama „PromptSmart“, žada šią užduotį šiek tiek palengvinti. Skaityti daugiau padėti išlaikyti jūsų žingsnį.

Jei esate linkęs į greitį, pavyzdžiui, aš, į savo užrašus ar raginimus galite įterpti priminimus sustoti ir atsikvėpti ar atsigerti vandens. Šios pauzės ne tik prisideda prie natūraliai skambančios kalbos, bet ir padeda neleisti jums pereiti per greitai. Naudodamiesi užrašais ir instrukcijomis tai padėsite, tačiau tai dažniausiai tampa praktika!

Klaidų darymas

Baimė suklysti pristatymo metu - ar gali būti pašauktas dėl klaidos, arba netikslumas - yra tas, kuris gąsdina daugybę žmonių, ir yra daugybės priežasčių priežastis įsimintos kalbos. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte galimybę suklysti. Bet dar svarbiau yra tai, kad suprantate, kad jei tai padarysite, tai nieko baisaus. Žmonės visą laiką daro klaidų, ir jūsų auditorija tikrai bus labai suprantama. Taisyk save ir judėk toliau.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti ne tik gerai išmanydami savo temą, kad padarytumėte klaidą, yra praktika ir įrašyk save 5 puikūs patarimai, kaip įrašyti garsą naudojant bet kurį išmanųjį telefoną ar planšetęJūsų telefonas yra labai protingas. Naudodamiesi „Angry Birds“, „Facebook“ ir mobiliųjų biurų programomis, per daug lengva pamiršti, kad kai kurios funkcijos, kuriomis dažniausiai naudojamės, dažnai buvo prieinamos tuose labai senuose mobiliuosiuose ... Skaityti daugiau . Niekam nepatinka klausytis pačių įrašų, tačiau jei išgirsite jūsų kalbą iš auditorijos pusės, tai padės klausytis daugelio dalykų, įskaitant klaidas. Galite pastebėti, kad jums reikia šiek tiek daugiau balso modifikacijos, kad naudojate daug „ums“ ar „uhs“ arba kad padarėte klaidą to nežinodami.

Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti, kai greičiausiai padarote klaidą - ar esate linkęs siautėti, kai pamiršite tai, ką ketinote pasakyti toliau? Arba pradėkite kalbėti labai greitai, kai jaučiatės nervingi? Ar susinervini, kai kas nors tau užduoda klausimą? Žinant situacijas, dėl kurių jums sunkiausia susikaupti, reiškia, kad galite treniruotis turėdamas omenyje tuos dalykus. Jūs netgi galite įrašykite vaizdo įrašą apie save „iSpy“ paverčia jūsų kompiuterio interneto kamerą stebėjimo įranga [Windows] Skaityti daugiau naudodamiesi savo internetine kamera, kad gautumėte daugiau informacijos apie vietas, kuriose greičiausiai paslydote.

Būti dėmesio centru

Daugeliui žmonių - tiek intravertams, tiek ekstravertams - nepatogu būti dėmesio centru. Tai gali grįžti prie socialinių ir evoliucinių veiksnių, kuriuos aptarėme anksčiau; būti dėmesio centru reiškia būti išskirtam, o dažnai reiškia būti atskirtam nuo grupės. Kai stovi ant scenos ar priešais konferencijų salę, gali jausti, kad nėra galimybės atsitraukti nuo savęs.

Bet tai nėra visiškai tiesa.

Taip, jums bus skirtas pagrindinis dėmesys. Tai yra tik pristatymų pobūdis. Tačiau galite perkelti auditorijos dėmesį nuo jūsų, kaip kalbėtojo, link to, ką kalbate ar kalbate, naudodamiesi keliomis svarbiomis strategijomis.

Sprendimas prasideda jūsų pristatymo pradžioje.

Adomas Grantas, profesorius ir autorius rekomenduoja pradėti nuo galvosūkio, įtraukiančio klausimo ar pasakojimo. Tai privers auditoriją galvoti apie žinią, kurią bandote perduoti. Kuo labiau jie įsitraukia į jūsų kalbos turinį, tuo mažiau jie galvoja apie jus.

Taip pat galite šiek tiek pritemdyti apšvietimą - tai leidžia daugeliui garsiakalbių jaustis patogiau, taip pat gali priverskite auditoriją labiau juoktis iš savo juokelių, o tai dar daug ką reiškia tave nugirsti lengvumas.

Žinoma, turėdami įdomių skaidrių, jūsų auditorija atkreipia dėmesį į projekcijos ekraną ar lentą, bet jei jie yra taip pat Akį traukiant, auditorija bus atitraukta nuo jūsų pranešimo. Naudodamiesi gero skaidrių projektavimo principais (kaip galite pamatyti šie 28 kūrybiniai pristatymai) priverskite auditoriją galvoti apie jūsų pranešimą ir nesiblaškyti dėl pačių skaidrių.

Ir, žinoma, praktika. Po to, kai surengėte daugybę pristatymų didelėms grupėms, pradėsite jaustis patogiau. Išmokimas jaudintis dėl viešo kalbėjimo - užuot jį bauginęs - reikalauja ir pastangų, ir praktikos. Tiesiog laikykis to!

Klausimų tvarkymas

Jaučiatės gerai, kai sklandžiai susipažinsite su savo pristatymu. Bet mintis atsakyti į auditorijos klausimus leidžia jaustis silpniems keliuose. Eiti per repetuojamą pristatymą yra vienas dalykas, bet bendrauti su kitais žmonėmis ir spręsti netikėtus klausimus yra visai kas kita.

Naudingiausias patarimas, kurį aš kada nors gavau nagrinėdamas klausimus pristatymuose, yra paprastas:

Nebijokite pasakyti „aš nežinau“.

Pripažinti, kad nežinai atsakymo į klausimą, yra kur kas geriau, nei bandyti ką nors susitvarkyti ar papulti pro šalį su tuo, ko dar nesate visiškai susipažinę. Žmonės gerbs jus už tai, kad sakote, kad nežinote, ir kad vėliau susisieksite su klausėju.

Vis dėlto geriausias būdas pasiruošti tvarkant klausimus jūsų pokalbyje yra pratybų pokalbis su kai kuriais draugais ar bendradarbiai (šeimos nariai gali būti ne taip atvirai dėl jūsų pristatymo problemų, todėl jie nėra puikus išbandymas auditorija). Pakvieskite juos atkreipti dėmesį į tas sritis, kuriose nematėte skaidrumo arba kuriose palikote nepaaiškinamus dalykus. Pasakykite jiems, kad užduotų klausimus apie nieką, ko jie nesuprato ar su kuo nesutiko. Praktikuok atsakymą ramiai ir užtikrintai.

Jei neturite bandomosios auditorijos arba manote, kad ši strategija jums nebus tinkama, taip pat galite naudoti minčių planavimo įrankiai 4 puikūs internetiniai minčių planavimo įrankiai, skirti jūsų kūrybingumui pagerinti„Minčių žemėlapiai“ yra puikus šaltinis, skirtas mintims kurti, planuoti ir valdyti idėjas taip, kad padidėtų jūsų produktyvumas ir padidėtų jūsų kūrybiškumas. O kas, jei norite sukurti minčių planą be rašiklio ar popieriaus? Skaityti daugiau sukurti temų ir rakursų žiniatinklį, kuris gali padėti nuspėti kai kuriuos klausimus, kuriuos tikėtina sulauksite.

Įdėkite savo temą į vidurį ir pridėkite mazgus savo auditorijai, susijusias temas ir visa kita, ką galite galvoti. Tuomet šiek tiek pavaikščiokite smegenų šturmas kai kurias idėjas 8 patarimai, kaip sugalvoti idėjų, kai tik jums kyla smegenų šturmasDvi galvos geriau nei viena, bet mintys yra susijusios tiek su individualių problemų sprendimu, tiek su grupe. Čia yra keletas būdų, kaip sukurti idėjų „audrą“. Skaityti daugiau apie tai, kokios problemos gali iškilti jūsų auditorijai. Įgiję tam tikrus klausimus, su kuriais galite susidurti, galite pasiruošti į juos atsakyti!

Techninis gedimas

Jei jums taip nutiko anksčiau, galbūt jūs linkę jaudintis dėl to prieš pristatymą, kai turėtumėte stengtis išlikti susikaupęs ir pasikrauti renginio, apie kurį kalbėsite, energijos. Nepalikite techninių pasiruošimų iki paskutinės minutės! Įsitikinkite, kad esate pasiruošę.

Pirmiausia įsitikinkite, kad skaidrės išsaugotos nešiojamajame kompiuteryje, ant USB atmintinė Geriausios, greičiausios, patikimiausios USB atmintinės, kurias galite nusipirkti dabarUSB atmintinės yra vieni iš nuostabiausių išradimų, skirtų geeksams. Mes suapvalinome penkis greičiausias, patikimiausias ir apskritai geriausias pavaras. Štai ką mes radome. Skaityti daugiau ir debesyje „Dropbox“ vs. „Google“ diskas ir „OneDrive“: kuri saugykla debesyje yra jums geriausia?Ar pasikeitė požiūris į debesų saugyklą? Prie populiarių „Dropbox“, „Google“ disko ir „OneDrive“ parinkčių prisijungė kiti. Padedame atsakyti, kuria debesų saugojimo paslauga turėtumėte naudotis. Skaityti daugiau . Taip pat gera idėja yra atspausdinti visiems skirtus egzempliorius (nors tai gali būti neįmanoma, jei kalbėsite su dešimtimis šimtų žmonių). Galbūt tai nėra bloga idėja, jei ji bus išsaugota kaip .ppt ir .pptx, tik tuo atveju, jei ją atidarysite naudodami senesnę „PowerPoint“ versiją (ir jei turite daugiau „PowerPoint“ problemų, pabandykite šios strategijos 3 nesudėtingi sprendimai „Power Point“ PPT pristatymo skaidrių atidarymuiReikia atidaryti „PowerPoint“ pristatymą, bet jis neatsidaro? Ar tai yra PPTX, arba neturite „Microsoft Office“. Parodysime greitus būdus, kaip pasiekti šias skaidres. Skaityti daugiau ). Atsineškite papildomų laidų, jei manote, kad jums jų gali prireikti.

Žinant, kad turite skaidrių kopijas bent trijose skirtingose ​​vietose, turėtumėte nueiti ilgą kelią, kad padėtumėte kontroliuoti savo nervus. Iš anksto atsispausdinkite dalomuosius daiktus, kad nereikėtų bėgti prie kopijuoklio. Anksčiau apsilankykite renginio vietoje, kad galėtumėte nustatyti savo kompiuterį ir pristatymą, kad įsitikintumėte, jog viskas veikia. Jei ketinate naudoti garsą ar vaizdo įrašą, atlikite bandomąjį bandymą, kad įsitikintumėte, ar jie tinkamai groja, ir turėkite atsarginį planą, jei jo nėra (net jei tai tik skaitymas nuorašas arba aprašomas vaizdo įrašas).

Jei ėmėtės šių priemonių, esate pasirengęs kuo labiau pasiruošti techninėms nesėkmėms. Yra tam tikrų dalykų, kurių tiesiog neįmanoma nuspėti -kietojo disko gedimai 5 požymiai, kad jūsų kietasis diskas neveikia (ir ką daryti)Kadangi daugumai žmonių šiandien priklauso nešiojamieji kompiuteriai ir išoriniai kietieji diskai, kuriuos gana sunku vilkti, realus kietojo disko veikimo laikas yra maždaug 3–5 metai. Tai yra nepaprastai ... Skaityti daugiau , elektros problemos Kokie gali būti jūsų kompiuterio elektros energijos tiekimo nutraukimo padariniaiAr atjungiate kompiuterį nuo stiprių audrų? Jei ne, galbūt norėsite pradėti. Skaityti daugiau ir panašiai - su kuriais jums tereikės važiuoti, jei jie sugalvos. Laimei, dauguma auditorijų yra supratingi.

Atrodo kaip kvailys

Tai susiję su aukščiau minėta baime, jausmu nepilnaverčiu, tačiau tai yra šiek tiek kitaip - daugelis žmonių nervinasi dėl savo išvaizdos, nepaisant auditorijos pobūdžio. Tai gali būti jaunesni studentai, bendraamžiai, kolegos. Tai daug daugiau susiję su asmeniniu neužtikrintumu, o ne su tuo, kaip jaučiatės auditorija.

Paprastai, kai tai yra viešojo kalbėjimo problema, sumažėja pasitikėjimas savimi. Gali kilti daugybė klausimų, tačiau šis straipsnis nėra apie savipagalbą; tai reiškia, kad reikia įveikti jūsų baimę prisistatyti! Taigi čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte padidinkite pasitikėjimą savimi Moterims: gerai atrodykite ir jauskitės pasitikintys šiais 6 subdizainaisČia yra Subreddits sąrašas, kurį turėtų perskaityti visos moterys - bet kokio amžiaus moterims, norinčioms maksimaliai padidinti savo išorinį grožį. Skaityti daugiau .

Pažvelkite į dalį. Žmonės, kurie gerai apsirengę, jaučiasi labiau pasitikintys savimi, uždirba daugiau pinigų ir pateikia savo auditorijai geresnį bendrą įvaizdį. Nereikia atrodyti ypač madingai, tačiau žinant kai kurias iš jų naujausios mados tendencijos 6 internetinės mados bendruomenės, skirtos stilingiems vyrams ir moterimsMada ne visada yra avangardinė ir eksperimentinė. Yra išbandyti ir tikri stiliaus pagrindai, kurie gali jus nukreipti į naujus pasitikėjimo savimi ir saviraiškos lygius. Šios bendruomenės padės jums ten patekti. Skaityti daugiau tikrai nepakenks.

Vyrams gerai pritaikytą kostiumą sunku sumušti. Daugelis moterų turi skirtingą nuomonę apie tai, kokia apranga suteikia profesionalų įvaizdį, tačiau kostiumai, sijonai, švarkai, megztiniai ir suknelės gali būti naudojami puikiai. Jei ieškote idėjų, pasidomėkite jomis 10 mados tinklaraščių profesionalioms moterims.

Pasirenkite savo kalbą. Tai labai padeda. Ieškodami tinkamo įkvėpimo prieš lipdami į sceną ar atsistodami priešais visus, galite daug ką paversti savo nervingumu jauduliu. Viešas kalbėjimas yra puiki galimybė, o pripažinimas, kad tai yra galimybė patobulinti save, įgyti naujų įgūdžių ir šiek tiek tobulėti, padės jums susiformuoti teisingai. Taip pat galite žiūrėti keletą įkvepiantys vaizdo įrašai 8 įkvepiantys vaizdo įrašai, kurie akimirksniu pakeis jūsų motyvacijąKaip manote apie motyvacinius vaizdo įrašus? Galite pamanyti, kad tai ne kas kita, kaip pašlovinti, skaitmeniniai žurnalai, kuriuose pernelyg optimistiški žmonės skelbia tuščius sėkmės, pergalės ir galiausiai laimės žodžius. O kai kuriems ... Skaityti daugiau padėti jums motyvuoti ir pripumpuoti.

Turi puikios skaidrės. Tai taip pat prisideda prie profesionalaus įvaizdžio formavimo. ir gali padėti suteikti pasitikėjimo savimi. Naudoti pagrindiniai projektavimo principai 5 pagrindiniai kasdienio grafinio dizaino principaiVaizdiniame interneto amžiuje yra gana lengva sukurti savo grafinius dizainus, tačiau jie neturi atrodyti kaip namie. Skaityti daugiau sukurti profesionaliai atrodantis pristatymas 10 „PowerPoint“ patarimų, kaip paruošti profesionalų pristatymąNaudokitės šiais „Microsoft PowerPoint“ patarimais, kad išvengtumėte bendrų klaidų, išlaikytumėte auditoriją ir profesionalų pristatymą. Skaityti daugiau tai papildys jūsų kalbą, o ne sumenkins ją. Didžiausi viešieji pranešėjai dažnai palaikomi geriausiomis skaidrėmis.

Susidurk su savo baimėmis

Jei viešo kalbėjimo idėja jus gąsdina, laikas ateiti į veidą su ta baime ir ją užkariauti. Labai nedaug žmonių gimsta būdami puikiais viešais kalbėtojais, tačiau daug žmonių pasiekė didybės, sutelkdami dėmesį į praktiką ir gerai išmanydami aukščiau pateiktus patarimus. Galbūt neturite laiko užsiimti daugybe praktikų prieš kitą jūsų pristatymą, bet paversdamas tai įpročiu Kaip užmušti motyvaciją čiulpti vampyrus ir baigti tai, ką pradedateĮstrigę gyvenimo projektai? Taip, mes visi juos turime. Istorija visada ta pati. Mes pradedame nuo idėjos, bet niekada jos nematome. Nutraukite trapias kliūtis ir atkakliai laikykitės šių patarimų. Skaityti daugiau atsitraukimas nuo viešojo kalbėjimo galimybių ateityje labai padės.

Ir nors tai skamba siaubingai, iš tikrųjų ieškodamas viešo kalbėjimo galimybės yra puikios asmenybės augimui.

Mes minėjome Skrudintuvų meistrai ankstesniame straipsnyje apie viešojo kalbėjimo patarimai 5 patarimai, kaip patobulinti jūsų viešojo kalbėjimo įgūdžius Skaityti daugiau . „Toastmasters“ yra ne pelno organizacija, siekianti padėti žmonėms įveikti viešojo kalbėjimo baimę ir tapti daug geresniais pranešėjais. Jie pateikia žemo slėgio, į komandą orientuotą aplinką, kuri padės jums tapti geriausiu viešuoju pranešėju, koks tik galite būti. Jei mirtinai bijote atsistoti prieš žmones, labai rekomenduoju susisiekti su jais!

Net jei dar nesate pasirengę ieškoti galvos ir ieškoti kalbėjimo galimybių, turėdami omenyje aukščiau išdėstytus principus, turėsite padėti įveikti savo baimę. Tai daug ką reikia atsiminti, tačiau sutelkęs dėmesį į konkrečias savo baimes, būsi geriau pasirengęs jūsų kitas kalbėjimas, nesvarbu, ar tai didžiulis verslo pristatymas, ar greitas tostas mažame Vestuvės. Aš palieku jums tai įkvepiančią

Aš palieku jums tai įkvepiančią TED pokalbis Megan Washington, kuris yra vienas geriausių Australijos dainininkų / dainų autorių. Ji dalijasi savo mirtinga baime viešai kalbėti, tačiau vaizdo įrašo pabaigoje jai pavyksta nužudyti keletą demonų. Laikykis to ir sėkmės!

Kokios jūsų viešojo kalbėjimo baimės? Kurios mintys jus tikrai nervina? Ar bandėte bet kurią iš aukščiau paminėtų strategijų? Kurios kitos strategijos jums labiausiai tinka? Pasidalykite savo mintimis žemiau!

Vaizdo kreditai: Verslininko, stovinčio scenos šviesose, galinis vaizdas (redaguota), Lyderystės samprata - pilkų pieštukų krūva su raudonu, jaunuolis lovoje, graži jauna moteris su užrašu, Nusivylęs verslininkas akiniais liečia galvą, klausti galvos skausmo abejones, raudonas lūpdažio brūkšnys baltame fone su užrašu, Verslininkas sėdi dėmesio centre, Universitete daugelis pakėlė pirštus, Brunetė, laikanti USB raktą, Stiprus verslininkas, Riteris šarvuose kovoja su drakonu kardu per „Shutterstock“.