Kaip galite mąstyti protingiau ir priimti geresnius sprendimus kiekvieną dieną

Skelbimas

Nuo mažų sprendimų, pavyzdžiui, ką valgyti vakarienei, iki daug didesnių dalykų, kuriuos turime sverti, pavyzdžiui, ar dabar yra tinkamas laikas persikelti į naują vietą ar nusipirkti namą, gyvenimas kupinas dalykų, kurie reikalauja iš mūsų priimti sprendimus dėl mūsų pačių gyvena. Tačiau dažnai sunku priimti tuos sprendimus

Tačiau dažnai sunku priimti tuos sprendimus su pasitikėjimu Vadovas, kaip atrodyti labiausiai pasitikinčiam kambaryje Skaityti daugiau , ypač kai mes reikalaujame juos greitai pagaminti.

Kodėl sunku priimti sprendimus?

Dėl daugelio dalykų mums gali kilti sunkumų priimant sprendimus dėl svarbių dalykų. Kalifornijos universiteto Berkley mokslininkai atrado sprendimų priėmimą nėra taip lengva žmonėms, kurie labai nerimauja.

„Tai šiek tiek panašu į tai, kaip būti Alisa Stebuklų šalyje, bandant išsiaiškinti, ar galioja tos pačios taisyklės, ar viskas skiriasi, o jei taip, kokius pasirinkimus turėtum pasirinkti“.

Tiksliau sakant, žmonėms, kurie jaučia didelį nerimą, sunku prisitaikyti prie aplinkosaugos patarimų, kurie jiems padeda nustatyti, ar situacijos yra stabilios, ir galiausiai padaryti išvadas, kaip reaguoti situacijos.

Depresija 5 geriausi saulės šviesos lempos žiemos depresijai ir šviesos terapijaiJei jūsų depresija pasireiškia tik žiemos mėnesiais, greičiausiai tai bus sezoninė ir gali būti išgydoma naudojant saulės šviesos lempą. Skaityti daugiau taip pat gali neigiamai paveikti sprendimų priėmimo procesą. Kai žmonės nusivilia, gali turėti nepagrįstai neigiamą požiūrį į praktines galimybes kurie jiems prieinami, be to, jiems sunku imtis sprendimų.

Panašiai kai kurie žmonės apsisprendžia priimdami sprendimus ir jaučiasi paralyžiuoti dėl baimės, kas gali nutikti, jei jie priims neteisingą pasirinkimą. Jei žinote, kad protingų sprendimų priėmimas greitai, niekada nebuvo viena iš jūsų stiprybių, nesate vienas. Tobulėjimas šioje srityje įvyks ne iš karto, bet yra patarimų ir įrankiai, kurie galėtų padėti jums tobulėti.

Iš anksto nustatykite sprendimų priėmimo kriterijus

Jei jus taip gąsdina galimas sprendimo, kurį jums reikia priimti, baigtis, kuris jums atrodo ne toks pavasaris į veiksmą 5 nuostabūs būdai įkvėpti ir motyvuoti pasiekti savo tikslusBūti įkvėptam. Įkvėpimas yra visur; jūs tiesiog turite ieškoti. Tapkite motyvuoti žvelgdami į aplinkinius žmones ar garsius dalyvius. „Cool Web Apps“ suteikia jums penkis paprastus įrankius, kurie padeda. Skaityti daugiau , svarbu nusakyti tam tikrus dalykus, kurie turi įvykti tam tikru progresu, kad gautumėte reikiamą informaciją:

• Pvz., Jei bandote nuspręsti, ar aplankyti Prancūziją ar Belgiją būsimos Europos kelionės metu, jūs gali pasakyti, kad pirmiausia turite atlikti tyrimus, kad sužinotumėte, ar skiriasi abu skrydžio kaštai kelionės tikslai.
• Tada norėsite sudaryti visų lankytinų vietų, kurias privalote pamatyti dviejose vietose, sąrašą ir išsiaiškinti, ar viena iš kelionių vietų turi dar kelis svarbiausius praleistus objektus, palyginti su kita.
• Galiausiai galite gauti patarimų iš savo šalies, kurios gyvena Prancūzijoje, ir kaimynės, kuri trejus metus gyveno Belgijoje.

Nustatykite tikslą, kad gavę informaciją iš visų šių įvairių šaltinių galėtumėte priimti sprendimą remdamiesi tuo, ko išmokote. Yra keli kriterijai, į kuriuos galite atsižvelgti priimdami savo sprendimą. Tai gali būti prieiga prie išteklių, sprendimo tikslas ir nežinomų veiksnių skaičius.

Naudokite „iOS“ programą, vadinamą „Grafio 3“ greitai sudaryti schemą, kurioje būtų užfiksuoti jūsų sprendimų priėmimo kriterijai. Tai atpažįsta figūras, kurias piešiate pirštu, ir sukuria aiškias versijas, kurias lengva suprasti ir perskaityti. Taip pat yra balso įrašymo funkcija, kuri gali būti naudinga, jei norite išplėsti, kas tinka jūsų srauto diagramos daliai.

Parsisiųsti: „Grafio 3“ skirtas „iOS“ ($7.99)

Be to, jei visus veiksnius norėtumėte nurodyti sąrašo formatu, o ne srautų diagrama, peržiūrėkite Aišku programa. Tai leidžia jums sukurti atskirus sąrašus kiekvienam savo gyvenimo aspektui, sinchronizuoja su „iCloud“ ir siūlo suasmenintas temas.

Parsisiųsti: Aišku „iOS“ ($4.99)

Gaukite pakankamai informacijos, kai tinkama

Gerai informuoti apie su sprendimu susijusius veiksnius ir užduoti sau susijusius klausimus, kartais gali padėti imtis veiksmų. Klausimai gali būti susiję su tuo, kaip ilgai svarstėte sprendimą, ar sprendimas atitinka jūsų sprendimą ilgalaikiai tikslai Kaip išlikti motyvuotam ilgalaikiuose projektuose ir nepasiduotiJei motyvaciją buvo lengva ugdyti, niekam nekiltų problemų tai daryti! Tiems, kurie praranda motyvaciją dėl ilgalaikių projektų, šie patarimai gali būti naudingi. Skaityti daugiau ir kaip jaučiatės žarnyne galvodami apie galimus rezultatus.

Kai kurie tyrimai rodo, kada reikia greitai nuspręsti, ką geriausia padaryti eik su savo žarnyno jausmu, kartu su visais turimais faktais. Štai kodėl gali atrodyti, kad ne visada tikslinga ar įmanoma surinkti daug informacijos, tai reiškia, kad turite pasikliauti tuo, ką jaučiate.

Pasirinkimo kompasas programa nustato kraujo kiekį, kuris bėga per pirštą per tam tikrą laiką, ir naudoja jį norėdamas sužinoti apie jūsų širdies plakimo įpročius. Programos mokslas rodo, kad gauta informacija galėtų padėti jums pasisemti intuicijos. Galbūt verta eksperimentuoti.

Parsisiųsti: Pasirinkimo kompasas „iOS“ ir „Android“ ($3.99)

Arba, kai jūsų priimamas sprendimas yra pagrįstas duomenimis, pasikliaukite Dideli sprendimai programa. Tai padeda išsiaiškinti dalykus, kurie yra tikrai svarbūs priimant sprendimą, ir kaupia visą jūsų surinktą informaciją, kad vėliau būtų lengviau prieiti.

Parsisiųsti: Dideli sprendimai dėl „iOS“ [nebepasiekiama] (2,99 USD)

Paprašykite draugų pasverti

Kadangi draugai mato dalykus iš išorės, jie gali turėti objektyvų ir alternatyvų požiūrį. Paprašykite jų leisti priimti kai kuriuos sprendimus už jus. Neseniai atlikto tyrimo metu nustatyta, kad žmonės labiau mėgsta priimti sprendimus ir nesijaučia pavargę nuo proceso jei jie tai daro kitų vardu.

Priklausyti nuo Dvel, programa, kuri prašo pažįstamų žmonių pasirinkti du vaizdus balsuodami už savo parankinius. Ar jums sunku nuspręsti tarp dviejų drabužių ar dviejų skirtingų virtuvių? Tiesiog paskelbkite nuotraukų parinktis ir leiskite draugams pateikti atsiliepimų.

Parsisiųsti: Dvel už „iOS“ ir „Android“ (Laisvas)

Laikykitės sprendimų, kai tik juos priimsite

Jūsų smegenys kiekvieną dieną gali susidoroti tik su ribotu kiekiu dalykų. Tai reiškia, kad lengva eikvoti laiką ir energiją verčiant save vėl ir vėl priimti tuos pačius sprendimus arba blaškytis nuo sprendimų, iš pradžių juos priėmus. Tai reikalauja praktikos, tačiau kai tik išmoksti laikytis sprendimų po jų priėmimo, tavo smegenys turėtų daugiau sugebėti skirti energijos naujiems sprendimams priimti.

Taip pat gali būti atvejų, kai žinote, kad laikas priimti sprendimą, bet jūs venkite to imtis. Laimei, yra tam skirta programa ir ji vadinasi Procrasteris. Tai padės nugalėti kliūtis, kurios gali trukdyti efektyviai priimti sprendimus. Yra įmontuotas laikmatis ir diagramos, leidžiančios pamatyti, kiek laiko jums reikia atlikti.

Nors programa skirta žmonėms, kurie vilkina daugelį gyvenimo dalykų, jūs galite naudoti ją vien tam, kad priverstumėte save greitai priimti sprendimus ir nuo tada jų laikytis. Jei to nepakanka, apsvarstykite galimybę pasamdyti patikimą draugą, kuris padėtų jums išlikti kelyje, o ne spėlioti apie save po sprendimo priėmimo.

Parsisiųsti: Procraster skirtas „iOS“ ($1.99)

Priimkite nesėkmę kaip galimą rezultatą

Kai kurie ekspertai perspėja, jei mus labai gąsdina nesėkmė, baimė gali tapti tarsi savaime išsipildančia pranašyste. Net jei padarysite viską, kas įmanoma, kad priimtumėte tinkamus sprendimus, situacija vis tiek gali turėti rezultatą, kurį suvokiate kaip nesėkmę.

Tačiau užšalę ir leisdami baimei dominuoti jūsų gyvenime, niekada negalėsite daryti pažangą siekiant prasmingų tikslų Motyvaciniame nuosmukyje? Nepasiduokite savo tikslams Skaityti daugiau . Svarbu padaryti viską, kas jums priklauso, kad sutiktumėte, jog nesėkmė yra reali galimybė, bet ne ta, kurią sukelia bet kokie asmeniniai trūkumai.

Jei tokią mintį atrodo sunku ar neįmanoma apimti, vadinama programa Išlaisvinkite savo proto hipnozę gali padėti. Tai apima 11 teminių hipnozės takelių. Be to, kuris skirtas įveikti praeities nesėkmes, turinys, padedantis jums nesijaudinti, nustoti vilkinti ir perkelti praeities atmetimą.

Parsisiųsti: Išlaisvinkite savo proto hipnozę „iOS“ (Nemokama) | „Android“ (Laisvas)

Kaip pradėsite priimti geresnius sprendimus?

Neleiskite bijoti nesėkmės, kad netrukdytumėte daryti pažangą.

Tapti geresniu sprendimus priimančiu asmeniu yra ilgalaikis tikslas, kuriam reikalingas didelis kruopštumas. Tačiau, kaip rodo aukščiau pateikti patarimai ir įrankiai, niekada neturėtumėte jaustis visiškai savarankiškai, spręsdami, ką daryti.

Kai kuriais atvejais jums gali reikėti nurodyti, kokie dalykai turi įvykti, kad galėtumėte nuspręsti dėl klausimo. Taip pat gali padėti draugų įvestis, įsijausti į jūsų intuiciją ar peržiūrėti svarbius duomenis.

Koks yra didžiausias jūsų protinis blokas priimant sprendimus? Ar įveikėte minčių iššūkius, turėdami tam tikrą mąstyseną? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose