Kaip sutelkti dėmesį kontroliuojant aplink jus esantį triukšmą

Skelbimas

Ar turi sunku išlikti susikaupusiam? Jei problema nėra socialinė žiniasklaida, tai gali atitraukti triukšmą.

Mes parodysime jums įvairias triukšmo spalvas, kurios gali padėti pagerinti jūsų dėmesį ir našumą, bei keletą įrankių, kuriuos galite naudoti kurdami šiuos palaikomus garsus.

Kas yra „triukšmas“?

Mūsų ausys nustato garsus, kai pasikeitus slėgiui kyla ausų ausys. Garsas taip pat turi atitikti tam tikrą dažnių diapazoną. Tonas turi tik vieną dažnį arba kelis susijusius. Atvirkščiai, jame yra šimtai ar tūkstančiai atsitiktinių dažnių.

baltas triukšmas Geriausios baltojo triukšmo mašinos, skirtos atitraukti dėmesįAr garsas atitraukia jus? Balto triukšmo mašina gali padėti. Tai gali padėti net miegui! Čia yra geriausi baltojo triukšmo aparatai. Skaityti daugiau gali būti jau pažįstami: geriausiai žinoma garso spalva. Tai yra visų garso dažnių derinys, kuris suteikia jam maskavimo efektą.

Yra ir kitų triukšmo spalvų. Pirmiausia ištirsime kai kuriuos iš jų. Tada išmoksite būdų, kaip labiau priklausyti nuo triukšmo spalvų.

Kas yra rausvasis triukšmas?

Baltasis triukšmas ne tik turi visus dažnius, bet ir paskirsto juos vienodai. Rožinis triukšmas yra panašus, išskyrus mažiausius jo dažnius. Mokyklos muzikos klasėje galbūt mokėtės apie oktavas. Jie atstovauja aštuonių natų grupes.

Aukščiausios ir žemiausios oktavos natos skamba panašiai kaip ausys. Taip yra todėl, kad jie yra toje pačioje klasėje. Taip pat aukščiausia oktavos grupės nata yra dvigubai mažesnė už žemiausios natos dažnį.

Kodėl oktavos yra susijusios su rožiniu triukšmu? Galia vienam herkui mažėja didėjant dažniui. Tačiau rožinis triukšmas turi vienodą energiją oktavoje. Todėl dauguma žmonių tai suvokia kaip net skambančią.

Tai taip pat dažnai girdima gamtoje, kai užklumpa bangos, lapai rūdija ar iškrinta lietus. Garso inžinieriai tai naudoja norėdami patikrinti, kaip garso įranga reaguoja ir į dažnius.

Kas yra rudasis triukšmas?

Palyginti su rausvu triukšmu, rudasis triukšmas rodo dar reikšmingesnę galios sumažėjimą didėjant dažniui. Tai reiškia, kad žemos natos turi daugiausiai energijos. Kai kurie žmonės tai taip pat vadina raudonu triukšmu, nes ir raudonos lemputės turi žemą dažnį.

Galbūt jus nustebins sužinoję, kad rudasis triukšmas savo vardo nesuprato dėl savo spalvos. Vietoj to jis kilęs botanikas, vardu Robertas Brownas.

1827 m. Brownas atrado daleles, judančias atsitiktinai, žiūrėdamas į žiedadulkę pudroje po mikroskopu. Jis pastebėjo, kad žiedadulkių gabaluose yra dar mažesnių dalelių. Be to, jie judėjo iš pažiūros atsitiktiniu būdu. Šiandien mokslininkai tą judėjimą vadina Browniano judesiu.

Tas mokslinis apreiškimas susijęs su rudu triukšmu, nes jo garso signalas kiekvieną akimirką keičiasi atsitiktinai. Grįžtant prie oktavų, rudojo triukšmo energija sumažėja šešiais decibelais vienai oktavai.

Trumpas kitų triukšmo spalvų žvilgsnis

Mėlynas triukšmas yra panašus į rausvą ir rudą triukšmą, nes jo galia kinta keičiantis dažniui. Tačiau didėjant dažniui, didėja ir garso energija, kuri iš esmės sukelia mėlyną triukšmą rudojo triukšmo priešingybė.

Tada yra purpurinis triukšmas. Pagalvokite apie tai kaip rudojo triukšmo atvirkštinę oktavų dalį. Su kiekviena oktava atitinkama galia padidėja šešiais decibelais.

Pilkas triukšmas taip pat egzistuoja. Didžiąją dalį savo galios jis turi aukštuosiuose ir žemuosiuose dažnių spektro galuose. Tačiau skyriuje, susijusiame su žmogaus klausa, yra labai mažai energijos. Tai reiškia, kad kai žmonės tai aptinka, kiekvienas dažnis atrodo vienodai garsus.

Be to, yra žalias triukšmas, kuris yra baltojo triukšmo spektro vidurio taške.

Pagaliau, juodas triukšmas yra tyla, paprastai naudojama triukšmui panaikinti.

Galbūt sužinosite ir apie kitas triukšmo spalvas, tokias kaip geltona ir oranžinė. Tačiau apžvelgėme dažniausiai pasitaikančius tipus.

Pasirinkite tinkamą triukšmą, kad padidintumėte produktyvumą

Kodėl svarbios triukšmo spalvos? Daugybė žmonių klausosi tam tikros muzikos rūšių, atlikdami užduotis. Kaip paaiškėja, pasirinkus tam tikras triukšmo spalvas, padidėtų produktyvumas.

Atvirame biure ar bendro darbo erdvėje: rausvas triukšmas

Žmogaus smegenys pradeda klausos pokyčius ir nustato, ar verta apdoroti naują informaciją. Taigi galite netekti dėmesio, kai suskambės jūsų biuro partnerio telefonas arba kažkas juokiasi per kambarį.

Tačiau garsą užmaskuojančios įrangos naudojimas tą poveikį sumažina. Kai jis skleidžia pastovų triukšmą, jūsų smegenys ne tik nepastebi kitų aplinkos garsų.

Anksčiau jūs sužinojote, kad baltajame triukšme yra visi dažniai, todėl jie tampa geriausiai skamba susikaupimui Baltas triukšmas vs. Triukšmo izoliacija vs. Grojaraščiai: geriausias „Focus“ garsasInternete yra daug patarimų, kaip geriausia muzika padidinti jūsų produktyvumą. Bet tai ne visada taip paprasta, kaip atrodo. Aktyviai išsiaiškinkime, kuri muzika yra naudinga. Skaityti daugiau . Tačiau kiekvieną kartą, kai ji pakyla oktava, naujų, daug energijos gaunančių garsų kiekis padvigubėja. Žmogaus ausys yra jautresnės aukštesniems dažniams nei žemesnės. Tiesą sakant, jie padidina energijos suvartojimą. Dėl to kai kuriems žmonėms biure klausantis baltojo triukšmo būna nepatogu.

Pabandykite klausytis rožinio triukšmo, kai esate garsioje darbo vietoje, pavyzdžiui, atviro plano biuras Stresas darbe? Kaip atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į atvirą biurąAr darbas atviro plano biure mažina jūsų produktyvumą? Tikriausiai galite kaltinti vokiečius už platų jo priėmimą. Bet susitaikykime išbandę šiuos patarimus. Skaityti daugiau . Tai taip pat gerai veikia bendroje darbo vietoje, kurią jūs išsinuomojate valandai ar dienai. Rožinis triukšmas išlygina duobutes ir tolygiau paskirsto dažnius, skirtingai nei baltasis triukšmas. Naudokite jį, kad padidintumėte susikaupimą ir įvertintumėte, kaip tai malonu girdėti.

Kai rašai: rausvas triukšmas

Galbūt jūsų darbas reikalauja nemažai nurašyti dalykus su pastoviu tikslumo lygiu. Tokiu atveju rašydami apsvarstykite galimybę žaisti rožinį triukšmą. Tyrėjai rasta tai sumažina blaškymąsi, kurį sukelia kalbantys žmonės ir sumažina pertraukas rašymo metu.

Kai studijuojate: Baltasis triukšmas

Bandai atsiriboti ir baigti tęstinio mokymo kursą ar panašų reikalavimą? Baltas triukšmas gali tapti jūsų studijų partneriu, tačiau įrodymai prieštarauja patys sau.

Tyrėjai iš Londono universiteto koledžo žiūrėti jauno suaugusiųjų, klausančių baltojo triukšmo, funkciniai MRT vaizdai. Jie nustatė, kad tai padarius šiek tiek pagerėjo vaizdo atpažinimas.

Atlikdamas tyrimą kitur, žmogus, atlikdamas garso įrašus, muziką ar baltą triukšmą, stengėsi, kad būtų prisimintos informacijos užduotys. Šis poveikis buvo lyginamas su mokymusi ir prisiminimu tyloje. Klausos įvestis buvo iš pradžių mokantis informacijos ir ją priminant. Vis dėlto yra tikimybė, kad rezultatas įvyko dėl aplinkos darnos, o ne dėl paties triukšmo.

Įdomu tai, kad universiteto koledžo tyrime nustatyta, kad baltasis triukšmas pablogino prisiminimo sugebėjimus. Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį, kad tie tiriamieji stimulus girdėjo per ausines. Kadangi šie garso priedai jau padėjo blokuoti blaškantį triukšmą, galbūt baltasis triukšmas nebuvo būtinas.

Mokslininkai taip pat nustatė teigiamą ryšį tarp baltojo triukšmo vartojimo su vaikais, kurie turi dėmesio trūkumo problemų. Tačiau tiems, kuriems būdingas normalus dėmesio diapazonas, triukšmas padidino dėmesingumą. Atminkite, kad baltas triukšmas užgniaužia garsus. Teorija yra tokia, kad tai greičiausiai sumažina koncentracijos sutrikimus jautriausiuose žmonėms. Tačiau tai sukelia kitų blaškymąsi.

Norėdami palengvinti klausos sutrikimus: rudasis triukšmas

Galbūt diagnozuotas klausos sutrikimas riboja jūsų produktyvumą. Tuomet rudojo triukšmo padariniai gali būti mažiau pastebimi. Klausos specialistai pacientams dažnai pataria klausytis gavus hiperacuso ar spengimo ausyse diagnozes.

Pirmasis sutrikimas sukelia padidėjusį jautrumą kasdieniams garsams. Dėl giliai rumbingo rudojo triukšmo prigimties dažnis gali mažiau trikdyti.

Taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo spengimo ausyse, skamba ausys. Kai kurie žmonės teigia, kad girdėdami rudą triukšmą, jie nuolat pastebi skambėjimą.

Klausymasis rudo triukšmo nepakeičia profesionalių patarimų apie įtariamą klausos sutrikimą. Tačiau simptomams sumažinti galite naudoti kartu su kitais gydymo metodais.

Užmigti: rausvas triukšmas

Jei nepagerinsite savo miego įpročių, galite pakenkti visų jūsų produktyvumo planų veiksmingumui.

Tačiau tyrimas iš Šiaurės Vakarų universiteto nurodytas rožinio triukšmo klausymasis gali sustiprinti snaudulį. Šis tyrimas buvo susijęs su vyresnio amžiaus suaugusiaisiais, kuriuos veikia rožinis triukšmas. Tai privertė subjektus miegoti giliau ir vidutiniškai tris kartus geriau atlikti atminties testus.

Mokslininkai testus davė naktį prieš išgirdę stimuliaciją. Tada jie pakartojo juos kitą rytą, kad įvertintų pokyčius. Ankstesni tyrimai tyrė triukšmo stimuliavimo poveikį kitoms amžiaus grupėms ir padarė panašias išvadas.

Kaip pridėti savo dienos triukšmo spalvas

Iki šiol jums tikriausiai įdomu, kokį poveikį triukšmo spalvos gali turėti jūsų darbo rezultatams. Tai sužinoti taip lengva, kaip žaisti „YouTube“ vaizdo įrašai - našumas Geriausi „YouTube“ kanalai, skirti nugriauti jūsų produktyvumąAr ieškote būdų, kaip įveikti vilkinimą? Šie „YouTube“ kanalai išmokys šimtus našumo paslapčių ir padės pasiekti dar daugiau rezultatų iš jūsų dienų. Skaityti daugiau . Daugelis vartotojų sukuria ilgus vaizdo įrašus apie tam tikro tipo triukšmą, kad žmonės galėtų jį išgirsti.

Tačiau yra ir kelios tikslingos programos. Pavyzdžiui, galite pabandyti Noisli.

Jis skleidžia rausvą, rudą ir baltą triukšmą kartu su specifiniais raminančiais gamtos garsais. Taip pat yra laikmačio funkcija, kuri gerai veikia skatinant neproduktyvius laiko blokus.

Parsisiųsti:Noisli dėl „iOS“ | „Android“ ($1.99)

Tada yra Tiesiog triukšmas. Pranešama, kad ji siūlo grynesnius aukščiau paminėtų garsų vaizdus, ​​palyginti su kai kuriomis kitomis programomis. Programa taip pat turi miego laikmatį, kuris po nustatyto laiko automatiškai uždaro sąsają. Taikant šią funkciją būtų galima išvengti telefono akumuliatoriaus eikvojimo atliekant atidėjimą.

Parsisiųsti: Tiesiog triukšmas „iOS“ (Nemokamas su geriausiais garsais)

Kaip sutelkti dėmesį naudojant triukšmo spalvas?

Prieš skaitydami šį turinį, galėjote automatiškai manyti, kad triukšmas visuotinai blaško. Tačiau dabar jūs žinote, kad tai padeda kai kuriems žmonėms tampa produktyvesni Geriausia muzika, kuri gali būti produktyvi darbeNutraukę blaškymąsi su muzika, galite tapti produktyvesni. Bet, pasak mokslo, tik tuo atveju, jei pasirinksite tinkamą muziką. Leiskite mums parodyti, kas veikia. Skaityti daugiau . Išbandę, galite pastebėti, kad tai yra laukiamas jūsų dienos papildymas.

Ar kuri nors iš aukščiau paminėtų triukšmo spalvų jus nustebino? Pabandykite jiems ir papasakokite mums, kaip jūs juos naudojate, komentarų skiltyje žemiau!