Prisijunkite prie „Slow Tech“ judėjimo, kad išgydytumėte džiovos gyvenimą

Skelbimas

Neseniai atkreipiant dėmesį į visus dalykus, susijusius su produktyvumu ir efektyvumu, šiuolaikinė pasaulio filosofija „daryk daugiau ir daryk greičiau“ tampa plačiai paplitusi. Bet ar taip turime gyventi?

Ar iš tikrųjų esame labiau laimingi, kai esame priklausomi nuo užimtumo? Kaip mes galime pagerinti savo gyvenimą, kai mums nuolatos sakoma, kad užimtumas yra geras?

Priklauso užimtas

Kada paskutinį kartą kažkas jūsų paklausė, kaip jums sekasi, o jūsų atsakyme nebuvo „užimta“?

Tarp mano abiturientų draugų tai gana retas atvejis. Mes siejomės su tuo, kad esame produktyvūs - tai mes susisiejome su sėkme ir laimingumu.

Keletas žmonių per pastaruosius kelerius metus tai pastebėjo, o visuomenės sąmonėje ėmė kilti „užimtumo (-umo) kulto“ idėja. Ar per Barbaros Ehrenreicho 1985 m. Esė Niujorko laikasapie aukštesnės ar vidurinės klasės, aukštyn mobilias moteris profesionales ar vieną iš keleto naujausių rašinių, paremtų jos idėjomis. Daugelis žmonių atranda mintį, kad galbūt yra užimtas nėra reiškia sėkmę ir laimę.

Mes linkę manyti, kad jei mūsų tvarkaraščiai bus supakuoti, jei vienu metu tvarkysime dešimtis skirtingų užduočių, jei turėsime šešis konferencijų skambučius ir 300 el. Laiškų, su kuriais susidursime, mums pasiseks. Mes viską darome. Mes esame paklausūs. Bet iš kur ši asociacija?

Bet iš kur ši asociacija?

Ehrenreich pastebi, kad labai sėkmingi žmonės (bent jau turbūt patyrę), atrodo, nėra labai užimti žmonės. Jos paslaptis, pasak jos, yra tai, kad „jie labai anksti sužinojo, kaip neužsiimti“, ir kad jie „nėra žmonių, kurie nuolat žvelgia į savo laikrodžius arba sudaro mažus sąrašus pavadinimu „Kam Daryk. “

Nesvarbu, ar jūs sutikote daug labai sėkmingų žmonių, ar ne, jūs tikrai turite patirties su žmonėmis, kuriems tiesiog atrodo turėkite kartu: jie vykdo tai, ko reikia, praleidžia laiką su savo šeimomis, išeina su draugais turėti pomėgiai Sužinokite šiandien ir uždirbkite rytoj: 8 pomėgiai internete gali padėti jums pradėti savo linksmybesInternete galite išmokti pažodžiui bet ko - ir vienas iš jų gali tiesiog sumokėti sąskaitas kažkada. Pagerinkite savo įgūdžius internete - tai atviros durys ... Skaityti daugiau ... ir niekada neatrodo, kad darytų visus šiuos dalykus tuo pačiu metu. Ar todėl, kad jie yra superžmonės? Ne, taip yra todėl, kad jie atmeta užimtumo kultą.

Kas yra „užimtas“?

Daugelis žmonių šiame straipsnio taške galvoja apie „gerai, aš“ esu užsiėmęs - turiu daugybę dalykų, kuriuos reikia padaryti, ir neturiu pakankamai laiko jiems atlikti “. Tai gali būti tiesa. Bet leiskite man aiškiai pasakyti, kas yra „užimtas“. Užimtas neturi daug ką veikti. Užimta yra proto būsena.

Tai gali būti tiesa. Bet leiskite man aiškiai pasakyti, kas yra „užimtas“. Užimtas neturi daug ką veikti. Užimta yra proto būsena.

Daugelis iš mūsų didžiąją gyvenimo dalį praleidžia užimtoje būsenoje - nerimaudami dėl kito dalyko, kurį reikia padaryti, galvodami apie visus dalykus, kurių negalime padaryti dirbdami prie konkretaus projekto, nuolat tikrindami darbo el. paštą telefonus. Užimtumo jausmą sukuria tokia nuolat įjungta, greitai besikeičianti dėmesio ir susikaupimo būsena.

Užimta tam tikra prasme yra priešinga sąmoningumui. Kai esate sąmoningas, jūs esate sutelkiant dėmesį į užduotą užduotį Atgaukite savo susitelkimą: 5 idėjos, kurias reikia įgyvendinti trumpai atkreipiant dėmesįTurime daugiau informacijos nei bet kada anksčiau, tačiau tai ironiškai pakenkė mūsų galimybėms absorbuoti bet kurią iš jų. Tačiau galite imtis veiksmų, kad padidintumėte savo dėmesį, atlikdami kelis paprastus veiksmus. Skaityti daugiau , žinant savo mintis ir palaikant ryšį su tuo, ko reikia jūsų protui ir kūnui. Kai esate užimtas, skubate iš vieno dalyko į kitą, stresuodami ir nerimaudami dėl to, ar pakankamai nuveikiate, ir paprastai per daug susikoncentruojate į darbą.

Alisa Wignall puikiai ją apibendrina straipsnis Globėjas:

Aš dažnai nebūnu užsiėmęs. Aš kartais sunkiai dirbu, bet tai yra kitaip. Galite sunkiai dirbti eilėraštį ar atlikti eksperimentinę smegenų operaciją, tačiau to nepavadintumėte. Bethovenas niekada nelipo prie pietų stalo, pasibaigus ilgam dienos laikui, sakydamas: „Aš tau sakau, aš nepaprastai užsiėmęs, kad šiandien aš parašiau savo fortepijono sonatą Nr. 14 aštriame mažameryje. Visi tie užrašai! “

Lėtas technikos judėjimas

Per pastaruosius 30 metų padaugėjo „lėtų“ judėjimų: lėtas maistas, lėti miestai, lėtas vystymasis, lėtas švietimas, lėta mada, lėtos kelionės, net lėtas senėjimas (galite pamatyti lėtų judesių sąrašas Vikipedijoje). Visus šiuos judesius vienija tai, kad jie pabrėžia, kad sulėtėja gyvenimo tempas, o ne daro viską maksimaliu greičiu. Svarbu ne daryti viską kuo lėčiau, o daryti veiksmus tinkamu tempu.

Lėtosios technologijos reiškia ne mūsų technologijų sulėtinimą, bet jų naudojimą mūsų gyvenimui pagerinti, o ne vien tik pagreitinti. Vienas iš pagrindinių lėtųjų technologijų principų yra tas, kad gyvenimas nėra vien tik efektyvumas ir produktyvumas. Užuot pabrėžęs šiuos du šiuolaikinio amžiaus aukso standartus, jis pabrėžia malonų, prasmingą gyvenimą. Kartais technologijos padeda mums pasiekti šį tikslą, o kartais trukdo.

Daugelyje lėtųjų technologijų judėjimo tikslų aprašymų kalbama apie refleksiją, tačiau paprasta sąveika yra tokia pati - jei ne dar svarbesnė. Bendravimas su aplinkiniais žmonėmis, pradedant šeima ir draugais, nepažįstamais autobusu. Susitelkdami į momentą, užuot patikrinę, ar gavote atsakymą, ar ne, jums reikia imtis kito projekto žingsnio.

Lėtųjų technologijų tikslas nėra vengti darbo ar sumažinti mūsų atliktą sumą (nors pastaroji gali nuveikti ilgą kelią skatinant sveiki santykiai su technologijomis), tačiau reikia nustatyti ribas, kada ir kur tinka technologija, o kada jos nėra. Šias ribas nustatyti gali būti sunku, tačiau bus pateikiami kitame skyriuje pateikti pasiūlymai.

Lėtėja jūsų gyvenimas

Turėtume pagerinti savo gyvenimo kokybę valdydami sąveiką su technologijomis. Tai, kaip jūs naudojate technologiją, ir kokie pakeitimų tipai jums reikalingi, labai priklauso nuo jūsų asmeninių aplinkybių, tačiau šie dešimt pasiūlymų suteiks jums vietą pradėti:

1. Netikrinkite savo darbo el. Laiško po 17:00 ar kai baigiasi jūsų darbo diena (laisvai samdomi darbuotojai, įskaitant jus).
2. Nurodykite vieną dieną per savaitę, kurioje nebus ekrano, bent jau nuo 8:00 ryto iki 9:00 pm (ekranas, esantis jūsų fotoaparato gale, gali būti išimtis).
3. Ištrinkite iš savo telefono socialinės žiniasklaidos programas ir stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurių nepažįstate tuo metu, kai paprastai tikrinate savo teikinius.
4. Kiekvieną dieną skirkite laiko pasivaikščioti, kad gautumėte gryno oro ir pažvelgtumėte į supantį pasaulį. Jus gali nustebinti tai, ką matote, kai užmerkiate akis į telefoną ir mintis iš darbų sąrašo!
5. Praktika apgalvotas naršymas Kaip sąmoningas naršymas internete gali padėti jums sutelkti dėmesįGalite būti atsargūs naršydami, kad susikauptumėte, sumažintumėte stresą ir būtumėte daug tikslingesnis leisdamas laiką internete. Naudodamiesi praktika galite sustiprinti savo „sąmoningumo raumenis“. Skaityti daugiau .
6. Skaityti knygą Atgaukite savo susitelkimą: 5 idėjos, kurias reikia įgyvendinti trumpai atkreipiant dėmesįTurime daugiau informacijos nei bet kada anksčiau, tačiau tai ironiškai pakenkė mūsų galimybėms absorbuoti bet kurią iš jų. Tačiau galite imtis veiksmų, kad padidintumėte savo dėmesį, atlikdami kelis paprastus veiksmus. Skaityti daugiau pramogoms - ne naujausias apie judrų programavimą ar verslumą, bet nauja ar negrožinė literatūra apie tai, kas jums patinka ar įdomu.
7. Naudoti „Pomodoro“ laikmatis Atlikite vilkinimą naudodami šias „Pomodoro“ technikos programas ir programinę įrangąProkrastinacija yra bloga liga, kuri užklumpa studentus ir darbuotojus visuose pasaulio kampeliuose ir užkrečia mėgėjus bei profesionalus. Aš, kaip rašytojas, kasdien kenčiu nuo vilkinimo. Kaikurie žmonės... Skaityti daugiau priminti sau daryti pertraukas visą dieną ir atitraukti nuo kompiuterio, planšetinio kompiuterio ir telefono.
8. Išjunkite tiesioginius el. Pašto ir socialinės žiniasklaidos pranešimus ir patikrinkite juos tik tada, kai ketinate praleisti laiką skaitydami ir reaguodami į dalykus.
9. Kurkite informacinę dietą Tik desertų valgymas: kodėl turbūt siaubinga jūsų dieta?Pašto adresą. Socialiniai tinklai. Dienoraščiai. Internetinis vaizdo įrašas. Žmonės šiandien sunaudoja daugiau informacijos nei bet kada anksčiau ir paprastai vartoja tik tai, kas jiems labai patinka. Clay Johnsonas tai lygina su bloga dieta. „Jei tik ... Skaityti daugiau kad tau tinka.
10. Paskelbkite visas socialines situacijas (vakarėlius, barus, vakarienes ir pan.) Be telefono, išskyrus tik kritinius atvejus.

Pasirinkti visus dešimt iš šių įpročių nebus lengva, tačiau pradėti nuo vieno ar dviejų turėtų padėti pakeisti savo gyvenimą. Net jei nemanote, kad esate smegenimis išplautas užimtumo kulto narys, aš raginu jus pasirūpinti keliomis iš šių. Paėmęs keletą sekmadienių be ekrano sekmadieniais, supratau, kad įsitraukti yra fenomenaliai vertinga praktika. El. Pašto pranešimų išjungimas mano telefone mane šiek tiek paverčia el. Pašto vergu.

TED pokalbyje „Lėtas judėjimas“, apdovanotas rašytojas Carlas Honore prašo mūsų pagalvoti apie patį laiką, atmetus mitą, kad geriausias yra greitis.

Lėtas technologijų judėjimas kartu su sąmoningumo praktika padės jums perimti savo gyvenimo kontrolę. Mes išradome technologijas, kurias naudojame šiandien, kad padėtume gyventi geriau, o ne tapti jų vergais! Kitą savaitę skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie savo santykius su tech ir kaip tai galėtų pagerėti. Kalbėkitės su draugais, savo vaikais ir sutuoktiniu ir kartu išsikelkite keletą tikslų. Neabejotinai verta skirti tam laiko.

Ar bandote praktikuoti bet kurį iš aukščiau pateiktų lėtųjų technologijų patarimų? Ar jaučiate, kaip technologijos perėmė jūsų gyvenimą? Arba jus visiškai išnaudoja užimtumas? Pasidalykite savo mintimis žemiau!

Vaizdo kreditai: Miesto fone stovinčio vyro siluetas (redaguota), Jauna graži moteris pabrėžė, Vyras prie namų kompiuterių, apsuptas piktogramų, Jaunos moters profilinis vaizdas per „Shutterstock“.