„MyFitnessPal“ kalorijų skaitiklis - geriausia svorio metimo programa „iPhone“

Skelbimas

Visi žino, kad numesti svorio yra sunku. Tam reikia tam tikro lygio įsipareigojimo, kuriam ne visi yra pasirengę. Tačiau kai pasieki tuos svorio metimo tikslus, tai vienas iš maloniausių dalykų pasaulyje. Šiuo metu laikausi dietos, nes reikia numesti apie 20 svarų. Tai nėra smagu, tačiau rezultatų matymas padeda man išlikti motyvuotam.

Žinoma, mesti svorį lengviau padedant. Štai kur yra svorio metimo programa „MyFitnessPal“ kalorijų skaitiklis ir dietos stebėjimo priemonė ateina į žaidimą. Tai leidžia jums sekti viską, ką valgote, ir visas mankštas, kurias darote. Ji taip pat turi keletą nuostabių socialinių savybių, padedančių numesti svorio padedant savo draugams, kurie galbūt kenčia dėl to paties. Jame yra viskas, ko reikia dietologui, norint kuo greičiau numesti svorio. Geriausia, kad ją galima nemokamai rasti „App Store“.

Darbo pradžia

Norėdami pradėti, turėsite susikurti nemokamą sąskaitą. Taip galėsite bendrauti su draugais ir sekti savo duomenis keliuose įrenginiuose. Sukūrę sąskaitą galėsite išsikelti tikslus ir įvesti visą svarbią informaciją apie savo dabartinę kūno sudėjimą. Visas procesas neturėtų trukti ilgiau nei keletą minučių.

Įvedę viską, svorio metimo programa jums nurodys, kiek kalorijų per dieną turėtumėte suvartoti, kad pasiektumėte savo svorio metimo tikslą. Redaguoti šį numerį galite su gydytojo rekomendacijomis, kurias aš labai rekomenduoju padaryti. Programa nėra gydytojas ir nepažįsta jūsų kūno. Norėdami sužinoti optimalų kalorijų kiekį, geriausias pasirinkimas yra gydytojas.

Miško kirtimas

Pagrindinis šios programos tikslas yra sekti, kiek valgote, ir įsitikinti, ar neteksite tam tikro kalorijų kiekio. Laimei, „MyFitnessPal“ turi didžiausią panašių programų maisto duomenų bazę, todėl rasti maistą neturėtų kilti problemų.

Galite rankiniu būdu įvesti tai, ką valgėte, arba naudoti įmontuotą brūkšninių kodų skaitytuvą. Suradę maistą tiesiog įveskite, kiek suvalgėte, o programa užregistruos jį jums.

Kai valgysite, programa parodys, kiek kalorijų jums liko per dieną. Jei norite išlikti žemiau savo normos, turite pasirinkti gerą maistą. Man naudinga tai traktuoti kaip žaidimą. Tai padeda išlaikyti motyvaciją ir išlaikyti ribą, todėl svaras nuolat mažėja.

Pjovimo pratimai

Sekti savo pratimus yra taip pat svarbu, kaip sekti savo maistą. Mankštos būdas yra toks pat kaip ir maisto, išskyrus tai, kad nėra brūkšninių kodų skaitytuvo. Duomenų bazėje yra bendra idėja, kiek kalorijų sudeginsite atlikdami konkretų pratimą, tačiau norėdami gauti geriausius rezultatus, turėtumėte pasidomėti širdies ritmo matuokliu. Tai leis tiksliau parodyti, kiek kalorijų sudeginote.

Kai mankštinatės, jūs suvartojate tiek kalorijų, kiek gaunama maiste. Taigi, tarkime, tarkime, kad jums leidžiama 1 600 kalorijų per dieną. Jei bėgtumėte ir sudegintumėte 400 kalorijų, tą dieną galėtumėte suvalgyti 2000 kalorijų ir vis tiek įvykdytumėte savo tikslą.

Kitos savybės

„MyFitnessPal“ yra pažodžiui supakuota su funkcijomis, skirtomis numesti svorio. Tai puiki socialinė integracija, skirta padėti pasiekti tikslus su draugais, nesvarbu, kur jie yra. Taip pat galite pasidalinti svarbiais įvykiais „Facebook“, kad kiti draugai galėtų juos pamatyti. Žinojimas, kad galite pasakyti pasauliui, kai susitiksite su svarbiu svorio metimo etapu, yra puiki kai kurių žmonių motyvacija.

Taip pat galite laikyti pasirinktinį maistą ir patiekalus. Jei yra tam tikras valgis, kurį paprastai valgote dažnai, galite išsaugoti to patiekalo dalis ir įpilti jį vienu spustelėjimu. Pvz., Jei visą laiką valgote vištienos krūtinėlę, ruduosius ryžius ir brokolius, galite išsaugoti juos kaip patiekalą ir akimirksniu įtraukti juos į savo dienoraštį, užuot pridėję kiekvieną dalį kiekvieną kartą, kai turite. Jei maisto nėra jų duomenų bazėje, tai mažai tikėtina, galite jį pridėti rankiniu būdu, naudodamiesi informacija apie maistingumą ant pakuotės.

„MyFitnessPal“ taip pat sinchronizuojama su jų svetaine, todėl visada galite įrašyti naujus įrašus į savo dienoraštį iš kompiuterio, jei nesate šalia savo telefono. Duomenys bus sinchronizuojami automatiškai, kol jūsų „iPhone“ turės duomenų signalą. Jei neturite interneto, visi duomenys bus saugomi vietoje iki kito karto, kai prisijungsite.

Paskutinis nuostabus bruožas yra priminimai. Galite nurodyti „MyFitnessPal“ priminti, kad turite užregistruoti savo valgymą, jei to nepadarėte kiekvieną dieną tam tikru laiku.

Išvada

„MyFitnessPal“ yra geriausia svorio metimo programa, kurią aš kada nors naudojau „iPhone“, ir aš neturiu problemų rekomenduoti to visiems, bandantiems sulieknėti. Tai lengva naudoti ir turi visas savybes, kurių kada nors galite norėti laikydamiesi dietų. Rimtai, duokite šūvį, jei jums reikia numesti kelis svarus.

Ar bandėte „MyFitnessPal“ kalorijų skaičiavimo ir dietos stebėjimo įrangą? Kaip tau tai patinka? Praneškite mums komentaruose!