Kaip jaustis mažiau priblokštais šiais metais su 12 mėnesinių projektų

Skelbimas

Vienas iš labiausiai paplitusių būdų pradėti naujus metus šiais laikais yra sugalvoti vadinamuosius Naujųjų metų rezoliucijos, sąrašą dalykų, kuriuos pažadate sau atlikti per kitas 365 dienas. Internetas liepia mesti iššūkį sau ir išeiti iš savo komforto zonos, kad išnaudotų savo galimybes.

O kas, jei to neužtenka, kad turėtumėte turinį?

Mes visi esame skirtingi ir kiekvienas turime unikalių poreikių. Kol gyvenimą keičiantys iššūkiai 12 iššūkių, keičiantį gyvenimą, kuriuos galite išbandyti kaip 30 dienų projektusAsmeniniai iššūkiai verčia mus keistis. Kaip būtų galima pasirinkti sąmoningesnį metodą, kai sugalvotumėte savo iššūkius su 12 savęs tobulinimo projektų Naujiesiems metams? Štai keletas idėjų. Skaityti daugiau Kai kuriems iš mūsų reikia pasidžiaugti nuotykiais, kiti gali jausti nerimą ir stresą, bandydami pritaikyti naują laiką ir energiją reikalaujančią veiklą į savo jau suplanuotą tvarkaraštį.

Yra būdas tai padaryti be proto: minimalizmas. Iš esmės siekiama daugiau pasiekti su mažiau. Padarėme 12 paprastų minimalizmo įkvėptų projektų sąrašą, kurie šiais metais padės jaustis mažiau apkrautiems. Geriausia yra tai, kad kiekvieną iš jų galite atlikti per mažiau nei 30 dienų.

1. Spintos revoliucija

Mes visada galvojame, kad norėdami jaustis naujai, turime įsigyti naujų dalykų. Gavai naują darbą? Laikas pirkti naujus drabužius. Ar turite blogų prisiminimų, susijusių su jūsų automobiliu? Pirkite naują. Ir tt, kai iš tikrųjų tai, ko jums reikia, yra paprastas pakeitimas.

Užuot apsikrovę savo namu vis daugiau daiktų, pabandykite pereiti jau jums priklausančius daiktus ir atlaisvinti šiek tiek kvėpavimo vietos. Dažniausiai pasitaikanti taisyklė yra tokia, jei turite daiktą, kurio nenešiojote praėjusius metus ir nemanote, kad jį dėvėsite per artimiausius metus, palikite jį. Nustebsite, kiek streso paliks jūsų vieta kartu su tais dalykais.

Nesivaržykite ir šį drabužių spinta - sukurkite šiek tiek erdvės sau kvėpuoti ir atsipalaiduoti.

2. Sukurkite neatidėliotinų lėšų fondą

Natūralu, kad leisti daiktus negalima visose jūsų gyvenimo srityse. Puikus pavyzdys yra finansai - neribotas streso šaltinis daugumai žmonių. Nors jūs negalite visiškai pašalinti su pinigais susijusių problemų, tvarkydami finansus, galite palengvinti savo gyvenimą.

Šiandien keli internetiniai įrankiai gali padėti išsiaiškinti biudžetą. Populiariausios iš jų Monetų kalykla ir jums reikia biudžeto (YNAB) Internetinė biudžeto kova: monetų kalykla vs. Jums reikia biudžeto (YNAB)Kai kalbama apie biudžeto sudarymą ir išlaidų stebėjimą internete, yra daugybė sprendimų, tačiau du didžiausi versle pavadinimai yra „Mint“ ir „You Need the Budget“ (YNAB). Skaityti daugiau . Kitas paprastas būdas valdyti pinigus yra naudojant „Trello“ Galite valdyti savo pinigus naudodami „Trello“; Štai kaip pradėtiTvarkyti biudžetą gali būti sunku, tačiau naudojant „Trello“ korteles ir krūvas, tai padaryti yra daug lengviau. Skaityti daugiau . Kai išsirinksite labiausiai jums tinkančią programą, nustatykite projektą, kad galėtumėte sekti savo santaupas. Turėdami pinigų sumą, kurią galite panaudoti ekstremalios situacijos atveju, jūsų gyvenime gali atsirasti rimtų ramybės jausmų.

3. Sukurkite vaizdinį kalendorių

Kitas būdas geriau organizuoti savo gyvenimą yra sukurti vaizdinį savo kasdienio gyvenimo kalendorių. Kaip tai padės išvengti streso? Atsižvelgiant į visus svarbius renginius, kuriuos turite lankyti priešais jus, lengviau juos stebėti ir apriboti galimybę netyčia užsisakyti sau rezervaciją.

Tai galima sukurti tiek neprisijungus (pavyzdžiui, kaip a lipnių užrašų kalendorius) ir internete. Dar kartą „Trello“ yra puikus įrankis, galintis jums padėti tvarkyti savo gyvenimą 10 kūrybinių būdų tvarkyti savo gyvenimą naudojant „Trello“ kalendoriųSu darbų sąrašo elementais lengviau dirbti ir juos pažymėti, jei suplanuosite juos kalendoriuje. „Trello“ kalendoriaus ekranas yra nuostabi jūsų gyvenimo valdymo priemonė. Skaityti daugiau .

4. Sužinok „pasidaryk pats“ įgūdžius

Visi mes kasdien naudojame daiktus internetu, tačiau dažnai pamirštame, kad skirtingai nei prekybos centrai, internetas taip pat yra žinių šaltinis. Jūs netgi galite išmokti naujų įgūdžių internete per mažiau nei 30 dienų. Kai kurie iš naudingiausių yra „pasidaryk pats“ įgūdžiai.

Atsižvelgiant į pomėgius, galite išmokti praktiškai bet ko - nuo scrapbooking ir origami iki dailidės ir remonto darbų. Pranašumai? Sužinoję bet kurį iš aukščiau išvardytų dalykų, sumažinsite išlaidas, nesvarbu, ar tai dovanos, ar pinigai, kuriuos mokate patogiam darbuotojui. Tai taip pat leis praleisti šiek tiek laiko atokiau nuo ekranų ir šiuolaikinių technologijų. Be to, kai ką darydami savo rankomis, visada jaučiatės nepaprastai naudingi.

Jei esate įsitikinęs, kad jūs ir technologijos niekada negalite eiti skirtingais keliais, galite išmokti kurti, naudoti, perdirbti ir taisyti savo technologijas skyrių „MakeUseOf DIY“.

5. Pradėkite piešti

Meną psichologai naudoja kaip terapijos metodą ilgus metus. Piešimas (ar net braižymas) yra gerai žinomas būdas išreikšti save. Tai taip pat gali padėti sumažinti stresą ir pasinerti į savo vidinį pasaulį.

Geriausia yra tai, kad norint pradėti piešti, reikia tik… pradėti piešti. Jei ketinate naudoti šią meno formą kaip atsipalaidavimo įrankį, tiesiogine prasme nereikia jokių specialių įgūdžių. Taigi, pasiimkite rašiklį ir popieriaus lapą ir leiskite savo protui laisvai tekėti.

6. Sukurkite nuotraukų galeriją

Puikus būdas suteikti naują gyvenimą senoms nuotraukoms, kurias vis dar galite laikyti nuotraukų albumuose, - sudėti jas į nuotraukų galerijos sieną. Įkvėpimui naudokite internetą, tačiau įsitikinkite, kad galerija yra jūsų pačių sukurtas dizainas. Pasirinkite savo mėgstamiausią būdą, kaip sutvarkyti paveikslėlius, ir skirti pakankamai laiko amatams, tokiu būdu jūs gausite daugiau naudos tiek iš šio projekto proceso, tiek iš jo rezultatų.

Kai kurios puikios vietos nuotraukų galerijos sienoms įrengti yra svetainė arba namo koridorius kur tiek jūsų draugai, tiek šeimos nariai gali žiūrėti paveikslėlius ir prisiminti jūsų gerus laikus kartu.

Vietinė spaustuvė gali būti ne visada geriausias estetinis pasirinkimas. Tinklo paslaugos, tokios kaip „WhiteWall“ ir Vėžlys tvarkykite įvairias pasirinktines sienines spausdinimo užduotis.

7. Išvalykite „Kindle“ ar „eBook“ kolekciją

Ką daro tavo „GoodReads“ sąrašas atrodo? Ar nešiojate apie šimtus knygų „Kindle“? Turėti daugybę variantų su skaitymo sąrašu gali būti labai sudėtinga. Tuo pačiu metu tikėtina, kad neskaitysite visų jums priklausančių el. Knygų ar vis dar gerų knygų. Nugalėk didžiąją dalį pašalindamas knygas, kurių reitingas mažesnis nei 4,0.

Dabar eikite link savo „Netflix“ (arba bet kurio kito daugialypės terpės sąrašo) grojaraščio. Norėdami pašalinti „silpnybes“, galite naudoti „Netflix“ ar „Rotten Tomatoes“ įvertinimus.

8. Atraskite naują žinių šaltinį

Panaudokite savo laisvalaikį naudodamiesi įdomiausiomis internetinėmis transliacijomis. Šiais laikais yra podcast'as beveik viskam: istorijų pasakojimai Įtikinamas pasakojimas: 12 transliacijų, kurių reikia klausytis „SoundCloud“„SoundCloud“ ne tik apie muziką. Jame taip pat yra tvirta pasakojimo skiltis, kurioje pilna patrauklių podcast'ų. Čia yra 12 labiausiai įtikinamų pasakojimų, kuriuos galite transliuoti „SoundCloud“ dabar. Skaityti daugiau kaip alternatyva klausytis muzikos, podcast'ai, kad padidintumėte savo produktyvumo lygį Kalbėkime produktyvumas: 7 transliacijos, kurių turėtumėte klausytis, kad galėtumėte dirbti nuostabiaiKalbėkime apie produktyvumą - arba tegul šie septyni gyvenimo įsilaužėliai kalba apie mažas smulkmenas, kurias galime padaryti, kad nuostabiai dirbtume. Prijunkite... atsisėskite... ir klausykite. Skaityti daugiau , net podcast'ai, kurie padės jums sutaupyti pinigų ir išeiti iš skolų 10 transliacijų, kurios padės jums sutaupyti pinigų ir išeiti iš skolųYra daugybė su pinigais susijusių podcast'ų, tačiau šie 10 yra geriausi, kad padėtų jums išsivaduoti iš skolų ir suvaldyti pinigus. Skaityti daugiau . Be to, klausydamiesi podcast'o galite atsipalaiduoti keliaudami į darbą.

Nežinai, kur pradėti paiešką? Patikrinkite „MakeUseOf“ vadovas ieškant naujų internetinių transliacijų Koks yra geriausias būdas rasti naujas transliacijas?Rasti gerus podcast'us reikia šiek tiek. Žodis iš burnos išlieka geriausiu būdu atrasti kitą puikų podcast'ą. Jei vynuoginės vyninės tyli, čia yra dar keli būdai, kaip surasti naujus podcast'us. Skaityti daugiau .

9. Sumažinkite dienos ekrano laiką

Mes ne kartą dėl priežasties minime praleidimą laiką nuo ekrano. Bauginanti statistika rodo, kad vidutiniškai amerikiečiai praleisti daugiau nei septynias valandas spoksoti tik į ekranus (įskaitant televizorių, nešiojamąjį kompiuterį, planšetinį kompiuterį ir išmanųjį telefoną).

Pabandykite vieną dieną žiūrėti ekrano laiką. Atsigavę po sukrėtimo, padalykite jį iš dviejų dalių ir pusę laiko skirkite ryšiui su gamta. Nebūtinai turi būti žygiai su žygiais ar žygiais po žygį. Pradėkite nuo vietos parko. Ilgi pasivaikščiojimai po darbo daro stebuklus, kai reikia palengvinti stresą ir kovoti su nerimu.

10. Pradėkite užsiimti joga

Trys dalykai, dėl kurių žmonės kreipiasi į jogą, yra lankstumas, dvasingumas ir streso sumažinimas 5 populiariausi „YouTube“ jogos kanalai, kurie padeda įveikti stresąPo įtemptos dienos kelios jogos minutės gali reikšti skirtumą tarp nerimo ir poilsio. Įkelkite šiuos „YouTube“ kanalus ir nenustebkite, kai jūsų stresas ištirps. Skaityti daugiau . Joga taip pat gali padėti numesti svorio, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį. Gandas tai turi, joga netgi suteikia galimybę išnaudoti savo galimybes.

Be to, jogoje nėra tokių dalykų kaip „tobula poza“ ar „teisingas dalykų darymo būdas“. Viskas priklauso nuo jūsų vidinių stiprybių ir leidimo sau būti tuo, kas esate. Proceso metu taip pat išmoksite meditacijos meno - kas gali būti daugiau naudinga kovojant su pervargimu?

11. Išmok šokti

Jei manote, kad joga šiek tiek per daug tinkama jums, turime alternatyvų mankštos būdą, pasiruošę būti ištirti. Lygiai taip pat kaip joga, ji yra sveika ir linksma, bet kartu ir sociali. Kalbėkime šokdami.

Turėdamas omenyje daugybę dalykų, kuriuos šiais laikais galvoja paprastas žmogus, tu turi būti pavargęs nuo to, kad esi nuolat įtraukiamas į savo mintis. Šokiai padės išlįsti iš galvos ir suteiks smegenims norimą pertrauką.

Tai taip pat gali suteikti pasitikėjimo savimi ir padėti susitikti su kitais žmonėmis taip, kaip jūs. Be to, yra tiek daug skirtingų stilių, tikrai rasite tą, kuris jums labiausiai tinka.

12. Gydykitės patys

Šiame džiovos pasaulyje nesunku taip įsitraukti į karjerą, namų ruošą ir įvairias pareigas. Galiausiai padarote tik tą dalį, kur „sunkiai dirbate“.

Panašiai kaip Tomas ir Donna iš „Parks and Rec“, turėtumėte nepamiršti kiekvieną kartą padaryti pertrauką ir skirti laiko pasimėgauti (kiek įmanoma). Vienos dienos per metus / mėnesį / savaitę skyrimas ir laiko skyrimas tik sau gali suteikti šiek tiek atokvėpio, kad galėtumėte pergalvoti savo įsipareigojimus ir padėti įgyvendinti savo poreikius.

Pasidalinkite su mumis savo geriausia patirtimi

Kaip jūs susidorojate su kasdieniu pervargimu? Kokios strategijos yra geriausios ir blogiausios jūsų patirtyje? Ar pritaikytumėte kurį nors iš aukščiau išvardytų projektų savo gyvenime?

Pasidalykite savo mintimis komentarų skiltyje žemiau!

Vaizdo kreditas: Sergejus Nivensas per „Shutterstock.com“