AI papildo kūno rengybos programas su galimybe pritaikyti treniruočių planus pagal jūsų poreikius – šios programos yra tarsi profesionalūs treniruokliai jūsų kišenėje.
Kadangi rinkoje yra tiek daug kūno rengybos ir treniruočių programų, sunku žinoti, kuri iš jų jums tiks geriausiai. Nauja fitneso programų, kuriose naudojamas AI ir mašininis mokymasis, banga papildo jūsų pasirinkimą.
Šios programos gali pateikti jums suasmenintus treniruočių planus ir programas pagal jūsų poreikius. Iš esmės tai tarsi asmeninis treneris galinėje kišenėje, tik pigesnis. Taigi, jei norite perkelti savo treniruotes į kitą lygį, išbandykite šias dirbtinio intelekto programas, kad treniruotės būtų pažangiausios.
1. Plėtoti AI
Evolve AI teigia, kad naudojasi ne tik dirbtiniu intelektu, bet ir geriausiais treneriais, sportininkais ir tyrimais, kad suteiktų jums aukščiausios klasės kūno rengybos patirtį.
Norėdami pradėti naudoti Evolve, turėsite atsakyti į keletą klausimų. Kai kurie iš pagrindinių klausimų apima jūsų amžių, lytį, tikslą ir pageidaujamą dietą. Kai baigsite, gausite treniruočių planą ir pritaikytą mitybos programą, kad įsitikintumėte, jog valgote teisingai.
Jei norite atlikti pakeitimus, jūsų programas galite keisti pagal Profilis skirtuką. Arba galite pakeisti pratimus pagal savo dienos treniruočių tvarkaraštį.
Atminkite, kad „Evolve AI“ netiks visiems, nes programėlė daugiausiai dėmesio skiria jėgos kilnojimui ir kultūrizmui. padidinti savo raumenų augimą. Tačiau galite pasinaudoti 14 dienų nemokamu bandomuoju laikotarpiu, kad sužinotumėte, ar programa jums tinka.
Parsisiųsti: Evolve AI iOS | Android (Būtina prenumerata)
2. Fitbod
„Fitbod“ naudoja treniruočių algoritmą kartu su AI, kad sukurtų jums tobulą treniruotę. Tai paprasta naudoti ir lengvai suprantama programėlė – tereikia įvesti tipinius treniruočių duomenis. Kai kurie iš šių duomenų apima jūsų kūno statistiką, kūno rengybos tikslus, treniruotės vietą, kaip dažnai norite treniruotis ir neseniai atliktą raumenų naudojimą.
Remiantis šia informacija, jūsų kita treniruotė yra paruošta! Prieš pradėdami galite peržiūrėti kiekvieną pratimą, redaguoti pakartojimų ir svorio lauką arba pridėti papildomų rinkinių. „Fitbod“ daugiausia dėmesio skiria jėgos treniruotėms ir kėlimui, o tai reiškia, kad tai netinka visiems. Tačiau pradedantiesiems bus šiek tiek lengviau atrasti naujus pratimus, apie kuriuos jie galbūt nežino.
Parsisiųsti: Fitbod skirtas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
3. Aaptiv
Nesvarbu, ar norite treniruotis kitoms didelėms lenktynėms, sustiprinti savo jėgą ar numesti svorio, „Aaptiv“ yra AI pagrįsta kūno rengybos programa, skirta jums. „Aaptiv“ yra visapusiška garso ir vaizdo programa, kuri perima visą jūsų informaciją ir, kaip ir kitos programos, siekia sukurti efektyviausias treniruotes.
Baigę kiekvieną treniruotę, „Aaptiv“ užduoda jums keletą klausimų, pavyzdžiui, ar jums patiko sunkumo lygis ir treneris. Tai padeda programai gauti jūsų nuomonę apie treniruotės seansą, kad ji galėtų pritaikyti kitą treniruotę, kad ji jums labiau atitiktų.
Be to, jūs netgi galite pasirinkti sveiką kasdienį įprotį, kurio „Aaptiv“ padės laikytis, pavyzdžiui, kasdien gerti daugiau vandens ar medituoti po penkias minutes.
Parsisiųsti: Aaptiv už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
4. Freeletika
Naudodama dirbtinio intelekto ir sporto mokslininkų galią, „Freeletics“ programėlė gali sukurti jums pritaikytą treniruočių planą. „Freeletics“ atsižvelgia į jūsų ankstesnius pratimus ir atsiliepimus, kad sureguliuotų jūsų kasdienes treniruotes. Tačiau svarbu pažymėti, kad norint pasinaudoti visomis „Freeletics AI“ funkcijomis, reikia užsiregistruoti prenumerata.
Arba galite sukurti savo pasirinktines treniruotes arba dalyvauti „Freeletics“ bendruomenės iššūkiuose. Be to, „Freeletics“ programa yra viena geriausių jums padėsiančių programų tobulinkite savo mankštos formą.
Parsisiųsti: Freeletics už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
5. Zing treneris
„Zing Coach“ programa yra jūsų naujas dirbtinio intelekto varomas asmeninis treneris, kurį galite patogiai naudoti namuose ar sporto salėje.
Kaip prasideda jūsų treniruotės kelionė, priklauso nuo jūsų ir jūsų asmeninių duomenų, pvz., amžiaus, lyties, ūgio, svorio, kūno rengybos tikslo, kūno analizės, aktyvumo lygio ir gyvenimo būdo. Iš ten galite peržiūrėti, kokias treniruotes rekomendavo „Zing AI“, arba tiesiog susikurti savo pasirinktinę treniruotę.
Atminkite, kad jei norite geriausių įmanomų treniruočių, labai svarbu ir toliau baigti treniruotes naudodami programą. Kai baigiate daugiau treniruočių, „Zing Coach“ programa gali prisitaikyti prie jūsų ir suteikti jums daugiau iššūkių jums progresuojant.
Parsisiųsti: Zing treneris iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
6. InsaneAI
„InsaneAI“ šiek tiek skiriasi nuo likusių šių programų, nes prideda elementą, kuris gali žaiskite savo kūno rengybos rutiną. Bet kaip tai veikia? InsaneAI Fitness ypatinga tuo, kad ji naudoja jūsų išmaniojo telefono kamerą kartu su dirbtiniu intelektu, kad galėtų stebėti jūsų judesius realiuoju laiku.
„InsaneAI“ stebi jus, kai treniruojatės, todėl programa aktyviai įrašo jūsų pakartojimus, intensyvumą ir greitį, taip pat koreguoja laikyseną. Visada įsitikinkite, kad matomas visas jūsų kūnas, pastatydami mobilųjį telefoną atsukę į save mažiausiai šešių pėdų atstumu. Baigę treniruotes uždirbsite trofėjų ir monetų bei sudeginsite rimtų kalorijų.
Be to, „InsaneAI“ siūlo daugybę skirtingų treniruočių tipų – nuo „Tabata“ ir kardio iki jėgos ir pagrindinių treniruočių.
Parsisiųsti: InsaneAI už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
7. AI treneris
AI Trainer yra viena iš paprasčiausių AI kūno rengybos programų, tačiau dėl to ja ypač lengva naudotis. Kaip ir kiti, jis prasideda gavus visus pagrindinius dalykus ir asmenines nuostatas.
Po to bakstelėkite Pradėkite treniruotę ir programa prašo dar kelių dalykų, kad sukurtų jums tobulą treniruotę. Kūno skausmas, nuotaika ir turima įranga yra keletas įtrauktų klausimų.
Be to, AI Trainer programėlėje yra žingsnių sekimo ir vandens stebėjimo priemonė. Galite išnaudoti visas 7 dienų nemokamos bandomosios versijos privalumus ir prieš užsiprenumeruodami pamatyti, kokia yra programa.
Parsisiųsti: AI treneris skirtas iOS | Android (Būtina prenumerata, galimas nemokamas bandomasis laikotarpis)
Pasinaudokite AI galia, kad greičiau pasiektumėte savo kūno rengybos tikslus
Daugelis žmonių mieliau naudojasi kūno rengybos programomis, nes nori mankštintis patogiai savo namuose, o dirbtinis intelektas papildo turimas galimybes nauju gyliu.
Naudodamos dirbtinio intelekto galią, šios programėlės gali pasiūlyti jums puikiai pritaikytą treniruočių seansą arba treniruočių programą. Taigi, kai būsite pasirengę treniruotis kaip profesionalas, naudodami dirbtinį intelektą, būtinai atsisiųskite ir išbandykite šias DI pagrįstas kūno rengybos programas.