Ar Fitbit širdies ritmo monitorius yra tikslus?

„Fitbit“ neabejotinai yra vienas populiariausių sveikatos ir kūno rengybos laikrodžių prekių ženklų šiandien, turintis milijonus vartotojų visame pasaulyje. „Fitbit“ nešiojamuose technologijų įrenginiuose yra daug įžvalgių funkcijų, tačiau galite susimąstyti, ar tikrai galite pasitikėti jo širdies ritmo monitoriumi.

Kiek tikslus yra „Fitbit“ širdies ritmo monitorius ir ar turėtumėte jį naudoti patikimiems rodmenims?

Kaip „Fitbit“ stebi jūsų širdies ritmą

Yra daug biologinių metrikų, kurias „Fitbit“ gali stebėti, įskaitant:

• Žingsniai, kurių buvo imtasi
• Sudegintos kalorijos
• Deguonies prisotinimas
• Odos temperatūros svyravimai
• Širdies ritmo kitimas

Kiekvieno iš šių veiksnių matavimas apima skirtingus stebėjimo būdus. Pavyzdžiui, sujungus nueitus veiksmus su baziniu medžiagų apykaitos greičiu (BMR), jūsų Fitbit įrenginys gali apskaičiuoti, kiek kalorijų sudeginote. Turime išsamų straipsnį apie kiek tikslus yra Fitbit kalorijų skaitiklis.

Matuojamas širdies ritmo kintamumas Fitbit naudojant specialų jutiklį, žinomą kaip optinis širdies ritmo jutiklis. Pagal „Fitbit“ pagalbos puslapis, šis jutiklis „daug kartų per sekundę mirksi žaliais šviesos diodais ir naudoja šviesai jautrius fotodiodus, kad nustatytų šiuos garsumo pokyčius kapiliaruose virš riešo“. The jutiklis taip pat naudoja infraraudonųjų spindulių šviesą, kad nustatytų laiką, kada prietaisas yra ant riešo, kad jis netyčia nepamatuotų širdies ritmo, kai nenešiate. tai.

Tačiau judesys čia taip pat svarbus, nes prietaisas seka širdies ritmą ramybės būsenoje, o tai apima širdies ritmo stebėjimą miegant ir pabudus. „Fitbit“ įrenginys turi sekti, kiek judate, kad nustatytų, ar esate pabudęs, ar miegate, kad būtų galima apskaičiuoti jūsų ramybės pulsą.

Net naudojant šią technologiją, „Fitbit“ gali neteisingai suprasti jūsų širdies ritmą? Ištirkime „Fitbit“ širdies ritmo tikslumą.

Ar „Fitbit“ gali tiksliai stebėti širdies ritmą?

Trumpai tariant, „Fitbit“ negali puikiai išmatuoti širdies ritmo 100 procentų laiko. Tai sunku pasiekti bet kuriam kūno rengybos laikrodžiui. Tačiau kiek arti jūsų „Fitbit“ gali tiksliai stebėti jūsų širdies ritmą?

Ant Fitbit svetainė, teigiama:

„Fitbit“ sukūrė produktus ir paslaugas, kad galėtų kuo tiksliau sekti tam tikrą sveikatos informaciją. Fitbit produktų ir paslaugų tikslumas nėra lygiavertis medicinos prietaisams ar moksliniams matavimo prietaisams.

Turėkite omenyje aukščiau pateiktą teiginį, kai naudojate Fitbit širdies ritmo kintamumui matuoti. Nors „Fitbit“ siekia didelio tikslumo kurdamas savo kūno rengybos laikrodžių širdies stebėjimo elementą, šie įrenginiai greičiausiai negali veikti taip tiksliai, kaip tam skirti moksliniai įrankiai.

Todėl daug saugiau pasikonsultuoti su gydytoju, jei norite labai tikslaus širdies ritmo rodmens, nes „Fitbit“ laikrodžiai nėra skirti medicinos prietaisų pakaitalams. „Fitbit“ taip pat savo pagalbos puslapyje nurodo, kad taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei...

• Turite sveikatos ar širdies sutrikimų.
• Jūs vartojate šviesai jautrius vaistus.
• Jūs sergate epilepsija ar jautrumu šviesai.
• Sumažėjusi kraujotaka arba lengvai atsiranda mėlynių.
• Turite raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų (sausgyslių uždegimą, riešo kanalo sindromą ir kt.).

Tačiau tai nereiškia, kad negalite naudoti „Fitbit“, kad suprastumėte, kaip atrodo jūsų širdies ritmo kintamumas. Pasak a JMIR tyrimo projektas 2022 m. kovo mėn. atliktas „Fitbit Charge 4“ vidutinis procentinis klaidų langas buvo mažesnis nei 10 procentų. In an „Annals of Internal Medicine study“. 2017 m. balandžio mėn. buvo nustatyta, kad tokie įrenginiai kaip „Fitbit“ yra pakankamai tikslūs, kad būtų galima pasikliauti širdies ritmo rodmenimis.

Priklausomai nuo jūsų naudojamo Fitbit modelio, širdies ritmo tikslumas gali skirtis. Senesnio „Fitbit“ modelio tikslumas gali būti mažesnis, tačiau, kaip minėta anksčiau, net 2017 m. tyrime buvo padaryta išvada, kad „Fitbits“ yra pakankamai tikslūs, kad jais būtų galima pasikliauti. Taigi, neturėtumėte per daug jaudintis dėl naujausio modelio.

„Fitbit“ sulaukė nemažai kritikos dėl širdies ritmo stebėjimo tikslumo. Įjungta „Fitbit“ bendruomenės forumas, kai kurie klientai skundėsi, kad jų širdies ritmo rodmenys buvo nukrypę, o daugelis pranešė, kad mankštos metu rodmenys buvo ypač nesuderinami. Tačiau daugelis vartotojų patvirtino, kad jų „Fitbit“ širdies ritmo tikslumas vaikštant buvo pastebimai geresnis.

Kaip pagerinti Fitbit širdies ritmo tikslumą

Jei manote, kad jūsų „Fitbit“ pateikia netikslius širdies ritmo rodmenis, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pabandytumėte kiek įmanoma padidinti jo tikslumą.

Pirmiausia įsitikinkite, kad „Fitbit“ tvirtai pritvirtintas prie riešo treniruotės metu. Gali kilti pagunda nešioti prietaisą šiek tiek laisviau, kad būtų patogu, bet jei ieškote tikslumo, kuo tvirtesnis, tuo geriau. Žinoma, neturėtumėte priveržti „Fitbit“ iki skausmo ar sudirginimo, tačiau laikydami jį ant riešo, jutikliai galės lengviau nustatyti tikslius rodmenis. Taip pat gali padėti nešioti „Fitbit“ šiek tiek aukščiau ant riešo mankštos metu.

Galite nešioti „Fitbit“ šiek tiek laisviau, kai nesportuojate, nes įrenginys nejudės tiek daug. Šiuo metu taip pat galite nešioti jį žemiau ant riešo.

Be to, visada įsitikinkite, kad „Fitbit“ nešiojate tiesiai ant odos. Vėlgi, gali būti patogiau nešioti jį ant drabužių sluoksnio, tačiau tai apsunkina tikslius metrinius rodmenis. „Fitbit“ galinėje dalyje esantis jutiklis turi tiesiogiai liestis su jūsų oda, nepaisant to, ar atsipalaiduojate, mankštinatės ar miegate.

Išvalę „Fitbit“ jutiklius gali palengvinti tikslų skaitymą, tačiau būkite atsargūs ir nenaudokite jokių stiprių cheminių medžiagų.

Paprasčiausiai naudodami vatos tamponą ir šiek tiek įtrinkite alkoholiu, jums net nereikės to daryti labai reguliariai. Jei „Fitbit“ galinė dalis yra riebi arba nešvari, greitai ją nuvalykite ir tai gali padėti jutikliui. Taip pat galite peržiūrėti mūsų vadovą kaip išspręsti „Fitbit“ sinchronizavimo problemas jei kyla problemų sinchronizuojant sveikatos duomenis.

Fitbits gali pateikti gana tikslius širdies ritmo rodmenis

Nors „Fitbit“ įrenginiai tikrai nėra specializuotos medicininės įrangos pakaitalai, jie gali veikti kaip gana tikslūs širdies ritmo monitoriai jūsų kasdieniame gyvenime. Šie kūno rengybos laikrodžiai gali ne visada suteikti jums tobulą skaitymą, tačiau jie sukurti taip, kad jus informuotų apie jūsų bendrą kūno metriką, o tai gali būti nepaprastai naudinga!