8 internetinės platformos, siūlančios savitarnos kursus ir užsiėmimus

Key Takeaways

• Rūpinimasis savimi – tai praktika rūpintis savimi protiškai, fiziškai ir emociškai. Rūpinkitės savimi, kad gyventumėte sveikiau ir laimingiau.
• Tokios internetinės platformos kaip „Udemy“, „Gaia“, „Alison“, „Coursera“, „Skillshare“, „Activate Academy“, „More Positive Me“ ir „LinkedIn Learning“ siūlo įvairius savęs priežiūros kursus kiekvienam.
• Nuo rūpinimosi savimi rutinos kūrimo iki savimonės ir dėmesingumo ugdymo, šie internetiniai kursai gali padėti jums nustatyti savo gerovės prioritetus ir paversti rūpinimąsi savimi jūsų kasdienio gyvenimo dalimi.

Paprasčiau tariant, rūpinimasis savimi – tai praktika rūpintis savimi protiškai, fiziškai ir emociškai. Kai kurie įprasti savęs priežiūros pavyzdžiai yra geros higienos praktika, mankšta, laiko praleidimas lauke arba meditacija. Tačiau atminkite, kad savęs priežiūra kiekvienam yra skirtinga.

Jums gali susidaryti įspūdis, kad rūpintis savimi yra savanaudiška. Tačiau nėra nieko toliau nuo tiesos, nes rūpinimasis savimi gali padėti gyventi sveikiau ir laimingiau. Be to, jums bus lengviau būti su kitais, jei jausitės gerai. Jei norite rūpintis savimi, kad pagerintumėte savo bendrą sveikatą ir taptumėte prioritetu, apsvarstykite galimybę pasinaudoti šiais internetiniais kursais ir kursais.

Udemy yra vienas iš geriausios mokymo svetainės, skirtos mokytis naujų įgūdžių internete. Tiesą sakant, kad ir kas jus domintų, yra tikimybė, kad Udemy rasite kursą apie tai, nesvarbu, ar norite patobulinkite savo, kaip kūrėjo, turinį arba išmokti šokti pilvą.

Be to, galite rasti įspūdingą savitarnos kursų asortimentą paieškos juostoje įvedę „savirūpinimasis“. Kiekvienam yra kažkas – nuo ​​rūpinimosi savimi mokytojams ir darbuotojų savisaugos iki užsiėmusių motinų savisaugos ir netgi kursų, kaip gauti savitarnos gyvenimo trenerio pažymėjimą.

Vienas iš savęs priežiūros kursų, kurį būtina išbandyti Raktas į laimę: rūpinimasis savimi. Šį kursą, kurį sudaro 19 paskaitų, sukūrė KW Professional Organizers ir jo tikslas – padėti jums susikurti savitarnos rutiną naudojant specialias strategijas ir įrankius.

Skirtingai nuo daugelio kitų, „Gaia“ yra internetinė vaizdo transliacijos paslauga. Jis siūlo unikalų skaitmeninį turinį, kuris jums patiktų, jei domitės tokiomis temomis kaip sveikata ir gydymas, išsiplėtusi sąmonė, dvasinis augimas ir nepaaiškinamas dalykas.

Kelias į save yra serialų, filmų ir praktikų rinkinys, kuriam vadovauja žinomi ekspertai, tokie kaip daktaras Joe Dispenza, Sally Kempton ir dvasinis lyderis Ram Dass. Nors „Gaia's Path to Self“ nebūtinai yra internetinis savęs priežiūros kursas ar kursas, jis tikrai gali padėti jums rūpintis savimi ir tobulėti.

Be to, „Gaia“ srautinio perdavimo paslaugą galite pasiekti beveik bet kuriame įrenginyje, nesvarbu, ar norite žiūrėti vaizdo įrašus išmaniajame telefone, ar transliuoti juos išmaniajame televizoriuje.

Puiki vieta rasti nemokamų internetinių kursų su sertifikatais ir diplomais yra Alison. Arba galite naudoti Alison programėlė nemokamiems internetiniams kursams, taip pat. Alison siūlo kursus įvairiomis temomis – nuo ​​verslo ir IT iki sveikatos ir asmeninio tobulėjimo.

Taigi nenuostabu, kad rasite trumpą kursą Savęs priežiūros sąrašo sudarymas ant Alison. Šis kursas puikiai tinka tiems, kurie nori rūpintis savimi, bet nežino, nuo ko pradėti, ar stengiasi išlikti nuosekliems.

Turint tik du modulius, kuriuose parodyta, kaip sudaryti savitarnos sąrašą, o vėliau – galutinį įvertinimą, tai tikrai vienas iš trumpesnių kursų, tačiau atminkite, kad tai visiškai nemokama.

„Coursera“ yra internetinių kursų teikėjas, kuriame galite išmokti įgūdžių, padedančių įsidarbinti, arba įgūdžių, padėsiančių jums tobulėti. Todėl, jei norite sužinoti apie rūpinimosi savimi svarbą, galite užsiregistruoti į Coursera kursus Gyvenimas 101: Psichinė ir fizinė savigarba.

Kursas puikiai tinka pradedantiesiems ir susideda iš 10 studijų savaičių, tačiau per savaitę jums tereikia skirti dvi valandas savo laiko. Programa apima tokias temas kaip gerų įpročių perėmimas rūpinantis savimi, mityba ir sveikata, dėmesingumas ir emocinis intelektas ir dar daugiau.

Svarbu pažymėti, kad galite užsiregistruoti nemokamai ir turėsite prieigą prie visos kurso medžiagos. Tačiau jūs neturėsite prieigos prie įvertintų elementų ir turėsite sumokėti, jei norėsite gauti sertifikatą baigę.

Rūpinimasis savimi yra įvairių formų, todėl visa tai priklauso nuo jūsų kaip individo. Populiarioje internetinėje mokymosi platformoje „Skillshare“ yra visa kategorija, skirta internetinėms savitarnos klasėms.

Piešimas atsipalaidavimui, 14 dienų sąmoningo piešimo rūpinimuisi savimi, ir Meno žurnalas savigarbai yra tik keletas internetinių užsiėmimų, kuriuos galbūt norėsite išbandyti. Kita vertus, galite tiesiog įvesti „self-care“ į paieškos juostą, kad pamatytumėte keletą įdomių internetinių savitarnos pamokų, kurias norite naršyti.

Vienas iš geriausių variantų yra „The Ultimate Self Care Playbook“. Jonathanas Van Nessas iš Queer Eye. Per šį 13 pamokų kursą Džonatanas moko, kaip išlaisvinti savo kūrybiškumą ir paversti rūpinimąsi savimi nuolatine savo gyvenimo dalimi.

„Activate Academy“ yra nemokama internetinė mokymosi platforma, kurioje galite mokytis visko, kas jus domina, nesvarbu, ar tai būtų bendravimo įgūdžiai ir finansų valdymas, ar streso supratimas ir projektų planavimas.

Žinoma, yra ir a skaitmeninis savęs priežiūros kursas iš „Activate Academy“.. Turėdami 12 savaičių mokymosi, galite manyti, kad kursas yra gana ilgas. Tačiau tai prideda tik iki maždaug keturių valandų turinio, kurį galite užbaigti per dieną ar dvi, jei pasirinksite.

Po kiekvienos pamokos svarbu užpildyti darbalapį. Baigę visą kursą gausite kurso pažymėjimą.

Rūpinimasis savimi iš esmės yra rūpinimasis savo kūnu, protu ir siela. Ir būtent tai yra Iš naujo atrandant tave „More Positive Me“ internetiniai kursai yra skirti.

Tai šešių savaičių rūpinimosi savimi kursas, kurį sudaro šeši skirtingi užsiėmimai – „Savęs priežiūros svarba“, „Apie mane“, „Kūnas“, „Protas“, „Siela“ ir „Viso sujungimas“. Kiekviena sesija baigiasi greita viktorina ir namų darbais, kurie padės peržiūrėti visą išmoktą medžiagą.

Be to, „More Positive Me“ siūlo kitus unikalius kursus, tokius kaip įgalinimas po smurto šeimoje ir kirpėjų informavimo mokymai.

LinkedIn yra viena didžiausių socialinių tinklų platformų, kurioje galite susirasti darbą ar pagyvinti savo verslą. Tačiau ar žinojote, kad „LinkedIn“ siūlo įvairius internetinius mokymo kursus, vadinamus „LinkedIn Learning“?

Čia rasite tris pagrindines skiltis – Verslas, Technologijos ir Kūryba – ir beveik 20 000 skirtingų kursų. Žinoma, yra kursų, padėsiančių plėtoti savo karjerą, tačiau taip pat yra skyrius, jei norite pagerinti savo gerovę ir rūpintis savimi.

Kai kurie populiarūs kursai apima Savęs suvokimo ugdymas, Mindfulness praktikos, ir Laimės įpročiai. Galite filtruoti parinktis pagal kurso tipą, kiek laiko jį baigti ir kompetencijos lygį.

Atėjo laikas išmokti tinkamai pasirūpinti savimi

Rūpinimasis savimi yra tai, ką turėtumėte stengtis praktikuoti kasdien. Svarbu pažymėti, kad nėra konkretaus būdo, kaip rūpintis savimi, todėl sunku žinoti, nuo ko pradėti.

Štai čia šie internetiniai savęs priežiūros kursai ir pamokos. Taigi, jei norite pagerinti savo psichinę, fizinę ir emocinę sveikatą, skirkite šiek tiek laiko ir išbandykite bent vieną iš šių internetinių kursų.