10 svetainių, kurios skatina moterų psichinę sveikatą ir gerovę

Key Takeaways

• MGH moterų psichikos sveikatos centras siūlo informacinius tinklaraščius, moksliniais tyrimais pagrįstus išteklius ir švietimo programas apie moterų psichinę sveikatą ir gerovę.
• Ashley Comegys teikia internetines konsultacijas moterims, susiduriančioms su nerimu, pogimdyminėmis sąlygomis ir kt., taip pat tinklaraštį, skirtą moterų emocinei ir psichinei sveikatai.
• „Therapy for Black Girls“ yra juodaodžių moterų internetinė platforma, siūlanti informaciją apie psichinę sveikatą, profesionalią pagalbą, internetinę bendruomenę ir internetinę transliaciją, kurioje aptariamos įvairios temos.

Nerimas, depresija ir PTSD yra tik keletas įprastų psichikos sveikatos sutrikimų, kuriuos gali patirti moterys. Jei esate moteris ir susidūrėte su bet kuria iš šių sąlygų, jums gali kilti klausimas, ką galite padaryti, kad pasirūpintumėte savimi ir savo psichine sveikata.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie svetaines ir internetinius išteklius, kurie yra prieinami moterų psichinei sveikatai ir gerovei skatinti.

Masačusetso bendrosios ligoninės moterų psichikos sveikatos centras daugiausia dėmesio skiria moterų psichinei sveikatai ir kaip ji keičiasi per visą jų gyvenimą, taip pat būdų, kaip pagerinti mūsų psichinę sveikatą, paremtus moksliniais tyrimais.

Svetainė siūlo tiek daug moterims, įskaitant informacinį tinklaraštį, kuris dažnai atnaujinamas įrašais apie nevaisingumą, psichinę sveikatą ir psichikos sutrikimus po gimdymo. Jūs netgi galite užsiprenumeruoti MGH Moterų psichikos sveikatos centro savaitinį informacinį biuletenį.

Be to, yra įvairių švietimo programų, tokių kaip tiesioginiai internetiniai kursai ir užsakomieji kursai, apimantys tokias temas kaip perinatalinė psichiatrija ir psichikos sutrikimai moterims.

Jei manote, kad terapija būtų naudinga jūsų psichinei sveikatai, bet neturite laiko ar pinigų arba tiesiog negalite rasti patikimo terapeuto, Ashley Comegys gali būti jūsų atsakymas.

Ashley specializuojasi internetinėse konsultacijose ir terapijoje moterims, kenčiančioms nuo nerimo, po gimdymo, sielvarto ir netekčių, traumų ir depresijos. Be to, ji taip pat siūlo paramą kariškiams sutuoktiniams ir motinoms, turinčioms nerimą.

Be internetinės terapijos, Ashley Comegys svetainėje taip pat yra Exhale. Exhale – tai tinklaraštis, skirtas moterų emocinei ir psichinei sveikatai.

„Therapy for Black Girls“ yra internetinė platforma, kurioje juodaodės moterys gali gauti reikiamą informaciją apie psichinę sveikatą ir profesionalią pagalbą.

Tai tikrai plati internetinė erdvė, kurioje rasite viską nuo internetinio tinklaraščio ir „Therapy for Black Girls University“ iki internetinės bendruomenės ir pokalbių, vadinamų „Sister Circle“.

Be to, būtinai klausykite podcast'o „Therapy for Black Girls“ su dr. Joy Harden Bradford, kur ji aptaria tokias temas kaip apsimetėlio sindromas, draugystės palaikymas ir demistifikavimas menopauzė.

„Sanity Daily“, kurią įkūrė psichikos sveikatos tinklaraštininkė Priyanka Joshi, yra internetinė erdvė, kurios tikslas – padėti žmonėms pagerinti jų psichinę sveikatą ir gerovę. „Sanity Daily“ yra tinklaraštis ir podcast'as su patogiais psichikos sveikatos patarimais, įžvalgomis ir strategijomis.

„Sanity Daily“ tinklaraštis ypač naudingas moterims yra tai, kad jis apima tokias temas kaip sveikata ir vienišų mamų sveikatingumas, smurto šeimoje poveikis moterų psichinei sveikatai ir savęs priežiūros idėjos moterys.

Be to, verta paklausyti ir „Sanity Daily“ podcast'o, nes kai kuriuose epizoduose kalbama apie pasitikėjimą savimi, perdėtą mąstymą ir ribų nustatymą.

Nors ir vyrai, ir moterys gali sirgti bipoliniu sutrikimu, depresijos simptomai ir su jais susijusios būklės dažniau pasitaiko moterims, kaip teigiama šiame straipsnyje. tyrimas iš Indian Journal of Psychiatry.

Lai ir D, kuriems diagnozuotas bipolinis susirgimas, sukūrė svetainę The Bipolar Buzz, kad padėtų žmonėms geriau suprasti šią ligą ir su ja susidoroti.

Internetinė platforma siūlo kažką kiekvienam, nesvarbu, ar norite skaityti „The Bipolar Buzz“ tinklaraštį, klausytis podcast'o, ar prisijungti prie DARE akademijos. DARE akademija yra internetinis kursas, į kurį galite užsiregistruoti, jei jums reikia šiek tiek padėti įveikti kasdienius nerimo, baimės ir panikos jausmus.

Jei esate moteris, kuri domisi svetaine, skirta socialiniam nerimui, „Anxious Lass“ yra jums skirta internetinė platforma. „Anxious Lass“ turi internetinę bendruomenę, psichikos sveikatos tinklaraštį, elektroninę knygą ir daugybę internetinių išteklių.

Internetinę bendruomenę ar grupę rasite „Facebook“, ir ji vadinasi „The Anxiety Lounge“. Čia galite laisvai kalbėtis su bendraminčiais apie nerimą ir bendras psichinės sveikatos problemas.

Ieškote kasdienių patarimų tiesiai į gautuosius? Jūs netgi galite užsiregistruoti į nemokamą 7 dienų nerimo kursą „Anxious Lass“.

Galbūt žinote, kad „Healthline“ yra viena geriausių internetinių platformų, kur rasite sveikatos patarimų, medicininės informacijos ir sveikatos patarimų. Be to, „Healthline“ iš tikrųjų turi visą skyrių, skirtą moterų sveikatai.

Čia rasite viską, ko jums reikia kaip moteriai – nuo ​​karjeros žlugimo patarimų bei gudrybių ir praktikuojantis sąmoningumo streso mažinimą, į informaciją apie kaip poros gali pagerinti savo santykius.

Be to, „Healthline“ netgi pateikia moterų sveikatos produktų apžvalgas apie produktus, susijusius su seksualine sveikata ir sveikata, menstruacine sveikata, vaisingumu ir nėštumu.

Natasha Tracy internetinėje platformoje yra jos žinomas psichikos sveikatos tinklaraštis „Bipolar Burble“. Tačiau, be savo tinklaraščio, ji siūlo daug daugiau, įskaitant įvairius psichinės sveikatos meistriškumo kursus, nemokamus mini internetiniai seminarai ir daugybė patogių psichinės sveikatos išteklių, skirtų specifiniams sutrikimams, tokiems kaip bipolinis, depresija ir daugiau.

Be to, yra podcast'as „Snap Out of It“! kurios centre – psichinė sveikata darbo vietoje. Nesivaržykite klausytis jo mėgstamoje srautinio perdavimo platformoje, nesvarbu, ar tai būtų Apple Podcasts, Google Podcasts ar Spotify.

Pasak an straipsnis iš Current Psychiatry Reports, obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) dažniau pasireiškia paauglėms ir suaugusioms moterims.

Alison Dotson svetainėje ji dalijasi savo patirtimi, susijusia su OKS, kai jai pačiai buvo diagnozuota, ir savo tinklaraštyje siūlo OCD informaciją bei pagalbą. Be to, jos tinklaraštyje kas savaitę vyksta klausimų ir atsakymų sesijos su įvairiais OKS šalininkais ir ypatingais svečiais, tokiais kaip kun. Katie O'Dunne, Peteris Cannonas ir vaikų nerimo bei OKS terapeutė Natasha Daniels.

Sveikos moterys – tai internetinė erdvė, skirta moterų sveikatai, gerovei ir priežiūrai. Jame daugiausia dėmesio skiriama specialioms sveikatos ir psichikos sveikatos problemoms ir moterims, tokioms kaip endometriozė, menstruacijų sutrikimai, nerimas ir kt.

Sveikos moterys turi specialią kategoriją, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas savigarbai ir psichinei sveikatai. Šis skyrius gali padėti su viskuo – nuo ​​kūno įvaizdžio ir miego įpročių bei sutrikimų iki smegenų sveikatos ir santykių.

Be to, galite naudoti funkciją „Tikrosios moterys, tikros istorijos“, kad pasidalintumėte savo patirtimi arba klausytumėte „WomenTalk“ „YouTube“ ar „Facebook“.

Moters psichikos sveikata ir savijauta

Labai svarbu išlaikyti savo psichinę sveikatą ir gerovę. Pamiršus apie save, gali kilti problemų jūsų santykiuose, karjeroje ir fizinėje sveikatai.

Jei jums reikia priminimo visada rūpintis savo psichine sveikata ir sveikata, būtinai išbandykite šias svetaines.