5 internetinės terapijos platformos, kurias reikia išbandyti

Psichinė sveikata yra esminė gerovės dalis. Kartais jums gali prireikti geresnės paramos, kad susidorotumėte su gyvenimo kliūtimis. Nesvarbu, ar susiduriate su nerimu, depresija, traumomis ar santykių problemomis, konsultacijos internetu gali būti patogi ir ekonomiška galimybė gauti ekspertų pagalbą.

Šiame įraše apžvelgsime keletą internetinių gydymo platformų, kurios teikia įvairių funkcijų, paslaugų ir privilegijų, kad atitiktų jūsų konkrečius reikalavimus ir pageidavimus. Šios internetinės konsultavimo platformos sujungia jus su sertifikuotais terapeutais, kurie gali pasiūlyti individualizuotą ir profesionalią priežiūrą. Visos šios platformos taip pat siūlo iOS ir Android programas.

„BetterHelp“ yra viena didžiausių ir populiariausių internetinės terapijos platformų, turinti daugiau nei 30 000 licencijuotų terapeutų ir milijonai vartotojų visame pasaulyje. Priklausomai nuo

ko ieškote naudodami internetinę terapiją, galite rasti pagalbos „BetterHelp“ per platų paslaugų spektrą, įskaitant individualią, porų ir grupinę terapiją, taip pat specializuotas paauglių konsultacijas.

Taip pat gausite neribotą teksto pranešimų, tiesioginių pokalbių, telefono ir vaizdo seansų skaičių, priklausomai nuo jūsų pageidavimų ir pasiekiamumo. Platforma siūlo savipagalbos priemones, skirtas dalyvauti grupiniuose internetiniuose seminaruose įvairiomis temomis.

„BetterHelp“ kainodara svyruoja nuo 60 USD iki 90 USD per savaitę (sąskaita apmokestinama kas keturias savaites), nors tai gali skirtis atsižvelgiant į vietą ir prieinamumą. Taip pat galite kreiptis dėl finansinės pagalbos.

Parsisiųsti: Geresnė pagalba Android | iOS (Būtina prenumerata)

„Talkspace“ yra dar viena svarbi internetinių konsultacijų platforma, kuria siekiama, kad terapija būtų lengvai prieinama ir prieinama visiems. „Talkspace“ terapeutai buvo mokomi įrodymais pagrįstų metodų, tokių kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), dialektinio elgesio terapija (DBT) ir sąmoningumas.

„Talkspace“ sujungia jus su ekspertu pagal jūsų pasirinkimus, tikslus ir asmenybę. Galite susisiekti su savo terapeutu teksto, balso ar vaizdo žinutėmis. Taip pat galite rinktis iš tiesioginių vaizdo įrašų sesijų ir seminarų.

„Talkspace“ siūlo skirtingus planus, priklausomai nuo jums reikalingo palaikymo lygio – nuo ​​69 USD iki 109 USD per savaitę. Taip pat galite gauti papildomų paslaugų, tokių kaip porų terapija, psichiatrija ir paauglių terapija.

Parsisiųsti: Pokalbių erdvė Android | iOS (Būtina prenumerata)

„Regain“ yra internetinė terapijos platforma, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas santykių konsultavimui ir porų terapijai. „Regain“ dirba kartu su jumis ir jūsų sutuoktiniu, kad pagerintų jūsų santykių bendravimą, intymumą, pasitikėjimą ir kitas pagrindines sritis. Jis sujungia jus su sertifikuotu terapeutu, kuris anksčiau dirbo su poromis, ir gali jums padėti sprendžiant įvairius klausimus, tokius kaip neištikimybė, skyrybos, auklėjimas ar mišrios šeimos.

Jūs ir jūsų partneris galite bendrinti bendrą paskyrą ir siųsti žinutę savo gydytojui kartu arba atskirai. Taip pat galite turėti tiesiogines sesijas su savo terapeutu per pokalbį, telefoną ar vaizdo įrašą. „Regain“ taip pat siūlo terapiją asmenims, o jos planai prasideda nuo 60 iki 90 USD per savaitę, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus.

Parsisiųsti: Atgauti už Android | iOS (Būtina prenumerata)

Pride Counseling yra terapijos platforma, sprendžianti LGBTQ+ bendruomenės psichinės sveikatos problemas. „Pride“ konsultacijoje pripažįstamos konkrečios kliūtys, su kuriomis keistieji žmonės susiduria kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, diskriminacija, stigma, tapatybės problemos ir kitos problemos.

Pride Counseling sujungia jus su licencijuotu terapeutu, kuris yra malonus ir kompetentingas bei turi mažiausiai trejų metų ir 2000 valandų patirties. Galite kalbėti apie viską, kas turi įtakos jūsų psichinei sveikatai, įskaitant diskriminaciją, išėjimą, lyties pasikeitimą, savigarbą ir santykius.

Tai yra saugi sveikatos programa, kuri nevagia jūsų duomenų. Galite bendrauti su savo terapeutu saugiu kanalu ir turėti neribotų pranešimų, tiesioginių pokalbių, telefono ar vaizdo seansų parinkčių. Taip pat galite prisijungti prie palaikančios LGBTQ+ bendraamžių bendruomenės, kurios dalijasi savo patirtimi ir įžvalgomis. Pride konsultacijos yra prieinamos ir įtraukiančios, o planai prasideda nuo 60 USD per savaitę.

Parsisiųsti: Pride konsultacijos Android | iOS (Būtina prenumerata)

7 Cups yra internetinė tarpusavio palaikymo ir profesionalių konsultacijų platforma. Jame yra daugiau nei 450 000 apmokytų klausytojų, kurie yra pasiruošę 24x7 klausytis ir kalbėti apie viską, kas jums kyla į galvą. Klausytoją galite pasirinkti pagal jo profilį, kalbą ir įvertinimą, o pokalbis išliks visiškai anonimiškas.

Taip pat turite galimybę susisiekti su kitais asmenimis, kurie susiduria su panašiais iššūkiais, prisijungę prie daugybės pokalbių kambarių ir forumų. Be to, jei jums reikia daugiau profesionalios pagalbos, taip pat galite užsiregistruoti internetinei terapijai pas licencijuotą terapeutą.

„7 Cups“ siūlo skirtingus planus, priklausomai nuo jūsų biudžeto ir poreikių, nuo nemokamo iki 150 USD per mėnesį.

Parsisiųsti: 7 puodeliai už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)

Psichinė sveikata tapo prieinama

Konsultacijos internetu gali būti puikus pasirinkimas kiekvienam, norinčiam pagerinti savo psichinę sveikatą ir savijautą neprarandant patogumo ar išlaidų. Nesvarbu, ar jums reikia individualių konsultacijų, porų terapijos ar bendraamžių pagalbos, šios internetinės terapijos platformos apima įvairias paslaugas ir funkcijas, atitinkančias jūsų konkrečius poreikius ir pageidavimus. Atminkite, kad nesate vienas ir kad pagalba visada pasiekiama.