Internetiniai ištekliai ir programos, padedančios valdyti valgymo sutrikimus

Valgymo sutrikimai gali turėti įtakos bet kuriam asmeniui. Nepaisant įprastų klaidingų nuomonių apie valgymo sutrikimus, jums nereikia žiūrėti tam tikru būdu ar kilti iš tam tikros aplinkos, kad gautumėte paramą ir gydymą. Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus kovoja su valgymo sutrikimu, svarbu susisiekti ir gauti jums ar jiems reikalingą pagalbą.

Nesvarbu, ar jums reikia patarimo iš įsitvirtinusios valgymo sutrikimų labdaros organizacijos, mitybos specialisto ar terapeuto, ar norite lavinti save ir ieškokite bendros paramos iš internetinių bendruomenių – šie ištekliai ir skaitmeniniai įrankiai gali padėti gauti paramą valgymui sutrikimai.

1. Projektas HEAL

Projektas HEAL yra pirmaujanti ne pelno organizacija, kuri nenuilstamai dirba siekdama didinti informuotumą, ginti asmenis ir pašalinti sisteminės, sveikatos priežiūros ir finansinės kliūtys, užtikrinančios, kad visi amerikiečiai turėtų vienodas galimybes susirgti valgymo sutrikimais gydymas.

Galite naudoti Project HEAL, kad gautumėte paramą valgymo sutrikimams įvairiais būdais:

• Sužinokite apie valgymo sutrikimus. Eikite į svetainės skyrių „Mokymosi“ ir sužinokite apie valgymo sutrikimų niuansus, gydymo galimybes, gydymo kliūtis ir atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus.
• Gaukite gydymą. Skiltyje „Paslaugos“ pateikiamos keturios programos, į kurias jūs arba jūsų mylimas žmogus gali kreiptis valgymo sutrikimų valdymo ir sveikimo tikslais. Naudokite patogią schemą, kad nustatytumėte, kokio tipo parama būtų tinkamiausia jūsų situacijai.
• Prisijunkite prie bendruomenės. „Project HEAL“ tinklaraštis pateikia įžvalgų apie kitų patirtį valgymo sutrikimų ir atsigavimo metu, padeda teikti bendruomenės paramą ir pabrėžia asmeninę pagalbos gavimo naudą. Taip pat galite prisijungti prie Project HEAL ir jo bendruomenės Facebook, Instagram ir X (buvęs Twitter).

Projekto HEAL įkūrėjai taip pat vadovauja Įrengti– virtuali programa, padedanti šeimoms atsigauti po valgymo sutrikimų namuose.

2. Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA)

The Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA) yra didelė ne pelno siekianti organizacija, skirta padėti nukentėjusiems asmenims ir šeimoms. NEDA taip pat siekia prevencijos, gydymo ir prieigos prie valgymo sutrikimų priežiūros visiems, turintiems problemų.

Norėdami rasti kiekvieną iš šių pagalbos įrankių, naudokite svetainės viršuje esančią naršymo juostą:

• Pagalba ir palaikymas. Jei jaučiatės priblokšti, spustelėkite Kur man pradėti? rasti patarimų ir informacijos apie valgymo sutrikimus. Šioje svetainės skiltyje taip pat galite pasiekti atrankos įrankį, gydymo galimybes ir pagalbą atsigavimui bei atkryčiui.
• Mokytis. Šiame skyriuje gausu neįkainojamų išteklių. Skaitykite apie visus valgymo sutrikimų niuansus, nuo susijusių kūno įvaizdžio problemų ir įspėjamųjų valgymo sutrikimų požymių bei simptomų iki statistikos ir tyrimų.
• bendruomenė. Diskutuokite su kitais forume arba klauskite patarimų, susisiekite per socialinę žiniasklaidą arba žiūrėkite vaizdo įrašus, kad sužinotumėte daugiau apie valgymo sutrikimų patirtį.

NEDA taip pat skatina ir remia informuotumo apie valgymo sutrikimus renginius, įskaitant valgymo sutrikimų informavimo savaites, NEDACon (vietinio bendravimo su ekspertais ir bendruomenės nariais dieną) ir NEDA pasivaikščiojimus. Eikite į Įsitraukite svetainės skyrių, kad sužinotumėte daugiau.

3. Valgymo sutrikimas Viltis

Įkurta 2005 m. Valgymo sutrikimas Viltis yra internetinė bendruomenė, teikianti švietimą, paramą ir išteklius visiems, turintiems valgymo sutrikimų ar kūno įvaizdžio problemų. Suvokdama, kad valgymo sutrikimai paveikia platesnį ratą nei tik bandantys pasveikti, Valgymo sutrikimo viltis teikia pagalbą ir paramą šeimos nariams ar artimiems artimiesiems.

Valgymo sutrikimo viltis siūlo šias priemones, padedančias atsigauti nuo valgymo sutrikimų:

• Švietimas ir sąmoningumas. Sužinokite apie skirtingus valgymo sutrikimų tipus, pasiekite pagrindinę statistiką ir tyrimų tyrimus bei raskite informacijos apie kūno įvaizdį ir susijusius sutrikimus.
• Gydymo ieškiklis. Sužinokite apie valgymo sutrikimų gydymo galimybes ir suraskite gydymą savo vietinėje valstybėje.
• Atkūrimo įrankiai ir palaikymas. Nuo sveikimo patarimų ir savipagalbos iki knygų, vaizdo įrašų ir kitų išteklių – raskite jums reikalingą pagalbą šioje „Eating Disorder Hope“ svetainės skiltyje.
• Valgymo sutrikimų palaikymo grupės. Savo vietovėje susiraskite palaikymo grupę, kad galėtumėte prisijungti prie asmeninių susitikimų ir bendravimo internetu. Dvi pagrindinės paramos grupės yra savipagalbos ir profesionaliai valdomos paramos grupės.

Valgymo sutrikimų tinklaraštis atveria platesnę diskusiją apie valgymo sutrikimus, kurios gali padėti sužinoti daugiau apie požymius, priežastis, gydymą ir kt.

4. Raskite valgymo sutrikimų ir atkūrimo palaikymą „Instagram“.

Daugėjant atviroms diskusijoms apie psichikos sveikatos problemas, atsiranda daugiau socialinių tinklų paskyrų, kuriose dalijamasi asmenine valgymo sutrikimų patirtimi. Registruoti specialistai taip pat kreipėsi į socialinės žiniasklaidos platformas, siekdami skleisti informuotumą ir dalytis informuotais patarimais apie valgymo sutrikimų valdymą.

„Instagram“ tinkle rasite palaikančių paskyrų, kuriose aptariama, kaip, kodėl ir kur gali kilti visuomenės problemos. valgymo sutrikimais ir pasiūlyti geresnes perspektyvas bei paramą tiems, kurie gali neatitikti „valgymo sutrikimo“. stereotipas“.

Pažvelkite į šiuos profilius, kad rastumėte saugių erdvių, kurias galite tyrinėti, ir sužinokite daugiau:

• Visų kūnų atsigavimas. Raskite bendruomenę, kurioje būtų teikiama pagalba valgymo sutrikimams gydyti ir atsigauti. (Atminkite – jums nereikia pritaikyti tam tikro įvaizdžio, kad galėtumėte gauti pagalbą!)
• Minties mitybos specialistas. JK gyvenanti dietologė Jeanette Thompson-Wessen siūlo saugią erdvę visiems kūnams ir didina informuotumą apie nereikalingas antiriebiųjų visuomenių problemas.
• Fitpros prieš svorio stigmą. Fitneso gerbėjai klausosi: FPAWS kampanija prieš svorio stigmą ir skatina visapusiškesnę kūno rengybos aplinką, skirtą sportuoti ir mankštintis.
• Nadia Shabir. Kuriant supratimą apie valgymo sutrikimus musulmonų pasaulyje, Nadia Shabir profilis yra ir mokomasis, ir palaikomasis.
• Amalie Lee. Atsigavimo nuo valgymo sutrikimų trenerė Amalie turi psichologijos magistro laipsnį ir naudoja savo „Instagram“ profilį didinti sąmoningumą, patarti ir padėti tiems, kurie valgo arba palaiko ką nors, kas valgo sutrikimas.

Jei pastebėjote, kad Instagram suaktyvina naršymą, perskaitykite mūsų patarimus, kaip tai padaryti optimizuokite savo „Instagram“, kad pagerintumėte psichinę sveikatą.

5. Atkūrimo įrašas: valgymo sutrikimų valdymo programa

Jei ieškote pagalbos atsigauti nuo valgymo sutrikimų, pabandykite programa, kuri padės atkurti jūsų santykius su maistu gali būti naudingas. Galite naudoti „Recovery Record“ programą atskirai arba su registruoto gydytojo ar gydymo komandos pagalba, kad padėtų jums valdyti valgymo sutrikimą ir atsigauti nuo jo.

Psichologų ir inžinierių komandos sukurtas „Recovery Record“ yra pagrįstas pažinimo pagrindu elgesio terapija (CBT) ir stebėjimo metodai, padedantys atsigauti po netvarkingo valgymo elgesio.

„Recovery Record“ leidžia registruoti savo valgius ir prie kiekvieno įrašo įvesti išsamią informaciją apie tai, kaip jaučiatės, su kuo valgėte ir savo mintis. Galite susipažinti su mintimis, jausmais, elgesiu ir veiksniais, kad padėtumėte sudaryti dienoraštį apie valgymo sutrikimo sveikimo pažangą. Taip pat galite išsaugoti patvirtinimus naudodami programą kurdami įkvepiančių vaizdų ar pranešimų rinkinį, kad galėtumėte apmąstyti, kai jums reikia papildomos pagalbos.

Parsisiųsti: Atkūrimo įrašas: valgymo sutrikimų valdymas Android | iOS (Laisvas)

Nedvejodami ieškokite pagalbos, pagalbos ir patarimų dėl valgymo sutrikimų internete

Svarbu atsiminti, kad jums nereikia „kvalifikuotis“ ar atitikti tam tikrus kriterijus, kad gautumėte pagalbos dėl valgymo sutrikimo. Šiame straipsnyje išvardytos internetinės labdaros organizacijos pripažįsta kliūtis, kurios yra paplitusios klaidingos nuomonės ir istoriniai stereotipai valgymo sutrikimų, dėl kurių asmenys negali gauti reikiamos pagalbos, ir stengtis pasiūlyti jums pagalbą nusipelnė.

Programėlės ar dienoraščio naudojimas gali padėti atskleisti nesąmoningus modelius, mintis ar elgesį, kuriuos galėsite valdyti ir dirbti, kad pasveiktumėte, nes atsigaunate nuo valgymo sutrikimų.