Kaip technologijos gali padėti jums atskleisti asmeninius tikslus?

Ar tikite, kad galite padaryti ką nors teigiamo, jei tikrai galvojate, kad tai gali įvykti ir tada stengiatės, kad jūsų svajonė taptų realybe? Tai yra pasireiškimas. Daugeliui žmonių pasireiškimas yra raktas į teigiamus pokyčius gyvenime.

Manifestacija yra galinga psichinės sveikatos praktika, apimanti vizualizaciją ir sąmoningumą. Štai kaip galite naudoti šį pozityvaus mąstymo metodą, kad pasiektumėte savo asmeninius tikslus ir kaip technologijos gali padėti šiame procese.

Kaip manifestacija veikia kaip sąmoningumo praktika

Ką nors parodyti reiškia daugiau nei tik tuščią svajonę. Turite naudoti savo vizijas ir svajones, kad pasiektumėte sėkmės bet kurioje savo gyvenimo srityje, kaip tik atskaitos tašką. Svarbiausia yra tikėti, kad tos svajonės yra įgyvendinamos, o tada sutelkti mintis ir energiją į jų įgyvendinimą. Tokiu būdu jūs daug labiau paversite juos savo realybe. Tai tinka bet kuriai didelei svajonei: karjerai, šeimai, santykiams, namams, finansams ar draugystei.

Turite pozityviai išdėstyti savo kalbą. Dėl neigiamų svajonių apie savo tikslus jie atrodys visiškai nepasiekiami. Pavyzdžiui, jei manote: „Aš niekada negalėsiu vadovauti savo verslui“, to nedarysite.

Manifestuoti reikia pozityviau išdėstyti mintį, kad galėtumėte imtis konkrečių žingsnių, kad ji taptų realybe. Taigi, jūs sakytumėte: „Svajoju valdyti savo verslą ir, žingsnis po žingsnio siekdamas savo tikslų, vieną dieną tapsiu sau viršininku“.

Pasireiškimas remiasi dviem stipriais žmogaus elgesio dėsniais. Pirmasis yra traukos dėsnis: sutelkite dėmesį į tai, ką norite pritraukti į savo gyvenimą. Jei nuoširdžiai kuo nors domitės, atsidursite erdvėje, kurioje geriau žinosite ir pasiruošę pasinaudoti visomis turimomis galimybėmis.

Antroji – pozityvaus mąstymo galia. Labai svarbu išlaikyti teigiamą požiūrį, kad galėtumėte kuo geriau įveikti savo baimes ir nepasitikėjimą savimi, kad galėtumėte susidoroti su laukiančiais iššūkiais.

Dabar, kai geriau suprantate, kaip praktikuoti pasireiškimą, atraskite technologiją, kuri gali padėti nukreipti mintis teisingu keliu.

Vizualizuokite savo tikslus naudodami skaitmeninę vizijos lentą

Pirmas žingsnis, norint parodyti savo tikslus, yra juos suformuluoti. Kad ir kurioje savo gyvenimo srityje siektumėte teigiamų pokyčių, turite susikurti viziją, kurią norite įgyvendinti.

Naudodami tokius įrankius kaip Vision Board Perfectly Happy galite lengvai sukurti nuotaikos lentą, kuri padės suformuluoti savo tikslus. Ši nemokama programa mobiliesiems suteikia viską, ko reikia norint įsivaizduoti savo svajones, todėl galite derinti nuotraukas, vaizdus, ​​teigiamus teiginius ir muziką.

Tereikia kelių minučių sukurti asmeninę vizijos lentą, prie kurios galėsite vėl ir vėl sugrįžti, kad sutelktumėte dėmesį į savo tikslus. Nors galite mokėti už atnaujinimą, nemokama bandomoji versija turi viską, ko reikia norint pradėti, įskaitant mokymo programas, jei procesas yra naujas.

Jei norite pradėti nuo nulio, mūsų vadovas kaip sukurti žudikiškos nuotaikos lentą suteiks jums visą reikalingą pagalbą.

Parsisiųsti: Vision Board Perfectly Happy for iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Naudokite patvirtinimo programas, kad padidintumėte pasitikėjimą

Norint įgyvendinti savo svajones, reikia išeiti iš savo komforto zonos, tačiau tai gali būti sunku, o jūsų kelią gali nuvesti nepasitikėjimas savimi. Todėl turėsite reguliariai priminti apie savo savivertę, kad galėtumėte įveikti baimes ir pasiekti savo tikslus.

Yra daug galingos savęs patvirtinimo priemonės, padedančios sustiprinti jūsų motyvaciją. Patvirtinimo programos yra mažos, bet galingos priemonės, kurios gali suteikti jums reikiamo postūmio tomis abejonių akimirkomis.

Motyvacija yra puikus pavyzdys su be galo pritaikomu teigiamų teiginių ir vaizdų katalogu. Net jei nesate „gyvenk, juokiesi, mylėk“ tipo žmogus, nusišypsosite, kai paimsite telefoną ir užrakinimo ekrano valdiklyje rasite teigiamą sveikinimo žinutę. Tai gali būti tik priminimas, kad reikia iš naujo susimąstyti ir susikoncentruoti į teigiamą.

Parsisiųsti: Motyvacija už iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Praktikuokite meditaciją, kuri padės nusiraminti ir susikoncentruoti

Sąmoninga meditacija gali būti galinga priemonė, padedanti kasdien priimti teigiamą mąstymą, leidžianti išlikti pozityviam ir pagrįstam, kai siekiate savo tikslų. Kiekvienos dienos pradžia ir pabaiga keliomis ramaus apmąstymo akimirkomis taip pat padės sutelkti dėmesį į teigiamus savo gyvenimo momentus.

Laimei, yra daug puikių įrankių ir išteklių, padedančių palengvinti meditaciją, ir jūs netgi galite naudokite ChatGPT, kad padėtumėte išsiugdyti reguliarų meditacijos įprotį.

Atsisiunčiama programa, pvz., garsioji meditacijos programėlė Ramiai arba suasmenintas „Balance“ programos meditacijos metodas reiškia, kad visada turėsite paruoštą meditacijos išteklių banką, kai prireiks jais pasinaudoti.

Stebėkite savo teigiamus įpročius ir rūpinimosi savimi rutiną

Kiekvienas reikšmingas tikslas, kurį išreiškiate sau, turi būti suskirstytas į daug mažų, pasiekiamų žingsnelių. Jie po truputį susidės, kol bus pasiektas galutinis tikslas.

Naudokite įpročių stebėjimo priemonę, kad galėtumėte džiaugtis matuodami savo pažangą įgyvendinant savo svajones. Yra daug gražios įpročių stebėjimo programos, padėsiančios pasiekti užsibrėžtų tikslų. Viena iš geriausių, kurią galite išbandyti, yra apdovanojimus pelniusi programa „Fabulous“. Tai leidžia sekti savo įpročius ir siūlo ne tik paprastus kontrolinius sąrašus, bet ir savęs tobulinimo iššūkius, kursus ir net individualų mokymą.

Parsisiųsti: Nuostabus: kasdienis įpročių stebėjimas iOS | Nuostabus dienos rutinos planuotojas Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Naudokite nuotaikos stebėjimo priemonę savo psichinei gerovei stebėti

Neabejotinai susidursite su nesėkmėmis ir kliūtimis siekdami savo akivaizdžių tikslų. Naudokite nuotaikos stebėjimo priemonę, kad įrašytumėte emocinę kelionę, kurioje vykstate. Tikimės, kad laikui bėgant pamatysite savo teigiamų veiksmų, teiginių ir rūpinimosi savimi naudą.

Yra daug nuotaikos stebėjimo programos, skirtos iOS ir Android. Sunku įveikti jaustukus Daylio nuotaikos stebėjimo priemonė ir kulkų žurnalų programa dėl visiško naudojimo patogumo. Vos keliais paspaudimais galite stebėti bet kurį savo emocijų ar net veiklos aspektą. Tai užtrunka vos kelias sekundes nuo jūsų dienos, bet gali tikrai pagerinti jūsų psichinę savijautą arba leisti jums pamatyti, kur jums gali prireikti daugiau rūpintis savimi.

Parsisiųsti: Daylio už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)

Iš naujo suformuluokite neigiamas mintis per protinius mokymus

Paskutinė strategija, kurią galite naudoti, kad padėtumėte išlaikyti savo smegenis teigiamas ir pertvarkyti neigiamas mintis, yra protinio lavinimo žaidimai. Pratimai yra tokie pat naudingi jūsų smegenims, kaip ir jūsų kūnui. Kelias akimirkas pasimėgaudami vienu iš daugelio fantastiškų smegenų lavinimo programos mobiliesiems gali ne tik sustiprinti dėmesį, bet ir sumažinti stresą. Tai taip pat padės nugalėti tas destruktyvias neigiamų minčių spirales, kurios tik trukdo jūsų pažangai siekiant akivaizdžių tikslų.

Puiki vieta pradėti yra Lumosity, kuri siūlo treniruočių testą, kai pirmą kartą atsisiunčiate programą. Tai leidžia pamatyti, kur yra jūsų smegenų stiprybės, palyginti su jūsų amžiaus grupe, ir išryškina visas sritis, kuriose turite dirbti. Nemokamas leidimas siūlo kasdienę smegenų treniruotę arba galite atnaujinti į „Premium“ programoje, kad gautumėte neribotą prieigą prie daugiau nei 40 žaidimų ir išsamesnės statistikos.

Parsisiųsti: Lumosity už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)

Pasinaudokite pasireiškimo galia, kad pasiektumėte asmeninius tikslus

Kaip žino bet kuris „Atgal į ateitį“ gerbėjas: „Jei susitaikysi, galėsi pasiekti bet ką“. Galite naudoti galią pasireiškimas, kad galėtumėte daug svajoti ir tada maksimaliai išnaudoti turimus įrankius ir technologijas, kad galėtumėte sutelkti dėmesį ir būti motyvuoti kiekviename žingsnyje. tavo kelionę. Galite nustebinti save tuo, ką pavyksta padaryti. Bent jau imsitės teigiamų žingsnių siekdami apsaugoti savo psichinę sveikatą.