Kaip sukurti produktyvią kasdienę rutiną naudojant technologijas

Jei norite geriau organizuoti savo gyvenimą, nesvarbu, ar tai būtų darbas, ar kasdien atliktumėte daugiau užduočių, išnaudokite visas patikimas technologijas ir technologijas, kurios gali jas pagerinti.

Peržiūrėkite mūsų patarimus, kaip sukurti produktyvią ir jūsų poreikius atitinkančią kasdienę rutiną. Taip pat atkreipkite dėmesį į mūsų rekomenduojamas programas ir programėles.

1. Pasirūpinkite savo miego įpročiais

Kai kurių žmonių didžiausia problema yra pabusti ryte. Jei esate vienas iš jų, turite rasti sprendimą, kitaip jūsų kasdienybė nepagerės. Pirma, jūsų miego laikas turėtų užtikrinti, kad kiekvieną naktį gerai miegotumėte nuo septynių iki aštuonių valandų. Pradėkite nuo nustatyti savo miego chronotipą.

Remdamiesi tuo, sukurkite miego rutiną, kad tam tikru laiku atsigultumėte ir atsipalaiduotumėte. Jūsų biologinis laikrodis prisitaikys, todėl bus lengviau pabusti tuo metu, kai jums naudingas naujas tvarkaraštis.

2. Nustatykite žadintuvą, kad pradėtumėte savo dieną

Be miego kokybės gerinimo, žadintuvu nustatykite konkretų laiką, kad pabustumėte tada, kai to prireiks. Patartina pradėti anksti, jei tik norite daugiau nuveikti kasdienėje rutinoje. Bet tai nereiškia, kad turite iš karto pasinerti į darbą.

Tiesą sakant, 2017 m. atliktas tyrimas apie geriausius pažinimo funkcionavimo laikus, paskelbtas 2017 m Priekyje Hum Neurosci, išsiaiškino, kad nėra vienkartinių, tinkamų visiems, kai kalbama apie idealias darbo valandas. Be to, 10 val. buvo pasiektas 80% optimalumo balas, vienas aukščiausių tyrime.

Taigi, jei atsikeliate aštuntą, turite laiko pavalgyti pusryčius, išgerti puodelį kavos ir pradėti darbą devintą ar vėliau.

Apsvarstykite nusipirkau saulėtekio žadintuvą kaip „Philips SmartSleep“ „Amazon“. švelniam ir efektyviam pažadinimui, tačiau yra ir keletas žadintuvo programas, kurios privers jus pakilti iš lovos.

3. Planuodami naudokite kalendorių

Sutvarkę savo miego įpročius kaip savo kasdienybės dalį, pagalvokite, kaip geriau planuoti dienas, savaites ar mėnesius.

Kalendoriai yra vienas geriausių statymų. Fiziniai yra labai naudingi, nes jie suteikia jums praktinį jūsų tvarkaraščio vaizdą, kurį galite komentuoti, paryškinti ir pan.

Tačiau skaitmeninės parinktys yra daug efektyvesnės. Kaip, pavyzdžiui, yra vienas iš geriausios kalendoriaus programos, skirtos jūsų gyvenimui organizuoti. Tiesiog naudodami telefoną galite pridėti visus būsimus darbo ir socialinius įvykius, nustatyti priminimus ir savo pasiekiamumą, valdyti kitus dalyvius ir dar daugiau.

Štai dar įspūdingesnis faktas. Tu gali integruoti „Google“ kalendorių su išmaniųjų namų įrenginiu. Tada Alexa gali padėti jums laikytis kasdienės rutinos, primindama apie būsimus įvykius ir suplanuodama naujus.

4. Kruopščiai sutvarkykite savo kasdienybę

Vien turėti kalendorių neužtenka. Norint sukurti veiksmingą kasdienę rutiną, labai svarbu apgalvotas ir detalus planavimas.

Įsižiūrėk Rutinero, Daryk tai dabar, ir kita geriausios užduočių valdymo programos, skirtos rutinoms kurti. Pagalvokite apie visas užduotis, kurias reikia atlikti, ir surūšiuokite jas į savo organizatorius.

Būkite kuo tikslesni ir kūrybingi. Naudokite spalvų kodavimą, vaizdus, ​​specialius šriftus, hipersaitus ir bet kokią gudrybę, kuri jus motyvuos ir sutelks dėmesį į savo darbų sąrašo užbaigimą.

5. Nustatykite priminimus viskam

Kad ir kokias programas naudotumėte, neignoruokite jų priminimo įrankių. Bent jau įsitikinkite, kad gaunate įspėjimą apie kiekvieną svarbų jūsų kalendoriaus įvykį.

Gali atrodyti, kad tai nėra lengvas tvarkaraštis, kurį lengva prisiminti, tačiau kai savaitės užduotys susės, greičiausiai pamiršite dalykus. Priminimų nustatymas nuo pat pradžių gali sutaupyti daug rūpesčių.

Jei jums reikia kasdienės rutinos, kuri atitiktų jūsų darbo eigą, sukurkite tvarkaraštį, kuriame tikroviškai derinamos profesinės ir kasdienės užduotys, nepersistengdami. Pagalvokite, kiek valandų per dieną jums reikia dirbti ir kokius darbus reikia atlikti, pradedant nuo skubiausių.

Pridėkite šiuos laiko tarpus į savo dienos kalendorių. Bet taip pat naudokite tokias programas kaip Trello ir Laisvas kompiuteryje ir telefone, kad galėtumėte konkrečiai organizuoti savo darbo grafiką ir laikytis jo.

Ir nelaikyk savo karjeros tik darbu. Bet koks projektas, reikalaujantis pastangų ir dėmesio, nuo valymo iki knygos rašymo, yra varginantis ir atimantis daug laiko. Turėtumėte įtraukti jį į savo kasdienybę taip pat atsargiai.

Kad galėtumėte susikoncentruoti ties bet kokiu projektu ir neatsilikti nuo grafiko, apsvarstykite gilūs darbo įrankiai kasdienei rutinai. Jūsų iPhone fokusavimo režimas yra patogus, kaip ir Šaltas kalakutas darbalaukio programa, kuri blokuoja dėmesį blaškančius tinklalapius, „YouTube“ kanalus, raktinius žodžius ir kt.

7. Į savo kasdienybę įtraukite pertraukėles, mankštą ir pramogas

Labiausiai rutiną sugadina tai, kad trūksta asmeninio laiko atsipalaiduoti ir atkurti savo energiją. Padarykite šias akimirkas oficialias įtraukdami jas į kalendorių ir nustatydami priminimus.

Pagalvokite apie ateinančią savaitę ir tai, ką norėtumėte veikti linksmai. Atsiskaitykite už visas keliones, užsakymus ar kitus susitarimus. Į savo tvarkaraštį įtraukite tiek detalių, kiek reikia.

Lygiai taip pat skirkite sau laiko pasivaikščiojimui, sporto sesijai arba tiesiog pailsėti namuose, užsiimdami plaukų ar odos priežiūros rutina. Tokią veiklą kasdien ar savaitę tuo pačiu metu taip pat padėsite jai tapti antra prigimtimi ir įprasta jūsų įpročių dalimi.

Padarykite savo kasdienį gyvenimą malonesnį ir produktyvesnį naudodami technologijas

Kurdami jums tinkantį tvarkaraštį, nepamirškite šių patarimų ir įrankių. Įsitikinkite, kad asmeninę ir profesinę veiklą derinate taip, kad jūsų nenudegtų. Tai gali padėti skirti laiko kvėpuoti, gerai išsimiegoti ir smagiai praleisti laiką.

Kalendoriai, užduočių valdymo programos ir svetainių blokatoriai yra pagrindinis turtas, kai reikia organizuoti savo laiką ir susikaupti. Tačiau toliau tyrinėkite, ką technologijos gali padėti jūsų kasdienybei.

Pažvelkite ne tik į kompiuterį ir išmanųjį telefoną, bet ir ieškokite tokių produktų, kaip, pavyzdžiui, išmanieji lapeliai, nešiojamieji kompiuteriai ir namų sporto salės įranga. Technika tikrai gali supaprastinti jūsų kasdienybę.