Kas yra HAES? Geriausi internetiniai ištekliai ir programos, skirtos sveikatos dydžiui palaikyti

„Health At Every Size“ (HAES) sistema meta iššūkį plačiai paplitusiam svorio ir dydžio šališkumui ir diskriminacijai, kuri persmelkia mūsų visuomenę. Laimei, vis daugiau sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų tampa suderinti su HAES, kad galėtų teikti medicinines konsultacijas ir gydymą be išankstinio nusistatymo.

Teigiamai, kad internete teikiama parama ir ištekliai tampa vis labiau prieinami, kad galėtume sužinoti apie savo sveikatą ir psichinę gerovę bei pagerinti jų būklę atsižvelgiant į svorį. Taip pat daugėja kūno rengybos programų, kurios vengia kūno diskriminacijos ir į dietą orientuoto požiūrio.

Norėdami sužinoti daugiau apie HAES ir rasti geros savijautos patarimų bei programų be stigmų, peržiūrėkite šiuos internetinius išteklius, kad palaikytumėte savo sveikatą.

Mokykitės naudodami HAES sveikatos žiniaraščius

Kadangi svorio stigma ir diskriminacija gali pakenkti mūsų psichologinei ir fizinei sveikatai (

AM J Visuomenės sveikata), patartina daugiau sužinoti apie HAES, kad galėtumėte žiūrėti į savo sveikatą neatsižvelgdami į svorį ar dydį.

Puikus požiūris į saviugdą yra pažvelgti į HAES sveikatos lapai. Pripažindami, kad galimybė gauti medicininę priežiūrą gali būti papildoma kliūtis tiems, kurie gyvena kūne, kurį kai kurie medicinos specialistai nedelsiant atmesti kaip „nesveika“, HAES sveikatos lapų svetainė sukūrė savo išteklius, kad teiktų svorio neutralią ir įrodymais pagrįstą priežiūrą galimybės.

HAES sveikatos lapai yra puikus šaltinis norint sužinoti apie įprastas sveikatos būkles, kurios paaiškinamos be priekaištų ir be gėdos. Lapai parašyti taip, kad būtų prieinami jums (paciento požiūriu) kaip informacinė medžiaga, kad įgytumėte savęs pažinimo ir galėtumėte pasisakyti už save ir kitus.

Vis daugiau HAES besilaikančių ir prieš dietą nusiteikusių specialistų socialinėje žiniasklaidoje skleidžia žinią apie svorį įtraukiančią sveikatą, todėl judėjimas tampa dar labiau prieinamas visuomenei.

Čia yra tik keletas HAES palaikančių sveikatos priežiūros specialistų, kuriuos galite sekti Instagram:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Taip pat aktyvus X programoje (buvęs Twitter), Dr. Wolrichas yra HAES NHS gydytojas ir mitybos specialistas, kuris savo socialinės žiniasklaidos kanaluose sprendžia svorio stigmą, dezinformaciją ir socialinę nelygybę.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Jei norite paprastų patarimų, paneigti mitų ir teiginių apie mitybą ir sukurti subalansuotą ryšį su maistu ir valgymu, vadovaukitės registruota dietologe Laura Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Jeanette Thompson-Wessen, žinoma kaip „The Mindset Nutritionist“, yra JK intuityvaus valgymo ir kūno įvaizdžio trenerė. Ji yra įgijusi žmonių mitybos laipsnį ir teikdama savo paslaugas laikosi antidietos ir svorio įtraukiančio požiūrio.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Svorį įtraukianti dietologė Alissa skatina atlaidų santykį su dieta, didina supratimą apie valgymo sutrikimus ir dalijasi nedietinės mitybos ištekliais.
• Alexis Conason, psi. D. „Anti-Diet Plan“ psichologas Alexis atkreipia dėmesį į kalbą, kurią vartojame apie kūną, mitybą ir sveikatos priežiūrą. Jos turinys puikiai tinka norint mesti iššūkį jūsų pačių mąstysenai ir galimiems svorio bei sveikatos paklaidoms.

Stebėti HAES ir kovos su dietomis specialistus internete yra teigiamas būdas pasinaudokite socialiniais tinklais, kad pagerintumėte savo gerovę. Šie specialistai taip pat dalijasi naudingais ištekliais savo svetainėse, o daugelis išleido knygų su HAES susijusiomis temomis.

Raskite registruotą HAES® sveikatos priežiūros paslaugų teikėją

Viena didžiausių kliūčių, trukdančių bet kokio dydžio žmonėms gauti sveikatos priežiūros paslaugas, yra naršymas nutukimo sąlygomis. Norėdami padėti, The Dydžių įvairovės ir sveikatos asociacija (ASDAH) teikia daugybę išteklių ir paramos tiems, kurie nori sužinoti daugiau ir būti palaikomi HAES suderintų ir registruotų (HAES®) profesionalų.

Rašymo metu ASDAH (kuriai priklauso Health At Every Size® prekės ženklas) ir toliau sudaryti kruopščiai patikrintą oficialiai pripažintų HAES® profesionalų sąrašą, kad visuomenė galėtų prisijungti su. Aplankykite ASDAH sąrašo projekto puslapis Norėdami gauti naujienų apie projektą ir susirasti HAES® specialistą, jei įmanoma.

Kol laukiame, kol šis oficialiai pripažintų HAES® sveikatos priežiūros specialistų sąrašas bus atnaujintas, svorio stigmos pagalbos galite rasti NoWeigh. Kampanija #NOWEIGH buvo pradėta 2022 m. vasario mėn., siekiant padėti asmenims gauti sąžiningas ir vienodas sveikatos priežiūros paslaugas, nekreipiant dėmesio į svorio metimą.

Vienas iš naudingų išteklių yra #NOWEIGH vizitinė kortelė. Atsisiųskite ir atsispausdinkite fizinę kortelę, kurią galėsite perduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad galėtumėte atsisakyti nereikalingo svėrimo susitikimo metu. Taip pat rasite atsisiunčiamą PDF laišką, kurį galėsite pateikti savo sveikatos priežiūros specialistui prieš susitikimą.

Prisijunkite prie HAES-Inclusive Fitness Apps ir internetinių erdvių

Judėjimas „Health At Every Size“ nėra susijęs tik su sveikatos priežiūros įstaigomis – svarbu, kad visos gerovės sritys būtų įtrauktos į kūną. Laimei, tai auga fitneso pramonės erdvė, kurioje kuriamos ir reklamuojamos daugiau HAES draugiškų mankštos programų.

Čia yra tik keletas HAES draugiškų kūno rengybos programų, kurios savo programose nekreipia dėmesio į kalorijas, svorio metimą ar kūno įvaizdį:

• Joga visiems. Dianne Bondy veda įvairius jogos ir meditacijos užsiėmimus, skirtus visų gebėjimų ir kūno formoms, daugiausia dėmesio skiriant kūno priėmimui. Užsiėmimai pasiekiami per svetainę ir iOS programėlę.
• Papilvė. Jessamyn Stanley yra dar vienas įtraukiantis jogos instruktorius, kuris sukuria saugią erdvę visiems kūnams mėgautis joga ir rasti savęs priėmimą bei meilę sau.
• Didelės formos mergina. Louise Green dalijasi prieinamomis, neutraliomis svorio, teigiamomis kūno ir visa apimančiomis kūno rengybos treniruotėmis. „Android“ ir „iOS“ įrenginiuose galite mėgautis užsiėmimais nuo treniruočių su svoriais ir kardio iki treniruočių ant kėdės ir formų vadovėliais.

Kitas puikus HAES apimančio kūno rengybos šaltinis yra Fitneso profesionalai prieš svorio stigmą (FPAWS) svetainėje. FPAWS svetainė, kuria siekiama pasiūlyti informaciją, mokymus ir paramą kuriant įtraukias kūno rengybos erdves, kuriose visi kūnai galėtų jaustis laukiami. siūlo svorio neturinčias kūno rengybos programas, patikrintą kūno rengybos profesionalų duomenų bazę ir nemokamus išteklius, įskaitant informaciją apie svorį stigma.

Kreipkitės dėl profesionalios pagalbos internetu

Nors HAES supratimas, profesionalai ir ištekliai vis labiau populiarėja, dar reikia daug nuveikti. Jei jaučiatės paveikti savo svorio stigmos ir šališkumo, paplitusios mitybos kultūros retorikos ar kitų susijusių problemų, kreipkitės pagalbos. Tai gali apimti pokalbį su patikimu draugu, šeimos nariu ar terapeutu. Yra geras prieinamumo asortimentas terapijos ir konsultavimo programos, skirtos jūsų psichinei sveikatai palaikyti galima „Android“ ir „iOS“.

Priklausomai nuo jūsų patirties, pagalbos ieškojimas iš valgymo sutrikimų labdaros taip pat gali padėti. Yra keletas valgymo sutrikimų labdaros organizacijų, kurios siūlo paramą internete, įskaitant:

• Talk-ED. Ši nacionalinė valgymo sutrikimų labdaros organizacija siūlo internetinius išteklius ir paramos paslaugas. Čia galite gauti į atsigavimą orientuotą mitybos terapeutą, individualią atkūrimo pagalbą, atsigavimo seminarus ir el. kursus.
• BEAT. JK pirmaujanti valgymo sutrikimų labdaros organizacija dalijasi istorijomis ir ištekliais, kad prireikus galėtumėte gauti pagalbą. Valgymo sutrikimų pagalbos linijos veikia 365 dienas per metus, o jūs galite pasiekti pokalbių kambarius ir pasikalbėti su kitais, kurie dalijasi jūsų situacija.
• Projektas HEAL. Pirmaujanti ne pelno organizacija „Project HEAL“ stengiasi užtikrinti, kad kiekvienas Amerikoje gyvenantis asmuo turėtų vienodas galimybes gydyti valgymo sutrikimus. Pripažindamas sistemines, sveikatos priežiūros ir finansines kliūtis, su kuriomis JAV susiduria milijonai žmonių, bandydami gauti pagalbą dėl valgymo sutrikimų, projektas HEAL gali padėti gauti reikiamos paramos.

Jei kalbėjimo terapija jums netinka, taip pat galite pabandyti klausytis podcast'ai, padedantys išgydyti traumas, veskite privatų savo jausmų ir išgyvenimų žurnalą arba pabandykite kūrybiškos alternatyvos tradicinėms konsultavimo paslaugoms.

Mokymasis apie HAES gali būti naudingas jūsų sveikatai ir gerovei bet kokio dydžio

Daugeliu atžvilgių judėjimas „Health At Every Size“ vis dar yra pradiniame etape. Tikimės, kad šiame straipsnyje pateikiami ištekliai padės sužinoti daugiau apie HAES, jūsų teises į sveikatos priežiūrą ir kaip prireikus gauti reikiamą pagalbą ir išteklius. Stebėkite naujienų skiltis HAES svetainėse, kuriomis bendriname, kad būtumėte informuoti apie pokyčius judėjimą, ir gauti pranešimą, kai ASDAH išleis oficialiai pripažinto HAES® sąrašo registrą.