8 internetiniai šaltiniai, kaip rasti ir pradėti laimės iššūkį

Laimė yra raktas į visavertį gyvenimą. Tačiau neigiami jausmai kartais gali užvaldyti žmones, todėl sunku sutelkti dėmesį į laimę.

Ar tau gyvenime reikia laimės? Jei taip, laimės iššūkis gali būti tas dalykas, kurio jums reikia, kad suteiktų jums malonumą, džiaugsmą ir teigiamą nuotaiką! Išbandykite vieną ar daugiau, kiek norite – šie internetiniai laimės iššūkiai ir kursai gali padėti tapti laimingesniu žmogumi vos per kelias dienas.

1. Šiek tiek paprasta

30 dienų laimės iššūkis gali trukti visą mėnesį, bet tai puikus būdas rasti laimę tiesiog nuveikiant ką nors mažo. Iššūkis susideda iš to, kad kiekvieną dieną 30 dienų atliekate vieną veiklą ar užduotį, kuri jus pradžiugintų.

Keletas kasdienių veiksmų apima atsitiktinį gerumo aktą, mėgstamo patiekalo gaminimą ir skanėstą draugui. Viskas, ką jums reikia padaryti, kad pradėtumėte, tai pridėti savo vardą ir el. pašto adresą ir gausite laimės kalendorių, kurį galėsite atsisiųsti ir atsispausdinti.

Be 30 dienų laimės iššūkio, svetainėje Somewhat Simple yra daugybė kito įdomaus turinio, kuris jus pradžiugins, pavyzdžiui, valymo patarimai, sveiki receptai, kuriuos galite pasigaminti namuoseir linksmus šeimos projektus.

2. Meilė+Santuoka

Norint dalyvauti, reikia mažai dirbti arba visai nereikia Meilės + santuokos 30 dienų laimės iššūkis. Atsisiųskite ir atsispausdinkite kalendorių, tada padėkite jį ant šaldytuvo arba padėkite ant stalo padidinti laimę dirbant iš namų. Atlikdami kasdienes užduotis galite jas pažymėti kalendoriuje.

Be to, „Love+Marriage“ rekomenduoja vesti dėkingumo žurnalą ir teigiamas mantras kartu su kasdiene laimės veikla. Kaip ir šiek tiek paprasta svetainė, „Love+Marriage“ siūlo daug daugiau turinio kartu su 30 dienų laimės iššūkiu.

Keletas apima skanius receptus ir tėvystės patarimus, taip pat kitus iššūkius, pvz., a Kalėdų taupymo iššūkis ir a 6 mėnesių atostogų taupymo iššūkis.

3. Happiness.com

Jei norite dalyvauti laimės iššūkyje, bet nemanote, kad galite įsipareigoti visoms 30 dienų, galbūt jums labiau tinka 21 dienos laimės iššūkis. Mokė Joeel ir Natalie Rivera, Happiness.com siūlo a 21 dienos laimės iššūkis tai daugiau kursas nei iššūkis.

Patogiai suskirstytas į penkias pagrindines dalis, kuriose aptariamos tokios temos kaip meilė sau, juokas ir atleidimas, šis iššūkis yra paprastas, lengvai suprantamas ir trunka ne ilgiau kaip 10 minučių diena. Apskritai, geriausia šio laimės iššūkio dalis yra tai, kad jis yra visiškai nemokamas.

4. Veiksmas dėl laimės

Trumpas ir mielas yra būtent taip, kaip apibūdinti 10 laimės dienų internetinė koučingo programa pateikė „Action For Happiness“ svetainė. Kursas prasideda jūsų skaitmeninės laimės trenerio Abi pristatomu vaizdo įrašu.

Kiekvieną dieną Abi paleidžia vieną iš 10 raktų, kurie gali padaryti jūsų gyvenimą laimingesnį. Dovanojimas, mankšta, emocijos, prasmė ir priėmimas yra penki 10 raktų į laimingesnį gyvenimą pavyzdžiai. Iš ten gausite naują su tuo raktu susijusią veiklą ir tereikia užsirašyti savo atsakymą.

Norite nemokamai prisijungti prie 10 laimės dienų programos? Tiesiog pridėkite savo asmeninę informaciją, šalį ir el. pašto adresą ir galėsite pradėti.

5. Amen universitetas

Ar pastaruoju metu jautėsi priblokštas, neigiamas ir trūksta energijos? Dr. Amen 30 dienų laimės iššūkis gali būti jums tinkamas kursas. Kursas gali padidinti jūsų laimę per 30 dienų, vadovaudamasis psichiatro ir gydytojo Danielio Ameno ir jo žmonos Tanos Amen, neurochirurginės intensyviosios terapijos slaugytojos, nurodymais.

Keletas dalykų, įtrauktų į kurso programą, yra 7 laimės paslaptys, įrankiai negatyvumui įveikti ir santykių stiprinimo strategijos.

Vienintelis skirtumas tarp Dr. Amen kurso ir kitų variantų yra tas, kad šis kursas nėra nemokamas. Jo kaina yra 49 USD ir, nors jūs turite mokėti, verta, jei norite pasinaudoti daugiau nei 30 metų Dr. Amen patirtimi.

6. Kotedžo gyvenimas ir stilius

Tiems, kurie nori, kad laimės iššūkis būtų kuo lengvesnis ir lengvesnis, yra 30 dienų laimės iššūkis rasti svetainėje „Cate Living and Style“. Laimės iššūkį galima atsisiųsti ir atsispausdinti kaip nemokamą PDF failą, o po ranka jums tereikia kelių pagrindinių dalykų, pvz., treniruočių batų ir drabužių.

Atlikdami užduotis turėsite atlikti tokius veiksmus, kaip išeiti pasivaikščioti lauke, nusnūsti ir naudoti a meditacijos programa, padėsianti pristabdyti dėmesingą akimirką. Jei norite šiek tiek pakeisti dalykus, galite keisti užduotis tarp dienų – tol, kol kiekvieną dieną atliekate vieną veiksmą.

7. Udemy

Udemy yra gerai žinomas dėl didžiulio internetinių kursų pasirinkimo, kad išmokytų jus beveik visko. Yra kursų, skirtų išmokyti jus nuo verslo įgūdžių ir biuro produktyvumo iki psichinės sveikatos ir šokių, taip pat keli kursai, skirti laimei.

Yra keletas laimės kursų, kuriuos būtina išbandyti Visiško laimės kursas ir Laimės gyvenimo trenerio sertifikatas. Visiškos laimės kursą veda TJ Walkeris ir apima tokius aspektus kaip 7 gyvenimo laimės sferos ir tikslų nustatymas.

Kita vertus, akredituotas Happiness Life Coach sertifikavimo kursas yra iš Natalie ir Joeel Rivera ir jame iš viso yra 40 paskaitų. Be to, jūs taip pat galite gauti kai kuriuos nuostabūs nemokami Udemy kursai.

8. Laimingesnis

Laimingesnio 21 dienos laimingesnio iššūkis kursą sudaro vienas modulis per savaitę, kiekviena savaitė skirta kažkam skirtingam. Kursą veda Nataly Kogan, verslininkė, rašytoja, laimės ekspertė ir „Happier“ įkūrėja.

Pirmoji savaitė skirta emocinei sveikatai, antroji – santykiams, o trečioji – laimei darbe. Kaip ir daugelis kitų galimų laimės iššūkių, šis yra visiškai nemokamas, kai susikursite paskyrą.

Apskritai, kursas suteikia 21 mokomąjį vaizdo įrašą ir PDF santraukas, reguliarius priminimus el. paštu, įkvepiančias citatas ir visą gyvenimą trunkančią prieigą. Be to, „Happier“ svetainėje taip pat galite rasti lyderystės programų ir knygų, pvz., „The Awesome Human Project“.

Padidinkite savo laimės lygį vos per kelias dienas

Laimė svarbi ne tik todėl, kad ji leidžia jaustis gerai savo protu ir kūnu. Laimė yra svarbi, nes ji gali padidinti jūsų pasitenkinimą gyvenimu, pertvarkyti neigiamas mintis ir sustiprinti jūsų santykius.

Jei jums sunku rasti laimę kasdieniame gyvenime, jums gali prireikti šiek tiek pagalbos. Taigi, kaip per kelias dienas atnešti laimę ir pozityvumą? Būtinai išbandykite šiuos internetinius šaltinius, kad rastumėte geriausius laimės iššūkius, kursus ir programas.