4 būdai, kaip įtraukti VR į treniruotę be ausinių

Jei jūsų kardio treniruotės tapo monotoniškos arba tiesiog ieškote kito būdo išlieti prakaitą, ar patikrinote virtualią realybę? VR technologija nebėra skirta žaidėjų sferai. Tai taip pat daro pažangą kūno rengybos pramonėje, suteikdama įtraukiančių įspūdžių, kurie gali paversti jūsų treniruočių rutiną greitomis atostogomis (rimtai!).

VR fitnesas yra daugiau nei pabėgimas; Tai kūno rengybos posūkis, kuris į lygtį grąžina linksmybes ir nuotykius. O norint atlikti šiuos VR pratimus, jums net nereikia ausinių. Sužinokite, kaip į savo treniruotę įtraukti virtualią realybę, įskaitant svetainės pavertimą pasaulinio lygio sporto sale, šokių studija ar net nuotykiu lauke.

Virtualios kūno rengybos patirtis

Virtuali realybė pašalina kasdienybę. Tai apie žengimą į visiškai kitokį pasaulį, kai pagreitina širdies ritmą ir galbūt net naudokite savo kūno rengybos stebėjimo priemonę, kad padidintumėte savo VO2 max, pagrindinis širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumo rodiklis.

Įsivaizduokite, kad esate nuvežtas iš savo svetainės į vaizdingą Šveicarijos Alpių taką ir leidžiatės į kvapą gniaužiantį 5K bėgimą. Užuot žiūrėję į tuščią sporto salės sieną ar veidrodį, atspindintį jūsų įtemptą veido išraišką, jus supa snieguotos viršukalnės ir alpinės pievos. Visa patirtis gali būti tokia įtraukianti, kad pamiršite, kad pirmiausia sportuojate.

Be to, šis sustiprintas įsitraukimas gali sustiprinti jūsų treniruočių rutinos nuoseklumą. Kai mankšta nustoja būti rūpesčiu ir pradeda būti linksma, labiau tikėtina, kad laikysitės savo kūno rengybos tikslų. O nuoseklumas, kaip jums pasakys bet kuris kūno rengybos ekspertas, yra gyvybiškai svarbi jūsų kūno rengybos tikslų pasiekimo ir išlaikymo dalis.

1. Virtualus važiavimas dviračiu

Virtualaus kūno rengybos srityje du pavadinimai išsiskiria novatorišku požiūriu į dviračių sportą: Peloton ir MYX Fitness. Tai ne jūsų paprasti treniruokliai; tai įrenginiai, kviečiantys į visapusišką, įtraukiantį važiavimą dviračiu.

The Pelotono dviratis išskyrė savo nišą virtualioje kūno rengybos srityje. Su elegantišku, šiuolaikišku dizainu ir dideliu, interaktyviu jutikliniu ekranu, perkeliančiu puslapį iš „Tesla“ žaidimų knygos, „Peloton“ siūlo platų užsakomųjų ir tiesioginių užsiėmimų pasirinkimą. Tai reiškia, kad galite dviračiu važiuoti vaizdingais kraštovaizdžiais (įskaitant maršrutus iš Argentinos, Banfo nacionalinio parko, Kalifornijos pakrantės ir Paryžiaus), taip pat prisijungti prie varžybų.

Jūs netgi galite žaisti Lanebreak, į „Guitar Hero“ panašus žaidimas, įnešantis į virtualų dviračių sportą visiškai naują perspektyvą. „Lanebreak“ važiuojate virtualia trasa, keičiate juostas ir pasiekiate taikinius – visa tai sinchronizuojama jūsų pasirinktos muzikos ritmu. Tai ne tik greičio išbandymas, bet ir iššūkis, apimantis strategiją ir susitelkimą.

Panašiai ir su MYX fitnesas Jūsų kardio treniruotes gali vesti profesionalūs treneriai arba galite tiesiog pasirinkti, kur norite važiuoti, kiek laiko ir mėgautis vaizdu. Vietovės apima Pietų Dakotos Badlandus, Cost Rica kalnus ir Pietų Prancūziją.

Šios platformos įkvėpė naujos gyvybės treniruotėms namuose, paversdamos jas iš paskutinės išeities pirmuoju pasirinkimu. Taip pat yra daug kitų VR kūno rengybos žaidimai, kad pagerintumėte formą jei tu to sieki.

2. Virtualus bėgimas

Kalbant apie virtualų bėgimą, NordicTrack bėgimo takelis yra įrenginys, kurį verta patikrinti. Ši mašina ne tik seka jūsų bėgimo statistiką; tai taip pat gali paversti jūsų bėgimą virtualia kelione.

NordicTrack naujoviško požiūrio esmė yra jei tai, interaktyvi, prijungta kūno rengybos platforma. „iFit“ pritraukia pasaulį prie jūsų bėgimo takelio, siūlydama tūkstančius treniruočių, nufilmuotų nuostabiose pasaulio vietose. Vieną dieną galėtumėte bėgioti per Prancūzijos Rivjerą, o kitą dieną lėkti Havajų pakrante.

Dabar tokie įrenginiai nėra pigūs. Pagrindinis „Peloton“ dviratis kainuoja nuo 1 500 USD, o „NordicTrack“ bėgimo takelis – nuo ​​2 000 USD (neįskaitant jokių prenumeratų, tai yra ta vieta, kur jūs gaunate!). Prieš investuodami tokią didelę sumą, galbūt norėsite viską suprasti VR fitneso technologijos privalumai ir trūkumai.

3. „Zwift RunPod“.

Nors NordicTrack iFit technologija nuves jus į įtraukiantį pasaulinį turą, Zwift prideda virtualaus žavesio dozę kiekvienam bėgimo takeliui. Pritvirtinus mažą „Zwift RunPod“. įrenginį prie savo batų, bet kurį bėgimo takelį galite paversti išmaniu, interaktyviu kūno rengybos įrenginiu.

Kai naudojate bėgimo takelį, „Zwift RunPod“ matuoja jūsų tempą, atstumą ir ritmą, tada perkelia šiuos duomenis į „Zwift“ programą jūsų prijungtame įrenginyje. Tai atveria duris į virtualų pasaulį, kuriame jūsų bėgimas atsispindi smagioje ir įtraukiančioje skaitmeninėje aplinkoje.

„Zwift“ taip pat taikė žaidimo metodą fitneso srityje. Jame vyksta virtualios lenktynės ir iššūkiai, kurie supriešina jus su kitais bėgikais visame pasaulyje. Nesvarbu, ar tai draugiškas 5K, ar sudėtingas maratonas, konkurencijos jausmas gali paskatinti jus judėti.

Kalbant apie pasaulines paskirties vietas, „Zwift“ taip pat padėjo jums. Galite važiuoti maršrutais tokiose vietose kaip Niujorkas arba sužinoti išsamią informaciją apie „Zwift“ ugnikalnio grandinė.

4. Išmanieji veidrodžiai

Patinka išmanieji veidrodžiai Veidrodis (parengė Lululemon) padeda pertvarkyti namų treniruotes, paversdami kuklų atspindintį paviršių jūsų virtualia interaktyvia sporto sale.

„Mirror“ siūlo prieigą prie įvairių tiesioginių ir užsakomųjų užsiėmimų, kurie suteikia bendruomeniškumo jausmą, padidina motyvaciją ir paverčia kiekvieną treniruotę mažiau rūpesčiu ir įvykiu.

Kadangi kūno rengybos veidrodžiai taip pat veikia kaip įprasti veidrodžiai, kad galėtumėte patys pakoreguoti savo formą pakartojimų metu. Jei nesate tikri, ar pratimą atliekate tinkamos formos, kai kuriuose prekės ženkluose ir modeliuose taip pat pateikiamos AI varomos formos rekomendacijos. Tai lyg turėti savo asmeninį trenerį, kuris gali padėti išvengti traumų.

Išmokti daugiau apie kas yra išmanieji veidrodžiai ir kodėl tokio norėtumėte.

Pratęskite treniruotę naudodami virtualią realybę

Tai štai – nuo ​​„Peloton“ priklausomybę sukeliančios „Lanebreak“ funkcijos iki interaktyvių „Zwift RunPod“ bėgimo nuotykių – technologija tradicines treniruotes patobulina.

Šiems virtualios realybės įrenginiams nereikia ausinių ir jie vis tiek suteikia įtraukiančių, įtraukiančių potyrių, kurie dažnai monotonišką mankštą gali paversti smagia, jaudinančia jūsų dienos dalimi. Galų gale, kam tiesiog mankštintis, kai galite nuotykius, varžytis ir net keliauti po pasaulį patogiai savo namuose?