Pradėkite dalytis savo kūno rengybos veikla su šeima ir draugais, kad galėtumėte konkuruoti ir nudžiuginti vieni kitus.

Jei esate labiau motyvuotas laikytis kūno rengybos plano, kai jus palaiko draugai ar šeima, „Apple“ kūno rengybos programa yra puikus sprendimas. Savo veikla galite bendrinti su kitais naudodami „iPhone“ ir „Apple Watch“. Tokiu būdu galite nudžiuginti vieni kitus ir būti atsakingi. Štai kaip pasidalinti savo kūno rengybos veikla.

Nustatykite „Apple Watch“ veiklos žiedus

Viena puiki „Apple“ ikoninių veiklos žiedų savybė yra ta, kad juos galima visiškai pritaikyti. Galite išsikelti realius tikslus sau, kaip ir kiekvienas jūsų šeimos ar draugystės grupės narys. Tuomet tikslas yra, kad jūs ir jūsų draugai pakankamai judėtumėte kiekvieną dieną uždarykite „Apple Watch“ veiklos žiedus.

Kai nustatysite savo veiklos tikslus, būsite pasiruošę pridėti draugų ir pradėti mesti iššūkius vieni kitiems.

Kaip pridėti draugų ir priimti kvietimus

Nuo Fitnesas programa jūsų iPhone:

  1. Bakstelėkite Dalijimasis skirtukas (jei paprašys, bakstelėkite Pradėti).
    2. instagram viewer
  2. Viršutiniame dešiniajame kampe bakstelėkite paskyros piktogramą ir pasirodžiusiame kontaktų sąraše pasirinkite draugą. Arba bakstelėkite pliusas (+) pasirašykite ir pridėkite savo draugo kontaktinę informaciją.
  3. Bakstelėkite Siųsti, ir jūsų draugas gaus kvietimą priimti.
3 vaizdai

Nuo Veikla programą „Apple Watch“ (trijų spalvų žiedai), tiesiog vieną kartą perbraukite iki Dalijimasis ekrane, pereikite prie Pakviesti draugą parinktį ir bakstelėkite asmens, kurį norite įtraukti, vardą.

Jei gausite kvietimą, Apple Watch arba iPhone gausite pranešimą, kurį galėsite priimti arba ignoruoti. Jei nutildėte pranešimus, visus neapmokėtus kvietimus galite rasti Dalijimasis „iPhone“ skirtuke „Fitness“

Kaip patikrinti savo draugų pažangą

Kol jūs ir jūsų draugai prijungėte savo įrenginius prie interneto ir esate prisijungę prie „iCloud“, galite gauti reguliarius naujienas apie tai, kaip jūsų draugai daro pažangą siekiant savo tikslų.

  • „iPhone“ atidarykite programą „Fitness“ ir bakstelėkite Dalijimasis skirtuką. Jūsų draugai yra sąraše ir galite paliesti kiekvieną asmenį, kad pamatytumėte jo pažangą.
  • „Apple Watch“ eikite į Veikla programą ir braukite kairėn. Slinkite žemyn savo draugų sąrašu sukdami Digital Crown ir bakstelėkite kiekvieną draugą, kad patikrintumėte jo informaciją.

Kaip motyvuoti savo draugus

Jei turite „Apple Watch“, gausite pranešimus apie draugų pažangą. Padėkite juos motyvuoti siekti savo tikslų, siųsdami jiems teigiamas žinutes.

Jei jūs ir jūsų draugai turite Apple Fitness+, konkuruoti tarpusavyje yra puikus būdas išnaudokite visas Apple Fitness+ prenumeratos galimybes. Tačiau net jei to nedarote, vis tiek galite vienas kitam iššaukti veiklos konkursą. Kiekvienas iš jūsų gali uždirbti taškų pagal kiekvieną dieną uždarytų veiklos žiedų procentą. Laimi daugiausiai taškų konkurso pabaigoje surinkęs asmuo.

Kad būtų nuoširdus, mokykitės kaip rankiniu būdu įtraukti treniruotes į „Apple Fitness“. ir taip pat kaip pašalinti nepageidaujamas mankštos minutes iš savo iPhone ir Apple Watch.

„Apple Watch“ lengva nustatyti varžybas:

  1. Atidaryk Veikla programėlė.
  2. Braukite kairėn, palieskite draugo vardą ir bakstelėkite Konkuruoti.
  3. Bakstelėkite Pakviesti ir laukti, kol jie priims.

Norėdami nustatyti varžybas savo iPhone:

  1. Atidaryk Fitnesas programėlė.
  2. Bakstelėkite Dalijimasis ir pasirinkite savo draugo vardą.
  3. Bakstelėkite Konkuruoti su [draugo vardas].
2 vaizdai

Kaip sustabdyti dalijimąsi veikla

Jei norite nustoti bendrinti, galite pasirinkti kelias parinktis.

Nutildyti kūno rengybos pranešimus

Norėdami tiesiog nutildyti pranešimus iš savo iPhone, atlikite šiuos veiksmus:

  1. Atidaryk Fitnesas programėlė.
  2. Bakstelėkite Dalijimasis ir pasirinkite savo draugo vardą.
  3. Bakstelėkite Nutildyti pranešimus.

Norėdami tęsti, bakstelėkite Įjungti pranešimų garsą.

Norėdami paslėpti savo pažangą nuo draugų, naudojančių jūsų iPhone, atlikite šiuos veiksmus:

  1. Atidaryk Fitnesas programėlė.
  2. Bakstelėkite Dalijimasis ir pasirinkite draugą, nuo kurio norite paslėpti savo pažangą.
  3. Bakstelėkite Slėpti Mano veiklą.

Norėdami vėl pradėti bendrinti, bakstelėkite Rodyti mano veiklą. Ši funkcija neveiks, jei dalyvausite varžybose su tuo draugu.

Pašalinti draugą

Štai kaip pašalinti draugą iš kūno rengybos bendrinimo:

  1. Atidaryk Fitnesas programėlė.
  2. Bakstelėkite Dalijimasis ir bakstelėkite savo draugą.
  3. Bakstelėkite Pašalinti draugą.

Jei tai padarysite, nebegalėsite bendrinti savo veiklos, kol neišsiųsite naujo kvietimo. Šiuos nustatymus galite pasiekti naudodami „Apple Watch Activity“ programą, kai paliesite draugo vardą. Gausite tas pačias parinktis: Nutildyti, Slėpti mano veiklą ir Pašalinti draugą.

2 vaizdai

Pasidalykite savo veikla su draugais ir šeima, kad gautumėte papildomos mankštos motyvacijos

Dalindamiesi savo veikla kiekvieną dieną arba dalyvaudami iššūkyje su draugais ir šeima, galite visus jus motyvuoti siekti savo kūno rengybos tikslų. „Apple Fitness“ teikiamas paskatinimo ar konkurencijos elementas gali būti tik kibirkštis, kurios jums reikia norint pradėti savo kūno rengybos rutiną.