Šiame nuolat besivystančių technologijų amžiuje joga plinta kai kuriose netikėtose vietose: nuo tiesioginės transliacijos pamokų svetainėje iki iš anksto įrašytų užsiėmimų atogrąžų paplūdimiuose. Tačiau tradicinės asmeninės pamokos ir toliau išlieka patrauklios. Taigi, kaip nuspręsti tarp skaitmeninio ir fizinio?
Vienas iš jų siūlo patogumą mankštintis PJ, o kitas suteikia bendrumo studijoje, pilnoje gilių įkvėpimų. Panagrinėkime kiekvieno iš jų privalumus ir trūkumus, tikėdamiesi, kad padėsime nustatyti jūsų gyvenimo būdą geriausiai atitinkančią pozą.
Internetinės jogos privalumai
Internetinės jogos pamokos yra lankstumo ir patogumo pavyzdys. Nesvarbu, koks jūsų tvarkaraštis – ar tai būtų ankstyvas paukštis, ar naktinė pelėda – galite bet kada atsitrenkti į kilimėlį. Faktiškai, Naudodami tinkamas programas galite praktikuoti jogą bet kur.
Ir pakalbėkime apie įvairovę. Internetinė joga turi kažką kiekvienam. Nesvarbu, ar esate Hatha, Ashtanga ar Vinyasa, ar net nišinių praktikų, tokių kaip prenatalinė joga ar jogos miegas, gerbėjas, visa tai yra vos vienu spustelėjimu.
Finansinis aspektas yra dar vienas internetinės jogos laimėjimas. Tai dažnai yra pigesnis už biudžetą nei asmeniniai užsiėmimai, kuriuose yra daug nemokamų išteklių, prieinamos prenumeratos ir nulinės kelionės išlaidos. Jūsų piniginė gali lengvai kvėpuoti.
Galiausiai, patogumas treniruotis savo erdvėje yra neprilygstamas. Nesijaudinkite dėl aktyvių drabužių derinimo ar tobulų pozų. Namuose jūs nustatote tempą. Tai vienišas jūsų, jūsų kilimėlio ir jūsų praktikos šokis.
Yra net jogos programėlės ir „YouTube“ kanalai, kuriuose nekreipiamas dėmesys į svorio metimą.
Internetinės jogos trūkumai
Internetinė joga, kaip ir bet kokia sudėtinga poza, nėra tik saulė ir savasana. Yra keletas kliūčių, kurios gali suvaržyti jūsų stilių.
Pirma, asmeninių atsiliepimų trūkumas. Be tiesioginio instruktoriaus galite praleisti svarbius lygiavimo nurodymus arba pakeisti pozą. Tai panašu į bandymą įvaldyti varno pozą užmerktomis akimis – įmanoma, bet sudėtinga!
Tada gali kilti techninių nesklandumų. Nestabilus belaidis internetas, užšalę ekranai, garso trikdžiai – jūsų rami jogos praktika gali greitai virsti stresą sukeliančia netvarka.
Galiausiai ir galbūt svarbiausia, kad jums gali trūkti bendruomenės atmosferos. Draugiškumą, bendrus juokus ir kolektyvinę gyvos jogos pamokos energiją sunku atkartoti namuose.
Asmeninių jogos užsiėmimų privalumai
Tradiciniuose asmeniniuose jogos užsiėmimuose yra tam tikra magija. Jie siūlo privilegijas, su kuriomis jūsų svetainė tiesiog negali konkuruoti.
Pirma, praktiniai nurodymai. Asmeniniai užsiėmimai pateikia instruktorių atsiliepimus realiuoju laiku, pavyzdžiui, asmeninį jogos GPS, nukreipiantį kiekvieną pozą.
Toliau – motyvacijos didinimas. Judėjimas sinchroniškai su kitais, bendra energija, kolektyvinis pasiekimas. Tai emocinis pakilimas, kurio solo sesijose dažnai trūksta.
Galiausiai, specialios treniruočių erdvės pranašumai yra naudingi kitiems. Jogos studija gali sukurti psichikos susikaupimo ir atjauninimo sceną, sukurdama sveiką ribą tarp gyvenimo ir praktikos.
O jei nedirbate biure, tikriausiai apie tai žinote darbo namuose iššūkius. Vienos didžiausių kliūčių yra palaikyti ryšio jausmą ir skirti laiko būti šalia kitų žmonių.
Asmeninių jogos užsiėmimų trūkumai
Kad ir kaip ramintų asmeniniai jogos užsiėmimai, jie turi keletą spąstų.
Planavimas yra pagrindinė kliūtis. Skirtingai nuo internetinių užsiėmimų, asmeniniai užsiėmimai nėra pagal poreikį. Tai panašu į bandymą žongliruoti medžio pozoje – įmanoma, bet sudėtinga.
Kaina yra dar vienas veiksnys. Narystės mokesčiai, kelionės išlaidos ir retkarčiais nenugalimas jogos reikmenų pirkimas gali greitai susidėti ir ištempti jūsų biudžetą labiau nei kūną.
Galiausiai, galimas įvairovės trūkumas. Priklausomai nuo jūsų vietos, jums gali užstrigti ribotas jogos stilių meniu. Jei jūsų širdis nusiteikusi prie Kundalini, o vietinė studija užsiima tik Vinyasa, esate suvaržytas.
Praktikuokite jogą jums tinkamu būdu
Jei jūsų svarbiausi prioritetai yra patogumas, ekonomiškumas ir įvairovė, internetinė joga gali būti jūsų ideali vieta. Tai lanksti, prieinama ir siūlo daugybę galimybių. Tai joga jūsų sąlygomis.
Kita vertus, jei trokštate praktinio mokymo, bendruomeniškumo jausmo ir specialios erdvės savo praktikai, asmeniniai užsiėmimai gali būti tik bilietas. Tai įtraukianti patirtis, įtraukianti jūsų kūną, protą ir dvasią.
Nesvarbu, ar ištiesiate kilimėlį namuose, ar einate į ramią studiją, svarbiausia, kad parodytumėte save.
