Nesąmoningas naršymas socialinėje žiniasklaidoje gali labai pakenkti jūsų produktyvumui. Tačiau šios programos yra tam, kad padėtų jums įveikti šią priklausomybę.
Naudotis išmaniuoju telefonu šiandien taip įprasta, kad net nesvarbu, ką darai. Be jokio plano atidarote vieną programėlę, po kelių minučių ją uždarote ir, norėdamas toliau naršyti, atidarote kitą. Tada pagaunate, kad atidarote tą pačią programą to net nesuvokdami.
Jei norite kovoti su beprotišku slinkimu socialinėje žiniasklaidoje, čia yra keletas programų, kurios gali padėti.
1. Viena sekunde
„One Sec“ siekiama sumažinti telefono naudojimą pristabdydami 10 sekundžių ir priversdami susimąstyti atidarant programą. Žinoma, jūs pasirenkate programą, o kai bandote ją atidaryti, „One Sec“ verčia susimąstyti, ar tai yra sąmoningas poreikis, ar veikiate impulsu.
„One Sec“ yra nemokama, jei ketinate ją naudoti vienai programai, tačiau turėsite naujovinti į mokamą versiją, jei norite, kad ji būtų aktyvi kelioms socialinės žiniasklaidos programoms.
Galite pasirinkti mėnesinį, metinį ir šeimos planą arba sumokėti vienkartinį mokestį už atrakinimą visam gyvenimui. Atnaujinimas taip pat suteikia papildomų funkcijų, bet pagalvokite apie tai kaip vyšnelę ant torto. Net ir be plano tai patogu – tiesiog pasirinkite programą, kuri yra jūsų didžiausias pažeidėjas, ir pradėkite nuo jos.
Parsisiųsti: Viena sekundė už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
2. ScreenZen
Atsisiuntę „ScreenZen“, gausite demonstracinę versiją, kuri parodys, ko tikėtis iš programos. Tada, suteikę visus reikiamus leidimus, kurių reikia programai, galite pasirinkti, su kuriomis socialinės žiniasklaidos platformomis ji veiks.
Kai nustatysite programas, grupes, apribojimus, blokus ir visa kita, ką programa siūlo, galite pradėti. „ScreenZen“ galima nemokamai naudoti su keliomis programomis, todėl tai yra puiki galimybė pasirinkti, jei norite apribokite beprotišką slinkimą ir stengkitės įveikti įprotį.
Parsisiųsti: ScreenZen skirtas Android | iOS (Laisvas)
3. Miškas
Miškas kontroliuoja jūsų priklausomybę nuo telefono apdovanodamas tave. Tai leidžia nustatyti laikmatį, kiek laiko norite likti išjungę telefoną. Jei leisite jam nubėgti nepasiduodamas, pasodinsite medį ir gausite virtualias monetas. Jei pasiduodi, tavo medis mirs.
Kuo daugiau medžių pasodinsite, tuo didesnis jūsų miškas, o tai uždirba daugiau virtualių monetų. Programėlė leidžia vizualizuoti savo pasiekimus ir taip pagerinti motyvaciją.
Geriausia tai, kad Forest pasodinti medžiai taip pat paverčiami realiame pasaulyje. Programėlė bendradarbiauja su medžių sodinimo organizacija „Trees for the Future“. Kai gausite monetų už pasodintus medžius, galite jas išleisti tikriems medžiams pasodinti, o kas gali būti dar motyvacija neprisijungti prie telefono, kai to reikia?
Tai nemokama programa „Android“ naudotojams, bet už 3,99 USD, galite atnaujinti į Forest Pro su papildomomis funkcijomis, kurias reikia ištirti. Deja, „Forest“ yra mokama programa „Apple App Store“.
Parsisiųsti: Miškas už Android (nemokamai) | iOS ($3.99)
4. AppDetox
„AppDetox“ padeda atlikti skaitmeninį detoksikaciją, ribodama arba blokuodama tam tikrų programų naudojimą jūsų telefone. Žinoma, jūs viską kontroliuojate ir pasirenkate būtent tai, ką norite, kad programa jums padėtų.
Galite nustatyti apribojimus, leidžiančius tik tam tikrą pasirinktų programų laiką, pagal tai, kiek kartų jas paleidžiate, arba netgi nustatyti dienos metu. „AppDetox“ siūlo daugybę pasirinkimų, o kai nustatote intervalus, jums belieka laikytis „programos taisyklių“.
Tada galėsite stebėti viską skaitmeninės detoksikacijos metu – yra net skyrius, kuriame rodomi taisyklių pažeidimai. „AppDetox“ yra nemokama, tačiau ji nepasiekiama „iOS“ įrenginiuose.
Parsisiųsti: AppDetox skirtas Android (Laisvas)
5. Flipd
Daugelis žmonių šiandien laiko atidėliojimą savo kasdienio gyvenimo problema, o prieiga prie telefono pablogina situaciją, o atrodo, kad produktyvumas yra neįmanomas. „Flipd“ padeda kovoti su šiuo jausmu, nes padeda užmegzti ryšį su panašių žmonių bendruomene.
Programa yra šiek tiek nišesnė pagal savo tikslą. Jis nesistengia apriboti tam tikrų programų naudojimo laiko, blokuodamas jas arba pertraukdamas ekraną. Vietoj to, jis bando priversti jus geriau praleisti laiką prie įrenginio.
Naudodami „Flipd“ galite ne tik sekti laiką, skirtą užduotims, kurias nustatote sau vienam ar grupėms, bet ir viską tvarkyti pagal spalvą ar žymas. Taip pat galite prisijungti prie grupių ir bendruomenių, jei kas nors jus paskatins ir padrąsins. „Flipd“ leidžia įsivaizduoti, kaip praleidžiate savo laiką ką nors darydami, taip suteikiant motyvacijos geriau panaudoti savo laiką.
„Flipd“ siūlo tris prenumeratos planus su skirtingomis privilegijomis. Pagrindinis yra nemokamas, tačiau „Flipd Premium“ kainuoja 5,99 USD per mėnesį arba 42,99 USD per metus. Kuo brangesnis planas, tuo daugiau funkcijų gausite, bet vis tiek galite nešvaistyti laiko savo telefonui, net ir naudodami nemokamą versiją.
Parsisiųsti: Apverstas už Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
6. Laisvė
Laisvė padeda išvengti atidėliojimo blokuodami tam tikras svetaines ir programas, kurios gali atitraukti jūsų dėmesį. Geriausia „Freedom“ dalis yra ta, kad ji pasiekiama „Android“, „iOS“, „Chrome“, „Windows“ ir „Mac“ su galimybe sinchronizuoti visus blokus, kuriuos nustatėte savo įrenginiuose.
Taigi, net jei užblokavote „TikTok“ savo telefone, jo neaplenksite atidarę, pavyzdžiui, naršyklėje. Galite to išvengti visuose savo įrenginiuose ir šiek tiek pailsėti nuo socialinės žiniasklaidos. Galite nustatyti visų daromų blokų tvarkaraštį ir valdyti savo blaškymąsi venkite gaišti laiko socialinėje žiniasklaidoje nieko neveikdami.
Galite išbandyti „Freedom“ nemokamai, tačiau pasibaigus bandomajam laikotarpiui turėsite užsiprenumeruoti. Tai kainuos 8,99 USD per mėnesį arba 39,99 USD per metus.
Parsisiųsti: Laisvė už Android | iOS (Mokama, nemokama bandomoji versija)
7. Laikykis
Naudodami funkciją „Hold“ galite sulaikyti telefoną, kad neleistumėte viso savo laiko naršyti programas. Ir ne tik galite užkirsti kelią beprotiškam slinkimui, bet ir užsidirbti atlygį tai darydami, o kas gi nemėgsta gauti apdovanojimų?
Programa nustato tikslus, kiek laiko norite sulaikyti. Kiekvieną kartą, kai pasieksite savo tikslus, gaunate atlygį. Kiekviena išjungta telefono minutė suteikia jums tašką. Tada galėsite panaudoti savo sukauptus taškus realiems skanėstams.
Ir jei esate konkurencingas, taip pat galite konkuruoti su kitais vartotojais – yra savaitinė lyga ir pirmaujančiųjų sąrašai, kuriuos galite stebėti. „Hold“ programa yra visiškai nemokama.
Parsisiųsti: Palauk Android | iOS (Laisvas)
Išmanieji telefonai tampa vis labiau panašūs į priedus, o ne į įrankius. Taigi, suprantama, kad atsikratyti įpročio nuolat žiūrėti į telefoną yra sudėtinga užduotis.
Bet jūs galite padaryti daug daugiau nei be proto naršyti socialinėje žiniasklaidoje. Jei negalite apriboti prieigos prie telefono ilgą laiką, tiesiog naudokite jį tam, kad atliktumėte ką nors produktyvaus, o ne be proto slinktumėte.
