Sužinokite apie paramos strategijas ir išgirskite žmonių, patiriančių panašius jausmus, šiuose podcast'uose apie traumas ir psichinę sveikatą.
Nors terapijos seansai ir palaikymo grupės gali būti puiki psichikos sveikatos palaikymo forma daugeliui žmonių, jie ne visada yra patogūs ar prieinami. Jei norite kažko, kas būtų prieinama bet kuriuo metu, apsvarstykite galimybę naudoti podcast'ą, kad sužinotumėte psichikos sveikatos strategijas.
Šios internetinės transliacijos gali padėti išgydyti traumas ir pagerinti jūsų savijautą. Tai taip pat ne tik jūsų „blah bla blah blah happy“ tipo podcast'ai. Jie giliai pasineria į traumų temas, duoda naudingų patarimų ir padeda kurti naujus pasakojimus jūsų kelyje į gydymą.
Veda daktaras Guy'us Macphersonas, mokslų daktaras. Su empatiška širdimi ir daugybe žinių šis podcast'as gali būti kaip orientyras tyrinėjant traumų atsigavimą. Macphersonas į laivą įtraukia daugybę svečių, įskaitant traumas išgyvenusius, terapeutus ir minčių lyderius, kad nušviestų sveikimo kelią.
„Trauma Therapist“ podcast'as neapima sudėtingų dalykų ir pernelyg nesupaprastina sudėtingo traumos pobūdžio. Vietoj to, jis neria į skausmo ir kančios širdį, apsiginklavęs žiniomis, empatija ir tvirtu veiksmų planu.
Kitas „Healing Trauma Podcast“ yra sielos istorijų ir užjaučiančių pokalbių šventovė. Šis podcast'as, kuriam vadovauja Monique Koven, pati išgyvenusi traumas, tarsi paglostymas per petį sako: „Tu ne vienas“.
Monique kalba ne tik apie traumas; ji išgyveno tai, todėl į kiekvieną epizodą įneša tą turtingą patirties gobeleną. Prisijungę prie „The Healing Trauma Podcast“ prisijungsite prie glaudžios bendruomenės, kurioje rasite paguodą bendrais potyriais. Be to, gausite sveiką dozę ekspertų įžvalgų, kurių reikia norint judėti pirmyn.
Šioje podcast'oje, kurią rengia licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja Laura Reagan, giliai pasineriama į traumų, prisirišimo, santykių ir savimonės smulkmenas.
„Therapy Chat“ – tai įžvalgus žmogaus psichikos tyrinėjimas, kupinas vertingų patarimų ir informatyvių diskusijų. Kalbant apie svečius, podcast'e yra viskas – nuo kolegų terapeutų iki autorių iki tyrinėtojų. Kiekvienas epizodas paliks jus geriau nei tada, kai jį radote.
„The Science of Happiness“ podcast'as, nesusijęs tik su traumomis, siūlo laiko patikrintas strategijas, skirtas laimingesniam ir prasmingesniam gyvenimui sukurti.
Šią podcast'ą veda nuolat entuziastingas Dacheris Keltneris, Berklio universiteto psichologijos profesorius. Sujungia humorą, asmenines istorijas ir didžiulius mokslinius tyrimus, kad sukurtų daug naudingų dalykų turinys.
Kiekvienas epizodas yra tarsi meistriškumo klasė, kurioje pateikiami praktiniai patarimai nuo teigiamų santykių palaikymo iki gyvenimo tikslo paieškos. Nepamirškime ir svečių sąrašo, kuriame yra menininkų, psichologų ir net buvusių priešų, kurie visi susirenka tam, kad į mišinį įtrauktų savo unikalius skonius.
Tuo tarpu fitnesas vaidina svarbų vaidmenį palaikant laimingas smegenis. Taigi, jei dar neturite pakankamai klausytis, yra daug podcast'ai, padėsiantys pasiekti savo kūno rengybos tikslus, taip pat.
Šis podcast'as, vadovaujamas įžvalgios Kristen Truempy, siūlo psichikos sveikatos įžvalgų lobyną. Jame nagrinėjamos tokios temos kaip potrauminis augimas ir teigiamas auklėjimas, taip pat tyrinėjami tokie metodai kaip dėkingumo galia. Podcast'ų biblioteka pateikia įžvalgų, tikro gyvenimo istorijų ir praktinių patarimų, kaip pagerinti jūsų savijautą, mozaiką.
Truempy ir jos svečiai ne tik verčia jaustis gerai; jie aprūpina jus įrankiais, padedančiais sukurti ilgalaikį pozityvumą, atsparumą ir pasitenkinimą. Jei jums patinka „Positive Psychology Podcast“, jums pasisekė. Yra daug daugiau mokomieji podcast'ai, skirti sužinoti apie psichinę sveikatą ir psichologiją.
Ar kada nors girdėjote, kad juokas yra geriausias vaistas? Na, „Psichikos ligų laimingoji valanda“ išbando šią teoriją. Šį žmogaus proto tyrinėjimą jums atnešė ne kas kitas, o komikas Paulas Gilmartinas.
Šis podcast'as, kuriame nagrinėjamos įvairios temos nuo traumų ir priklausomybės iki neigiamo mąstymo, pateikia įžvalgų, asmeninių anekdotų ir dosnų humoro pliūpsnį. Įsivaizduokite pokalbį su išmintingiausiu, linksmiausiu draugu, kuris žino, kaip pagerinti nuotaiką, kai viskas tampa sunku. Štai kaip atrodo psichikos ligų laimės valanda.
Pagalvokite, kad Unbroken yra daugiau nei mantra; tai gyvenimo būdas. Šis podcast'as, kurį rengia dinamiškas Michaelas Unbrokenas, sujungia terapeutų, traumų trenerių, neurologų ir tyrėjai padės jums išsigydyti nuo vaikystės traumų, narcisistinio prievartos, PTSD, nerimo, depresijos ir skalbinių sąrašo. sveikatos problemos.
„Think Unbroken“ sujungia širdį veriančius asmeninius pasakojimus ir smegenis maitinančius mokslinius faktus, todėl galite pradėti atnaujinti savo protą.
Knygoje „Unlocking Us“ Brené Brown – garsi tyrinėtoja ir „New York Times“ bestselerių autorė – yra jūsų kelionės link gydymo ir savęs atradimo vadovas.
Temos nuo empatijos ir gėdos iki drąsos ir ryšio – kiekvienas epizodas kviečia jus į pokalbį, kuris įkvepia, lavina ir gydo. Šis podcast'as yra vieta, kur pažeidžiamumas susitinka su drąsa, kur širdis susitinka su protu.
Tačiau neleiskite guodžiančiam tonui jūsų apgauti. Brownas nebijo įsigilinti ir tapti tikras. Ji susiduria su nepatogiomis žmogaus buvimo dalimis, tuo pačiu nukreipdama jus į pažeidžiamumą ir autentiškumą. Ir jei viso to nepakako, būtinai peržiūrėkite daugybę podcast'ai, skirti pozityvumui gerinti ir įkvėpti.
Gydymas per ausines
Kiekvienas iš šių brangakmenių suteikia skirtingą požiūrį ir unikalią perspektyvą, tačiau juos visus sieja bendra gija: misija padėti jums keliauti link gijimo ir geresnės psichinės sveikatos.
Nuo komiško „Psichikos ligų laimingosios valandos“ palengvėjimo iki didžiulio pažeidžiamumo „Atrakinti mus“ su Brené Brown, podcast'e jūsų laukia daugybė išminties, empatijos ir gydymo pasaulis.
Atminkite, kad nors šios internetinės transliacijos yra nuostabios priemonės, jos nepakeičia profesionalios pagalbos. Jei kovojate su trauma ar psichikos sveikatos problemomis, apsvarstykite galimybę susisiekti su psichikos sveikatos specialistu. Tuo tarpu paspauskite paleidimo mygtuką ir leiskite šioms tinklalaidėms jus lydėti gydymo, augimo ir atsparumo kelionėje.