Išmokite mėgautis mankšta ir tai, kaip tai leidžia jums jaustis, naudodamiesi šiomis kūnui teigiamomis internetinėmis treniruotėmis ir narystėmis.
Ar pavargote nuo treniruočių, kurios skirtos tik riebalų tirpinimui, kalorijų deginimui ir svorio metimui? Jei norite pagerinti savo santykius su mankšta, tikrai ne dėl to turėtumėte treniruotis.
Tiesą sakant, turėtumėte treniruotis ne tam, kad gerai atrodytumėte pagal tai, ką galvoja kiti, o kad gerai jaustumėtės viduje ir išorėje. Pratimai turi daug privalumų, pavyzdžiui, padidina energijos lygį, mažina stresą ir netgi pagerina miegą. Taigi, jei norite gauti mankštos privalumų be jokio kūno gėdinimo, išbandykite šiuos kūnui teigiamus internetinius treniruočių užsiėmimus.
Šokiai yra puikus būdas padidinti širdies ritmą ir tuo pačiu smagiai praleisti laiką. „Fat Kid“ šokių vakarėlis gali padėti jums džiaugtis savo kūnu, derinant šokius, aerobiką, kardio, jėgos treniruotes, treniruotes kėdėje ir kt.
Sukurta teigiamo kūno lyderio Bevino Branlandinghamo, „Fat Kid Dance Party“ siūlo kassavaitinius užsiėmimus pagal poreikį, tiesioginius „Zoom“ užsiėmimus ir privačius „Zoom“ užsiėmimus. Ji netgi rekomenduoja integruoti treniruočių klasę ir meilės sau seminarą, kai atliekate asmeninį užsakymą.
Joga gali padidinti lankstumą, sumažinti nerimą ir padėti užmigti. Tačiau ar kartais jus gąsdina kai kurie įmantrūs jogos judesiai ir pozos? Joga visiems – tikrai visiems!
Šioje internetinėje platformoje yra didžiulė užsiėmimų biblioteka, nesvarbu, ar norite lavinti lankstumą, pagerinti sąnarių mobilumą ar dalyvauti smagiame jogos iššūkyje. „Joga visiems“ netgi apima jogos užsiėmimus, skirtus specialiai pliuso dydžio kūnams. Be to, yra nemokama bandomoji versija, leidžianti pasiekti visus jogos užsiėmimus prieš registruojantis narystei.
Whitney Thore ir Jessica Powell sukurta „No BS Active“ yra visa apimanti, kūnui palanki fitneso platforma, kuria galite mėgautis, nesvarbu, koks jūsų dydis ar fizinio pasirengimo lygis. O No BS Active siūlomų treniruočių įvairovė tikrai įspūdinga.
„No BS Active“ yra šimtai treniruočių vaizdo įrašų iš viršutinės kūno dalies treniruotes, kad padidintumėte raumenų augimą vedami meditacijos užsiėmimai ir gilaus tempimo treniruotes.
Geriausia tai, kad „No BS Active“ galite naudoti keliuose įrenginiuose. Taigi, galite žiūrėti savo išmaniajame telefone ar kompiuteryje arba būkite aktyvūs žiūrėdami televizorių.
Rozas Maysas yra sertifikuotas asmeninis treneris, šokių ant stulpo mokytojas ir kūno rengybos pedagogas, kuris švenčia treniruotę smagiai, viskas įskaičiuota. Jei esate Roz's Patreon narys, gausite prieigą prie mėnesinių treniruočių seminarų, treniruočių vaizdo įrašų bibliotekos, didelio dydžio šokių ant stulpo vadovėlių, tiesioginių mobilumo užsiėmimų ir kassavaitinių pokalbių.
Internetinėje platformoje taip pat siūlomi asmeniniai Roz mokymai, taip pat internetinės asmeninės treniruotės naudojant „Zoom“. Be to, yra mokytojų rengimo kursai, kurių mokymo programa susideda iš keturių skyrių, padedančių treneriams pritraukti netradicinių klientų, pavyzdžiui, didesnio dydžio ir LGBTQIA+ žmones.
Lauren Leavall Fitness sutelkia dėmesį į funkcines treniruotes, kurios tinka jūsų kūno tipui. Profesionali kūno rengybos instruktorė Lauren Leavell šioje internetinėje platformoje pateikia užsakomųjų treniruočių užsiėmimų ir tiesioginių treniruočių užsiėmimų biblioteką. Be to, yra draugiška „Leavell Up“ bendruomenė, kurioje galite sekti artėjančius įvykius ir dar daugiau.
Galite susipažinti su galimomis treniruotėmis tyrinėdami įspūdingą vaizdo įrašų kolekciją, surūšiuotą pagal tipą, įrangą, intensyvumą, trukmę ir kūno dėmesį. Taigi tikrai yra kažkas kiekvienam, nesvarbu, ar norite išbandyti internetinė barre klasė arba greita mini HIIT treniruotė. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad norint patekti į bet kurią pamoką reikia užsiregistruoti narystei.
Jessamyn Stanley yra turbūt geriausias, kūnui palankus jogos instruktorius. Jos internetinės jogos sesijos yra sąžiningos ir atpalaiduojančios, ji visada pripažįsta visus kūno tipus. Jos programėlė ir internetinė platforma „The Underbelly“ taip pat siūlo daugybę kategorijų – nuo takelių, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas keturiems elementams, iki jogos užsiėmimų, padėsiančių išmokti atsistoti ant galvos.
Taip pat yra jogos treniruočių, pritaikytų įvairiems įgūdžių lygiams – nuo pradedančiųjų iki patyrusių jogų. „Underbelly“ taip pat galima įsigyti kaip mobiliąją programėlę, todėl vis tiek galite sudalyvauti fantastiškuose jogos užsiėmimuose, kai esate toli nuo kompiuterio ar televizoriaus.
Nesvarbu, koks yra jūsų dydis, lytis ar fizinio pasirengimo lygis, „Body Positive Fitness“ yra svarbiausia būti savimi. „Body Positive Fitness“ yra pilnas kūnui teigiamo kūno rengybos turinio, pvz., tiesioginių užsiėmimų, internetinių asmeninių treniruočių ir pagal užsakymą parašytų programų.
Be to, jie siūlo internetines grupines sesijas per „Zoom“, apimančias „Zumba“ užsiėmimus, „Pilates“ užsiėmimus, bokso užsiėmimus ir viso kūno treniruotes, kurios yra prieinamos nariams visame pasaulyje. Norėdami prisijungti prie klasės, tiesiog patikrinkite pamokų tvarkaraštį PDF formatu ir internetinį kalendorių ir užsiregistruokite naudodami Mindbody mobiliąją programėlę.
Ar tave domina bando iš Couch to 5K programą ar pagerinti savo važiavimo dviračiu rezultatus? Big Fit Girl gali pasigirti nuostabiomis kūnui palankiomis programomis! Jie ne tik siūlo įvairias kūno rengybos programas, bet ir daugybę kitų kūno rengybos išteklių, tokių kaip internetinė parduotuvė, kūno rengybos viktorina, knygos ir internetinis kūno rengybos sertifikavimo kursas.
Yra net „Big Fit Girl“ programa, kurią galite atsisiųsti „iOS“ arba „Android“. Programėlė tinka visiems kūno tipams, pradedantiesiems ir treniruotėmis sėdint, kurios yra puikios treniruočių metodas, skirtas senjorams išlikti aktyviems.
STEEZY yra gerai žinomas dėl to, kad turi vieną didžiausių šokių užsiėmimų kolekcijų. Be to, STEEZY apima kūno pozityvumą, siūlydama šokių užsiėmimus pagal kūno rengybos lygį ir daugybę skirtingų instruktorių ir šokėjų, įvairių kūno dydžių ir lyčių.
Naudodami STEEZY galite išmokti įdomių šokių stilių nuo K-pop ir salsos iki baleto, popping ir locking. Jūs netgi galite išmokite energingų hiphopo šokių per įvairias klases ir programas. Ko gero, vienas geriausių STEEZY aspektų yra visas tinkinimas, kurį galite atlikti, pvz., perjungti rodinius, keisti judesius ir keisti greitį.
Internetinės treniruotės su dydžiu ir kūnui, kurias galite atlikti namuose
Mankšta, nesvarbu, ar einate į sporto salę, ar lankote pamokas iš namų, yra nepaprastai svarbi jūsų psichinei, fizinei ir emocinei sveikatai. Pratimai gali priversti jus jaustis laimingi, kai esate liūdni, ir padidinti energijos lygį, kai jaučiatės prislėgti.
Deja, gali atrodyti, kad dauguma treniruočių užsiėmimų, programų ir „YouTube“ vaizdo įrašų pabrėžia svorio metimą ir nesijaučia, kad jie apima pozityvų kūną ir dydžio įtraukimą. Geros naujienos yra tai, kad yra fantastiškas internetinių treniruočių užsiėmimų asortimentas, tinkantis visiems kūno tipams ir apimantis kūno pozityvumą!
